Vous n'êtes pas seul.
Demandez de l'aide maintenant
Si vous traversez une crise, ou simplement une journée très difficile, voici où vous adresser. Ces services sont gratuits, confidentiels, et ouverts jour et nuit.
Vous vous inquiétez pour quelqu'un ?
Prenez-le au sérieux, restez avec la personne si vous le pouvez, écoutez sans juger, et aidez-la à joindre l'une des lignes ci-dessus. Vous n'avez pas besoin des mots parfaits, et vous n'avez pas à être son seul soutien. Si vous pensez qu'elle est en danger immédiat, appelez le numéro d'urgence de votre pays ou une ligne d'écoute pour savoir quoi faire.
Trouver un soutien dans la durée
Les lignes d'écoute sont là pour les moments les plus difficiles. Pour le chemin plus long, un thérapeute ou un psychologue peut aider. Un bon premier pas est d'en parler à votre médecin, qui peut vous orienter vers des options et écarter des causes physiques. Les annuaires de thérapeutes en ligne permettent de chercher par lieu et par ce que vous traversez, et des options abordables existent : centres de santé mentale communautaires, cliniques à tarif réduit, cliniques de formation, programmes d'aide aux employés, et services d'accompagnement psychologique en école ou à l'université.
When you're ready to read more, our library has plain-language guides on hard times and getting help, calming down in the moment, and understanding stress and overwhelm.
If food, eating, or the way you feel about your body has become a source of distress, that counts, and it is worth telling someone. You do not need a diagnosis, and you do not need to be at any particular point to deserve help. Your doctor is a good first step, and findahelpline.com lists free, confidential lines in your own country and language, many of which cover eating and body distress alongside everything else. Our resources page lists services by country.
Keep Calm propose des outils gratuits d'aide et d'éducation. Ceci n'est pas un avis médical, un diagnostic ou une thérapie, et cela ne remplace pas un accompagnement professionnel.