Àwọn ohun èlò
Ibòmíràn láti wá ìrànlọ́wọ́
Keep Calm jẹ́ ohun èlò kan lára ọ̀pọ̀. Èyí ni àkójọ àwọn áàpù, àṣàyàn ìtọ́jú ọpọlọ, àwọn ìlà ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì, àti àwọn àjọ tí a gbẹ́kẹ̀lé, tí a yàn pẹ̀lú ìṣọ́ra tí a sì ń ṣàtúnṣe sí déédéé: fún àwọn àkókò tí o nílò ju àpilẹ̀kọ lọ.
Ìrànlọ́wọ́ ní ibi gbogbo lágbàáyé
Bí ìwọ tàbí ẹnìkan bá wà nínú ewu tí ó súra, pe nọ́mbà ìpèníjà kánkán ní ìbílẹ̀ rẹ.
- Find a Helpline · Àwọn ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì ọ̀fẹ́ àti pamọ́, ní orílẹ̀-èdè àti èdè rẹ.
- Befrienders Worldwide · Àpapọ̀ àgbáyé ti àwọn ilé-iṣẹ́ ìtìlẹ́yìn ọkàn àti ìdojúkọ ìjàmbá.
Àwọn nọ́mbà ìrànlọ́wọ́ ìjàmbá gẹ́gẹ́ bí orílẹ̀-èdè (51)
Free, confidential lines, each listed under the country it belongs to. If your country is not here, Find a Helpline covers the rest of the world.
- Argentina
- Pe 0800 999 0091 · Línea Nacional de Salud Mental (24/7)
- Pe 135 · CAS Buenos Aires (8:00–24:00)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 911
- Austria (Österreich)
- Pe 142 · TelefonSeelsorge Österreich (Notruf 142)
- Pe 147 · Rat auf Draht (147) · ọmọdé/ọ̀dọ́
- Pe 116 123 · Ö3 Kummernummer (Österreichisches Rotes Kreuz)
- Pe 0800 400 777 · Männerberatung 24/7 (lóńgbà kírísíìsì fún àwọn ọkùnrin)
- Pe 01 406 95 95 · Kriseninterventionszentrum Wien (Vienna, agbègbè)
- Pe 0800 222 555 · Frauenhelpline gegen Gewalt
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (gbogbo EU). Pàtàkì fún orílẹ̀-èdè yìí: Ọlọ́pàá 133, Ọkọ̀ Ìwòsàn 144, Iná 122
- Bangladesh (Orílẹ̀-èdè Olómìnira Àwọn Ènìyàn Bangladesh · গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ)
- Pe 09678-678-778 · Vent by Mindspace (ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì fún àwọn ọ̀dọ́)
- Pe +880 1776632344 · Moner Bondhu
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 999 (Iṣẹ́ Pàjáwìrì Orílẹ̀-èdè (ọlọ́pàá/iná/ọkọ̀ ìwòsàn)). Ọ̀fẹ́ ni pípè, ní gbogbo àkókò, 24/7. Ọlọ́pàá Bangladesh ló ń darí rẹ̀, lábẹ́ Ilé Iṣẹ́ Ọ̀rọ̀ Inú Ilé.
- Belgium (België / Belgique)
- Pe 1813 · Zelfmoordlijn 1813 (Flanders, tí ń sọ èdè Dutch · ìdènà ìpara-ẹni)
- Pe 0800 32 123 · Centre de Prévention du Suicide (apá Belgium tí ń sọ èdè Faransé, Brussels/Wallonia · ìdènà ìpara-ẹni)
- Pe 106 · Tele-Onthaal (Flanders, tí ń sọ èdè Dutch · àtìlẹ́yìn ìmọ̀lára gbogbogbò)
- Pe 107 · Télé-Accueil (apá Belgium tí ń sọ èdè Faransé · àtìlẹ́yìn ìmọ̀lára gbogbogbò)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Benin (Bénin / République du Bénin)
- Brasil
- Canada
- Chile
- Pe *4141 · Línea Prevención del Suicidio *4141 (Wákàtí 24, láti fóònù alágbèéká tàbí ilé)
- Pe 600 360 7777 · Salud Responde (Wákàtí 24)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 131
- Colombia
- Egypt (Orílẹ̀-èdè Olómìnira Lárúbáwá Egypt · جمهورية مصر العربية)
- Pe 16328 · Àkọ́wé Àgbà fún Ìlera Ọpọlọ àti Ìtọ́jú Àfẹ́sọ́nà · ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ orílẹ̀-èdè (al-Amana al-Amma lil-Sihha al-Nafsiyya)
- Pe 0220816831 · Àkọ́wé Àgbà fún Ìlera Ọpọlọ àti Ìtọ́jú Àfẹ́sọ́nà · fóònù ilé
- Pe 08008880700 · Àkọ́wé Àgbà fún Ìlera Ọpọlọ · ọ̀nà ìjíròrò tí kò ná owó (àṣàyàn àtijọ́)
- Pe 16984 · The Behman Hospital · ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 122 (Ọlọ́pàá), 123 (Ọkọ̀ Ìwòsàn), 180 (Iná), 112 (Pàjáwìrì Àkópọ̀ (láti Oṣù Kẹ́wàá 2022)). 112 ni ọ̀nà pàjáwìrì àkópọ̀ orílẹ̀-èdè tí a bẹ̀rẹ̀ ní Oṣù Kẹ́wàá 2022; 122 (ọlọ́pàá) àti 123 (ọkọ̀ ìwòsàn) ṣì ń lò lọ́pọ̀lọpọ̀.
- España
- Pe 024 · Línea 024 · Conducta Suicida (24/7)
- Pe 717 003 717 · Teléfono de la Esperanza (24/7)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Etiópíà
- Pe 907 · Ethiopian Red Cross Society · ọkọ̀ alárùnpọ̀ àti ìtọ́jú àkọ́kọ́, ọ̀fẹ́, wákàtí 24
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 907 (Ọkọ̀ ìwòsàn àti ìtọ́jú kíákíá ti Ẹgbẹ́ Red Cross ti Etiópíà, ọ̀fẹ́ ni pípè, ní wákàtí 24). Ní Addis Ababa: 939 (Ìgbìmọ̀ Iná àti Ìdààmú Pàjáwìrì) àti 991 (Ìgbìmọ̀ Ọlọ́pàá Addis Ababa). Ní ìta Addis Ababa, nọ́mbà ọlọ́pàá àti iná ń yàtọ̀ láti ìlú kan sí òmíràn.
- Fránsì
- Pe 3114 · 3114 · Numéro national de prévention du suicide
- Pe 09 72 39 40 50 · SOS Amitié
- Pe 01 45 39 40 00 · Suicide Écoute
- Pe 0 800 235 236 · Fil Santé Jeunes (àwọn ọ̀dọ́ 12-25)
- Pe 3919 · 3919 · Violences Femmes Info (ìwà ipá nínú ìdílé àti ti ìbálòpọ̀)
- Pe 119 · 119 · Allô Enfance en danger (ààbò ọmọdé)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (gbogbo EU). Pàtàkì fún orílẹ̀-èdè yìí: SAMU/ìlera 15, Ọlọ́pàá 17, Pompiers/iná 18, 114 (SMS/ìránṣẹ́ tàbí fídíò fún awọn adití àti aláìgbọ́ràn, 24/7)
- Jámánì (Deutschland)
- Pe 116 123 · TelefonSeelsorge (ìrànlọ́wọ́ nígbà ìṣòro àti ìtìlẹ́yìn ọkàn)
- Pe 0800 111 0 111 · TelefonSeelsorge (Nọ́mbà ọ̀fẹ́ 1)
- Pe 0800 111 0 222 · TelefonSeelsorge (Nọ́mbà ọ̀fẹ́ 2)
- Pe 116 111 · Nummer gegen Kummer · Kinder- und Jugendtelefon (àwọn ọ̀dọ́)
- Pe 116 016 · Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (ìwà ipá sí àwọn obìnrin)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (iná/ọkọ̀ ìwòsàn, gbogbo EU). Pàtàkì fún orílẹ̀-èdè yìí: Ọlọ́pàá 110; 116 117 dókítà tó wà lórí ìpè (kì í ṣe pàjáwìrì, ní alẹ́/ọjọ́ ìsinmi/àjọ́dún)
- Gánà
- Pe 0800 678 678 · Ghana Mental Health Authority · Ìlà Ìtìlẹ́yìn Ọpọlọ àti Àwùjọ
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (pàjáwìrì àkópọ̀ orílẹ̀-èdè, ọ̀fẹ́ ni pípè). Tí ó tún ń ṣiṣẹ́: 191 Ọlọ́pàá, 192 Iná, 193 Ọkọ̀ Ìwòsàn.
- Indonésíà
- Fi ránṣẹ́ +62 811 3855 472 · LISA Helpline (Èdè Indonesia àti Gẹ̀ẹ́sì, WhatsApp)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Iran (Orílẹ̀ èdè Islam ti Iran · جمهوری اسلامی ایران)
- Pe 123 · Ìlà Ìpànìyàn Àjọ Àwùjọ (Àjọ Ìtọ́jú Ìpínlẹ̀ / Behzisti)
- Pe 1480 · Ìlà Ìmọ̀ràn Ètò Ìtọ́jú Àlàáfíà Orílẹ̀-èdè (Behzisti)
- Pe 4030 · Ìlà Ìmọ̀ràn ti Ìsàkóso Ìlera
- Pe 1570 · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Akẹ́kọ̀ọ́ Ilé-ìwé (Ìsàkóso Ẹ̀kọ́)
- Pe 021 54467000 · Ìtìlẹ́yìn Ẹ̀mí / Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Nípa Ìgbẹ̀mí Ara Ẹni (Tehran)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 110 (Ọlọ́pàá), 115 (Ìlera / ọkọ̀ ìwòsàn (pàjáwìrì)), 125 (Iná). 112 náà lè kan sí àwọn iṣẹ́ pàjáwìrì láti orí fóònù alágbèéká.
- Áìlandì
- Ítálì (Italia)
- Pe 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
- Pe 06 77208977 · Samaritans Onlus (Samaritans OdV)
- Pe 19696 · Telefono Azzurro (Linea di Ascolto 1.96.96) · fún àwọn ọmọdé àti ọ̀dọ́
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Kẹ́nyà
- Pe 0722 178 177 (+254 722 178 177) · Befrienders Kenya
- Pe 1199 · Kenya Red Cross · Ìrànlọ́wọ́ Ìlera Ọpọlọ àti Àlàáfíà Àwùjọ
- Pe 1190 (also +254 733 333 268) · LVCT Health, Ìlà Ìrànlọ́wọ́ One2One
- Pe 1192 · NACADA, Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Orílẹ̀-èdè fún Ọtí àti Òògùn Olóró
- Pe 116 (WhatsApp 0722 116 116) · Childline Kenya, Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Ọmọdé ti Orílẹ̀-èdè
- Pe 1195 · Healthcare Assistance Kenya (HAK) · Ọ̀nà Ìrànlọ́wọ́ Orílẹ̀-èdè fún Ìwà Ipá Ìbálòpọ̀ (GBV)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 999 / 112 / 911 (gbogbo wọn a máa lọ sí Iṣẹ́ Ọlọ́pàá Orílẹ̀-èdè, ọ̀fẹ́ ni pípè). Ọkọ̀ Ìwòsàn: Kenya Red Cross / E-Plus 1199. Nọ́mbà ìròyìn ìwà ọ̀daràn DCI: 0800 722 203.
- México
- Pe 800 911 2000 · Línea de la Vida (wákàtí 24, ojoojúmọ́)
- Pe 55 5259 8121 · SAPTEL · Cruz Roja (wákàtí 24, ojoojúmọ́)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 911
- Netiládì (Nederland)
- Pe 0800-0113 · 113 Zelfmoordpreventie (ìdènà ìpara-ẹni ti orílẹ̀-èdè; nọ́mbà kúkúrú 113 náà wà)
- Pe 088 0767 000 · De Luisterlijn (ọ̀nà tẹlifóònù aláìdárúkọ fún ìtìlẹ́yìn ọkàn àti gbígbọ́ ẹ̀dùn ọkàn)
- Pe 0900-1450 · MIND Hulplijn (owó ìpè déédéé ni, kì í ṣe ọ̀fẹ́; ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò àti WhatsApp náà wà)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Niger (République du Niger)
- Pe +227 86 06 06 06 · SOS Femmes et Enfants Victimes de Violence Familiale · ìrànlọ́wọ́ fún àwọn obìnrin àti ọmọdé tí ìwà ipá ìdílé kàn
- Pe 0 800 12 12 · Ligne Verte · UNHCR Guichet Unique Niamey · ọ̀fẹ́ fún àwọn olùwá-ìsádi àti olùbẹ̀rẹ̀ ààbò, Ọjọ́ Aje si Ọjọ́rú 08:00-17:30, Ọjọ́ Ẹtì 08:00-14:00
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 17 (Police-secours) ; 18 (Sapeurs-pompiers) ; 15 (SAMU / ìlera, Niamey, agbègbè kékeré nìkan).
- Nigeria (Federal Republic of Nigeria)
- Pe 0800 800 2000 · She Writes Woman / Safe Place Nigeria · Ìrànlọ́wọ́ fún Ìlera Ọpọlọ
- Pe 0800 078 7746 · SURPIN · Suicide Research and Prevention Initiative (nọ́mbà pàtàkì, ọ̀fẹ́)
- Pe 0903 440 0009 / 0908 021 7555 / 0814 224 1007 · SURPIN · àwọn nọ́mbà mìíràn nínú ìwàásù
- Pe 0809 111 6264 / 0811 168 0686 · MANI · Mentally Aware Nigeria Initiative
- Pe 0800 000 2673 (0800 000 COPE) · Cope and Live Mental Health Foundation
- Pe 0909 000 6463 / 0700 000 6463 · Lagos Lifeline · ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ láti ọwọ́ Lagos State Ministry of Health (090 9000 MIND / 0700 000 MIND)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (pàjáwìrì ti orílẹ̀ède · ọlọ́pàá/iná/ọkọ̀ alaisan, ọ̀fẹ́ lórí gbogbo nẹ́tíwọ́kì). 199 jẹ́ ìlà ọlọ́pàá/iná àtijọ́ tí ń dàpọ̀ mọ́ 112.
- Pakistan (Islamic Republic of Pakistan · اسلامی جمہوریہ پاكستان)
- Pe 0311 7786264 · Umang Mental Health Helpline
- Pe 0800-22444 · Rozan Counseling Helpline (RCHL)
- Pe 0316 8275336 · Taskeen Health Initiative Helpline
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 15 (Ọlọ́pàá), 1122 (Rescue 1122 (ọkọ̀ alaisan/iná/ìgbàlà)), 115 (ọkọ̀ alaisan Edhi Foundation (ọ̀fẹ́)). Ọlọ́pàá 15 àti Edhi 115 kárí orílẹ̀ède; ìbòrí Rescue 1122 yàtọ̀ láti agbègbè sí agbègbè.
- Philippines
- Pe 1553 · NCMH Crisis Hotline (aago 24/7, èdè Filipino àti Gẹ̀ẹ́sì)
- Pe 1800-1888-1553 · NCMH (ọ̀fẹ́ láti pè)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 911
- Poland (Polska)
- Pe 116 123 · Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (116 123, NASK + Niebieska Linia IPZ)
- Pe 116 111 · Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (116 111, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę)
- Pe 800 70 2222 · Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (Fundacja ITAKA)
- Pe 800 12 12 12 · Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (Aṣojú Ẹ̀tọ́ Ọmọdé)
- Pe 800 12 00 02 · Niebieska Linia: ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ fún ìwà ipá ilé (Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej, IPZ)
- Pe 800 199 990 · Ogólnopolski Telefon Zaufania "Uzależnienia" (afẹ́sọ́nà, KCPU)
- Pe 22 628 52 22 · Lambda Warszawa: ọ̀nà ìgbẹ́kẹ̀lé fún LGBTQ+ (Ogólnopolski Telefon Zaufania)
- Pe 888 88 33 88 · Feminoteka: ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ fún àwọn obìnrin tí ìwà ipá tàbí ìfipábánilòpọ̀ ti kan
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Portugal
- Pe 1411 · Linha Nacional de Prevenção do Suicídio (24/7)
- Pe 808 24 24 24 · SNS 24 opção 4 (24/7, Èdè Gẹ̀ẹ́sì wà)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- Russia (Russian Federation) · Россия / Российская Федерация
- Pe 8 800 2000 122 (also 124 from mobile) · Ọ̀nà Ìrànlọ́wọ́ Ọmọdé (Детский телефон доверия) · Ìpìlẹ̀ Ìrànlọ́wọ́ fún Àwọn Ọmọdé nínú Ipò Ìṣòro Ayé
- Pe +7 495 989 50 50 (also +7 499 216 50 50 for adult counselling) · Ilé-iṣẹ́ EMERCOM fún Ìrànlọ́wọ́ Ẹ̀mí-ọkàn Kánjú (Центр экстренной психологической помощи МЧС России)
- Pe 051 (Moscow landline) / +7 495 051 (mobile) · Iṣẹ́ Ìrànlọ́wọ́ Ẹ̀mí-ọkàn ti Moscow (Московская служба психологической помощи населению, ГБУ МСППН)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (ìlà pàjáwìrì orílẹ̀ède kan ṣoṣo; pẹ̀lú 103 ọkọ̀ alaisan, 101 iná, 102 ọlọ́pàá)
- Saudi Arabia (Kingdom of Saudi Arabia · المملكة العربية السعودية)
- Senegal (Sénégal)
- Singapore
- Pe 1771 · Ìlà ìrànlọ́wọ́ orílẹ̀-èdè 1771
- Pe 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- Fi ránṣẹ́ 9151 1767 · Samaritans of Singapore (SOS) · CareText
- Pe 6389 2000 · Institute of Mental Health (IMH) · ìlà pàtàkì
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 999 (Ọlọ́pàá), 995 (Ọkọ̀ alaisan/Iná), 1777 (Ọkọ̀ alaisan tí kì í ṣe pàjáwìrì). Ọlọ́pàá 999. Ọkọ̀ alaisan/Iná (SCDF) 995 · fún àwọn pàjáwìrì tòótọ́ nìkan, ìlò tí kò yẹ ní ìtanràn owó. 1777 ni ìlà ọkọ̀ alaisan SCDF tí kì í ṣe pàjáwìrì ṣùgbọ́n SCDF yóò DÍNKÙ 1777 láti ọjọ́ 2027-01-01, lẹ́yìn èyí tí kì í ṣe pàjáwìrì yóò máa gbà tọ́jú nípasẹ̀ àwọn ilé iṣẹ́ aládàáni (go.gov.sg/pao).
- South Africa
- Pe 0800 567 567 · SADAG Suicide Crisis Helpline (24/7)
- Pe 0800 456 789 · SADAG Cipla Mental Health Helpline (24/7)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112
- South Korea (대한민국, Republic of Korea)
- Pe 109 · Ọ̀nà Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ìdènà Ìpara-ẹni 109 (자살예방상담전화 109) · Ilé Iṣẹ́ Ìlera àti Ìtọ́jú Orílẹ̀-èdè / Àjọ Korea fún Ìdènà Ìpara-ẹni
- Pe 129 · Àárín Ìpè Ilé Iṣẹ́ Ìlera àti Ìtọ́jú (보건복지상담센터 129)
- Pe 1577-0199 · Ọ̀nà Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ìṣòro Ìlera Ọpọlọ (정신건강상담전화 1577-0199) · Àárín Orílẹ̀-èdè fún Ìlera Ọpọlọ / àwọn àárín àlàáfíà ìlera ọpọlọ agbègbè
- Pe 1588-9191 · Lifeline Korea (한국생명의전화)
- Pe 1577-1366 · Ọ̀nà Ìrànlọ́wọ́ Danuri (다누리콜센터 1577-1366) · Ilé Iṣẹ́ Ìdọ́gba Ọkùnrin àti Obìnrin àti Ìdílé
- Pe 1366 · Ọ̀nà Pàjáwìrì fún Obìnrin 1366 (여성긴급전화 1366)
- Pe 1388 · Ọ̀nà Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ fún Ọ̀dọ́ 1388 (청소년상담전화 1388) · Ilé Iṣẹ́ Ìtọ́jú àti Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ọ̀dọ́ Korea
- Pe 1330 · Ọ̀nà Ìrànlọ́wọ́ Ìrìnàjò Korea 1330 (Àjọ Ìrìnàjò Korea)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (Ọlọ́pàá), 119 (Iná/ọkọ̀ alaisan/ìgbàlà). 112 = ọlọ́pàá (ìwà ọ̀daràn, ewu sí ara ẹni tàbí àwọn ẹlòmíràn). 119 = iná, ọkọ̀ alaisan, pàjáwìrì ìṣègùn, ìgbàlà. Àwọn méjèèjì jẹ́ ọ̀fẹ́, a lè pè láìsí kóòdù agbègbè, ìtumọ̀ èdè púpọ̀ wà nípasẹ̀ BBB Korea.
- Sri Lanka (Democratic Socialist Republic of Sri Lanka · ශ්රී ලංකා / இலங்கை)
- Pe 1333 · CCCline 1333 (Courage Compassion Commitment Foundation / LifeLine Sri Lanka)
- Pe 1926 · Ilé Iṣẹ́ Orílẹ̀-èdè fún Ìlera Ọpọlọ (NIMH) · Ọ̀nà Ìrànlọ́wọ́ Ìlera Ọpọlọ Orílẹ̀-èdè 1926
- Pe +94112682535 · Sri Lanka Sumithrayo (Befrienders Worldwide, Colombo)
- Pe +94717639898 · Shanthi Maargam (ẹ̀rọ̀ ìrànlọ́wọ́ fún ìlera ọpọlọ àwọn ọ̀dọ́ àti ọmọdé)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 119 (Ọlọ́pàá (gbogbo pàjáwìrì)), 1990 (Ọkọ̀ alaisan (1990 Suwa Seriya, ọ̀fẹ́, kárí erékùṣù))
- Switzerland (Schweiz / Suisse / Svizzera)
- Pe 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico (Tel 143)
- Pe tàbí fi ránṣẹ́ 147 · Pro Juventute – Beratung + Hilfe 147 (fún àwọn ọmọdé àti ọ̀dọ́ tí kò tíì pé ọdún 25)
- Pe 142 · Victim Support Switzerland / Opferhilfe (Ọ̀nà orílẹ̀-èdè fún àwọn tí ìwà ipá ti kàn)
- Pe 144 · Ìtọ́jú pàjáwìrì / ọkọ̀ àkúrọ̀ (Sanitätsnotruf)
- Pe 0800 133 133 · LGBTIQ Helpline Switzerland
- Pe 0800 143 000 · Heart2Heart (Ọ̀nà ìrànlọ́wọ́ ọkàn ní èdè Gẹ̀ẹ́sì)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (fún gbogbo EU). Pàtàkì fún orílẹ̀ède: Ọkọ̀ alaisan 144, Ọlọ́pàá 117, Iná 118, Májèlé 145
- Taiwan (臺灣 / 中華民國)
- Pe 1925 · 1925 安心專線 / Ìlà Àlàáfíà Ọkàn (依舊愛我) · Ìjọba Ìlera àti Àlàáfíà (衛生福利部)
- Pe 1995 · 1995 生命線 / Taiwan Lifeline International (Taiwan LifeLine, ROC)
- Pe 1980 · 1980 張老師 / Teacher Chang Foundation (財團法人張老師基金會)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 110 (Ọlọ́pàá), 119 (Iná/ọkọ̀ alaisan), 112 (Pàjáwìrì fóònù alágbèéká), 113 (Ìlà Ààbò), 165 (Ìtakò jìbìtì). Ọlọ́pàá 110; iná/ọkọ̀ alaisan/ìṣègùn 119; 112 = pàjáwìrì GSM alágbèéká (ó ń ṣiṣẹ́ láìsí sìgnà/SIM, ìtọ́ni ní èdè Ṣáínà + Gẹ̀ẹ́sì, ó ń darí sí 110/119); 113 = Ìlà Ààbò Àwọn Obìnrin & Ọmọdé fún wákàtí 24 (ìwà ipá nínú ìdílé, ìfipábánilòpọ̀, ìlòkulò ọmọdé/àgbàlagbà; ọ̀fẹ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ èdè, MOHW); 165 = ìtakò jìbìtì (a fi kún un fún ìmọ̀ kíkún, kì í ṣe ìlà ìlera ọpọlọ).
- Tanzania (United Republic of Tanzania)
- Pe 116 (office +255 22 293 6576; WhatsApp +255 624 100 100) · C-Sema · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Orílẹ̀-èdè fún Àwọn Ọmọdé
- Pe 199 · 199 Afya Call Center (Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Ìlera Orílẹ̀-èdè ti Ìjọba Ìlera)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 115 (Ilé iṣẹ́ pípè pàjáwìrì ìlera, ọ̀fẹ́ · ń fi ránṣẹ́ ọkọ̀ alaisan m-mama àti ọkọ̀ ìrìnnà pàjáwìrì), 112 (Pàjáwìrì orílẹ̀ède, ń darí sí Ọlọ́pàá), 114 (Iná).
- Thailand (ประเทศไทย)
- Pe 1323 · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Ẹ̀ka Ìlera Ọpọlọ 1323 (กรมสุขภาพจิต สายด่วนสุขภาพจิต 1323)
- Pe 02-113-6789 · The Samaritans of Thailand (สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย)
- Pe 1667 · Ilé Ìtọ́jú Àlàáfíà Ọpọlọ 1667 (Department of Mental Health / Ministry of Public Health)
- Pe 1300 · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Àwùjọ 1300 (ศูนย์ช่วยเหลือสังคม, Ministry of Social Development & Human Security)
- Pe 1387 · Childline Thailand 1387 (สายเด็ก 1387)
- Pe 0-2513-2889 · Women and Men Progressive Movement Foundation / WMP (มูลนิธิหญิงชายก้าวไกล)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 191 (Ọlọ́pàá), 199 (Iná/ìgbàlà), 1669 (Ọkọ̀ alaisan/EMS), 1155 (Ọlọ́pàá Arìnrìn-àjò). Ọlọ́pàá 191; iná/ìgbàlà 199; EMS/ọkọ̀ alaisan ọ̀fẹ́ kárí orílẹ̀ède 1669 (ìtọ́ni ní èdè Gẹ̀ẹ́sì wà); ọlọ́pàá arìnrìn-àjò 1155 (ìrànlọ́wọ́ ní èdè Gẹ̀ẹ́sì fún àwọn àlejò). Findahelpline lo 1669 gẹ́gẹ́ bí ìjápọ̀ pàjáwìrì Thailand. Iná 199 ni a sàmì sí ìgbẹ́kẹ̀lé àárín gbùngbùn.
- Türkiye (Turkey)
- Pe 183 · ALO 183 · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Láwùjọ (Ìjọba Ìdílé àti Iṣẹ́ Àwùjọ / Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı)
- Pe 115 · YEDAM 115 · Green Crescent (Yeşilay) Ilé Ìmọ̀ràn · afẹ́sọ́nà
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (nọ́mbà pàjáwìrì orílẹ̀-èdè kan ṣoṣo: ọlọ́pàá, ọkọ̀ alaisan, iná, ẹ̀ṣọ́ etíkun; ọ̀fẹ́; ní èdè púpọ̀ EN/AR/DE/RU)
- Ukraine · Україна
- Pe 116 123 (mobile) / 0 800 500 335 · La Strada-Ukraine · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Orílẹ̀-èdè fún Ìdènà Ìwà-ipá Nínú Ilé, Òwò Ẹrú Ènìyàn àti Ìyàsọ́tọ̀ Ako àti Abo
- Pe 116 111 (mobile) / 0 800 500 225 · Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Orílẹ̀-èdè fún Àwọn Ọmọdé àti Ọ̀dọ́ (La Strada-Ukraine / Child Hotline)
- Pe 0 800 33 20 29 · Ukrainian Veterans Fund · ìlà ìrànlọ́wọ́ ọpọlọ
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 112 (nọ́mbà pàjáwìrì kan ṣoṣo; pẹ̀lú 101 iná, 102 ọlọ́pàá, 103 ọkọ̀ alaisan)
- United Arab Emirates (الإمارات العربية المتحدة)
- Pe 800725462 · 800 SAKINA · Lóńgbà Ìtìlẹ́yìn Ìlera Ọpọlọ ti Abu Dhabi (Department of Health Abu Dhabi / Sakina network / SEHA)
- Pe 8004673 · Lóńgbà Ìtìlẹ́yìn Ọpọlọ 800 HOPE (Ètò Orílẹ̀-èdè fún Ìdùnnú àti Àlàáfíà, pẹ̀lú Emirates Foundation)
- Pe 045192519 · Ilé-iṣẹ́ Ìlera àti Ìdènà (MoHAP) · Lóńgbà ìmọ̀ràn Al Amal
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 999 (Ọlọ́pàá), 998 (Ọkọ̀ alaisan), 997 (Iná / Ààbò Aráàlú), 996 (Ẹ̀ṣọ́ etíkun), 112 (Pàjáwìrì mìíràn). A ti fi ìdí rẹ̀ múlẹ̀ lórí ojú-òpó ìjọba UAE (u.ae). Ọlọ́pàá 999 àti Ọkọ̀ alaisan 998 ń ṣiṣẹ́ ní ibi gbogbo ní UAE.
- United Kingdom
- United States
- Vietnam (Việt Nam)
- Pe 096 306 1414 · Đường dây nóng Ngày Mai (Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Ọ̀la)
- Pe 111 · Tổng đài Quốc gia Bảo vệ Trẻ em (Ìlà Ìrànlọ́wọ́ Ìdáàbòbò Ọmọdé Ti Orílẹ̀-èdè) 111
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 113 (Ọlọ́pàá), 115 (Ọkọ̀ alaisan/ìṣègùn), 114 (Iná/ìgbàlà). Kò sí nọ́mbà kan ṣoṣo bí i 911. Ọlọ́pàá 113, ọkọ̀ alaisan/ìṣègùn 115, iná/ìgbàlà 114. Àwọn òpó ẹ̀rọ̀ọ́ maa ń ṣiṣẹ́ ní èdè Vietnamese nìkan.
- China (中国)
- Pe 12356 · Ọ̀nà Ìlera Ọpọlọ Orílẹ̀-èdè (NHC)
- Pe 010-8295-1332 · Ìdènà Ìpara-ẹni ní Beijing (Wákàtí 24)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 120 (Ọkọ̀ alaisan), 119 (Iná), 110 (Ọlọ́pàá)
- Japan (日本)
- Pe 0120-279-338 · よりそいホットライン Yorisoi (24/7; ẹ̀yà èdè mìíràn wà)
- Pe 0800-300-8355 · TELL Lifeline (Gẹ̀ẹ́sì)
- Ìṣẹ̀lẹ̀ kánkán: 119 (Iná/ọkọ̀ alaisan), 110 (Ọlọ́pàá)
Balẹ̀ Kí O Ṣe Àṣàrò
Àwọn app fún àṣàrò, oorun, mímí, àti ìtura másùnmáwo ojoojúmọ́, pẹ̀lú àwọn àṣàyàn ọ̀fẹ́ tí a ṣàfihàn kedere.
Calm
Àwọn ìṣàrora tí a ń tọ́nà, àwọn ìtàn oorun, àti àwọn ohun èémí fún másùnmáwo àti ìsinmi.
Headspace
Àwọn ẹ̀kọ́ ìpele-sí-ìpele nípa àṣàrò àti ìṣọ́ra ọkàn, fún ìfojúsun, oorun, àti ìfayabalẹ̀.
Insight TimerỌ̀fẹ́
Ilé-ìkówèésí ọ̀fẹ́ tí ó tóbi gan-an ti àṣàrò tí a ń darí, àwọn ìjíròrò, àti orin oorun láti ọ̀dọ̀ àwọn olùkọ́ láti gbogbo àgbáyé.
Smiling MindỌ̀fẹ́
Ẹ̀rọ mindfulness ọ̀fẹ́ láti ọwọ́ àjọ àpèjẹ Australia kan, pẹ̀lú àwọn ètò fún gbogbo ọjọ́ orí, títí kan àwọn ọmọdé.
Healthy Minds ProgramỌ̀fẹ́
Ẹ̀rọ ìbánisọ̀rọ̀ ọ̀fẹ́ pátápátá, tí a fi ìmọ̀ sáyẹ́nsì kọ́ni nípa ìmọ̀ ara ẹni, ìsopọ̀, òye, àti ète ìwàláàyè.
Balance
Olùkọ́ ìṣàrora tí a ṣe fún ọ lẹ́nìkọ̀ọ̀kan, tí ń mú àwọn ìpàdé ojoojúmọ́ bá bí o ṣe ń rí lára rẹ mu.
FinchỌ̀fẹ́
App ìtọ́jú ara pẹ̀lẹ́ kan níbi tí o ti ń tọ́ ẹranko ìṣàfarawé kan dàgbà nípa ṣíṣàánú ara rẹ fúnra rẹ.
Ten Percent Happier
Àṣàrò tó rọrùn àti àwọn kíláàsì pẹ̀lú àwọn olùkọ́ tòótọ́ · tí a ṣe fún àwọn tí kò gbà gbọ́ ní kánkán.
UCLA MindfulỌ̀fẹ́
Àwọn àṣàrò tí a darí, ọ̀fẹ́, láti ọwọ́ UCLA Health, ní èdè Gẹ̀ẹ́sì àti Spanish.
Àwọn Àjọ Tí A Ń Ṣètìlẹ́yìn
Àwọn àjọ tí ń mú ìtọ́jú àti ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ tí ó bá àṣà mu wá fún àwọn àgbègbè Native Hawaiian · ọ̀kọ̀ọ̀kan jẹ́ 501(c)(3) tí a ti fọwọ́ sí.
I Ola Lāhui
Ìtọ́jú ìhùwàsí àti ìlera ọpọlọ tí ó dá lórí àṣà, fún àwọn agbègbè Hawaii ìbílẹ̀ àti àwọn abúlé tí kò ní àǹfààní tó pọ̀ · àti ìdálẹ́kọ̀ọ́ fún àwọn onímọ̀ ìjìnlẹ̀ nípa ọpọlọ Hawaii ìbílẹ̀.
Charity Navigator ìràwọ̀ 4
Hui Mālama Ola Nā ʻŌiwi
Ètò Ìtọ́jú Ìlera Ìbílẹ̀ Hawaii ti Erékùṣù Hawaiʻi: àwọn ètò ìtọ́jú ìhùwàsí àti ìlera ọpọlọ, àwọn ẹ̀gbẹ́ àtìlẹ́yìn, àti àlàáfíà tí ó dá lórí àwọn ìlànà ìbílẹ̀ Hawaii.
Charity Navigator ìràwọ̀ 4
Ke Ola Mamo
Ètò Ìtọ́jú Ìlera Ìbílẹ̀ Hawaii ti Oʻahu, tí ó ń pèsè ìlera ìhùwàsí, àwọn ẹ̀gbẹ́ àtìlẹ́yìn, àti àwọn ètò àlàáfíà tí ó dá lórí àṣà.
Charity Navigator ìràwọ̀ 4
Hoʻōla Lāhui Hawaiʻi
Ètò Ìtọ́jú Ìlera Ìbílẹ̀ Hawaii ti Kauaʻi, tí ó ní àtìlẹ́yìn ìlera ìhùwàsí àti lílo ọtí àmujù pẹ̀lú ìtọ́jú ìpìlẹ̀, tí ó dá lórí àwọn ìlànà ìbílẹ̀ Hawaii.
Charity Navigator ìràwọ̀ 4
Papa Ola Lōkahi
The Native Hawaiian Health Board · tí ń ṣàjọpín, tí ń kọ́ àwọn ènìyàn, tí ó sì ń mú okun sí àwọn ètò ìlera àti àlàáfíà Native Hawaiian ní gbogbo àwọn erékùṣù náà.
Native Hawaiian Health Board · 501(c)(3)
Hui No Ke Ola Pono
Ètò Ìtọ́jú Ìlera Ìbílẹ̀ Hawaii ti Maui, tí ó da àṣà ìbílẹ̀ Hawaii pọ̀ mọ́ ìlera ìhùwàsí, ìdènà àìsàn, àti ìtọ́jú ìpìlẹ̀ láti àwọn ọ́fíìsì rẹ̀ ní Wailuku àti Hāna.
Ètò Ìtọ́jú Ìlera Ìbílẹ̀ Hawaii · 501(c)(3)