হানিমুন পর্বের পরের ঘনিষ্ঠতা

সম্পর্কের শুরুর দিকটা পার হয়ে, প্রথম এক-দুই বছরের কোনো এক সময়ে, একটা জুটি বুঝতে পারে যে সুরটা বদলে গেছে। টেক্সট মেসেজগুলো ছোট হয়ে আসে। একে অপরকে দিনের খুঁটিনাটি বলাটা কমে যায়। একই ঘরে বসে দুজন দুটো আলাদা বই পড়েও সেটাকে একটা ভালো সন্ধ্যা বলে মনে করেন। কারো কাছে এটা স্বস্তির মতো লাগে। কারো মনে জাগে ছোট্ট, গোপন একটা দুশ্চিন্তা: এটাই কি তবে সব? আমরা কি কিছু হারিয়ে ফেললাম?

আপনি কিছু হারান নি। আপনি এগিয়ে গেছেন।

একটা সম্পর্কের শুরুর সময়টার একটা নাম আছে, একটা রসায়নও আছে। হানিমুন ফেজ হলো সেই সময়, যখন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ভাষায়, আপনার মস্তিষ্ক "ডোপামিনে ভেসে যায়", যে রাসায়নিকটা পুরস্কার আর আকাঙ্ক্ষার সঙ্গে জড়িত। এই ভেসে যাওয়ার কারণেই নতুন সঙ্গীকে কিছুটা নেশার মতো মনে হয়। আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হয়ে যায় তার ওপর। তার দোষগুলো ধোঁয়াশা হয়ে যায়। এটা কয়েক সপ্তাহ, কয়েক মাস, কখনো কখনো এক-দুই বছরও চলতে পারে, কিন্তু এটা স্থায়ী হওয়ার জন্য তৈরি নয়, আর স্থায়ী হলে সেটা ক্লান্তিকরও হয়ে উঠত।

এর পরে যা আসে, তার বদনাম হয় অন্যায়ভাবে।

আসলে কী মিলিয়ে যায়, আর কী থেকে যায়?

গবেষকরা প্রেমকে মূলত দুই ভাগে ভাগ করেন। একটা হলো আকুল প্রেম, তীব্র, মন জুড়ে থাকা, যে মানুষটার কথা মাথা থেকে সরানো যায় না, সেই রকম। আর আছে সহচর্যের প্রেম, যেখানে থাকে মমতা, বিশ্বাস আর গভীর পরিচিতি, দুটো জীবন একসঙ্গে জড়িয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে যা বেড়ে ওঠে।

গবেষণার সৎ ছবিটা হলো, আকুল প্রেম ধীরে ধীরে ঠান্ডা হয়ে আসে। মনোবিজ্ঞানী এলেন হ্যাটফিল্ড, যিনি সারা কর্মজীবন এই বিষয়টা নিয়ে গবেষণা করেছেন, স্পষ্ট করেই বলেছেন: আকুল প্রেম "নেশার মতো একটা ঘোর দেয়, আর সেই ঘোরে সারাজীবন থাকা যায় না।" কয়েক দশক ধরে চলা গবেষণায় দেখা গেছে, এই তীব্রতা কমে আসে, প্রায়ই প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরপরই।

তবে এই আকুলতা কমে যাওয়া মানে ঘনিষ্ঠতা শেষ হয়ে যাওয়া নয়। ডোপামিন কমে আসে, গোলাপি রঙের চশমাটা খুলে যায়, আর তখন আপনি সেই মানুষটাকে যেমন সে আসলে তেমনভাবেই দেখতে শুরু করেন। শুনতে এটা একটা ক্ষতির মতো লাগে। কিন্তু আসলে এটাই সেই দরজা, যেখান দিয়ে এমন এক ঘনিষ্ঠতায় পৌঁছানো যায়, যা কোনো মুগ্ধ হয়ে থাকা অচেনা মানুষের সঙ্গে সম্ভব নয়: দোষ-গুণ সহ চেনা যাওয়া, আর তারপরও থেকে যাওয়া।

তাই আসল প্রশ্নটা এই নয় যে, "কীভাবে সেই আগের স্ফুলিঙ্গ ফিরিয়ে আনা যায়", যেন লক্ষ্যটা সম্পর্কটাকে আবার দুই মাসের সেই অবস্থায় ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়া। আসল প্রশ্নটা হলো, এখন যে গভীর সম্পর্কটা বেড়ে উঠছে, তার পরিচর্যা কীভাবে করবেন, আর তার ভেতরে কীভাবে একটু উষ্ণতা আর খেলাচ্ছলে থাকা ধরনটা বাঁচিয়ে রাখবেন।

বড় মুহূর্তের চেয়ে ছোট মুহূর্তগুলোই বেশি গুরুত্বপূর্ণ

যদি আপনার মনে হয়ে থাকে যে, মজবুত সম্পর্কের জুটি মানেই তারা, যারা দুর্দান্ত ডেট নাইট করে বা খুব কম ঝগড়া করে, তাহলে গবেষণা অন্য কথা বলে। একটা সম্পর্ক টিকবে কিনা, তা নিঃশব্দে বলে দেয় এর চেয়েও অনেক ছোট একটা বিষয়।

জন গটম্যান, যিনি ল্যাবে দম্পতিদের রেকর্ড করে বছরের পর বছর তাদের অনুসরণ করেছেন, তাঁর গবেষণা সাজিয়েছেন 'বিড' নামের একটা ধারণার চারপাশে: সংযোগ স্থাপনের ছোট ছোট চেষ্টা। "ওই পাখিটা দেখুন।" "উফ, কী লম্বা একটা দিন গেল।" রান্না করার সময় কাঁধে এসে পড়া একটা হাত। প্রতিটা বিড আসলে একটা ক্ষুদ্র আমন্ত্রণ, আর আপনি এর দিকে মুখ ফেরাতে পারেন (একটা চাহনি, একটা কথা, একটা সত্যিকারের সাড়া), মুখ ফিরিয়ে নিতে পারেন (একটা "হুম", ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা), বা এর বিরুদ্ধে যেতে পারেন (রুক্ষভাবে জবাব দিয়ে)।

এখানেই একটু থেমে ভাবার মতো একটা কথা আছে। গটম্যানের গবেষণায় দেখা গেছে, যে দম্পতিরা বছরের পর বছর পরও সুখে একসঙ্গে ছিলেন, তারা একে অপরের বিডের দিকে প্রায় ৮৬ শতাংশ সময় মুখ ফিরিয়েছিলেন। আর যে দম্পতিরা বিচ্ছেদে গেছেন বা দুঃখে ডুবে গেছেন, তারা মাত্র প্রায় এক-তৃতীয়াংশ সময় মুখ ফিরিয়েছিলেন। একটা বিয়ে টিকবে কি টিকবে না, তার পার্থক্যটা বড় নাটকীয় ঝগড়ায় ধরা পড়ে না, ধরা পড়ে হাজারো দুই সেকেন্ডের সেই মুহূর্তে, যাকে কেউ গুরুত্বপূর্ণ ভাবেনই না।

সত্যি বলতে, এটা একটা সুখবর। এর মানে হলো, হানিমুন পর্ব পার হওয়ার পর ঘনিষ্ঠতা কোনো বড় আয়োজনে ফিরে আসে না। এটা ফিরে আসে একটা সাধারণ মঙ্গলবারের রোজকার আসা-যাওয়ার মধ্যেই।

কীভাবে আরও বেশি মুখ ফেরাবেন

• আপনার সঙ্গী যখন কিছু ছোট্ট একটা কথা বলেন, তখন যা করছেন তা তিন সেকেন্ডের জন্য থামিয়ে সত্যিকারের একটা সাড়া দিন। ফোনটা উল্টো করে রাখুন। এই ক্ষণিকের বিরতিটাই আসলে পুরো কৌশল।
• নিজের বিডগুলোও খেয়াল করুন। "একটু এসে এটা দেখবেন?" বলাটাও আপনার হাত বাড়ানো। উনি যদি সাড়া দিয়ে হাত বাড়ান, সেটা গ্রহণ করুন।
• ভুল হলে দ্রুত তা সারিয়ে নিন। কখনো কখনো আপনি মুখ ফিরিয়ে নিবেনই। "সরি, আবার বলুন তো, আমি একটু অন্য চিন্তায় ছিলাম" বললেই বেশিরভাগ ক্ষতি কেটে যায়।
• এই সপ্তাহে আপনার সঙ্গী কী নিয়ে যাচ্ছেন, তার একটা মনে মনে হিসাব রাখুন। পরে সেই বিষয়ে খোঁজ নেওয়াটাই সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ কাজগুলোর একটা।

একসঙ্গে নতুন কিছু করলে ঘনিষ্ঠতা কেন আবার জেগে ওঠে?

আরেকটা ভরসাযোগ্য আবিষ্কার নতুনত্ব নিয়ে, আর সেটা আশ্চর্যজনকভাবে শরীরঘটিত একটা বিষয়।

একটা সম্পর্ক যখন গা-বাঁচানো নিয়মে গা ভাসিয়ে দেয়, তখন অনুভূতিটাই সমতল হয়ে যায়। একে অপরের নতুন কিছু জানা বন্ধ হয়ে যায়, কারণ নতুন কোনো অভিজ্ঞতাই আর হচ্ছে না। মনোবিজ্ঞানী আর্থার অ্যারনের গবেষণা একটা প্রায় সন্দেহজনকভাবে সহজ সমাধানের দিকে নির্দেশ করে: একসঙ্গে নতুন, একটু উত্তেজনাকর কিছু করুন। যে দম্পতিরা নতুন আর উদ্দীপক কাজ একসঙ্গে করেন, তারা জানিয়েছেন যে পরিচিত, আরামদায়ক কাজ করা দম্পতিদের তুলনায় তারা বেশি ঘনিষ্ঠ আর বেশি সন্তুষ্ট বোধ করেন। ডেট নাইট নিয়ে করা একটা পরের গবেষণাতেও একই সুর পাওয়া গেছে, যে সত্যিকারের উত্তেজনাকর সময় একসঙ্গে কাটানোর পরিকল্পনা বেড়ে ওঠার একটা অনুভূতি জোগায়, আর সেই বেড়ে ওঠাই ঘনিষ্ঠতাকে পুষ্ট করে।

এর পেছনের কারণটা রোমান্সের জন্য রোমান্স নয়। কারণটা হলো, নতুনত্ব আপনাকে জাগিয়ে তোলে। একটু অ্যাড্রেনালিন, একটা অচেনা পরিবেশ, এমন একটা কাজ যেটায় আপনারা দুজনেই একটু কাঁচা, এসবের মধ্যে দিয়ে আপনি আপনার সঙ্গীর দিকে আবার সেই রকম মনোযোগ দিতে শুরু করেন, যেমন করতেন যখন তার সবকিছুই নতুন ছিল।

এর জন্য টাকা বা পাসপোর্ট লাগে না। একটা নতুন হাঁটার রাস্তা। এমন একটা রেসিপি, যা আগে কখনো বানানো হয়নি। একটা ক্লাস, একটা ছোট ভ্রমণ, একটা খেলা, একটা প্রজেক্ট। মূল কথাটা হলো, কোনো একটা বিষয়ে আপনারা দুজনেই আবার নতুন শিক্ষার্থী হয়ে ওঠেন, এমনকি সেটা যদি খুব অল্প সময়ের জন্যও হয়।

ঘনিষ্ঠতা যৌনতার চেয়েও বেশি কিছু, আর যৌনতার জন্য তাৎক্ষণিকতার চেয়েও বেশি কিছু লাগে

ঘনিষ্ঠতা কয়েকটা আলাদা ঘরে বাস করে। একটা হলো মানসিক ঘনিষ্ঠতা, যেখানে অস্বস্তিকর সত্যি কথাটাও বলা যায়, আর বিশ্বাস থাকে যে তারপরও আপনাকে ধরে রাখা হবে। আরেকটা হলো শারীরিক ঘনিষ্ঠতা, যার মধ্যে যৌনতা তো আছেই, কিন্তু তার সঙ্গে সম্পর্কহীন সেই সহজ স্পর্শগুলোও আছে: পিঠে একটা হাত, একটা লম্বা আলিঙ্গন, কাছাকাছি বসে থাকা।

হানিমুন পর্ব পার হওয়ার পর, এই সহজ স্পর্শটাই প্রায়ই প্রথম নিঃশব্দে হারিয়ে যায়, আর এটা আলাদাভাবে রক্ষা করার মতো একটা বিষয়। যৌনতার কথা বলতে গেলে, বহু দিনের দম্পতিরা আবিষ্কার করেন যে ইচ্ছে