Ви не одні

Отримати допомогу зараз

Якщо ви переживаєте кризу, або просто один із найважчих днів, ось куди звернутися. Ці служби безкоштовні, конфіденційні і працюють цілодобово.

Хвилюєтеся за когось іншого?

Поставтеся серйозно, будьте поруч, якщо можете, слухайте без осуду і допоможіть їм зв’язатися з однією з ліній вище. Вам не потрібно знаходити ідеальні слова, і ви не мусите бути їхньою єдиною підтримкою. Якщо вважаєте, що вони у безпосередній небезпеці, зателефонуйте на місцевий номер екстреної служби або на кризову лінію за порадою.

Пошук постійної підтримки

Кризові лінії призначені для найгостріших моментів. Для довшого шляху може допомогти терапевт чи консультант. Хороший перший крок, поговорити з лікарем, який підкаже варіанти і виключить фізичні причини. Онлайн-каталоги терапевтів дозволяють шукати за місцем і за тим, з чим ви маєте справу, і доступні варіанти існують, громадські центри психічного здоров’я, клініки з гнучкою оплатою, навчальні клініки, програми допомоги працівникам, а також консультаційні служби шкіл чи університетів.

When you're ready to read more, our library has plain-language guides on hard times and getting help, calming down in the moment, and understanding stress and overwhelm.

If food, eating, or the way you feel about your body has become a source of distress, that counts, and it is worth telling someone. You do not need a diagnosis, and you do not need to be at any particular point to deserve help. Your doctor is a good first step, and findahelpline.com lists free, confidential lines in your own country and language, many of which cover eating and body distress alongside everything else. Our resources page lists services by country.

Keep Calm пропонує безкоштовні освітні інструменти самодопомоги. Це не медична порада, діагноз чи терапія, і це не замінює професійну допомогу.