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Keep Calm è uno strumento tra tanti. Ecco una raccolta scelta con cura e aggiornata di app, opzioni di terapia, linee di emergenza e organizzazioni di cui ci fidiamo, per i momenti in cui ti serve qualcosa di più di un articolo.
Aiuto in ogni parte del mondo
Se sei in pericolo immediato, o se lo è qualcun altro, chiama il numero di emergenza locale.
- Find a Helpline · Linee di crisi gratuite e riservate nel tuo paese e nella tua lingua.
- Befrienders Worldwide · Una rete globale di centri di supporto emotivo e di crisi.
Linee di ascolto per paese (51)
Free, confidential lines, each listed under the country it belongs to. If your country is not here, Find a Helpline covers the rest of the world.
- Argentina
- Chiama 0800 999 0091 · Línea Nacional de Salud Mental (24/7)
- Chiama 135 · CAS Buenos Aires (8:00–24:00)
- Emergenza: 911
- Austria (Österreich)
- Chiama 142 · TelefonSeelsorge Österreich (Notruf 142)
- Chiama 147 · Rat auf Draht (147) · bambini e ragazzi
- Chiama 116 123 · Ö3 Kummernummer (Österreichisches Rotes Kreuz)
- Chiama 0800 400 777 · Männerberatung 24/7 (linea di crisi per uomini)
- Chiama 01 406 95 95 · Kriseninterventionszentrum Wien (Vienna, regionale)
- Chiama 0800 222 555 · Frauenhelpline gegen Gewalt
- Emergenza: 112 (paneuropeo). Specifico per il paese: Polizia 133, Ambulanza 144, Vigili del fuoco 122
- Bangladesh (Repubblica Popolare del Bangladesh · গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ)
- Chiama 09678-678-778 · Vent by Mindspace (linea di crisi per giovani)
- Chiama +880 1776632344 · Moner Bondhu
- Emergenza: 999 (Servizio nazionale di emergenza (polizia/vigili del fuoco/ambulanza)). Gratuito, attivo 24 ore su 24. Gestito dalla Bangladesh Police sotto il Ministero degli Affari Interni.
- Belgio (België / Belgique)
- Chiama 1813 · Zelfmoordlijn 1813 (Fiandre, olandese, prevenzione del suicidio)
- Chiama 0800 32 123 · Centre de Prévention du Suicide (Belgio francofono, Bruxelles/Vallonia, prevenzione del suicidio)
- Chiama 106 · Tele-Onthaal (Fiandre, olandese, supporto emotivo generale)
- Chiama 107 · Télé-Accueil (Belgio francofono, supporto emotivo generale)
- Emergenza: 112
- Benin (Bénin / République du Bénin)
- Brasile
- Cile
- Chiama *4141 · Línea Prevención del Suicidio *4141 (24/7, cellulare o fisso)
- Chiama 600 360 7777 · Salud Responde (24/7)
- Emergenza: 131
- Egitto (Repubblica Araba d'Egitto · جمهورية مصر العربية)
- Chiama 16328 · Segretariato Generale per la Salute Mentale e il Trattamento delle Dipendenze · numero nazionale (al-Amana al-Amma lil-Sihha al-Nafsiyya)
- Chiama 0220816831 · Segretariato Generale per la Salute Mentale e il Trattamento delle Dipendenze · linea fissa
- Chiama 08008880700 · Segretariato Generale per la Salute Mentale · numero verde di consulenza (dato da verificare)
- Chiama 16984 · The Behman Hospital · linea psichiatrica
- Emergenza: 122 (Polizia), 123 (Ambulanza), 180 (Vigili del fuoco), 112 (Numero unico di emergenza (dall'ottobre 2022)). Il 112 è il numero unico nazionale di emergenza attivo da ottobre 2022; il 122 (polizia) e il 123 (ambulanza) restano ampiamente in uso.
- Spagna
- Chiama 024 · Línea 024 · Conducta Suicida (attiva 24 ore su 24, 7 giorni su 7)
- Chiama 717 003 717 · Teléfono de la Esperanza (attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7)
- Emergenza: 112
- Etiopia
- Chiama 907 · Croce Rossa Etiope · ambulanza e primo soccorso, numero verde, 24 ore
- Emergenza: 907 (Croce Rossa Etiope, ambulanza e primo soccorso, numero gratuito, attivo 24 ore su 24). Ad Addis Abeba: 939 (Commissione per i vigili del fuoco e la gestione del rischio di disastri) e 991 (Commissione di Polizia di Addis Abeba). Fuori da Addis Abeba i numeri di polizia e vigili del fuoco variano da città a città.
- Francia
- Chiama 3114 · 3114 · Numéro national de prévention du suicide
- Chiama 09 72 39 40 50 · SOS Amitié
- Chiama 01 45 39 40 00 · Suicide Écoute
- Chiama 0 800 235 236 · Fil Santé Jeunes (per ragazzi e ragazze dai 12 ai 25 anni)
- Chiama 3919 · 3919 · Violences Femmes Info (violenza domestica e di genere)
- Chiama 119 · 119 · Allô Enfance en danger (protezione dei minori)
- Emergenza: 112 (paneuropeo). Specifico per il paese: SAMU/emergenza medica 15, Polizia 17, Pompiers/vigili del fuoco 18, 114 (SMS o videochiamata per persone sorde o con difficoltà uditive, attivo 24 ore su 24)
- Germania (Deutschland)
- Chiama 116 123 · TelefonSeelsorge (ascolto nelle crisi e sostegno emotivo)
- Chiama 0800 111 0 111 · TelefonSeelsorge (numero verde, alt. 1)
- Chiama 0800 111 0 222 · TelefonSeelsorge (numero verde, alt. 2)
- Chiama 116 111 · Nummer gegen Kummer · Kinder- und Jugendtelefon (per ragazzi e ragazze)
- Chiama 116 016 · Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (violenza contro le donne)
- Emergenza: 112 (vigili del fuoco/ambulanza, paneuropeo). Specifico per il paese: Polizia 110; 116 117 servizio medico di guardia (non per emergenze, notti/weekend/festivi)
- Ghana
- Chiama 0800 678 678 · Ghana Mental Health Authority · Linea Psicosociale
- Emergenza: 112 (numero unico nazionale di emergenza, gratuito). Attivi anche: 191 Polizia, 192 Vigili del fuoco, 193 Ambulanza.
- Indonesia
- Scrivi +62 811 3855 472 · LISA Helpline (indonesiano e inglese, WhatsApp)
- Emergenza: 112
- Iran (Repubblica Islamica dell'Iran · جمهوری اسلامی ایران)
- Chiama 123 · Linea di emergenza sociale (Organizzazione statale per il welfare / Behzisti)
- Chiama 1480 · Linea di Consulenza dell'Organizzazione per il Welfare Statale (Behzisti)
- Chiama 4030 · Linea di Consulenza del Ministero della Salute
- Chiama 1570 · Linea di Ascolto per Studenti (Ministero dell'Istruzione)
- Chiama 021 54467000 · Linea di sostegno emotivo e prevenzione del suicidio (Teheran)
- Emergenza: 110 (Polizia), 115 (Medico / ambulanza (emergenza)), 125 (Vigili del fuoco). Anche il 112 raggiunge i servizi di emergenza da cellulare.
- Irlanda
- Italia (Italia)
- Chiama 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
- Chiama 06 77208977 · Samaritans Onlus (Samaritans OdV)
- Chiama 19696 · Telefono Azzurro (Linea di Ascolto 1.96.96) · dedicato a bambini e adolescenti
- Emergenza: 112
- Kenya
- Chiama 0722 178 177 (+254 722 178 177) · Befrienders Kenya
- Chiama 1199 · Croce Rossa del Kenya · Supporto per la salute mentale e psicosociale
- Chiama 1190 (also +254 733 333 268) · LVCT Health · Linea di ascolto One2One
- Chiama 1192 · NACADA · Linea nazionale per l'abuso di alcol e droghe
- Chiama 116 (WhatsApp 0722 116 116) · Childline Kenya · Linea Nazionale per l'Infanzia
- Chiama 1195 · Healthcare Assistance Kenya (HAK) · Linea nazionale contro la violenza di genere
- Emergenza: 999 / 112 / 911 (tutti indirizzano al National Police Service, gratuito). Ambulanza: Kenya Red Cross / E-Plus 1199. Linea per segnalazioni DCI: 0800 722 203.
- Messico
- Chiama 800 911 2000 · Línea de la Vida (24/7)
- Chiama 55 5259 8121 · SAPTEL · Cruz Roja (24/7)
- Emergenza: 911
- Paesi Bassi (Nederland)
- Chiama 0800-0113 · 113 Zelfmoordpreventie (prevenzione nazionale del suicidio, anche al numero breve 113)
- Chiama 088 0767 000 · De Luisterlijn (linea di ascolto anonima per il sostegno emotivo)
- Chiama 0900-1450 · MIND Hulplijn (tariffa normale, non gratuito, disponibili anche chat e WhatsApp)
- Emergenza: 112
- Niger (Repubblica del Niger)
- Chiama +227 86 06 06 06 · SOS Femmes et Enfants Victimes de Violence Familiale · sostegno per donne e bambini vittime di violenza familiare
- Chiama 0 800 12 12 · Ligne Verte · UNHCR Guichet Unique Niamey · gratuita per rifugiati e richiedenti asilo, lun-gio 08:00-17:30, ven 08:00-14:00
- Emergenza: 17 (Police-secours) ; 18 (Sapeurs-pompiers) ; 15 (SAMU / emergenza medica, Niamey · copertura limitata).
- Nigeria (Repubblica Federale della Nigeria)
- Chiama 0800 800 2000 · She Writes Woman / Safe Place Nigeria · Linea di assistenza per la salute mentale
- Chiama 0800 078 7746 · SURPIN · Suicide Research and Prevention Initiative (numero verde principale)
- Chiama 0903 440 0009 / 0908 021 7555 / 0814 224 1007 · SURPIN · altre linee della rete
- Chiama 0809 111 6264 / 0811 168 0686 · MANI · Mentally Aware Nigeria Initiative
- Chiama 0800 000 2673 (0800 000 COPE) · Cope and Live Mental Health Foundation
- Chiama 0909 000 6463 / 0700 000 6463 · Lagos Lifeline · linea di assistenza per la salute mentale del Ministero della Salute dello Stato di Lagos (090 9000 MIND / 0700 000 MIND)
- Emergenza: 112 (numero di emergenza nazionale · polizia/vigili del fuoco/ambulanza, gratuito su tutte le reti). Il 199 è una linea storica di polizia/vigili del fuoco in fase di unificazione nel 112.
- Pakistan (Repubblica Islamica del Pakistan · اسلامی جمہوریہ پاكستان)
- Chiama 0311 7786264 · Umang Mental Health Helpline
- Chiama 0800-22444 · Rozan Counseling Helpline (RCHL)
- Chiama 0316 8275336 · Taskeen Health Initiative Helpline
- Emergenza: 15 (Polizia), 1122 (Rescue 1122 (ambulanza/vigili del fuoco/soccorso)), 115 (ambulanza Edhi Foundation (gratuita)). Polizia 15 ed Edhi 115 su tutto il territorio nazionale; la copertura di Rescue 1122 varia da provincia a provincia.
- Filippine
- Chiama 1553 · NCMH Crisis Hotline (24/7, filippino e inglese)
- Chiama 1800-1888-1553 · NCMH (numero verde)
- Emergenza: 911
- Polonia (Polska)
- Chiama 116 123 · Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (116 123, NASK + Niebieska Linia IPZ)
- Chiama 116 111 · Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
- Chiama 800 70 2222 · Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (Fundacja ITAKA)
- Chiama 800 12 12 12 · Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (Difensore civico per i diritti del bambino)
- Chiama 800 12 00 02 · Niebieska Linia – linea di ascolto contro la violenza domestica (Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej, IPZ)
- Chiama 800 199 990 · Ogólnopolski Telefon Zaufania "Uzależnienia" (dipendenze, KCPU)
- Chiama 22 628 52 22 · Lambda Warszawa – linea di ascolto LGBTQ+ (Ogólnopolski Telefon Zaufania)
- Chiama 888 88 33 88 · Feminoteka – linea di ascolto per donne che hanno subito violenza o abusi sessuali
- Emergenza: 112
- Portogallo
- Chiama 1411 · Linha Nacional de Prevenção do Suicídio (24/7)
- Chiama 808 24 24 24 · SNS 24 opção 4 (24/7, EN disponível)
- Emergenza: 112
- Russia (Federazione Russa) · Россия / Российская Федерация
- Chiama 8 800 2000 122 (also 124 from mobile) · Linea di ascolto per bambini (Детский телефон доверия) · Fondo di sostegno per bambini in situazioni di vita difficili
- Chiama +7 495 989 50 50 (also +7 499 216 50 50 for adult counselling) · Centro EMERCOM per l'aiuto psicologico d'emergenza (Центр экстренной психологической помощи МЧС России)
- Chiama 051 (Moscow landline) / +7 495 051 (mobile) · Servizio di aiuto psicologico di Mosca (Московская служба психологической помощи населению, ГБУ МСППН)
- Emergenza: 112 (numero di emergenza nazionale unico; disponibili anche 103 ambulanza, 101 vigili del fuoco, 102 polizia)
- Arabia Saudita (Regno dell'Arabia Saudita · المملكة العربية السعودية)
- Chiama 920033360 · Centro Nazionale per la Promozione della Salute Mentale (NCMH) · Centro di consulenza psicologica
- Chiama 937 · Ministero della Salute · Call Center 937
- Emergenza: 911 (emergenza unificata (polizia/ambulanza/vigili del fuoco)), 999 (Polizia), 997 (Ambulanza (Mezzaluna Rossa Saudita)), 998 (Vigili del fuoco / Protezione Civile).
- Senegal (Sénégal)
- Chiama 1515 · SAMU National · linea nazionale gratuita per emergenze mediche e psichiatriche
- Emergenza: 1515 (SAMU · emergenza medica/psichiatrica, gratuito) ; 17 (Polizia) ; 18 (Pompieri). Per un'emergenza psichiatrica fuori orario, l'indicazione ufficiale è chiamare il SAMU o recarsi al reparto psichiatrico di Fann.
- Singapore
- Chiama 1771 · Linea nazionale per il benessere mentale 1771
- Chiama 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- Scrivi 9151 1767 · Samaritans of Singapore (SOS) · CareText
- Chiama 6389 2000 · Institute of Mental Health (IMH) · linea principale
- Emergenza: 999 (Polizia), 995 (Ambulanza/Vigili del fuoco), 1777 (Ambulanza non urgente). Polizia 999. Ambulanza/Vigili del fuoco (SCDF) 995 · solo per vere emergenze, l'uso improprio è sanzionabile. Il 1777 è la linea SCDF per trasporti non urgenti, ma SCDF la CHIUDERÀ dal 2027-01-01, dopo di che il trasporto non urgente sarà organizzato tramite operatori privati (go.gov.sg/pao).
- Sudafrica
- Chiama 0800 567 567 · SADAG Suicide Crisis Helpline (24/7)
- Chiama 0800 456 789 · SADAG Cipla Mental Health Helpline (24/7)
- Emergenza: 112
- Corea del Sud (대한민국, Repubblica di Corea)
- Chiama 109 · Linea di ascolto per la prevenzione del suicidio 109 (자살예방상담전화 109) · Ministero della Salute e del Welfare / Korea Foundation for Suicide Prevention
- Chiama 129 · Centralino del Ministero della Salute e del Welfare (보건복지상담센터 129)
- Chiama 1577-0199 · Linea di ascolto per le crisi di salute mentale (정신건강상담전화 1577-0199) · National Center for Mental Health / centri regionali per il benessere mentale
- Chiama 1588-9191 · Lifeline Korea (한국생명의전화)
- Chiama 1577-1366 · Danuri Helpline (다누리콜센터 1577-1366) · Ministero per l'Uguaglianza di Genere e la Famiglia
- Chiama 1366 · Linea di emergenza per le donne 1366 (여성긴급전화 1366)
- Chiama 1388 · Linea di ascolto per i giovani 1388 (청소년상담전화 1388) · Korea Youth Counseling & Welfare Institute
- Chiama 1330 · 1330, linea telefonica per i viaggi in Corea (Korea Tourism Organization)
- Emergenza: 112 (Polizia), 119 (Vigili del fuoco/ambulanza/soccorso). 112 = polizia (reati, pericolo per sé o per gli altri). 119 = incendi, ambulanza, emergenze mediche, soccorso. Entrambi gratuiti, chiamabili senza prefisso, con interpretariato multilingue disponibile tramite BBB Korea.
- Sri Lanka (Repubblica Socialista Democratica dello Sri Lanka · ශ්රී ලංකා / இலங்கை)
- Chiama 1333 · CCCline 1333 (Courage Compassion Commitment Foundation / LifeLine Sri Lanka)
- Chiama 1926 · National Institute of Mental Health (NIMH) · Linea nazionale di ascolto per la salute mentale 1926
- Chiama +94112682535 · Sri Lanka Sumithrayo (Befrienders Worldwide, Colombo)
- Chiama +94717639898 · Shanthi Maargam (linea telefonica per la salute mentale di giovani e bambini)
- Emergenza: 119 (Polizia (tutte le emergenze)), 1990 (Ambulanza (Suwa Seriya 1990, gratuita, su tutta l'isola))
- Svizzera (Schweiz / Suisse / Svizzera)
- Chiama 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico (Tel. 143)
- Chiama o scrivi 147 · Pro Juventute – Beratung + Hilfe 147 (bambini e giovani fino a 25 anni)
- Chiama 142 · Victim Support Switzerland / Opferhilfe (linea nazionale per le persone colpite da violenza)
- Chiama 144 · Emergenza medica / ambulanza (Sanitätsnotruf)
- Chiama 0800 133 133 · Numero di ascolto LGBTIQ Svizzera
- Chiama 0800 143 000 · Heart2Heart (linea di supporto emotivo in lingua inglese)
- Emergenza: 112 (numero paneuropeo). Numeri specifici del paese: Ambulanza 144, Polizia 117, Vigili del fuoco 118, Centro antiveleni 145
- Taiwan (臺灣 / 中華民國)
- Chiama 1925 · 1925 安心專線 / Linea della Serenità (依舊愛我) · Ministero della Salute e del Welfare (衛生福利部)
- Chiama 1995 · 1995 生命線 / Taiwan Lifeline International (Taiwan LifeLine, ROC)
- Chiama 1980 · 1980 張老師 / Fondazione Teacher Chang (財團法人張老師基金會)
- Emergenza: 110 (Polizia), 119 (Vigili del fuoco/ambulanza), 112 (Emergenza da cellulare), 113 (Linea di Protezione), 165 (Antifrode). Polizia 110; vigili del fuoco/ambulanza/emergenza medica 119; 112 = emergenza GSM da cellulare (funziona anche senza segnale/SIM, messaggi in cinese e inglese, smista verso 110/119); 113 = Linea di Protezione per Donne e Minori attiva 24 ore (violenza domestica, aggressione sessuale, abuso su minori/anziani; gratuita, multilingue, gestita dal Ministero della Salute e del Welfare); 165 = antifrode (incluso per completezza, non è una linea di salute mentale).
- Tanzania (Repubblica Unita di Tanzania)
- Chiama 116 (office +255 22 293 6576; WhatsApp +255 624 100 100) · C-Sema · Linea nazionale di aiuto per l'infanzia
- Chiama 199 · 199 Afya Call Center (Ministero della Salute, linea nazionale di assistenza sanitaria)
- Emergenza: 115 (Centro chiamate per emergenze sanitarie, gratuito · smista le ambulanze m-mama e il trasporto d'emergenza), 112 (Emergenza nazionale, smista verso la Polizia), 114 (Vigili del fuoco).
- Thailandia (ประเทศไทย)
- Chiama 1323 · Department of Mental Health Hotline 1323 (กรมสุขภาพจิต สายด่วนสุขภาพจิต 1323)
- Chiama 02-113-6789 · The Samaritans of Thailand (สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย)
- Chiama 1667 · Mental Wellness Center 1667 (Ministero della Salute Pubblica, Dipartimento di Salute Mentale)
- Chiama 1300 · Social Help Center Hotline 1300 (ศูนย์ช่วยเหลือสังคม, Ministero dello Sviluppo Sociale e della Sicurezza Umana)
- Chiama 1387 · Childline Thailand 1387 (สายเด็ก 1387)
- Chiama 0-2513-2889 · Women and Men Progressive Movement Foundation / WMP (มูลนิธิหญิงชายก้าวไกล)
- Emergenza: 191 (Polizia), 199 (Vigili del fuoco/soccorso), 1669 (Ambulanza/Emergenza medica), 1155 (Polizia Turistica). Polizia 191; vigili del fuoco/soccorso 199; ambulanza/emergenza medica gratuita su tutto il territorio 1669 (disponibile smistamento in inglese); polizia turistica 1155 (assistenza in inglese per i visitatori). Il 1669 è usato da findahelpline come numero di emergenza per la Thailandia. Il dato sul 199 per i vigili del fuoco ha affidabilità media.
- Türkiye (Turchia)
- Chiama 183 · ALO 183 · Linea di sostegno sociale (Ministero della Famiglia e dei Servizi Sociali / Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı)
- Chiama 115 · YEDAM 115 · Mezzaluna Verde (Yeşilay), Centro di consulenza · dipendenze
- Emergenza: 112 (numero unico di emergenza nazionale: polizia, ambulanza, vigili del fuoco, guardia costiera; gratuito; multilingue EN/AR/DE/RU)
- Ucraina · Україна
- Chiama 116 123 (mobile) / 0 800 500 335 · La Strada-Ucraina · Linea nazionale per la prevenzione della violenza domestica, della tratta di esseri umani e della discriminazione di genere
- Chiama 116 111 (mobile) / 0 800 500 225 · Linea nazionale per bambini e giovani (La Strada-Ucraina / Linea per l'infanzia)
- Chiama 0 800 33 20 29 · Fondo per i Veterani Ucraini · linea di sostegno psicologico
- Emergenza: 112 (numero di emergenza unico; anche 101 vigili del fuoco, 102 polizia, 103 ambulanza)
- Emirati Arabi Uniti (الإمارات العربية المتحدة)
- Chiama 800725462 · 800 SAKINA · Linea di supporto per la salute mentale di Abu Dhabi (Dipartimento della Salute di Abu Dhabi / rete Sakina / SEHA)
- Chiama 8004673 · Linea di supporto psicologico 800 HOPE (Programma nazionale per la felicità e il benessere, con Emirates Foundation)
- Chiama 045192519 · Ministero della Salute e della Prevenzione (MoHAP) · Linea di consulenza Al Amal
- Emergenza: 999 (Polizia), 998 (Ambulanza), 997 (Vigili del fuoco / Protezione civile), 996 (Guardia costiera), 112 (Numero di emergenza alternativo). Confermato sul portale ufficiale del governo degli Emirati Arabi Uniti (u.ae). Polizia 999 e Ambulanza 998 funzionano in tutti gli Emirati.
- Regno Unito
- Stati Uniti
- Vietnam (Việt Nam)
- Chiama 096 306 1414 · Đường dây nóng Ngày Mai (Tomorrow Hotline)
- Chiama 111 · Tổng đài Quốc gia Bảo vệ Trẻ em (National Child Protection Hotline) 111
- Emergenza: 113 (Polizia), 115 (Ambulanza/servizio medico), 114 (Vigili del fuoco/soccorso). Non esiste un numero unico come il 911. Polizia 113, ambulanza/servizio medico 115, vigili del fuoco/soccorso 114. Le linee generalmente rispondono solo in vietnamita.
- 中国 (Cina)
- Chiama 12356 · Linea nazionale per la salute mentale (NHC)
- Chiama 010-8295-1332 · Beijing Suicide Prevention (24/7)
- Emergenza: 120 (Ambulanza), 119 (Vigili del fuoco), 110 (Polizia)
- 日本 (Giappone)
- Chiama 0120-279-338 · よりそいホットライン Yorisoi (24 ore su 24, 7 giorni su 7; opzione in altre lingue)
- Chiama 0800-300-8355 · TELL Lifeline (in inglese)
- Emergenza: 119 (Vigili del fuoco/ambulanza), 110 (Polizia)
Calma e Meditazione
App per meditazione, sonno, respirazione e per calmare lo stress di ogni giorno, con le opzioni gratuite segnalate.
Calm
Meditazioni guidate, storie per dormire e esercizi di respirazione per lo stress e il riposo.
Headspace
Corsi passo passo di meditazione e mindfulness, per concentrazione, sonno e calma.
Insight TimerGratuito
Una grande libreria gratuita di meditazioni guidate, incontri e tracce per dormire, da insegnanti di tutto il mondo.
Smiling MindGratuito
App di mindfulness gratuita di un'organizzazione non profit australiana, con programmi per tutte le età, compresi i bambini.
Healthy Minds ProgramGratuito
App completamente gratuita e basata sulla scienza, per coltivare consapevolezza, connessione, comprensione e senso di scopo.
Balance
Un coach di meditazione personalizzato che adatta le sessioni quotidiane a come ti senti.
FinchGratuito
Un'app delicata per la cura di sé, dove fai crescere un animaletto virtuale prendendoti cura del tuo benessere.
Ten Percent Happier
Meditazione concreta e corsi con insegnanti veri · pensati per gli scettici.
UCLA MindfulGratuito
Meditazioni guidate gratuite di UCLA Health, in inglese e spagnolo.
Le Organizzazioni che Sosteniamo
Organizzazioni che portano cura e supporto per la salute mentale, radicati nella cultura locale, alle comunità native hawaiane · ognuna una 501(c)(3) verificata.
I Ola Lāhui
Cure di salute mentale e comportamentale radicate nella cultura, per comunità native hawaiane e rurali poco servite · e formazione per psicologi nativi hawaiani.
Charity Navigator, 4 stelle
Hui Mālama Ola Nā ʻŌiwi
Il sistema sanitario nativo hawaiano dell'isola di Hawaiʻi: servizi di salute mentale e comportamentale, gruppi di supporto e benessere radicato nei valori nativi hawaiani.
Charity Navigator, 4 stelle
Ke Ola Mamo
Il sistema sanitario nativo hawaiano di Oʻahu, con salute mentale, gruppi di supporto e programmi di benessere radicati nella cultura.
Charity Navigator, 4 stelle
Hoʻōla Lāhui Hawaiʻi
Il sistema sanitario nativo hawaiano di Kauaʻi, con supporto per la salute mentale e le dipendenze accanto alle cure primarie, radicato nei valori nativi hawaiani.
Charity Navigator, 4 stelle
Papa Ola Lōkahi
Native Hawaiian Health Board · coordina, forma e rafforza la rete dei programmi di salute e benessere nativi hawaiani sulle isole.
Native Hawaiian Health Board · 501(c)(3)
Hui No Ke Ola Pono
Il sistema sanitario nativo hawaiano di Maui, che intreccia la cultura nativa hawaiana con salute mentale, prevenzione e cure primarie, dagli uffici di Wailuku e Hāna.
Sistema sanitario nativo hawaiano · 501(c)(3)