Du bist nicht allein

Jetzt Hilfe holen

Wenn du gerade in einer Krise steckst oder einfach einen der schwersten Tage hast, hier findest du Hilfe. Diese Angebote sind kostenlos, vertraulich und rund um die Uhr erreichbar.

Sorgen um jemand anderen?

Nimm es ernst, bleib bei der Person, wenn du kannst, hör ohne zu urteilen zu und hilf ihr, eine der oben genannten Nummern zu erreichen. Du brauchst nicht die perfekten Worte, und du musst nicht die einzige Stütze sein. Wenn du denkst, dass unmittelbare Gefahr besteht, ruf deine lokale Notrufnummer oder ein Krisentelefon an, dort bekommst du Rat.

Langfristige Unterstützung finden

Krisentelefone sind für die schwersten Momente da. Für den längeren Weg kann dir eine Therapeutin oder ein Berater helfen. Ein guter erster Schritt ist das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, sie können dir Optionen zeigen und körperliche Ursachen ausschließen. Online-Verzeichnisse lassen dich nach Ort und Thema suchen, und es gibt auch günstige Möglichkeiten: kommunale Beratungsstellen, Kliniken mit Preisen nach Einkommen, Ausbildungskliniken, Beratungsangebote über den Arbeitgeber sowie Beratungsstellen an Schulen und Universitäten.

When you're ready to read more, our library has plain-language guides on hard times and getting help, calming down in the moment, and understanding stress and overwhelm.

If food, eating, or the way you feel about your body has become a source of distress, that counts, and it is worth telling someone. You do not need a diagnosis, and you do not need to be at any particular point to deserve help. Your doctor is a good first step, and findahelpline.com lists free, confidential lines in your own country and language, many of which cover eating and body distress alongside everything else. Our resources page lists services by country.

Keep Calm bietet kostenlose Selbsthilfe-Materialien zur Aufklärung. Das ist keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie, und es ersetzt keine professionelle Behandlung.