Je bent niet alleen

Zoek nu hulp

Zit je in een crisis, of heb je gewoon een van je zwaarste dagen, hier vind je hulp. Deze diensten zijn gratis, vertrouwelijk en dag en nacht bereikbaar.

Maak je je zorgen om iemand anders?

Neem het serieus, blijf bij diegene als dat kan, luister zonder oordeel en help hem of haar naar een van de lijnen hierboven. Je hoeft niet de perfecte woorden te hebben, en je hoeft niet de enige steun te zijn. Denk je dat er direct gevaar is, bel dan het alarmnummer of een crisislijn voor advies.

Op zoek naar blijvende steun

Crisislijnen zijn er voor de scherpste momenten. Voor de lange weg helpt een therapeut of counselor. Een goede eerste stap is praten met je huisarts, die je verder kan helpen en lichamelijke oorzaken kan uitsluiten. Online therapeutenoverzichten laten je zoeken op locatie en op waar je mee zit, en er zijn betaalbare opties: ggz-instellingen, klinieken met een lager tarief, opleidingsklinieken, bedrijfsmaatschappelijk werk, en begeleiding via school of universiteit.

When you're ready to read more, our library has plain-language guides on hard times and getting help, calming down in the moment, and understanding stress and overwhelm.

If food, eating, or the way you feel about your body has become a source of distress, that counts, and it is worth telling someone. You do not need a diagnosis, and you do not need to be at any particular point to deserve help. Your doctor is a good first step, and findahelpline.com lists free, confidential lines in your own country and language, many of which cover eating and body distress alongside everything else. Our resources page lists services by country.

Keep Calm biedt gratis educatieve zelfhulptools. Dit is geen medisch advies, diagnose of therapie, en het vervangt geen professionele hulp.