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Wir bringen es in Ordnung
So baut ihr Vertrauen wieder auf, nachdem es zerbrochen ist
Vertrauen zerbricht schnell und heilt langsam. Egal, ob ihr derjenige seid, der verletzt wurde, oder derjenige, der verletzt hat, hier steht, was eine Beziehung tatsächlich vom Misstrauen zurück in Richtung Sicherheit bewegt, und wie ihr erkennt, wann es Zeit für Hilfe ist.
Wie du mit einem geliebten Menschen streitest und trotzdem nah bleibst
Ein Streit mit einem geliebten Menschen kann sich wie ein Beweis anfühlen, dass etwas kaputt ist. Meist ist es das Gegenteil. So streitest du auf eine Art, die das Band schützt, statt es abzutragen, und so findest du zurück, wenn einer von euch zu weit geht.
Der Unterschied zwischen lösbaren und immerwährenden Problemen
Manche Streitthemen lassen sich klären und für immer beilegen. Andere kehren jahrelang alle paar Monate zurück, und das ist normal, kein Zeichen dafür, dass eure Beziehung kaputt ist. Zu wissen, in welcher Art ihr steckt, verändert alles daran, wie ihr damit umgeht.
Wie du dich so entschuldigst, dass es wirklich ankommt
Die meisten Entschuldigungen scheitern nicht, weil der Mensch es nicht ernst meint, sondern weil er das Falsche sagt. Hier steht, was eine Wiedergutmachung tatsächlich braucht, warum die Worte, zu denen du zuerst greifst, meist nach hinten losgehen, und wie du eine Entschuldigung formst, die der andere spüren kann.
Fair streiten: streiten, ohne einander zu verwunden
Nicht der Konflikt zerbricht eine Beziehung. Sondern wie du mit ihm umgehst. So bist du hart anderer Meinung, bleibst auf derselben Seite und findest zurück, wenn das Gespräch entgleist.
Wie ihr etwas ansprecht, ohne den Menschen zu kritisieren
Es gibt einen echten Unterschied zwischen "diese Sache funktioniert für mich nicht" und "du bist das Problem". Das eine öffnet eine Tür. Das andere lässt sie zuschlagen. Hier steht, wie ihr ansprecht, was euch stört, sodass der andere es tatsächlich hören kann.
So macht ihr es nach einem Streit wieder gut
Der Streit ist vorbei, und die Luft fühlt sich noch schwer an. Was ihr in der nächsten Stunde tut, zählt mehr als alles, was einer von euch in der Hitze gesagt hat. Hier steht, wie ihr euren Weg zurück zueinander findet.
Wie du ruhig bleibst, wenn ein Gespräch hitzig wird
Irgendwo in einem schwierigen Gespräch entscheidet dein Körper, dass er angegriffen wird, und dein gutes Urteilsvermögen verstummt. Hier erfährst du, was passiert, und ein paar Dinge, die dir wirklich helfen, gefestigt genug zu bleiben, um weiter zuzuhören.
Die vier Gewohnheiten, die eine Trennung vorhersagen, und was du stattdessen tun kannst
Jahrzehntelang echten Paaren beim Streiten zuzusehen brachte ein Muster zutage: Es ist nicht, wie viel ihr streitet, was eine Beziehung versenkt, sondern wie. Hier sind die vier Arten zu streiten, die den Schaden anrichten, wie du sie bei dir selbst erkennst und was besser funktioniert.
Die Schleife des immer gleichen Streits durchbrechen
Geld, Hausarbeit, die Schwiegereltern, wer wem zurückschreibt. Wenn es sich anfühlt, als steckt ihr im selben Streit in der Endlosschleife, bist du nicht kaputt und eure Beziehung wahrscheinlich auch nicht. Hier ist, was darunter wirklich passiert, und was hilft.
Wenn es bei einem Streit eigentlich um etwas anderes geht
Beim Geschirr geht es nie wirklich um das Geschirr. Die meisten Streitereien laufen auf einer verborgenen Strömung unter den Worten, und sobald du sie ertasten kannst, hört der alte immergleiche Streit auf, sich zu wiederholen. Hier ist, wie du findest, worüber du tatsächlich streitest, und was du tust, wenn du es gefunden hast.
Abwehrhaltung: Wie du sie bemerkst und aus ihr heraustrittst
Jemand, den du liebst, bringt ein Anliegen vor, und bevor der Satz zu Ende ist, baust du schon deine Verteidigung auf. Dieser Reflex hat einen Namen, und er hat eine Ausfahrt. Hier steht, wie du Abwehrhaltung früh erwischst und einen besseren Zug wählst.
Vergebung: Was sie ist, was sie nicht ist und wie du dorthin kommst
Vergebung wird verkauft als etwas, das du anderen Menschen schuldest, oder als etwas, das bedeutet, dass die Verletzung keine Rolle gespielt hat. Sie ist keines von beidem. Hier ist eine klarere, freundlichere Art, darüber nachzudenken, und ein Weg, den du tatsächlich gehen kannst.
Wie du eine Auszeit in einem Streit richtig nimmst
Mitten im Streit wegzugehen hat einen schlechten Ruf, meist weil es schlecht gemacht wird. Gut gemacht ist eine Auszeit kein Abbruch des Gesprächs. Sie ist das, was dir erlaubt, es zu Ende zu bringen, ohne etwas zu sagen, das du nicht zurücknehmen kannst.
Groll loslassen, bevor er hart wird
Groll beginnt als eine faire Reaktion darauf, verletzt worden zu sein. Sich selbst überlassen, härtet er aus wie Zement und steuert leise die Beziehung. Hier ist, wie du ihn lockerst, solange er noch weich ist, ohne so zu tun, als wäre die Verletzung nicht geschehen.
Mauern: Warum Menschen dichtmachen und wie man die Tür wieder öffnet
Wenn jemand mitten in einem Streit verstummt, kann sich das anfühlen wie eine Wand, die zuschlägt. Oft ist es das Gegenteil von kalt. Hier ist, was in einem Körper, der dichtmacht, tatsächlich geschieht, und wie man das Gespräch zurückbekommt, ohne es zu erzwingen.
Wenn du schnell hochgehst: ruhigere Reaktionen, die du üben kannst
Wenn du jemanden je wegen einer Kleinigkeit angefahren hast und dir zehn Minuten später schlecht damit war, dann ist das hier für dich. Eine kurze Zündschnur ist kein Charakterfehler. Es ist ein Körper, der schnell Alarm schlägt, und es gibt Wege, damit umzugehen.
