Mímọ̀ Ààlà Ipa Rẹ

Ẹnì kan nínú ẹgbẹ́ rẹ ń jìjàkadì. O lè rí i. Iṣẹ́ ti bàjẹ́ díẹ̀, kámẹ́rà náà ń dúró ní pípa, ìtànná tí ó máa ń wà ti lọ, ní ọ̀sán ọjọ́ kan wọ́n sì sọ fún ọ ju bí o ṣe rò pé o máa gbọ́ lọ. Bóyá wọ́n sọkún. Bóyá wọ́n sọ irú ohun tí ó wọ ọ́ láyà tí ó sì dúró síbẹ̀ lẹ́yìn tí ìpè náà parí.

Ohun tí o bá ṣe lẹ́yìn náà ṣe pàtàkì. Bẹ́ẹ̀ náà ni ohun tí o kò ṣe.

Ohun tí ọkàn aṣáájú tí ó dára máa ń sún un láti ṣe ní àkókò yẹn ni láti bọ́ sínú rẹ̀ pátápátá. Láti gbé e. Láti jẹ́ ẹni tí ó nípẹ̀kun ràn wọ́n lọ́wọ́. Ìtẹ̀sí yẹn wá láti ibi gidi tí ó sì dára, ó sì yẹ láti pa á mọ́. Ṣùgbọ́n tí a kò bá ṣàkóso rẹ̀, ó ń darí sí ibi tí kò ràn ẹnikẹ́ni lọ́wọ́: o máa gba iṣẹ́ tí a kò kọ́ ọ rí lọ́wọ́ ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́, ẹni kejì náà máa gbáralé irú àtìlẹ́yìn tí kò tọ́, ẹ̀yin méjèèjì sì máa parí sí ipò tí ó le kokó ju ti tẹ́lẹ̀ lọ.

Mímọ̀ ààlà ipa rẹ kì í ṣe ìkanra. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ó ní àánú jù, tí ó sì ní ọ̀jáfáfá jù tí o lè fúnni.

O ṣe pàtàkì ju bí o ṣe rò lọ, ó sì kéré ju bí o ṣe bẹ̀rù lọ

Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú òtítọ́ kan tí ó máa ń yà ọ̀pọ̀ ènìyàn lẹ́nu. Ìwádìí ńlá kan láti ọwọ́ Workforce Institute ní UKG, tí ó ṣàyẹ̀wò ẹgbẹẹgbẹ̀rún òṣìṣẹ́ ní orílẹ̀-èdè mẹ́wàá, rí i pé àwọn ènìyàn ka ipa tí olùdarí wọn ní lórí ìlera ọpọlọ wọn sí ìwọ̀n tí ó fẹ́rẹ̀ dọ́gba pẹ̀lú ti alábàáṣepọ̀ wọn, tí ó sì pọ̀ ju ti dókítà wọn tàbí ti oníṣègùn-ọpọlọ wọn lọ. Ọ̀pọ̀ àwọn òṣìṣẹ́ nínú ìwádìí yẹn dárúkọ iṣẹ́ wọn gẹ́gẹ́ bí ohun kan ṣoṣo tí ó ní ipa jù lọ lórí bí wọ́n ṣe ń rí lára lójoojúmọ́.

Jẹ́ kí ìyẹn wọ ọ́ lọ́kàn fún ìṣẹ́jú kan. Ọ̀nà tí o gbà ń darí ìpàdé, tí o fi àkókò-ìpari lélẹ̀, tí o fèsì sí àṣìṣe, tàbí tí o kàn béèrè bí ẹnìkan ṣe ń ṣe, ní ìwúwo gidi nínú ayé inú ẹlòmíràn. O kò fojú inú wo ipa náà. Ó wà níbẹ̀ ní tòótọ́.

Èyí ni ìdajì kejì, o sì gbọ́dọ̀ di méjèèjì mú lẹ́ẹ̀kan náà. Ipa yẹn ń gba inú bí o ṣe ń bá ènìyàn lò kọjá. Kì í sọ ọ́ di oníṣègùn wọn. O lè ṣe àgbékalẹ̀ ọ̀sẹ̀ ẹnìkan láìsí agbára láti tọ́jú ìsoríkọ́ wọn, láti tú ọ̀fọ̀ wọn ká, tàbí láti gbé wọn kọjá ìdààmú. Àwọn wọ̀nyẹn jẹ́ iṣẹ́ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, tí àwọn ènìyàn tí a kọ́ ń ṣe, dídàrú méjèèjì pọ̀ sì ni ibi tí àwọn aṣáájú tí ó dára ti ń kó sínú wàhálà.

Ibi tí ìlà náà wà ní tòótọ́

Àwọn olùdarí tí ń gbìyànjú láti jẹ́ oníṣègùn-ọpọlọ máa ń ṣe é pẹ̀lú èrò tí ó dára jù àti ìmúrasílẹ̀ tí ó burú jù. Ó fẹ́rẹ̀ jẹ́ pé kò sí ẹnìkankan nínú wa tí a kọ́ fún un. Nínú Harvard Business Review, oníṣègùn-ọpọlọ tí ń gbani-nímọ̀ràn Kiran Bhatti àti ọ̀jọ̀gbọ́n àṣáájú ní Cambridge Thomas Roulet sọ ọ́ ní gbangba pé: àwọn olùdarí kò gbọdọ̀ gbìyànjú láti jẹ́ oníṣègùn-ọpọlọ. Ohun tí wọ́n lè ṣe ni láti pèsè irú ìrànwọ́-àkọ́kọ́ fún ìlera ọpọlọ, èyí tí ó dọ́gba pẹ̀lú mímọ̀ bí a ṣe ń mú ẹnìkan balẹ̀ tí a sì ń pè fún ìrànlọ́wọ́, kì í ṣe ṣíṣe iṣẹ́ abẹ.

Nítorí náà, kí ni ó wà nínú ipa rẹ?

• Ríràkíyèsí. Ọ̀pọ̀ ìgbà, ìwọ ni ẹni àkọ́kọ́ tí ó máa rí i pé nǹkan kan kò dára, nítorí o ń rí iṣẹ́ àti ìlù ìgbésí ayé ẹni náà ní tòsí.
• Bíbéèrè, ní ọ̀nà tí ó rọrùn tí kò sì ní ìfipá. "Ìwọ kò rí bí ara rẹ láìpẹ́ yìí. Báwo ni ìwọ ṣe ń ṣe, ní tòótọ́?" jẹ́ gbólóhùn pípé tí ó sì lágbára.
• Ìfarabalẹ̀ láti gbọ́ láìyára láti tún un ṣe. Ọ̀pọ̀ àwọn tí ó wà nínú ìpọ́njú kì í béèrè pé kí o yanjú rẹ̀. Wọ́n fẹ́ láti má dá wà pẹ̀lú rẹ̀ nìkan fún ìṣẹ́jú kan.
• Ṣíṣàtúnṣe iṣẹ́ níbi tí o bá lè ṣe é lọ́gbọ́n. Ọ̀sẹ̀ tí ó fúyẹ́ díẹ̀, àkókò-ìpari tí a sún síwájú, ohun kan tí ó dín kù lórí àkójọpọ̀. Èyí ni ọ̀pọ̀ ìgbà ìrànlọ́wọ́ tí ó fẹsẹ̀múlẹ̀ jù tí o lè fúnni, ó sì jẹ́ tìrẹ pátápátá láti fúnni.
• Títọ́ka sí àtìlẹ́yìn gidi, àti títẹ̀lé e. Ètò ìrànwọ́ fún òṣìṣẹ́, HR, dókítà kan, olùgbani-nímọ̀ràn, ìlà ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì tí ó bá jẹ́ kánjúkánjú.

Kí ni ó sì wà lóde rẹ̀? Ṣíṣe àyẹ̀wò àìsàn. Fífúnni ní ìmọ̀ràn ìtọ́jú. Dídi àtìlẹ́yìn ìmọ̀lára ojoojúmọ́ tí ẹnìkan ń gbáralé dípò ìtọ́jú akọ́ṣẹ́mọṣẹ́. Ṣíṣe ìlérí pé o máa jẹ́ kí wọ́n wà dáadáa. Gbígba ẹrù àbájáde tí o kò lè ṣàkóso. Ní ìṣẹ́jú tí o bá kọjá sí agbègbè yẹn, o ti dáwọ́ àṣáájú dúró, o sì ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe iṣẹ́ tí kò sí ẹni tí ó lè ṣe fún ẹlòmíràn.

Ìdí tí kíkọjá ààlà fi ń pẹ̀yìndà

Ó dà bí àṣàyàn tí ó lawọ́. Ó ṣọ̀wọ́n láti jẹ́ bẹ́ẹ̀.

Nígbà tí o bá di orísun àtìlẹ́yìn pàtàkì fún ẹnìkan, o ń dí ọ̀nà fún ìrànlọ́wọ́ tí ó lè tọ́jú ohun tí ó ń jẹ́ ìṣòro ní tòótọ́. Olùgbani-nímọ̀ràn ní ìdálẹ́kọ̀ọ́, ìkọ̀kọ̀, àti ọ̀nà-ìṣe. Ìwọ ní èrò rere àti kàlẹ́ndà tí ó kún fún àwọn nǹkan mìíràn. Dídúró dípò akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ náà, bí ó ti wù kí ó ní ìfẹ́ tó, lè fa ọjọ́ tí wọ́n máa rí ohun tí wọ́n nílò ní tòótọ́ sẹ́yìn ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́.

Owó náà kan ọ pẹ̀lú, kò sì kéré. Àwọn olùṣèwádìí tí ń kẹ́kọ̀ọ́ nípa àárẹ̀ àṣejù tọ́ka sí àwọn ohun díẹ̀ tí ó máa ń fà á: ẹrù tí ó pọ̀ jù, àkóso tí ó kéré jù, àti àwọn ìfojúsọ́nà tí kò ṣe kedere tàbí tí ó túbọ̀ ń tànkálẹ̀ nípa ohun tí iṣẹ́ rẹ tilẹ̀ jẹ́. Gba ìpọ́njú gbogbo ènìyàn gẹ́gẹ́ bí ojúṣe àdáni rẹ, o sì ti forúkọ sílẹ̀ fún gbogbo mẹ́tẹ̀ẹ̀ta lẹ́ẹ̀kan náà. Iṣẹ́ tí ó jẹ́ tìrẹ ní tòótọ́ kì í dín kù láti fi ààyè sílẹ̀. O kàn ń gbóná sí i, o ń fún gbogbo ènìyàn ní àfiyèsí tí ó burú sí i, nígbẹ̀yìn o kò sì ní ohunkóhun tí ó ṣẹ́kù fún àwọn ènìyàn tí ó gbáralé rẹ, ní ibi iṣẹ́ tàbí ní ilé.

Ẹrù tí o kò lè rí ni ó wúwo jù. Olùdarí tí ó pinnu ní ìkọ̀kọ̀ pé òun ni ó ní ojúṣe báyìí láti mú kí òṣìṣẹ́ tí ń jìjàkadì máa léfòó ń gbé ìwúwo tí kò sí àpèjúwe-iṣẹ́ kankan tí ó gbé e síbẹ̀, ó sì máa ń jẹ́ ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́ ní ọ̀pọ̀ ìgbà, fún ọ̀pọ̀ oṣù.

Bí o ṣe lè dúró sínú ààlà rẹ tí o sì ṣì máa jẹ́ ènìyàn ní kíkún

Àwọn ààlà àti ìnúrere kì í ṣe ọ̀tá ara wọn. Àwọn aṣáájú tí wọ́n ní àánú jù tí mo ti ṣàkíyèsí náà ni wọ́n tún ṣe kedere jù nípa ohun tí wọ́n wà níbẹ̀ láti ṣe àti èyí tí wọn kò wà níbẹ̀ láti ṣe. Àwọn nǹkan díẹ̀ tí ó ń ṣèrànwọ́.

Sọ ohun tí o lè fúnni, sókè. Gbìyànjú irú nǹkan báyìí: "Èmi kì í ṣe olùgbani-nímọ̀ràn, èmi yóò sì ṣe ọ́ ní àìdára tí mo bá díbọ́n pé mo jẹ́ ọ̀kan. Ohun tí mo lè ṣe ni láti rí i dájú pé ẹrù-iṣẹ́ rẹ ṣeé darí, kí n sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ẹni tí a ti kọ́ ní tòótọ́ fún èyí. Ṣé a lè ṣe méjèèjì?" Dídárúkọ ààlà náà ń fúnni níṣìírí, kì í ṣe kíkọ̀. Ó ń sọ fún ẹni náà pé o ka ipò wọn sí pàtàkì tó láti fẹ́ ìrànlọ́wọ́ tí ó tọ́ lórí rẹ̀.

Mọ àwọn ọ̀nà ìtọ́ka rẹ kí o tó nílò wọn. Wádìí lónìí bí ètò ìrànwọ́ fún òṣìṣẹ́ rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́, ohun tí HR lè ṣe àti èyí tí kò lè ṣe, àti àwọn ohun èlò pàjáwìrì wo ni ìwọ yóò tọ́ ẹnìkan sí nígbà pàjáwìrì. Wíwá àwọn wọ̀nyí kiri ní àkókò líle ń mú kí ohun gbogbo burú sí i. Níní i ní ìmúrasílẹ̀ ń jẹ́ kí o balẹ̀ tí o sì wúlò nígbà tí ó bá ṣe pàtàkì.

Tẹ̀lé e láìgba gbogbo rẹ̀. Kúkúrú "Ṣé o lè kàn sí ẹnikẹ́ni? Ǹjẹ́ ohunkóhun wà tí mo lè ṣàtúnṣe ní ìhà tèmi?" ní ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn náà fihàn pé o kò gbàgbé, láìsọ ara rẹ di ètò náà. Ète náà ni láti jẹ́ afárá sí àtìlẹ́yìn, kì í ṣe àtìlẹ́yìn fúnra rẹ̀.

Máa wo òṣùwọ̀n ara rẹ. Tí o bá ń pàdánù oorun lórí àwọn ìṣòro ọmọ ẹgbẹ́ rẹ, tí o ń tún àwọn ìjíròrò ṣe lọ́kàn ní òru, tàbí tí o ń ní ìmọ̀lára ojúṣe àdáni nípa bóyá wọ́n wà dáadáa, ìyẹn ni àmì rẹ pé o ti wọ́ kọjá ipa rẹ. Bá olùdarí tìrẹ, HR, tàbí olùgbani-nímọ̀ràn tìrẹ sọ̀rọ̀. Bíbójútó ara rẹ níhìn-ín kì í ṣe ìmọtara-ẹni-nìkan. Ó ni ohun tí ń jẹ́ kí o lè máa darí rárá.

Ka ìtọ́ka sí gẹ́gẹ́ bí àṣeyọrí, kì í ṣe ìkùnà. Ríràn ẹnìkan lọ́wọ́ láti dé ọ̀dọ̀ akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ ni ìṣẹ́gun náà. Òun ni ohun tí ó wúlò jù tí ìwọ yóò ṣe nínú gbogbo ipò náà. Tí olùdarí kan bá fi òṣìṣẹ́ tí ń jìjàkadì lé ìtọ́jú gidi tí a kọ́ lọ́wọ́, wọ́n ti ṣe iṣẹ́ wọn ní pípé.

Nígbà tí ó bá kedere pé ó kọjá gbogbo wa

Àwọn àkókò kan béèrè fún ju ìtọ́ka àti ọ̀sẹ̀ tí ó fúyẹ́ lọ. Tí ẹnìkan bá sọ fún ọ pé wọ́n ń ronú láti fòpin sí ẹ̀mí wọn, tàbí tí o bá ní ìdí pàtàkì láti bẹ̀rù fún ààbò wọn, èyí kì í ṣe nípa iṣẹ́ ṣíṣe mọ́, ó sì ti kọjá ohun tí olùdarí kankan lè dá wà mú. Dúró tì wọn, mú un ní pàtàkì, kí o sì so wọ́n pọ̀ mọ́ ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì tàbí ìlà ìrànlọ́wọ́ pàjáwìrì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Fa àwọn ènìyàn àti àwọn ohun èlò tí àjọ rẹ ní fún èyí gan-an wọlé. O kò ní láti mọ ọ̀rọ̀ tí ó tọ́. Ohun tí o ní láti ṣe nìkan ni láti má fi wọ́n sílẹ̀ nìkan pẹ̀lú rẹ̀, àti láti mú akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ kan wọlé kíákíá.

Ìtura tí ó wà nínú gbogbo èyí jẹ́ gidi bí o bá jẹ́ kí ó wọlé. A kò retí rí pé kí o jẹ́ ohun gbogbo fún gbogbo ẹni tí o ń darí. O yẹ kí o jẹ́ wíwàníhìn-ín tí ó dúró gbọn-in, tí ó dára, tí ó ń ṣàkíyèsí, tí ó bìkítà tó láti sọ òtítọ́ nípa àwọn ààlà rẹ, tí ó sì mọ bí a ṣe ń tọ́ka sí ìrànlọ́wọ́ tí ó tóbi ju ìwọ lọ. Ṣe ìyẹn, o sì ti fúnni ju bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe ń rí gbà lọ́wọ́ ọ̀gá rí. O tún ti pa ara rẹ mọ́ tó láti máa ṣe é lọ́la.

Àwọn Orísun

• SHRM, Report: Managers Have Bigger Impact on Employee Mental Health than Therapists
• Harvard Business Review, Helping an Employee in Distress
• Harvard Business Review, What New Managers Can Do to Support Employee Mental Health
• Frontiers in Psychology, Leadership and Job Demands-Resources Theory: A Systematic Review