Polski
Mistrzostwo
Dyscyplina to nie cecha charakteru, to zestaw układów
Dyscyplina to nie cecha, którą komuś dano albo odmówiono. To cztery układy: nawyk zmniejszony do małych rozmiarów, trzymany blisko, uruchamiany o stałej porze i chroniony zasadą, którą spisałeś z wyprzedzeniem, a zmiana tych układów zmienia samą cechę.
Licz tygodnie, nie serie
Licz zaliczone tygodnie zamiast dni z rzędu: tydzień się liczy, jeśli zrobiłeś tę rzecz trzy razy. Seria sprawia, że zwykły wtorek kosztuje cię wszystko, co zbudowałeś, a liczenie tygodniami trzyma pominięcie w jednym miejscu, więc wynik przetrwa.
Godzina, której nikt ci nie zabierze: ćwiczenie przy pełnym kalendarzu
Godzina dziennie na jedną umiejętność utrzymuje się tylko wtedy, gdy jest stała, nudna i broniona przez zasadę, a nie przez silną wolę. Ustaw ją na tę samą porę każdego dnia, nazwij prawdziwym imieniem umiejętności i powiedz o niej osobom, które umawiają cię na spotkania.
Jak naprawdę stać się dobrym w jednej rzeczy, pracując na pełny etat
Stanie się naprawdę dobrym przy pełnym etacie oznacza zawężanie umiejętności, aż zmieści się w godzinach, które faktycznie masz. Wybierz jedną podumiejętność, pracuj nad nią cztery lub pięć godzin tygodniowo i oceniaj wyłącznie to, czy ta podumiejętność się poprawiła.
Jak się zjawić w dniu, w którym zupełnie nie masz ochoty
Chęć nie jest warunkiem wstępu: zacznij najmniejszą wersję sesji i daj jej dziesięć minut. Decyduj przy drzwiach, a nie na kanapie, i pozwól, żeby to te dziesięć minut zagłosowało, czy idziesz dalej.
Zamknij rozbity tydzień, pomagając komuś innemu zamknąć jego własny
Poświęć dwadzieścia minut na rozmowę z inną osobą i najpierw przejdź przez jej tydzień, zanim zajmiesz się swoim. Sobie odwołujesz spotkania tak, jak nigdy nie odwołałbyś komuś, kto na ciebie czeka, więc to trzymanie jej tygodnia sprawia, że twój się liczy.
Praca głęboka bez dogmatu: sesje, które mieszczą się w twoim tygodniu
Nie potrzebujesz chatki w górach ani czterogodzinnego bloku. Praca głęboka mieści się w zwykłym tygodniu, w sesjach po dziewięćdziesiąt minut, każda z jednym nazwanym rezultatem, telefonem w innym pokoju i bez zasady, że przerwany tydzień unieważnia całą praktykę.
Jak ćwiczyć umiejętność, żeby wytrzymała, gdy naprawdę się liczy
Umiejętność wytrzymuje pod presją, gdy ćwiczysz tak, jak masz potem wykonać: odtwarzasz z pamięci zamiast czytać ponownie, zostajesz odrobinę za granicą komfortu i rozkładasz sesje w czasie. Potem robisz jedną próbę generalną w warunkach zbliżonych do prawdziwych.
Dopasuj nawyk do swojego najbardziej zajętego dnia, nie do najlepszego
Ustal rozmiar nawyku według tego, co pomieści twój najbardziej zajęty dzień, a nie twój najlepszy. Minimum to założenie projektowe, a nie awaryjne wyjście, i właśnie dzięki niemu duży cel przetrwa zapchany kalendarz.
Jak wyjść ze stagnacji po miesiącach treningu
Stagnacja zwykle oznacza, że trening stał się wygodny, a nie że talent się wyczerpał. Zmieniaj jedną zmienną naraz: podnieś trudność, zwolnij tempo albo zmniejsz cel, a potem utrzymuj nową wersję przez trzy tygodnie.
Zacznij od nowa, nie płacąc podatku od poczucia winy
Wróć, wykonując najbliższy zaplanowany trening w jego najmniejszej wersji, bez nadrabiania i bez kary. Podatek od poczucia winy to dodatkowa praca, którą ludzie dokładają sobie po przerwie, żeby udowodnić, że traktują rzecz poważnie. Przez niego powrót kosztuje więcej, niż kiedykolwiek kosztował sam nawyk.
Uczenie kogoś innego to najszybszy sposób, żeby nauczyć się czegoś dwa razy
Uczenie kogoś innego swoich umiejętności to najszybszy przegląd tego, co naprawdę umiesz. Ta osoba dostaje skrót, na który ty pracowałeś powoli, a ty dostajesz dokładne zdanie, w którym się zawahasz, czyli tę część, którą wciąż musisz przestudiować.
Jak czytać książkę, żeby została z tobą jeszcze rok później
Książka zostaje z tobą dzięki temu, co z nią robisz, nie dzięki temu, że ją skończyłeś. Zamykaj ją po każdym rozdziale i zapisuj z pamięci trzy zdania, zaznaczaj tylko pięć stron i w ciągu tygodnia wypowiedz na głos jeden pomysł.
Dwuminutowy start: daj zadaniu dwie minuty, a potem zdecyduj
Zobowiąż się do dwóch minut zaczynania, a nie do dwóch minut zadania, a potem swobodnie zdecyduj, czy przestać. To otwarcie tej rzeczy jest drogie, a gdy już za nie zapłacisz, dalszy ciąg nie kosztuje prawie nic.
Jak wybrać jedną umiejętność wartą twoich kolejnych dwóch lat
Wybierz umiejętność, która sumuje się z tym, co już robisz, którą ćwiczyłbyś bez wynagrodzenia, i która daje prawdziwą informację zwrotną w ciągu miesiąca. Zapisz trzy kandydatki, przetestuj każdą przez dwa tygodnie, a potem zwiąż się z tą, do której wciąż wracałeś.
Spraw, by dobra rzecz była najłatwiejszą rzeczą w pokoju
Policz fizyczne kroki, które dzielą cię od nawyku, a potem odejmij dwa. Dyscyplina to głównie geografia, i przy trzech krokach lub mniej ta rzecz zwykle dzieje się sama, bez potrzeby podejmowania decyzji z góry.
Zrób to celowo źle: ocena C, która ratuje nawyk
Ustal z góry, jak wygląda wersja nawyku na ocenę C, i oddaj ją w dniu, który i tak nie dałby oceny A. Jakość jednego dnia to jedyna rzecz, którą możesz odpuścić, nie tracąc tego, co budujesz.
Jak publicznie dzielić się pracą początkującego i nie żałować tej decyzji
Ustal ramę, zanim opublikujesz: powiedz, która to próba, powiedz, co właśnie ćwiczysz, i poproś o jedną konkretną uwagę. Rama zmienia obnażenie się w recenzję i zmienia to, co ludzie ci odsyłają.
Dziesięć minut dziś wieczorem, które rozstrzygają jutro
Poświęć dziś dziesięć minut na nazwanie jednej rzeczy, która musi się jutro wydarzyć, i połóż potrzebny sprzęt tam, gdzie się o niego potkniesz. Decyzje są teraz tanie, a o dziewiątej rano bardzo drogie.
Umiejętność na dziesięć lat: co zostaje, gdy narzędzia ciągle się zmieniają
Umiejętność na dziesięć lat to taka, której sedno przetrwa dłużej niż jej narzędzia: trafna ocena sytuacji, wyczucie, jasne pisanie, czytanie ludzi, uczenie innych. Ucz się narzędzi szybko i trzymaj je luźno, i zapytaj siebie, czy ta umiejętność nadal by się liczyła, gdyby dzisiejsze oprogramowanie zniknęło.