Nessuno è solo

Chiedi aiuto ora

Se sei in crisi, o stai semplicemente vivendo uno dei giorni più difficili, ecco dove puoi rivolgerti. Questi servizi sono gratuiti, riservati e attivi 24 ore su 24.

Ti preoccupi per qualcun altro?

Prendilo sul serio, se puoi resta vicino a questa persona, ascolta senza giudicare e aiutala a mettersi in contatto con una delle linee qui sopra. Non servono parole perfette, e il sostegno non deve venire solo da te. Se pensi che sia in pericolo immediato, chiama il numero di emergenza locale o una linea di ascolto per un consiglio.

Trovare un sostegno continuativo

Le linee di ascolto sono per i momenti più acuti. Per il percorso più lungo, un terapeuta o un counselor possono aiutare. Un buon primo passo è parlarne con il tuo medico, che può indicarti le opzioni disponibili ed escludere cause fisiche. Le directory online di terapeuti permettono di cercare per zona e per il tipo di difficoltà che stai affrontando, ed esistono anche opzioni economiche: centri di salute mentale di comunità, cliniche a tariffa calmierata, cliniche universitarie, programmi di assistenza per i dipendenti e servizi di counseling scolastico o universitario.

When you're ready to read more, our library has plain-language guides on hard times and getting help, calming down in the moment, and understanding stress and overwhelm.

If food, eating, or the way you feel about your body has become a source of distress, that counts, and it is worth telling someone. You do not need a diagnosis, and you do not need to be at any particular point to deserve help. Your doctor is a good first step, and findahelpline.com lists free, confidential lines in your own country and language, many of which cover eating and body distress alongside everything else. Our resources page lists services by country.

Keep Calm offre strumenti educativi gratuiti di auto-aiuto. Non è un consiglio medico, una diagnosi o una terapia, e non sostituisce un percorso di cura professionale.