Kaynaklar
Bakabileceğin başka yerler
Keep Calm, birçok aracın arasında yalnızca bir tanesi. İşte özenle seçilmiş ve düzenli güncellenen bir uygulama, terapi seçeneği, kriz hattı ve güvendiğimiz kuruluşlar derlemesi, bir yazıdan fazlasına ihtiyacın olan anlar için.
Dünyanın her yerinde yardım
Sen ya da başka biri hemen tehlikedeyse, bulunduğun yerdeki acil durum numarasını ara.
- Find a Helpline · Ülkende, kendi dilinde ücretsiz ve gizli kriz hatları.
- Befrienders Worldwide · Dünya genelinde duygusal destek ve kriz merkezlerinden oluşan bir ağ.
Ülkelere göre kriz hatları (51)
Free, confidential lines, each listed under the country it belongs to. If your country is not here, Find a Helpline covers the rest of the world.
- Arjantin
- Ara 0800 999 0091 · Ulusal Ruh Sağlığı Hattı (7/24)
- Ara 135 · CAS Buenos Aires (8:00-24:00)
- Acil durum: 911
- Avusturya (Österreich)
- Ara 142 · TelefonSeelsorge Avusturya (İmdat Hattı 142)
- Ara 147 · Rat auf Draht (147) · çocuklar / gençler
- Ara 116 123 · Ö3 Kummernummer (Avusturya Kızılhaçı)
- Ara 0800 400 777 · Erkekler İçin Danışma Hattı, 7/24 (erkekler için kriz hattı)
- Ara 01 406 95 95 · Viyana Kriz Müdahale Merkezi (bölgesel)
- Ara 0800 222 555 · Kadına Yönelik Şiddet Karşıtı Yardım Hattı
- Acil durum: 112 (AB genelinde). Ülkeye özel: Polis 133, Ambulans 144, İtfaiye 122
- Bangladeş (Bangladeş Halk Cumhuriyeti · গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ)
- Ara 09678-678-778 · Vent by Mindspace (gençler için kriz hattı)
- Ara +880 1776632344 · Moner Bondhu
- Acil durum: 999 (Ulusal Acil Durum Servisi (polis/itfaiye/ambulans)). Ücretsiz, günün her saati. Bangladeş Polisi tarafından İçişleri Bakanlığı bünyesinde işletilir.
- Belçika (België / Belgique)
- Ara 1813 · Zelfmoordlijn 1813 (Flandre, Hollandaca · intihar önleme)
- Ara 0800 32 123 · Centre de Prévention du Suicide (Fransızca Belçika, Brüksel/Wallonia · intihar önleme)
- Ara 106 · Tele-Onthaal (Flandre, Hollandaca · genel duygusal destek)
- Ara 107 · Télé-Accueil (Fransızca Belçika · genel duygusal destek)
- Acil durum: 112
- Benin (Bénin / République du Bénin)
- Brezilya
- Şili
- Ara *4141 · Línea Prevención del Suicidio *4141 (7/24, cep telefonu veya sabit hat)
- Ara 600 360 7777 · Salud Responde (7/24)
- Acil durum: 131
- Mısır (Mısır Arap Cumhuriyeti · جمهورية مصر العربية)
- Ara 16328 · Ruh Sağlığı ve Bağımlılık Tedavisi Genel Sekreterliği · ulusal yardım hattı (al-Amana al-Amma lil-Sihha al-Nafsiyya)
- Ara 0220816831 · Ruh Sağlığı ve Bağımlılık Tedavisi Genel Sekreterliği · sabit hat
- Ara 08008880700 · Ruh Sağlığı Genel Sekreterliği · ücretsiz danışma hattı (güncelliği belirsiz)
- Ara 16984 · Behman Hastanesi · psikiyatri yardım hattı
- Acil durum: 122 (Polis), 123 (Ambulans), 180 (İtfaiye), 112 (Birleşik acil hat (Ekim 2022'den beri)). 112, Ekim 2022'de başlatılan ulusal birleşik acil hattır; 122 (polis) ve 123 (ambulans) hâlâ yaygın olarak kullanılıyor.
- İspanya
- Ara 024 · Línea 024 · İntihar Davranışı Hattı (7/24)
- Ara 717 003 717 · Teléfono de la Esperanza (7/24)
- Acil durum: 112
- Etiyopya
- Ara 907 · Etiyopya Kızılhaç Derneği · ambulans ve ilk yardım, ücretsiz, 24 saat
- Acil durum: 907 (Etiyopya Kızılhaç Derneği ambulans ve ilk yardım, ücretsiz, günün her saati). Addis Ababa'da: 939 (İtfaiye ve Afet Risk Yönetim Komisyonu) ve 991 (Addis Ababa Polis Komisyonu). Addis Ababa dışında polis ve itfaiye numaraları şehre göre değişir.
- Fransa
- Ara 3114 · 3114 · Numéro national de prévention du suicide
- Ara 09 72 39 40 50 · SOS Amitié
- Ara 01 45 39 40 00 · Suicide Écoute
- Ara 0 800 235 236 · Fil Santé Jeunes (12-25 yaş gençler için)
- Ara 3919 · 3919 · Violences Femmes Info (aile içi/cinsiyete dayalı şiddet)
- Ara 119 · 119 · Allô Enfance en danger (çocuk koruma)
- Acil durum: 112 (AB genelinde). Ülkeye özel: SAMU/tıbbi 15, Polis 17, İtfaiye 18, 114 (işitme engelliler için SMS/metin veya görüntülü, günün her saati)
- Almanya (Deutschland)
- Ara 116 123 · TelefonSeelsorge (kriz ve duygusal destek hattı)
- Ara 0800 111 0 111 · TelefonSeelsorge (ücretsiz hat, seçenek 1)
- Ara 0800 111 0 222 · TelefonSeelsorge (ücretsiz hat, seçenek 2)
- Ara 116 111 · Nummer gegen Kummer · Kinder- und Jugendtelefon (gençler için)
- Ara 116 016 · Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (kadına yönelik şiddet)
- Acil durum: 112 (itfaiye/ambulans, AB genelinde). Ülkeye özel: Polis 110; 116 117 nöbetçi hekim (acil olmayan durumlar, geceler/hafta sonları/tatiller)
- Gana
- Ara 0800 678 678 · Ghana Mental Health Authority · Psikososyal Hat
- Acil durum: 112 (ulusal birleşik acil hat, ücretsiz). Ayrıca kullanımda: 191 Polis, 192 İtfaiye, 193 Ambulans.
- Endonezya
- Mesaj at +62 811 3855 472 · LISA Helpline (Bahasa Indonesia ve İngilizce, WhatsApp)
- Acil durum: 112
- İran (Islamic Republic of Iran · جمهوری اسلامی ایران)
- Ara 123 · Sosyal Acil Durum Hattı (Devlet Refah Kurumu / Behzisti)
- Ara 1480 · Devlet Sosyal Hizmetler Kurumu Danışma Hattı (Behzisti)
- Ara 4030 · Sağlık Bakanlığı Danışma Hattı
- Ara 1570 · Okul Öğrenci Yardım Hattı (Milli Eğitim Bakanlığı)
- Ara 021 54467000 · Duygusal Destek / İntihar Kriz Hattı (Tahran)
- Acil durum: 110 (Polis), 115 (Tıbbi / ambulans (acil)), 125 (İtfaiye). Cep telefonlarından acil servislere 112'den de ulaşılabilir.
- İrlanda
- İtalya (Italia)
- Ara 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
- Ara 06 77208977 · Samaritans Onlus (Samaritans OdV)
- Ara 19696 · Telefono Azzurro (Linea di Ascolto 1.96.96) · çocuk/ergenlere yönelik
- Acil durum: 112
- Kenya
- Ara 0722 178 177 (+254 722 178 177) · Befrienders Kenya
- Ara 1199 · Kenya Kızılhaçı · Ruh Sağlığı ve Psikososyal Destek
- Ara 1190 (also +254 733 333 268) · LVCT Health · One2One yardım hattı
- Ara 1192 · NACADA · Ulusal alkol ve madde bağımlılığı yardım hattı
- Ara 116 (WhatsApp 0722 116 116) · Childline Kenya · Ulusal Çocuk Yardım Hattı
- Ara 1195 · Healthcare Assistance Kenya (HAK) · Ulusal Toplumsal Cinsiyete Dayalı Şiddet Yardım Hattı
- Acil durum: 999 / 112 / 911 (hepsi Ulusal Polis Servisi'ne bağlanır, ücretsiz). Ambulans: Kenya Kızılhaçı / E-Plus 1199. DCI suç ihbar hattı: 0800 722 203.
- México
- Ara 800 911 2000 · Línea de la Vida (7/24)
- Ara 55 5259 8121 · SAPTEL · Cruz Roja (7/24)
- Acil durum: 911
- Hollanda (Nederland)
- Ara 0800-0113 · 113 Zelfmoordpreventie (ulusal intihar önleme hattı; kısa numara olarak 113'ü de arayabilirsin)
- Ara 088 0767 000 · De Luisterlijn (anonim duygusal destek dinleme hattı)
- Ara 0900-1450 · MIND Hulplijn (normal arama ücreti uygulanır, ücretsiz değil; sohbet ve WhatsApp üzerinden de ulaşabilirsin)
- Acil durum: 112
- Nijer (République du Niger)
- Ara +227 86 06 06 06 · SOS Femmes et Enfants Victimes de Violence Familiale · kadınlar ve çocuklar için aile içi şiddet desteği
- Ara 0 800 12 12 · Ligne Verte · UNHCR Guichet Unique Niamey · mülteciler ve sığınmacılar için ücretsiz, Pazartesi-Perşembe 08:00-17:30, Cuma 08:00-14:00
- Acil durum: 17 (Polis imdat) ; 18 (İtfaiye) ; 15 (SAMU / tıbbi, Niamey, sınırlı kapsama alanı).
- Nijerya (Federal Republic of Nigeria)
- Ara 0800 800 2000 · She Writes Woman / Safe Place Nigeria · Ruh Sağlığı Yardım Hattı
- Ara 0800 078 7746 · SURPIN · Suicide Research and Prevention Initiative (ana ücretsiz hat)
- Ara 0903 440 0009 / 0908 021 7555 / 0814 224 1007 · SURPIN · ek şebeke hatları
- Ara 0809 111 6264 / 0811 168 0686 · MANI · Mentally Aware Nigeria Initiative
- Ara 0800 000 2673 (0800 000 COPE) · Cope and Live Mental Health Foundation
- Ara 0909 000 6463 / 0700 000 6463 · Lagos Lifeline · Lagos Eyalet Sağlık Bakanlığı ruh sağlığı yardım hattı (090 9000 MIND / 0700 000 MIND)
- Acil durum: 112 (ulusal acil durum hattı: polis/itfaiye/ambulans, tüm operatörlerde ücretsiz). 199, 112'ye entegre edilmekte olan eski bir polis/itfaiye hattıdır.
- Pakistan (Islamic Republic of Pakistan · اسلامی جمہوریہ پاكستان)
- Ara 0311 7786264 · Umang Mental Health Helpline
- Ara 0800-22444 · Rozan Counseling Helpline (RCHL)
- Ara 0316 8275336 · Taskeen Health Initiative Helpline
- Acil durum: 15 (Polis), 1122 (Kurtarma 1122 (ambulans/itfaiye/kurtarma)), 115 (Edhi Foundation ambulansı (ücretsiz)). Polis 15 ve Edhi 115 tüm ülkede geçerlidir; Kurtarma 1122'nin kapsama alanı eyalete göre değişir.
- Filipinler
- Ara 1553 · NCMH Crisis Hotline (7/24, Filipince ve İngilizce)
- Ara 1800-1888-1553 · NCMH (ücretsiz)
- Acil durum: 911
- Polonya (Polska)
- Ara 116 123 · Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (116 123, NASK + Niebieska Linia IPZ)
- Ara 116 111 · Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
- Ara 800 70 2222 · Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (Fundacja ITAKA)
- Ara 800 12 12 12 · Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (Çocuk Hakları Ombudsmanı)
- Ara 800 12 00 02 · Niebieska Linia: aile içi şiddet yardım hattı (Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej, IPZ)
- Ara 800 199 990 · Ogólnopolski Telefon Zaufania "Uzależnienia" (bağımlılıklar, KCPU)
- Ara 22 628 52 22 · Lambda Warszawa: LGBTQ+ güven hattı (Ogólnopolski Telefon Zaufania)
- Ara 888 88 33 88 · Feminoteka: şiddet veya cinsel saldırıya uğramış kadınlar için yardım hattı
- Acil durum: 112
- Portekiz
- Ara 1411 · Linha Nacional de Prevenção do Suicídio (7/24)
- Ara 808 24 24 24 · SNS 24 opção 4 (7/24, İngilizce mevcut)
- Acil durum: 112
- Rusya (Russian Federation) · Россия / Российская Федерация
- Ara 8 800 2000 122 (also 124 from mobile) · Çocuk Yardım Hattı (Детский телефон доверия) · Zor Yaşam Koşullarındaki Çocuklara Destek Fonu
- Ara +7 495 989 50 50 (also +7 499 216 50 50 for adult counselling) · EMERCOM Acil Psikolojik Yardım Merkezi (Центр экстренной психологической помощи МЧС России)
- Ara 051 (Moscow landline) / +7 495 051 (mobile) · Moskova Psikolojik Yardım Hizmeti (Московская служба психологической помощи населению, ГБУ МСППН)
- Acil durum: 112 (tek bir ulusal acil durum hattı; ayrıca 103 ambulans, 101 itfaiye, 102 polis)
- Suudi Arabistan (Kingdom of Saudi Arabia · المملكة العربية السعودية)
- Senegal (Sénégal)
- Singapur
- Ara 1771 · Ulusal ruh sağlığı hattı 1771
- Ara 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- Mesaj at 9151 1767 · Samaritans of Singapore (SOS) · CareText
- Ara 6389 2000 · Ruh Sağlığı Enstitüsü (IMH) · ana hat
- Acil durum: 999 (Polis), 995 (Ambulans/İtfaiye), 1777 (Acil olmayan ambulans hattı). Polis 999. Ambulans/İtfaiye (SCDF) 995: sadece gerçek acil durumlar için, kötüye kullanım para cezasına tabidir. 1777, SCDF'nin acil olmayan ambulans hattıdır ama SCDF bu hattı 2027-01-01 tarihinden itibaren KAPATACAK, bu tarihten sonra acil olmayan taşımalar özel operatörler aracılığıyla ayarlanacak (go.gov.sg/pao).
- Güney Afrika
- Ara 0800 567 567 · SADAG Suicide Crisis Helpline (24/7)
- Ara 0800 456 789 · SADAG Cipla Mental Health Helpline (24/7)
- Acil durum: 112
- Güney Kore (대한민국, Kore Cumhuriyeti)
- Ara 109 · İntiharı Önleme Danışma Hattı 109 (자살예방상담전화 109) · Sağlık ve Refah Bakanlığı / Kore İntiharı Önleme Vakfı
- Ara 129 · Sağlık ve Refah Bakanlığı Çağrı Merkezi (보건복지상담센터 129)
- Ara 1577-0199 · Ruh Sağlığı Kriz Danışma Hattı (정신건강상담전화 1577-0199) · Ulusal Ruh Sağlığı Merkezi / bölgesel ruh sağlığı refah merkezleri
- Ara 1588-9191 · Lifeline Korea (한국생명의전화)
- Ara 1577-1366 · Danuri Yardım Hattı (다누리콜센터 1577-1366) · Toplumsal Cinsiyet Eşitliği ve Aile Bakanlığı
- Ara 1366 · Kadınlar için Acil Yardım Hattı 1366 (여성긴급전화 1366)
- Ara 1388 · Gençlik Danışma Hattı 1388 (청소년상담전화 1388) · Kore Gençlik Danışmanlık ve Refah Enstitüsü
- Ara 1330 · 1330 Kore Seyahat Yardım Hattı (Kore Turizm Organizasyonu)
- Acil durum: 112 (Polis), 119 (İtfaiye/ambulans/kurtarma). 112: polis (suç, kendine ya da başkalarına yönelik tehlike). 119: yangın, ambulans, tıbbi acil durum, kurtarma. İkisi de ücretsizdir, alan kodu olmadan aranabilir, BBB Korea üzerinden çok dilli tercüme hizmeti mevcuttur.
- Sri Lanka (Demokratik Sosyalist Sri Lanka Cumhuriyeti · ශ්රී ලංකා / இலங்கை)
- Ara 1333 · CCCline 1333 (Courage Compassion Commitment Foundation / LifeLine Sri Lanka)
- Ara 1926 · Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) · Ulusal Ruh Sağlığı Yardım Hattı 1926
- Ara +94112682535 · Sri Lanka Sumithrayo (Befrienders Worldwide, Colombo)
- Ara +94717639898 · Shanthi Maargam (gençler ve çocuklar için ruh sağlığı hattı)
- Acil durum: 119 (Polis (tüm acil durumlar)), 1990 (Ambulans (1990 Suwa Seriya, ücretsiz, tüm ada genelinde))
- İsviçre (Schweiz / Suisse / Svizzera)
- Ara 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico (Tel 143)
- Ara ya da mesaj at 147 · Pro Juventute – Beratung + Hilfe 147 (25 yaşına kadar çocuklar ve gençler için)
- Ara 142 · Victim Support Switzerland / Opferhilfe (şiddete uğrayanlar için ulusal hat)
- Ara 144 · Tıbbi acil durum / ambulans (Sanitätsnotruf)
- Ara 0800 133 133 · İsviçre LGBTİQ Destek Hattı
- Ara 0800 143 000 · Heart2Heart (İngilizce dilinde duygusal destek hattı)
- Acil durum: 112 (AB genelinde geçerli). Ülkeye özel: Ambulans 144, Polis 117, İtfaiye 118, Zehirlenme 145
- Tayvan (臺灣 / 中華民國)
- Ara 1925 · 1925 安心專線 / Peace of Mind Line (依舊愛我) · Sağlık ve Refah Bakanlığı (衛生福利部)
- Ara 1995 · 1995 生命線 / Taiwan Lifeline International (Taiwan LifeLine, ROC)
- Ara 1980 · 1980 張老師 / Teacher Chang Foundation (財團法人張老師基金會)
- Acil durum: 110 (Polis), 119 (İtfaiye/ambulans), 112 (Mobil acil durum), 113 (Koruma Hattı), 165 (Dolandırıcılıkla mücadele). Polis 110; itfaiye/ambulans/tıbbi 119; 112: GSM mobil acil durum hattı (sinyal/SIM olmadan da çalışır, Çince ve İngilizce yönlendirmeler sunar, 110/119'a yönlendirir); 113: 24 saat Kadın ve Çocuk Koruma Hattı (aile içi şiddet, cinsel saldırı, çocuk/yaşlı istismarı; ücretsiz, çok dilli, MOHW tarafından yürütülür); 165: dolandırıcılıkla mücadele hattıdır (bilgi amaçlı eklenmiştir, bir ruh sağlığı hattı değildir).
- Tanzanya (Tanzanya Birleşik Cumhuriyeti)
- Ara 116 (office +255 22 293 6576; WhatsApp +255 624 100 100) · C-Sema · Ulusal Çocuk Yardım Hattı
- Ara 199 · 199 Afya Çağrı Merkezi (Sağlık Bakanlığı ulusal sağlık yardım hattı)
- Acil durum: 115 (Sağlık acil durum çağrı merkezi, ücretsiz: m-mama ambulanslarını ve acil durum taşımalarını yönlendirir), 112 (Ulusal acil durum hattı, Polis'e yönlendirir), 114 (İtfaiye).
- Tayland (ประเทศไทย)
- Ara 1323 · Ruh Sağlığı Dairesi Yardım Hattı 1323 (กรมสุขภาพจิต สายด่วนสุขภาพจิต 1323)
- Ara 02-113-6789 · Tayland Samaritans Derneği (สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย)
- Ara 1667 · Ruh Sağlığı Merkezi 1667 (Ruh Sağlığı Dairesi / Sağlık Bakanlığı)
- Ara 1300 · Sosyal Yardım Merkezi Hattı 1300 (ศูนย์ช่วยเหลือสังคม, Sosyal Kalkınma ve İnsani Güvenlik Bakanlığı)
- Ara 1387 · Childline Thailand 1387 (สายเด็ก 1387)
- Ara 0-2513-2889 · Kadın ve Erkek İlerici Hareket Vakfı / WMP (มูลนิธิหญิงชายก้าวไกล)
- Acil durum: 191 (Polis), 199 (İtfaiye/kurtarma), 1669 (Ambulans/Acil Tıbbi Yardım), 1155 (Turist Polisi). Polis 191; itfaiye/kurtarma 199; tüm ülkede ücretsiz acil tıbbi yardım/ambulans 1669 (İngilizce yönlendirme mevcuttur); turist polisi 1155 (ziyaretçiler için İngilizce konuşan yardım). 1669, findahelpline tarafından Tayland'ın acil durum bağlantısı olarak kullanılır. İtfaiye 199 orta güvenilirlik seviyesinde işaretlenmiştir.
- Türkiye
- Ukrayna · Україна
- Ara 116 123 (mobile) / 0 800 500 335 · La Strada-Ukraine · Aile İçi Şiddet, İnsan Ticareti ve Cinsiyet Ayrımcılığını Önleme Ulusal Yardım Hattı
- Ara 116 111 (mobile) / 0 800 500 225 · Çocuklar ve Gençler için Ulusal Yardım Hattı (La Strada-Ukraine / Çocuk Yardım Hattı)
- Ara 0 800 33 20 29 · Ukrayna Gaziler Fonu · psikolojik destek hattı
- Acil durum: 112 (tek acil durum hattı; ayrıca itfaiye için 101, polis için 102, ambulans için 103)
- Birleşik Arap Emirlikleri (الإمارات العربية المتحدة)
- Ara 800725462 · 800 SAKINA · Abu Dabi Ruh Sağlığı Destek Hattı (Abu Dabi Sağlık Bakanlığı / Sakina ağı / SEHA)
- Ara 8004673 · Ruh Sağlığı Destek Hattı 800 HOPE (Ulusal Mutluluk ve Refah Programı, Emirates Foundation işbirliğiyle)
- Ara 045192519 · Sağlık ve Önleme Bakanlığı (MoHAP) · Al Amal danışma hattı
- Acil durum: 999 (Polis), 998 (Ambulans), 997 (İtfaiye / Sivil Savunma), 996 (Sahil Güvenlik), 112 (Alternatif acil durum hattı). Resmi BAE devlet portalında (u.ae) doğrulanmıştır. Polis 999 ve Ambulans 998, BAE genelinde her yerde çalışır.
- Birleşik Krallık
- Amerika Birleşik Devletleri
- Vietnam (Việt Nam)
- Ara 096 306 1414 · Đường dây nóng Ngày Mai (Tomorrow Hotline)
- Ara 111 · Tổng đài Quốc gia Bảo vệ Trẻ em (National Child Protection Hotline) 111
- Acil durum: 113 (Polis), 115 (Ambulans/tıbbi yardım), 114 (İtfaiye/kurtarma). 911 benzeri tek bir numara yoktur. Polis için 113, ambulans/tıbbi yardım için 115, itfaiye/kurtarma için 114. Hatlar genellikle yalnızca Vietnamca hizmet verir.
- 中国 (Çin)
- Ara 12356 · Ulusal Ruh Sağlığı Yardım Hattı (NHC)
- Ara 010-8295-1332 · Pekin İntihar Önleme Hattı (7/24)
- Acil durum: 120 (Ambulans), 119 (İtfaiye), 110 (Polis)
- 日本 (Japonya)
- Ara 0120-279-338 · よりそいホットライン Yorisoi (7/24; yabancı dil seçeneği)
- Ara 0800-300-8355 · TELL Lifeline (İngilizce)
- Acil durum: 119 (İtfaiye/ambulans), 110 (Polis)
Sakinleş ve Meditasyon Yap
Meditasyon, uyku, nefes ve günlük stresle başa çıkmak için uygulamalar. Ücretsiz olanlar öne çıkarıldı.
Calm
Stres ve dinlenme için rehberli meditasyonlar, uyku hikayeleri ve nefes araçları.
Headspace
Odaklanma, uyku ve sakinlik için adım adım meditasyon ve farkındalık kursları.
Insight TimerÜcretsiz
Dünyanın dört bir yanından öğretmenlerin rehberli meditasyonlarını, sohbetlerini ve uyku parçalarını barındıran devasa, ücretsiz bir kütüphane.
Smiling MindÜcretsiz
Avustralyalı bir sivil toplum kuruluşundan ücretsiz farkındalık uygulaması, çocuklar dahil her yaş için programlarla.
Healthy Minds ProgramÜcretsiz
Farkındalık, bağlantı, içgörü ve anlam öğreten, tamamen ücretsiz, bilime dayalı bir uygulama.
Balance
Nasıl hissettiğine göre günlük seansları uyarlayan, kişiye özel bir meditasyon koçu.
FinchÜcretsiz
Kendine iyi bakarak sanal bir evcil hayvanı büyüttüğün, yumuşak bir öz bakım uygulaması.
Ten Percent Happier
Gerçek öğretmenlerle sade meditasyon ve kurslar · şüphecilere göre hazırlanmış.
UCLA MindfulÜcretsiz
UCLA Health'ten İngilizce ve İspanyolca ücretsiz rehberli meditasyonlar.
Desteklediğimiz Sivil Toplum Kuruluşları
Yerli Hawaii topluluklarına kültürel bağlamda ruh sağlığı desteği sunan kuruluşlar · her biri doğrulanmış bir 501(c)(3).
I Ola Lāhui
Yeterli hizmet alamayan Yerli Hawaii ve kırsal topluluklar için kültürel temelli davranışsal ve ruh sağlığı hizmeti · ve Yerli Hawaii psikologları için eğitim.
Charity Navigator, 4 yıldız
Hui Mālama Ola Nā ʻŌiwi
Hawaiʻi Adası'nın Yerli Hawaii Sağlık Sistemi: davranışsal ve ruh sağlığı hizmetleri, destek grupları ve Yerli Hawaii değerlerine dayanan iyi oluş programları.
Charity Navigator, 4 yıldız
Ke Ola Mamo
Oʻahu'nun Yerli Hawaii Sağlık Sistemi. Davranışsal sağlık hizmetleri, destek grupları ve kültürel temelli iyi oluş programları sunar.
Charity Navigator 4 yıldız
Hoʻōla Lāhui Hawaiʻi
Kauaʻi'nin Yerli Hawaii Sağlık Sistemi. Temel sağlık hizmetlerinin yanında davranışsal sağlık ve madde bağımlılığı desteği sunar, Yerli Hawaii değerlerine dayanır.
Charity Navigator, 4 yıldız
Papa Ola Lōkahi
Native Hawaiian Sağlık Kurulu · adalardaki Yerli Hawaii sağlık ve iyi oluş programları ağını koordine eder, eğitir ve güçlendirir.
Native Hawaiian Health Board · 501(c)(3)
Hui No Ke Ola Pono
Maui'nin Yerli Hawaii Sağlık Sistemi. Wailuku ve Hāna ofislerinden, Yerli Hawaii kültürünü davranışsal sağlık, önleme ve temel sağlık hizmetlerine katıyor.
Yerli Hawaii Sağlık Sistemi · 501(c)(3)