Sabihin mo na ang usaping lagi mong iniiwasan

May usapang dala-dala mo, at alam mo mismo kung gaano ito kabigat. Kasama mo na ito tuwing agahan sa loob ng mga araw na ito. Karaniwan lang ang umaga, walang kakaiba, gumagana pa rin nang maayos. May limang minutong pagkakataon ngayon kung saan puwede mo na lang itong sabihin, at limang minuto lang talaga ang kailangan nito.

Dalawang tasa sa may lababo, natira mula kagabi. Ilaw sa pasilyo na walang nagpatay. Cellphone na nakadapa, medyo mainit pa. Sa labas, ang karaniwang ingay ng kalye na walang kaalam-alam sa nangyayari, at kakaiba, ito pa mismo ang nagpapakalma.

Sa halip na harapin, patuloy mo itong pinagsasanayan sa isip. Pero ang mga pagsasanay na ito ang lalong nagpapalala. Bawat beses na inuulit mo sa isip, may dagdag na detalye, at palaging patungo ito sa pinakamasamang senaryo, dahil ganoon talaga umandar ang isip na balisa. Ang dahilan kung bakit mahal ang halaga ng pagpapaliban ay dahil hindi tumitigil sa iisang lugar ang usaping hindi nasasabi. Umaayos itong lumalala, at habang lalo itong tumatagal sa loob mo, lalo ring kailangang ipaliwanag kung bakit ang tagal, kaya ang usaping limang minuto sana tatlong linggo na ang nakalipas ay apatnapung minuto na ngayon, at lumalaki pa ito bawat linggong hindi mo ito sinasabi.

Tanungin mo sa sarili mo kung ano ang pinoprotektahan ng katahimikan. Mukha itong pasensya o kabutihan o paghihintay ng tamang sandali, pero sa ilalim nito, kadalasan, iyon ay pag-iwas lamang na may mukhang mapagmalasakit. Pero hindi ka naman pumipili sa pagitan ng may kaba at walang kaba. Pumipili ka sa pagitan ng isang minutong hindi kumportable ngayon at isang mahinang patuloy na kaba na tumatakbo na sa loob ng mga linggo at patuloy pang tatakbo, kaya ang bersyong iniiwasan mo pala ang mas mura, at ang pinili mo bilang kapalit ay ang mas mahal.

Kaya ngayon, simulan mo ito sa isang tapat na pangungusap, walang paunang pagsasanay. Sabihin mo mismo ang bagay, walang mahabang panimula, walang pagpapaliwanag kung bakit karapat-dapat kang magsalita tungkol dito. Pagkatapos, tumigil ka sa pagsasalita at hayaan mong sumagot ang kausap mo, at ito ang bahaging halos palaging mas maayos kaysa sa inaasahan ng iyong mga pagsasanay.

Matatapos ito nang mas mabilis kaysa sa isang beses mong pagsasanay sa isip. Ang ginhawang mararamdaman mo pagkatapos ay hindi mo aakalaing ganoon kalaki, at biglaan, at sandali mong iisipin kung para saan pa ba talaga ang mga linggong iyon. Pagkatapos, ibababa mo na ito, at may dadalhin kang mas magaan.