O kò dá wà
Gba Ìrànlọ́wọ́ Nísinsìnyí
Tí o bá wà nínú ìṣòro ńlá, tàbí tí ọjọ́ yìí bá le fún ọ jù, ibí ni o ti lè wá ìrànlọ́wọ́. Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí kò ní ọ̀wọ̀, wọ́n jẹ́ àṣírí, wọ́n sì ń ṣiṣẹ́ láti kùtùkùtù títí di alẹ́, ní gbogbo ọjọ́.
Ṣé o ń ṣàníyàn nípa ẹlòmíràn?
Fi ọ̀rọ̀ náà sí ọkàn, dúró tì wọ́n bí o bá lè ṣe é, gbọ́ tí wọn láì dálẹ́bi, kí o sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dé ọ̀kan lára àwọn nọ́mbà tó wà lókè yìí. O kò ní láti ní gbogbo ọ̀rọ̀ tó pé, o kò sì ní láti jẹ́ ìrànwọ́ kan ṣoṣo tí wọ́n ní. Tí o bá rò pé wọ́n wà nínú ewu lọ́gán, pe nọ́mbà pàjáwìrì ní agbègbè rẹ tàbí nọ́mbà ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì kí wọ́n lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà.
Wíwá ìrànlọ́wọ́ tó máa ń bá ọ lọ
Àwọn nọ́mbà pàjáwìrì wà fún àwọn àkókò tó le jù. Fún ọ̀nà tó gùn ju bẹ́ẹ̀ lọ, oníṣègùn ọkàn tàbí olùdámọ̀ràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ tó dára ni sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ, tí ó lè fi ọ̀nà hàn ọ́ tí ó sì lè rí i dájú pé kò sí ìṣòro ara mìíràn tó ń fa á. Àwọn àkójọ orí ẹ̀rọ ayélujára ń jẹ́ kí o wá oníṣègùn ọkàn nípa agbègbè rẹ àti ohun tí o ń kojú, ọ̀nà tí kò wọ́n pọ̀ sì wà pẹ̀lú, àwọn ilé-iṣẹ́ ìlera ọpọlọ àdúgbò, ilé ìwòsàn tí ń gba owó gẹ́gẹ́ bí owó ọ̀yà rẹ, ilé ìwòsàn ìdánilẹ́kọ�ọ́, ètò ìrànlọ́wọ́ àwọn òṣìṣẹ́, àti iṣẹ́ ìdámọ̀ràn ní ilé-ìwé tàbí yunifásítì.
When you're ready to read more, our library has plain-language guides on hard times and getting help, calming down in the moment, and understanding stress and overwhelm.
If food, eating, or the way you feel about your body has become a source of distress, that counts, and it is worth telling someone. You do not need a diagnosis, and you do not need to be at any particular point to deserve help. Your doctor is a good first step, and findahelpline.com lists free, confidential lines in your own country and language, many of which cover eating and body distress alongside everything else. Our resources page lists services by country.
KeepCalm.org ń pèsè àwọn irinṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ ara ẹni fún ẹ̀kọ́, ní ọ̀fẹ́. Èyí kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò àìsàn, tàbí ìtọ́jú ọkàn, kò sì lè rọ́pò ìtọ́jú lọ́wọ́ ọjọ́gbọ́n.