Skip to main content

แหล่งช่วยเหลือ

ที่อื่นๆ ที่คุณค้นหาได้

Keep Calm เป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือมากมาย นี่คือรวมแอป ทางเลือกในการบำบัด สายด่วนวิกฤต และองค์กรที่เราไว้วางใจ ซึ่งคัดสรรและปรับปรุงอยู่เสมอ, สำหรับเวลาที่คุณต้องการมากกว่าบทความ

ความช่วยเหลือทุกที่ทั่วโลก

ถ้าคุณหรือคนอื่นกำลังตกอยู่ในอันตรายเฉพาะหน้า โทรแจ้งหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ

  • Find a Helpline · สายด่วนวิกฤตฟรีและเป็นความลับ ในประเทศและภาษาของคุณ
  • Befrienders Worldwide · เครือข่ายศูนย์ให้กำลังใจและช่วยเหลือวิกฤตทั่วโลก

สายด่วนวิกฤตแยกตามประเทศ (51)

Free, confidential lines, each listed under the country it belongs to. If your country is not here, Find a Helpline covers the rest of the world.

อาร์เจนตินา
  • โทร 0800 999 0091 · Línea Nacional de Salud Mental (24/7)
  • โทร 135 · CAS Buenos Aires (8:00–24:00)
  • ฉุกเฉิน: 911
ออสเตรเลีย
  • โทรหรือส่งข้อความ 13 11 14 · Lifeline (ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกวัน)
  • ฉุกเฉิน: 000
ออสเตรีย (Österreich)
  • โทร 142 · TelefonSeelsorge Österreich (Notruf 142)
  • โทร 147 · Rat auf Draht (147) · เด็กและเยาวชน
  • โทร 116 123 · Ö3 Kummernummer (Österreichisches Rotes Kreuz)
  • โทร 0800 400 777 · Männerberatung 24/7 (สายด่วนสำหรับผู้ชาย)
  • โทร 01 406 95 95 · Kriseninterventionszentrum Wien (เวียนนา ระดับภูมิภาค)
  • โทร 0800 222 555 · Frauenhelpline gegen Gewalt
  • ฉุกเฉิน: 112 (ทั่วสหภาพยุโรป) เฉพาะประเทศ: ตำรวจ 133, รถพยาบาล 144, ดับเพลิง 122
บังกลาเทศ (สาธารณรัฐประชาชนบังกลาเทศ · গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ)
  • โทร 09678-678-778 · Vent by Mindspace (สายด่วนวิกฤตสำหรับวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว)
  • โทร +880 1776632344 · Moner Bondhu
  • ฉุกเฉิน: 999 (บริการฉุกเฉินแห่งชาติ (ตำรวจ/ดับเพลิง/รถพยาบาล)) โทรฟรี, 24/7 ดำเนินการโดยตำรวจบังกลาเทศภายใต้กระทรวงมหาดไทย
เบลเยียม (België / Belgique)
  • โทร 1813 · Zelfmoordlijn 1813 (แฟลนเดอส์ ภาษาดัตช์ ป้องกันการฆ่าตัวตาย)
  • โทร 0800 32 123 · Centre de Prévention du Suicide (เบลเยียมฝรั่งเศส บรัสเซลส์/วัลโลเนีย ป้องกันการฆ่าตัวตาย)
  • โทร 106 · Tele-Onthaal (แฟลนเดอส์ ภาษาดัตช์ ให้กำลังใจและรับฟังทั่วไป)
  • โทร 107 · Télé-Accueil (เบลเยียมฝรั่งเศส ให้กำลังใจและรับฟังทั่วไป)
  • ฉุกเฉิน: 112
เบนิน (Bénin / République du Bénin)
  • โทร 138 · Ligne d'Assistance aux Enfants ฟรี เป็นความลับ ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกเครือข่าย
  • โทร 7344 · Ligne Verte ABMS ให้คำปรึกษาฟรีและไม่ระบุตัวตน จากเครือข่าย MTN, Moov และ BBCOM
  • ฉุกเฉิน: 112 (SAMU · ฉุกเฉินทางการแพทย์) ; 117 (Police Républicaine) ; 118 (Sapeurs-pompiers)
บราซิล
  • โทร 188 · CVV · Centro de Valorização da Vida (ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกวัน)
  • ฉุกเฉิน: 192 (รถพยาบาล SAMU), 193 (ดับเพลิง), 190 (ตำรวจ)
แคนาดา
  • โทรหรือส่งข้อความ 988 · สายด่วนวิกฤตการฆ่าตัวตาย (ตลอด 24 ชั่วโมง ภาษาอังกฤษ/ฝรั่งเศส)
  • ฉุกเฉิน: 911
ชิลี
  • โทร *4141 · Línea Prevención del Suicidio *4141 (โทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งมือถือและโทรศัพท์บ้าน)
  • โทร 600 360 7777 · Salud Responde (ตลอด 24 ชั่วโมง)
  • ฉุกเฉิน: 131
โคลอมเบีย
  • โทร 106 · Línea 106 · สุขภาพจิต (ตลอด 24 ชั่วโมง ทั่วประเทศและโบโกตา)
  • ฉุกเฉิน: 123
อียิปต์ (สาธารณรัฐอาหรับอียิปต์ · جمهورية مصر العربية)
  • โทร 16328 · สำนักเลขาธิการสุขภาพจิตและการบำบัดการติดยาเสพติด · สายด่วนแห่งชาติ (al-Amana al-Amma lil-Sihha al-Nafsiyya)
  • โทร 0220816831 · สำนักเลขาธิการสุขภาพจิตและการบำบัดการติดยาเสพติด · สายโทรศัพท์บ้าน
  • โทร 08008880700 · สำนักเลขาธิการสุขภาพจิต · สายให้คำปรึกษาฟรี (ข้อมูลอาจไม่เป็นปัจจุบัน)
  • โทร 16984 · The Behman Hospital · สายด่วนจิตเวช
  • ฉุกเฉิน: 122 (ตำรวจ), 123 (รถพยาบาล), 180 (ดับเพลิง), 112 (สายฉุกเฉินรวม (ตั้งแต่เดือนตุลาคม 2022)) 112 คือสายฉุกเฉินรวมระดับประเทศที่เริ่มใช้ตั้งแต่เดือนตุลาคม 2022 ส่วน 122 (ตำรวจ) และ 123 (รถพยาบาล) ยังคงใช้กันอย่างแพร่หลาย
สเปน
  • โทร 024 · Línea 024 · Conducta Suicida (24/7)
  • โทร 717 003 717 · Teléfono de la Esperanza (24/7)
  • ฉุกเฉิน: 112
เอธิโอเปีย
  • โทร 907 · สภากาชาดเอธิโอเปีย · รถพยาบาลและปฐมพยาบาล โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
  • ฉุกเฉิน: 907 (รถพยาบาลและปฐมพยาบาลของ Ethiopian Red Cross Society โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง) ในแอดดิสอาบาบา: 939 (Fire and Disaster Risk Management Commission) และ 991 (Addis Ababa Police Commission) นอกแอดดิสอาบาบา หมายเลขตำรวจและดับเพลิงจะแตกต่างกันไปในแต่ละเมือง
ฝรั่งเศส
  • โทร 3114 · 3114 · Numéro national de prévention du suicide
  • โทร 09 72 39 40 50 · SOS Amitié
  • โทร 01 45 39 40 00 · Suicide Écoute
  • โทร 0 800 235 236 · Fil Santé Jeunes (สำหรับเยาวชนอายุ 12-25 ปี)
  • โทร 3919 · 3919 · Violences Femmes Info (ความรุนแรงในครอบครัว/ทางเพศ)
  • โทร 119 · 119 · Allô Enfance en danger (คุ้มครองเด็ก)
  • ฉุกเฉิน: 112 (ทั่วสหภาพยุโรป) เฉพาะประเทศ: SAMU/การแพทย์ 15, ตำรวจ 17, Pompiers/ดับเพลิง 18, 114 (ส่งข้อความ SMS หรือวิดีโอคอลสำหรับผู้พิการทางการได้ยิน, 24/7)
เยอรมนี (Deutschland)
  • โทร 116 123 · TelefonSeelsorge (สายด่วนวิกฤตและให้กำลังใจ)
  • โทร 0800 111 0 111 · TelefonSeelsorge (สายฟรี ทางเลือกที่ 1)
  • โทร 0800 111 0 222 · TelefonSeelsorge (สายฟรี ทางเลือกที่ 2)
  • โทร 116 111 · Nummer gegen Kummer · Kinder- und Jugendtelefon (สำหรับเยาวชน)
  • โทร 116 016 · Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (ความรุนแรงต่อผู้หญิง)
  • ฉุกเฉิน: 112 (ดับเพลิง/รถพยาบาล ทั่วสหภาพยุโรป) เฉพาะประเทศ: ตำรวจ 110 ; 116 117 แพทย์เวรนอกเวลา (ไม่ใช่เหตุฉุกเฉิน ใช้ในคืน วันหยุดสุดสัปดาห์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์)
กานา
  • โทร 0800 678 678 · Ghana Mental Health Authority · สายด่วนช่วยเหลือด้านจิตใจและสังคม
  • ฉุกเฉิน: 112 (สายฉุกเฉินรวมระดับประเทศ โทรฟรี) นอกจากนี้ยังใช้งานได้: 191 ตำรวจ, 192 ดับเพลิง, 193 รถพยาบาล
อินเดีย
  • โทร 14416 · Tele MANAS (24 ชั่วโมงทุกวัน ภาษาอังกฤษและอีก 20 ภาษา)
  • ฉุกเฉิน: 112
อินโดนีเซีย
  • ส่งข้อความ +62 811 3855 472 · LISA Helpline (ภาษาอินโดนีเซียและอังกฤษ ทาง WhatsApp)
  • ฉุกเฉิน: 112
อิหร่าน (สาธารณรัฐอิสลามอิหร่าน · جمهوری اسلامی ایران)
  • โทร 123 · สายด่วนฉุกเฉินทางสังคม (State Welfare Organization / Behzisti)
  • โทร 1480 · สายให้คำปรึกษาองค์การสวัสดิการรัฐ (Behzisti)
  • โทร 4030 · สายให้คำปรึกษากระทรวงสาธารณสุข
  • โทร 1570 · สายด่วนช่วยเหลือนักเรียน (กระทรวงศึกษาธิการ)
  • โทร 021 54467000 · สายด่วนช่วยเหลือด้านจิตใจ / ป้องกันการฆ่าตัวตาย (เตหะราน)
  • ฉุกเฉิน: 110 (ตำรวจ), 115 (การแพทย์ / รถพยาบาล (ฉุกเฉิน)), 125 (ดับเพลิง) 112 ก็สามารถติดต่อหน่วยฉุกเฉินได้จากโทรศัพท์มือถือเช่นกัน
ไอร์แลนด์
  • โทร 116 123 · Samaritans (24 ชั่วโมงทุกวัน ไม่มีค่าใช้จ่าย)
  • ส่งข้อความ HELLO ถึง 50808 · Text About It (24 ชั่วโมงทุกวัน)
  • ฉุกเฉิน: 112
อิตาลี (Italia)
  • โทร 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
  • โทร 06 77208977 · Samaritans Onlus (Samaritans OdV)
  • โทร 19696 · Telefono Azzurro (Linea di Ascolto 1.96.96) · เน้นเด็กและวัยรุ่น
  • ฉุกเฉิน: 112
เคนยา
  • โทร 0722 178 177 (+254 722 178 177) · Befrienders Kenya
  • โทร 1199 · สภากาชาดเคนยา · การสนับสนุนสุขภาพจิตและจิตสังคม
  • โทร 1190 (also +254 733 333 268) · LVCT Health · สายด่วน One2One
  • โทร 1192 · NACADA · สายด่วนปัญหาสุราและยาเสพติดแห่งชาติ
  • โทร 116 (WhatsApp 0722 116 116) · Childline Kenya · สายด่วนช่วยเหลือเด็กแห่งชาติ
  • โทร 1195 · Healthcare Assistance Kenya (HAK) · สายด่วนความรุนแรงทางเพศสภาพแห่งชาติ
  • ฉุกเฉิน: 999 / 112 / 911 (ทั้งหมดเชื่อมต่อไปยัง National Police Service โทรฟรี) รถพยาบาล: Kenya Red Cross / E-Plus 1199 สายแจ้งเบาะแสอาชญากรรม DCI: 0800 722 203
เม็กซิโก (México)
  • โทร 800 911 2000 · Línea de la Vida (24 ชั่วโมง ทุกวัน)
  • โทร 55 5259 8121 · SAPTEL · Cruz Roja (24 ชั่วโมง ทุกวัน)
  • ฉุกเฉิน: 911
เนเธอร์แลนด์ (Nederland)
  • โทร 0800-0113 · 113 Zelfmoordpreventie (สายป้องกันการฆ่าตัวตายระดับประเทศ เบอร์สั้น 113 เช่นกัน)
  • โทร 088 0767 000 · De Luisterlijn (สายรับฟังให้กำลังใจด้านจิตใจ ไม่เปิดเผยตัวตน)
  • โทร 0900-1450 · MIND Hulplijn (คิดค่าโทรตามปกติ ไม่ฟรี มีแชทและ WhatsApp ด้วย)
  • ฉุกเฉิน: 112
นิวซีแลนด์
  • โทรหรือส่งข้อความ 1737 · Need to Talk? (ตลอด 24 ชั่วโมง ฟรี)
  • ฉุกเฉิน: 111
ไนเจอร์ (République du Niger)
  • โทร +227 86 06 06 06 · SOS Femmes et Enfants Victimes de Violence Familiale · สายด่วนช่วยเหลือผู้หญิงและเด็กจากความรุนแรงในครอบครัว
  • โทร 0 800 12 12 · Ligne Verte · UNHCR Guichet Unique Niamey · ฟรีสำหรับผู้ลี้ภัยและผู้ขอลี้ภัย จันทร์ถึงพฤหัสบดี 08:00-17:30 น. ศุกร์ 08:00-14:00 น.
  • ฉุกเฉิน: 17 (Police-secours) ; 18 (Sapeurs-pompiers) ; 15 (SAMU / การแพทย์ นีอาเม · พื้นที่ให้บริการจำกัด)
ไนจีเรีย (สหพันธ์สาธารณรัฐไนจีเรีย)
  • โทร 0800 800 2000 · She Writes Woman / Safe Place Nigeria · สายด่วนสุขภาพจิต
  • โทร 0800 078 7746 · SURPIN · Suicide Research and Prevention Initiative (สายหลัก โทรฟรี)
  • โทร 0903 440 0009 / 0908 021 7555 / 0814 224 1007 · SURPIN · สายเครือข่ายเพิ่มเติม
  • โทร 0809 111 6264 / 0811 168 0686 · MANI · Mentally Aware Nigeria Initiative
  • โทร 0800 000 2673 (0800 000 COPE) · Cope and Live Mental Health Foundation
  • โทร 0909 000 6463 / 0700 000 6463 · Lagos Lifeline · สายด่วนสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขรัฐลากอส (090 9000 MIND / 0700 000 MIND)
  • ฉุกเฉิน: 112 (เหตุฉุกเฉินระดับชาติ · ตำรวจ/ดับเพลิง/รถพยาบาล โทรฟรีทุกเครือข่าย) 199 เป็นสายตำรวจ/ดับเพลิงแบบเดิมที่กำลังถูกรวมเข้ากับหมายเลข 112
ปากีสถาน (สาธารณรัฐอิสลามปากีสถาน · اسلامی جمہوریہ پاكستان)
  • โทร 0311 7786264 · Umang Mental Health Helpline
  • โทร 0800-22444 · Rozan Counseling Helpline (RCHL)
  • โทร 0316 8275336 · Taskeen Health Initiative Helpline
  • ฉุกเฉิน: 15 (ตำรวจ), 1122 (หน่วยกู้ภัย Rescue 1122 (รถพยาบาล/ดับเพลิง/กู้ภัย)), 115 (รถพยาบาลของ Edhi Foundation ฟรี) ตำรวจ 15 และ Edhi 115 ให้บริการทั่วประเทศ ส่วน Rescue 1122 ครอบคลุมพื้นที่แตกต่างกันไปตามจังหวัด
เปรู
  • โทร 113 · Línea 113 opción 5 · Salud Mental (ตลอด 24 ชั่วโมง)
  • ฉุกเฉิน: 106
ฟิลิปปินส์
  • โทร 1553 · NCMH Crisis Hotline (ตลอด 24 ชั่วโมง ภาษาฟิลิปิโนและอังกฤษ)
  • โทร 1800-1888-1553 · NCMH (โทรฟรี)
  • ฉุกเฉิน: 911
โปแลนด์ (Polska)
  • โทร 116 123 · Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (116 123, NASK + Niebieska Linia IPZ)
  • โทร 116 111 · Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
  • โทร 800 70 2222 · Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (Fundacja ITAKA)
  • โทร 800 12 12 12 · Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (ผู้ตรวจการแผ่นดินด้านสิทธิเด็ก)
  • โทร 800 12 00 02 · Niebieska Linia สายด่วนช่วยเหลือผู้ประสบความรุนแรงในครอบครัว (Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej, IPZ)
  • โทร 800 199 990 · Ogólnopolski Telefon Zaufania "Uzależnienia" (ปัญหาการติดสารเสพติด, KCPU)
  • โทร 22 628 52 22 · Lambda Warszawa สายด่วนให้กำลังใจสำหรับกลุ่ม LGBTQ+ (Ogólnopolski Telefon Zaufania)
  • โทร 888 88 33 88 · Feminoteka สายด่วนสำหรับผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจากความรุนแรงหรือการล่วงละเมิดทางเพศ
  • ฉุกเฉิน: 112
โปรตุเกส
  • โทร 1411 · Linha Nacional de Prevenção do Suicídio (24 ชั่วโมงทุกวัน)
  • โทร 808 24 24 24 · SNS 24 opção 4 (24 ชั่วโมงทุกวัน, มีบริการภาษาอังกฤษ)
  • ฉุกเฉิน: 112
รัสเซีย (สหพันธรัฐรัสเซีย) · Россия / Российская Федерация
  • โทร 8 800 2000 122 (also 124 from mobile) · สายด่วนช่วยเหลือเด็ก (Детский телефон доверия) · มูลนิธิสนับสนุนเด็กที่อยู่ในสถานการณ์ยากลำบาก
  • โทร +7 495 989 50 50 (also +7 499 216 50 50 for adult counselling) · ศูนย์ช่วยเหลือด้านจิตใจฉุกเฉิน EMERCOM (Центр экстренной психологической помощи МЧС России)
  • โทร 051 (Moscow landline) / +7 495 051 (mobile) · บริการช่วยเหลือด้านจิตใจมอสโก (Московская служба психологической помощи населению, ГБУ МСППН)
  • ฉุกเฉิน: 112 (เหตุฉุกเฉินระดับชาติหมายเลขเดียว; ยังมี 103 รถพยาบาล, 101 ดับเพลิง, 102 ตำรวจ)
ซาอุดีอาระเบีย (ราชอาณาจักรซาอุดีอาระเบีย · المملكة العربية السعودية)
  • โทร 920033360 · ศูนย์แห่งชาติเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต (NCMH) · ศูนย์ให้คำปรึกษาด้านจิตใจ
  • โทร 937 · กระทรวงสาธารณสุข · ศูนย์บริการโทรศัพท์ 937
  • ฉุกเฉิน: 911 (เหตุฉุกเฉินรวม (ตำรวจ/รถพยาบาล/ดับเพลิง)), 999 (ตำรวจ), 997 (รถพยาบาล (สภากาชาดซาอุดีอาระเบีย)), 998 (ดับเพลิง / ป้องกันภัยฝ่ายพลเรือน)
เซเนกัล (Sénégal)
  • โทร 1515 · SAMU National · สายด่วนฉุกเฉินทางการแพทย์และจิตเวชแห่งชาติ ไม่มีค่าใช้จ่าย
  • ฉุกเฉิน: 1515 (SAMU เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์/จิตเวช ฟรี) ; 17 (ตำรวจ) ; 18 (ดับเพลิง) สำหรับเหตุฉุกเฉินทางจิตเวชนอกเวลาทำการ คำแนะนำอย่างเป็นทางการคือให้โทรหา SAMU หรือไปที่หน่วยจิตเวช Fann
สิงคโปร์
  • โทร 1771 · mindline สายด่วนแห่งชาติ 1771
  • โทร 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
  • ส่งข้อความ 9151 1767 · Samaritans of Singapore (SOS) · CareText
  • โทร 6389 2000 · สถาบันสุขภาพจิต (IMH) · สายหลัก
  • ฉุกเฉิน: 999 (ตำรวจ), 995 (รถพยาบาล/ดับเพลิง), 1777 (รถพยาบาลกรณีไม่ฉุกเฉิน) ตำรวจ 999 รถพยาบาล/ดับเพลิง (SCDF) 995 · ใช้เฉพาะเหตุฉุกเฉินจริงเท่านั้น การใช้ในทางที่ผิดมีโทษปรับ ส่วน 1777 เป็นสายรถพยาบาลกรณีไม่ฉุกเฉินของ SCDF แต่ SCDF จะยกเลิกหมายเลข 1777 ตั้งแต่วันที่ 2027-01-01 เป็นต้นไป หลังจากนั้นการเดินทางกรณีไม่ฉุกเฉินจะจัดผ่านผู้ให้บริการเอกชน (go.gov.sg/pao)
แอฟริกาใต้
  • โทร 0800 567 567 · SADAG Suicide Crisis Helpline (24/7)
  • โทร 0800 456 789 · SADAG Cipla Mental Health Helpline (24/7)
  • ฉุกเฉิน: 112
เกาหลีใต้ (대한민국, สาธารณรัฐเกาหลี)
  • โทร 109 · สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย 109 (자살예방상담전화 109) · กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการเกาหลี / มูลนิธิป้องกันการฆ่าตัวตายเกาหลี
  • โทร 129 · ศูนย์บริการข้อมูลกระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการเกาหลี (보건복지상담센터 129)
  • โทร 1577-0199 · สายด่วนให้คำปรึกษาภาวะวิกฤตสุขภาพจิต (정신건강상담전화 1577-0199) · ศูนย์สุขภาพจิตแห่งชาติ / ศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิตประจำภูมิภาค
  • โทร 1588-9191 · ไลฟ์ไลน์เกาหลี (한국생명의전화)
  • โทร 1577-1366 · สายด่วนดานูรี (다누리콜센터 1577-1366) · กระทรวงความเสมอภาคทางเพศและครอบครัวเกาหลี
  • โทร 1366 · สายด่วนฉุกเฉินสำหรับผู้หญิง 1366 (여성긴급전화 1366)
  • โทร 1388 · สายด่วนให้คำปรึกษาเยาวชน 1388 (청소년상담전화 1388) · สถาบันให้คำปรึกษาและสวัสดิการเยาวชนเกาหลี
  • โทร 1330 · สายด่วนท่องเที่ยวเกาหลี 1330 (องค์การส่งเสริมการท่องเที่ยวเกาหลี)
  • ฉุกเฉิน: 112 (ตำรวจ), 119 (ดับเพลิง/รถพยาบาล/กู้ภัย) 112 = ตำรวจ (อาชญากรรม อันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น) 119 = ดับเพลิง รถพยาบาล เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ กู้ภัย ทั้งสองหมายเลขโทรฟรี ไม่ต้องใส่รหัสพื้นที่ และมีบริการล่ามหลายภาษาผ่าน BBB Korea
ศรีลังกา (สาธารณรัฐสังคมนิยมประชาธิปไตยศรีลังกา · ශ්‍රී ලංකා / இலங்கை)
  • โทร 1333 · CCCline 1333 (มูลนิธิ Courage Compassion Commitment / LifeLine ศรีลังกา)
  • โทร 1926 · สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) · สายด่วนสุขภาพจิตแห่งชาติ 1926
  • โทร +94112682535 · Sri Lanka Sumithrayo (Befrienders Worldwide, Colombo)
  • โทร +94717639898 · Shanthi Maargam (สายด่วนสุขภาพจิตสำหรับเยาวชนและเด็ก)
  • ฉุกเฉิน: 119 (ตำรวจ (เหตุฉุกเฉินทุกประเภท)), 1990 (รถพยาบาล (1990 Suwa Seriya ฟรี ให้บริการทั่วเกาะ))
สวิตเซอร์แลนด์ (Schweiz / Suisse / Svizzera)
  • โทร 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico (โทร 143)
  • โทรหรือส่งข้อความ 147 · Pro Juventute เบราทุง + ฮิลเฟอ่ 147 (สำหรับเด็กและเยาวชนถึงอายุ 25 ปี)
  • โทร 142 · Victim Support Switzerland / Opferhilfe (สายด่วนทั่วประเทศสำหรับผู้ได้รับผลกระทบจากความรุนแรง)
  • โทร 144 · รถพยาบาลฉุกเฉินทางการแพทย์ (Sanitätsnotruf)
  • โทร 0800 133 133 · สายด่วนช่วยเหลือกลุ่ม LGBTIQ สวิตเซอร์แลนด์
  • โทร 0800 143 000 · Heart2Heart (สายรับฟังภาษาอังกฤษ)
  • ฉุกเฉิน: 112 (ใช้ได้ทั่วสหภาพยุโรป) เฉพาะประเทศ: รถพยาบาล 144 ตำรวจ 117 ดับเพลิง 118 ศูนย์พิษวิทยา 145
ไต้หวัน (臺灣 / 中華民國)
  • โทร 1925 · 1925 安心專線 / สายสงบใจ (依舊愛我) · กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการ (衛生福利部)
  • โทร 1995 · 1995 生命線 / สายด่วนชีวิตไต้หวัน (Taiwan LifeLine, ROC)
  • โทร 1980 · 1980 張老師 / มูลนิธิครูจาง (財團法人張老師基金會)
  • ฉุกเฉิน: 110 (ตำรวจ), 119 (ดับเพลิง/รถพยาบาล), 112 (เหตุฉุกเฉินทางมือถือ), 113 (สายด่วนคุ้มครอง), 165 (สายด่วนต่อต้านการหลอกลวง) ตำรวจ 110 ; ดับเพลิง/รถพยาบาล/การแพทย์ 119 ; 112 = เหตุฉุกเฉินทางมือถือระบบ GSM (ใช้ได้แม้ไม่มีสัญญาณหรือไม่มีซิม มีข้อความแจ้งเตือนภาษาจีนและอังกฤษ เชื่อมต่อไปยัง 110/119) ; 113 = สายด่วนคุ้มครองสตรีและเด็กตลอด 24 ชั่วโมง (ความรุนแรงในครอบครัว การล่วงละเมิดทางเพศ การทารุณกรรมเด็ก/ผู้สูงอายุ โทรฟรี มีหลายภาษา ดูแลโดย MOHW) ; 165 = สายด่วนต่อต้านการหลอกลวง (ใส่ไว้เพื่อความครบถ้วน ไม่ใช่สายด้านสุขภาพจิต)
แทนซาเนีย (สหสาธารณรัฐแทนซาเนีย)
  • โทร 116 (office +255 22 293 6576; WhatsApp +255 624 100 100) · C-Sema · สายด่วนช่วยเหลือเด็กแห่งชาติ
  • โทร 199 · 199 Afya Call Center (สายด่วนสุขภาพแห่งชาติ กระทรวงสาธารณสุข)
  • ฉุกเฉิน: 115 (ศูนย์รับแจ้งเหตุฉุกเฉินด้านสุขภาพ โทรฟรี · จัดส่งรถพยาบาล m-mama และการเดินทางฉุกเฉิน), 112 (เหตุฉุกเฉินระดับชาติ เชื่อมต่อไปยังตำรวจ), 114 (ดับเพลิง)
ไทย (ประเทศไทย)
  • โทร 1323 · กรมสุขภาพจิต สายด่วนสุขภาพจิต 1323
  • โทร 02-113-6789 · สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย
  • โทร 1667 · ศูนย์สุขภาพจิต 1667 (กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข)
  • โทร 1300 · ศูนย์ช่วยเหลือสังคม 1300 (กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์)
  • โทร 1387 · สายเด็ก 1387
  • โทร 0-2513-2889 · มูลนิธิหญิงชายก้าวไกล (WMP)
  • ฉุกเฉิน: 191 (ตำรวจ), 199 (ดับเพลิง/กู้ภัย), 1669 (รถพยาบาล/หน่วยแพทย์ฉุกเฉิน), 1155 (ตำรวจท่องเที่ยว) ตำรวจ 191 ; ดับเพลิง/กู้ภัย 199 ; หน่วยแพทย์ฉุกเฉิน/รถพยาบาลทั่วประเทศ โทรฟรี 1669 (มีบริการภาษาอังกฤษ) ; ตำรวจท่องเที่ยว 1155 (ให้ความช่วยเหลือแก่นักท่องเที่ยวเป็นภาษาอังกฤษ) หมายเลข 1669 ถูกใช้โดย findahelpline เป็นสายเชื่อมโยงเหตุฉุกเฉินของประเทศไทย ส่วนหมายเลขดับเพลิง 199 มีความน่าเชื่อถือระดับปานกลาง
ตุรกี (Türkiye)
  • โทร 183 · ALO 183 · สายด่วนช่วยเหลือทางสังคม (กระทรวงครอบครัวและบริการสังคม / Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı)
  • โทร 115 · YEDAM 115 · ศูนย์ให้คำปรึกษา Green Crescent (Yeşilay) · เรื่องการติดสารเสพติด
  • ฉุกเฉิน: 112 (เบอร์ฉุกเฉินแห่งชาติเบอร์เดียว ครอบคลุมตำรวจ รถพยาบาล ดับเพลิง หน่วยยามฝั่ง โทรฟรี รองรับหลายภาษา EN/AR/DE/RU)
ยูเครน · Україна
  • โทร 116 123 (mobile) / 0 800 500 335 · La Strada-Ukraine · สายด่วนแห่งชาติเพื่อป้องกันความรุนแรงในครอบครัว การค้ามนุษย์ และการเลือกปฏิบัติทางเพศ
  • โทร 116 111 (mobile) / 0 800 500 225 · สายด่วนช่วยเหลือเด็กและเยาวชนแห่งชาติ (La Strada-Ukraine / Child Hotline)
  • โทร 0 800 33 20 29 · กองทุนทหารผ่านศึกยูเครน · สายด่วนช่วยเหลือด้านจิตใจ
  • ฉุกเฉิน: 112 (เบอร์ฉุกเฉินเบอร์เดียว นอกจากนี้ยังมี 101 ดับเพลิง 102 ตำรวจ 103 รถพยาบาล)
สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (الإمارات العربية المتحدة)
  • โทร 800725462 · 800 SAKINA · สายด่วนสนับสนุนสุขภาพจิตอาบูดาบี (กรมอนามัยอาบูดาบี / เครือข่ายซากีนา / SEHA)
  • โทร 8004673 · สายสนับสนุนสุขภาพจิต 800 HOPE (โครงการแห่งชาติเพื่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ร่วมกับมูลนิธิเอมิเรตส์)
  • โทร 045192519 · กระทรวงสาธารณสุขและการป้องกัน (MoHAP) · สายให้คำปรึกษาอัลอามาล
  • ฉุกเฉิน: 999 (ตำรวจ) 998 (รถพยาบาล) 997 (ดับเพลิง / หน่วยป้องกันภัยฝ่ายพลเรือน) 996 (หน่วยยามฝั่ง) 112 (เบอร์ฉุกเฉินสำรอง) ยืนยันจากเว็บไซต์ทางการของรัฐบาลสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (u.ae) เบอร์ตำรวจ 999 และรถพยาบาล 998 ใช้ได้ทั่วสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
สหราชอาณาจักร
  • โทร 116 123 · Samaritans (24 ชั่วโมงทุกวัน ไม่มีค่าใช้จ่าย)
  • ส่งข้อความ SHOUT ถึง 85258 · Shout (ส่งข้อความได้ 24 ชั่วโมงทุกวัน)
  • ฉุกเฉิน: 999
สหรัฐอเมริกา
  • โทรหรือส่งข้อความ 988 · 988 สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายและวิกฤต (ตลอด 24 ชั่วโมง)
  • ส่งข้อความ HOME ถึง 741741 · สายข้อความช่วยเหลือวิกฤต
  • ฉุกเฉิน: 911
เวียดนาม (Việt Nam)
  • โทร 096 306 1414 · Đường dây nóng Ngày Mai (Tomorrow Hotline)
  • โทร 111 · Tổng đài Quốc gia Bảo vệ Trẻ em (National Child Protection Hotline) 111
  • ฉุกเฉิน: 113 (ตำรวจ) 115 (รถพยาบาล/การแพทย์) 114 (ดับเพลิง/กู้ภัย) ไม่มีเบอร์รวมแบบ 911 เบอร์ตำรวจ 113 รถพยาบาล/การแพทย์ 115 ดับเพลิง/กู้ภัย 114 โดยทั่วไปสายรับเฉพาะภาษาเวียดนามเท่านั้น
中国 (จีน)
  • โทร 12356 · สายด่วนสุขภาพจิตแห่งชาติ (NHC)
  • โทร 010-8295-1332 · สายป้องกันการฆ่าตัวตายปักกิ่ง (ตลอด 24 ชั่วโมง)
  • ฉุกเฉิน: 120 (รถพยาบาล) 119 (ดับเพลิง) 110 (ตำรวจ)
日本 (ญี่ปุ่น)
  • โทร 0120-279-338 · よりそいホットライン Yorisoi (24 ชั่วโมง ทุกวัน มีตัวเลือกภาษาต่างประเทศ)
  • โทร 0800-300-8355 · TELL Lifeline (ภาษาอังกฤษ)
  • ฉุกเฉิน: 119 (ดับเพลิง/รถพยาบาล) 110 (ตำรวจ)

สงบใจและทำสมาธิ

แอปสำหรับทำสมาธิ นอนหลับ ฝึกหายใจ และคลายเครียดในชีวิตประจำวัน พร้อมตัวเลือกฟรีที่ไฮไลต์ไว้ให้

Calm สมาธิแบบมีคำแนะนำ นิทานก่อนนอน และเครื่องมือฝึกหายใจ เพื่อคลายเครียดและพักผ่อน Headspace คอร์สเรียนทีละขั้นตอนเรื่องการทำสมาธิและสติ เพื่อช่วยให้จดจ่อ นอนหลับได้ดี และรู้สึกสงบ Insight Timerฟรี คลังสมาธิแบบมีคำแนะนำ การบรรยาย และเพลงช่วยนอนหลับฟรีขนาดใหญ่ จากครูผู้สอนทั่วโลก Smiling Mindฟรี แอปฝึกสติฟรีจากองค์กรไม่แสวงหากำไรของออสเตรเลีย มีโปรแกรมสำหรับทุกวัยรวมถึงเด็ก Healthy Minds Programฟรี แอปฟรี 100% อิงหลักวิทยาศาสตร์ สอนเรื่องการรู้ตัว การเชื่อมโยงกับผู้อื่น การมองเห็นภายในใจ และการค้นหาความหมายของชีวิต Balance โค้ชการทำสมาธิส่วนตัวที่ปรับบทเรียนประจำวันให้เข้ากับความรู้สึกของคุณ Finchฟรี แอปดูแลตัวเองแบบอ่อนโยน ที่คุณเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเสมือนจริงด้วยการดูแลสุขภาพใจของตัวเอง Ten Percent Happier การทำสมาธิที่เข้าใจง่ายและคอร์สเรียนกับครูตัวจริง · ออกแบบมาเพื่อคนที่ยังไม่เชื่อ UCLA Mindfulฟรี การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำฟรีจาก UCLA Health มีทั้งภาษาอังกฤษและสเปน

องค์กรไม่แสวงหากำไรที่เราสนับสนุน

องค์กรที่นำการดูแลและสนับสนุนสุขภาพจิตซึ่งสอดคล้องกับวัฒนธรรมไปสู่ชุมชนชาวฮาวายพื้นเมือง แต่ละแห่งได้รับการรับรองเป็น 501(c)(3)

I Ola Lāhui การดูแลสุขภาพจิตและพฤติกรรมที่เข้าใจวัฒนธรรม สำหรับชุมชนชาวฮาวายพื้นเมืองและพื้นที่ชนบทที่เข้าถึงบริการได้ยาก · พร้อมฝึกอบรมนักจิตวิทยาชาวฮาวายพื้นเมือง Charity Navigator 4 ดาว Hui Mālama Ola Nā ʻŌiwi ระบบดูแลสุขภาพชาวฮาวายพื้นเมืองแห่งเกาะฮาวาย ให้บริการด้านสุขภาพจิตและพฤติกรรม กลุ่มสนับสนุน และการดูแลสุขภาวะ บนพื้นฐานคุณค่าของชาวฮาวายพื้นเมือง Charity Navigator 4 ดาว Ke Ola Mamo ระบบดูแลสุขภาพชาวฮาวายพื้นเมืองแห่งเกาะโออาฮู ให้บริการด้านสุขภาพจิตและพฤติกรรม กลุ่มสนับสนุน และโปรแกรมส่งเสริมสุขภาวะที่เข้าใจวัฒนธรรม Charity Navigator ระดับ 4 ดาว Hoʻōla Lāhui Hawaiʻi ระบบดูแลสุขภาพชาวฮาวายพื้นเมืองแห่งเกาะคาไว ให้บริการด้านสุขภาพจิตและพฤติกรรม รวมถึงการดูแลผู้มีปัญหาการใช้สารเสพติด ควบคู่กับการดูแลสุขภาพเบื้องต้น บนพื้นฐานคุณค่าของชาวฮาวายพื้นเมือง Charity Navigator 4 ดาว Papa Ola Lōkahi Native Hawaiian Health Board · ประสานงาน อบรม และเสริมสร้างเครือข่ายโครงการสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชาวฮาวายพื้นเมืองทั่วทั้งหมู่เกาะ Native Hawaiian Health Board · 501(c)(3) Hui No Ke Ola Pono ระบบดูแลสุขภาพชาวฮาวายพื้นเมืองแห่งเกาะเมาวี ผสานวัฒนธรรมฮาวายพื้นเมืองเข้ากับการดูแลสุขภาพจิต การป้องกันโรค และการดูแลสุขภาพเบื้องต้น จากสำนักงานในไวลูกูและฮานา ระบบดูแลสุขภาพชาวฮาวายพื้นเมือง · 501(c)(3)