விரைவு குறிப்புகள்
- Ask if the worry fits its cause.
- Notice what you've stopped doing lately.
- Start with your regular doctor.
பதற்றத்திற்கு அது முழுமையாகத் தகுதிபெறாத ஒரு கெட்ட பெயர் இருக்கிறது. ஒரு பெரிய நேர்காணலுக்கு முன் வேகமாகத் துடிக்கும் இதயம். ஒரு குழந்தை வீட்டுக்கு வர தாமதமாகும்போது வயிற்றில் முடிச்சு. நன்றாகப் போகாத ஒரு உரையாடலின் விழித்திருந்த மறுஇயக்கம். அவை எதுவும் ஒரு செயலிழப்பு அல்ல. அது தன் வேலையைச் செய்யும் ஒரு உடல். பதற்றம் என்பது உங்களிடம் உள்ள மிகப் பழமையான எச்சரிக்கை அமைப்பு, பெரும்பாலான நேரம் அது வடிவமைக்கப்பட்டபடியே சரியாகச் செயல்படுகிறது — முக்கியமாக இருக்கக்கூடிய ஏதோ ஒன்றின் மீது உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்தி, அதைச் சமாளிக்க உங்களைத் தயார் செய்கிறது.
சிக்கல் என்னவெனில் அதே எச்சரிக்கை சிக்கிக்கொள்ளலாம். பதிலளிக்க எதுவும் இல்லாதபோது அது ஒலிக்கத் தொடங்கலாம், அல்லது தருணம் கடந்த நீண்ட நேரத்திற்குப் பிறகும் இயங்கிக்கொண்டே இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் மீதியை மூழ்கடிக்கும் அளவுக்கு உரக்க ஒலிக்கலாம். அதுவே தோராயமாக சாதாரண பதற்றத்திற்கும் ஒரு பதற்றக் கோளாறுக்கும் இடையேயான கோடு. அதன் எந்தப் பக்கத்தில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது, அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மாற்றுகிறது.
இது ஒரு நோயறிதலில் முடியும் வினாடி வினா அல்ல. அதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே செய்ய முடியும், அவர்கள் செய்ய வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் ஒரு கரடுமுரடான கட்டத்தைச் சமாளிக்கிறீர்களா அல்லது உண்மையான ஆதரவுக்குத் தகுதியான ஏதோ ஒன்றைச் சமாளிக்கிறீர்களா என்பதை அறியும் அளவுக்கு அறிகுறிகளைப் படிக்கக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.
சாதாரண பதற்றம் எப்படி இருக்கிறது
சாதாரண பதற்றம் ஏதோ ஒன்றுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஒரு தூண்டுதல் இருக்கிறது, உணர்வு அதற்குத் தோராயமாகச் சரியான அளவில் இருக்கிறது. அஞ்சல் பார்ப்பதற்கு முன் அல்ல, விமானத்திற்கு முன் நீங்கள் பதற்றமாக இருக்கிறீர்கள். பணம் இறுக்கமாக இருக்கும் வாரத்தில் பில்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்கள், சம்பளம் வந்தவுடன் தளர்ந்துவிடுகிறீர்கள்.
அது பயனுள்ள ஏதோ ஒன்றையும் செய்ய முனைகிறது. விளக்கக்காட்சிக்கு முந்தைய ஒரு சிறிய நடுக்கம் உங்களைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது. ஒரு காலக்கெடுவைப் பற்றிய ஒரு மின்னல் அச்சம் உங்களைத் தொடங்க வைக்கிறது. தயாராக, இரு முறை சரிபார்க்க, வந்து சேர உங்களைத் தள்ளும் பதற்றம் என்பது அமைப்பு தன் கூலியைச் சம்பாதிப்பதே.
பிறகு அது விட்டுவிடுகிறது. உணர்வு உயர்கிறது, உச்சம் தொடுகிறது, சூழ்நிலை தீர்ந்தவுடன் அல்லது நீங்கள் அதைச் சமாளித்தவுடன் மங்குகிறது. அதன் பிறகு நீங்கள் சோர்ந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கீழே இறங்கி வருகிறீர்கள். NHS அதை எளிமையாகச் சொல்கிறது: பெரும்பாலானோர் சில சமயங்களில் பதற்றமாக உணர்கிறார்கள், அது மட்டும் ஏதோ தவறு என்று அர்த்தமல்ல.
எனவே அன்றாட வடிவத்திற்கு மூன்று அமைதியான அம்சங்கள் உள்ளன. அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. அது காரணத்திற்குப் பொருந்துகிறது. மேலும் அது முடிந்துவிடுகிறது.
அது ஒரு கோளாறாக மாறும்போது
அந்த மூன்று அம்சங்களும் முறிந்துபோகும்போது நீங்கள் பெறுவதே ஒரு பதற்றக் கோளாறு. கவலைக்கு ஒரு காரணம் தேவைப்படுவதை நிறுத்துகிறது. அச்சுறுத்தலின் அளவுக்குப் பொருந்துவதை நிறுத்துகிறது. அணைவதை நிறுத்துகிறது. தேசிய மனநல நிறுவனம் (National Institute of Mental Health) அதைத் தெளிவாக விவரிக்கிறது: பதற்றம் போய்விடாது, பல சூழ்நிலைகளில் தோன்றுகிறது, காலப்போக்கில் மோசமாகலாம்.
சில வடிவங்கள் அந்த மாற்றத்தைக் குறிக்க முனைகின்றன.
- கவலையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். ஒரு பயம் விகிதாசாரமற்றது என்று நீங்கள் காணலாம், இருந்தும் உங்களையே சமாதானப்படுத்த முடியாமல் இருக்கலாம். அணைக்கும் சுவிட்ச் பதிலளிக்காது.
- அது பரவுகிறது. ஒரே ஒரு தெளிவான கவலைக்குப் பதிலாக, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திலிருந்து உங்கள் வேலைக்கு, உங்கள் உறவுகளுக்கு, கார் எழுப்பிய ஒரு சத்தத்துக்கு என குதிக்கிறது, ஒருபோதும் முழுவதுமாகத் தரையிறங்காமல்.
- அது தங்கிவிடுகிறது. மருத்துவர்கள் பொதுவான பதற்றக் கோளாறை எடைபோடும்போது, சுமார் ஆறு மாதங்களாக பெரும்பாலான நாட்களில் இருக்கும் கவலையைப் பெரும்பாலும் தேடுகிறார்கள். மற்ற பதற்ற நிலைகள் அதைக் காட்டிலும் மிக வேகமாக வரலாம்.
- அது உங்களுக்கு விஷயங்களை விலையாக்குகிறது. நீங்கள் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள். நிகழ்வைத் தவிர்க்கிறீர்கள், அழைப்பைத் தவிர்க்கிறீர்கள், வாய்ப்பை மறுக்கிறீர்கள், வீட்டை விட்டு குறைவாக வெளியேறுகிறீர்கள். பதற்றம் இனி உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதுகாக்கவில்லை. அதைச் சுருக்குகிறது.
- அது உங்கள் உடலில் தோன்றுகிறது. தூங்குவதில் சிரமம். இறுகிய தாடை. அமராத ஒரு வயிறு. இறுகி இருந்ததால் வலிக்கும் தசைகள். ஓய்வு சரிசெய்யாத ஒரு சோர்வு.
மிகப் பயனுள்ள ஒரே கேள்வி கடைசியானது. அது குறுக்கிடுகிறதா? அசௌகரியமான ஆனால் நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உண்மையில் மாற்றாத கவலை என்பது வேறு. உங்கள் நாட்களை மறுவடிவமைத்து, நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், எங்கே செல்வீர்கள், யாரைப் பார்ப்பீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் கவலை, ஒரு நிபுணரிடம் கொண்டுசெல்ல மதிப்புள்ள வகை.
அந்தக் கேள்வியை உறுதியானதாக்குவது உதவும். வேலை விளக்கக்காட்சியைப் பற்றிப் பதற்றமான இரண்டு பேரைக் கற்பனை செய்யுங்கள். முதலாமவர் முதல் நாள் இரவு நோய்வாய்ப்பட்டது போல உணர்கிறார், மோசமாகத் தூங்குகிறார், இருந்தாலும் பேச்சைக் கொடுக்கிறார், மதிய உணவு நேரத்திற்குள் நன்றாக இருக்கிறார். இரண்டாமவர் மூன்று வாரங்களாக அதை அஞ்சி வந்துள்ளார், தப்பிக்கும் வழிகளைப் பயிற்சி செய்துள்ளார், அதே காரணத்திற்காகக் கடந்த மாதம் ஒரு சிறிய கூட்டத்திற்கு உடல்நலமில்லை என்று அழைத்து விட்டுவிட்டார், இந்த வேலை அந்த விலைக்குத் தகுதியானதா என்று யோசிக்கத் தொடங்கியுள்ளார். அதே தூண்டுதல். அதனுடன் மிக வேறுபட்ட உறவு. உணர்வு அளவீடு அல்ல. அது உங்கள் வாழ்க்கையில் விட்டுச்செல்லும் தடயமே அளவீடு.
அது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வடிவத்தில் வருகிறது
ஒரு பதற்றக் கோளாறு என்றால் ஒரே விஷயம் என்று மக்கள் சில சமயம் கருதுகிறார்கள்: எல்லாவற்றையும் பற்றிக் கவலைப்படும் ஒரு நபர். அது ஒரு வடிவம், ஒரு பொதுவான வடிவமும்தான், ஆனால் குடும்பம் அதைவிடப் பெரியது. பரந்த வடிவங்களை அறிவது உதவுகிறது, ஏனெனில் சரியான உதவி ஓரளவு நீங்கள் எந்த ஒன்றைச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதைச் சார்ந்தது.
- பொதுவான பதற்றக் கோளாறு என்பது சுதந்திரமாக மிதக்கும் வகை. கவலை ஒரே பயத்துடன் பிணைக்கப்படவில்லை. அது தலைப்பிலிருந்து தலைப்புக்கு, பெரும்பாலான நாட்களில், பெரும்பாலும் சாதாரண விஷயங்களைப் பற்றி அலைகிறது, தீர்க்க ஒரே பிரச்சினை இல்லாததால் அது சரியாகவே சோர்வளிக்கிறது.
- பீதிக் கோளாறு பீதித் தாக்குதல்களை மையமாகக் கொண்டது, அவை திடீர், தீவிர பயத்தின் எழுச்சிகள், வேகமாகத் தாக்கி கடுமையான உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டுவருகின்றன: துடிக்கும் இதயம், மூச்சுத் திணறல், ஏதோ பயங்கரமாகத் தவறு என்ற உணர்வு. தாக்குதல்களை ஒரு கோளாறாக மாற்றுவது அடுத்ததைப் பற்றிய அச்சமே, அது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்கலாம்.
- சமூகப் பதற்றக் கோளாறு என்பது மற்றவர்களுக்கு முன்பாக தீர்ப்பளிக்கப்படுவது அல்லது அவமானப்படுவது பற்றிய ஒரு பெரிய பயம். அது வெட்கத்தைக் காட்டிலும் மிக அதிகம். ஒரு கூட்டம், ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு, பொதுவில் சாப்பிடுவது போன்ற சாதாரண தொடர்புகளை உண்மையில் அச்சுறுத்தலாக உணர வைக்கலாம்.
- பயப்பிராந்திகள் (Phobias) என்பவை தீவிரமான, குறிப்பிட்ட பயங்கள், பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலை பற்றியவை, மக்கள் தூண்டுதலைத் தவிர்க்க தங்கள் வாழ்க்கையை மறுவடிவமைக்கும் அளவுக்கு வலிமையானவை.
இவை ஒன்றுடன் ஒன்று மேற்பொருந்துகின்றன, ஒரு நபருக்கு ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம். அவற்றைப் பெயரிடுவதன் நோக்கம் உங்களை ஒரு பெட்டிக்குள் அடைப்பதல்ல. "எனக்கு ஒரு பதற்றக் கோளாறு இருக்கிறது" என்பது ஒரு நபரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மிக வேறுபட்டதாகத் தோன்றலாம் என்பதையும், நீங்கள் எந்தச் சுவையைச் சுமக்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு மருத்துவர் அறிய விரும்புவார் என்பதையும் அங்கீகரிப்பதே.
அதைப் பெயரிடுவது ஏன் முக்கியம்
இவை அனைத்தையும் ஒதுக்கிவிட ஆசை வரும். எல்லோரும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார்கள். அதை ஒரு விஷயமாக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை. ஆனால் இந்த வேறுபாடு உங்கள் மீது ஒரு முத்திரையை ஒட்டுவது பற்றியதல்ல. சரியான பிரச்சினைக்குச் சரியான உதவியைப் பெறுவது பற்றியது.
உங்களிடம் இருப்பது ஒரு பருவத்திற்கு வெப்பமாக ஓடும் சாதாரண பதற்றமாக இருந்தால், அன்றாடக் கருவிகள் உண்மையிலேயே உதவுகின்றன: நிலையான தூக்கம், உங்கள் உடலை அசைப்பது, காஃபீனைக் குறைப்பது, நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுவது, அந்தத் தருணத்தில் நீங்கள் எட்டக்கூடிய ஒரு மூச்சுப் பயிற்சி. அவை உண்மையானவை, மருத்துவ ரீதியாக ஏதேனும் தவறு இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அவற்றைச் செய்வது மதிப்புள்ளது.
உங்களிடம் இருப்பது ஒரு பதற்றக் கோளாறாக இருந்தால், அதே கருவிகள் இன்னும் உதவுகின்றன, ஆனால் அவை இப்போது ஒரு துணை, முழுச் சிகிச்சை அல்ல. மன உறுதிப்பாட்டாலும் சில ஆழ்ந்த மூச்சுகளாலும் ஒரு மருத்துவ நிலையைப் பல்லைக் கடித்துக் கடக்க முயற்சிப்பது, கசியும் ஒரு படகை ஒரு காபி கோப்பையால் இறைப்பது போன்றது. சிறிது காலம் அதைத் தொடர்ந்து செய்யலாம். அது சோர்வளிக்கிறது, கசிவைச் சரிசெய்வதில்லை.
இதை எதிர்கொள்வதை எளிதாக்க வேண்டிய பகுதி இதோ. பதற்றக் கோளாறுகள் இருக்கும் மிகப் பொதுவான உடல்நல நிலைகளில் ஒன்று, அதாவது நீங்கள் மிகப் பெரிய கூட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், பாதை நன்கு மிதிக்கப்பட்டது. அவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவற்றில் ஒன்றும்கூட. நிலையான அணுகுமுறைகள் (பேச்சு சிகிச்சை, சில மருந்துகள், அல்லது இரண்டின் கலவை) பலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. குறிப்பாக ஒரு வகை சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (cognitive behavioral therapy), வலுவான சாதனைப் பதிவைக் கொண்டுள்ளது. உணர்வு கடந்துவிட வெறுமனே காத்திருப்பதைக் காட்டிலும், பதற்றத்திற்கு உணவளித்துக்கொண்டே இருக்கும் குறிப்பிட்ட சிந்தனை மற்றும் நடத்தை வடிவங்களை மாற்ற உங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் அது வேலை செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு ஆயுள் தண்டனையைப் பார்க்கவில்லை. அறியப்பட்ட தீர்வுகளுடன் கூடிய ஒரு பிரச்சினையைப் பார்க்கிறீர்கள்.
சில நேர்மையான சாம்பல் பகுதிகள்
உண்மையான வாழ்க்கை தன்னை நேர்த்தியான பெட்டிகளாக வரிசைப்படுத்திக்கொள்வதில்லை, எனவே சில விஷயங்களை வெளிப்படையாகச் சொல்வது மதிப்புள்ளது.
உதவிக்குத் தகுதிபெற நீங்கள் உங்கள் மோசமான நிலையில் இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் முதலில் கடக்க வேண்டிய துன்பத்தின் ஒரு வரம்பு இல்லை, உங்களைத் தகுதிபடுத்தும் குறைந்தபட்ச அளவு துயரம் இல்லை. பதற்றம் உங்களை அதைப் பற்றிப் படிக்கும் அளவுக்குத் தொந்தரவு செய்கிறது என்றால், ஒருவரிடம் பேசுவதற்கு அது போதுமான காரணம்.
துக்கம், பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள், மற்றும் உண்மையிலேயே கடினமான சூழ்நிலைகள் முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய, இருந்தும் ஆதரவுக்குத் தகுதியான நிறைய பதற்றத்தை உருவாக்கலாம். "நான் இப்படி உணர்வதில் அர்த்தம் இருக்கிறது" என்பதும் "இதைச் சுமக்க எனக்குச் சிறிது உதவி தேவைப்படலாம்" என்பதும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டும் உண்மை. ஒன்று மற்றொன்றை ரத்து செய்வதில்லை.
பதற்றம் ஒரு உடல் வேடத்தையும் அணியலாம். ஏராளமான மக்கள் தங்கள் இதயம் அல்லது வயிற்றைப் பற்றிக் கவலைப்பட்டு ஒரு மருத்துவரின் அறையில் வந்து, அடியில் இருந்த இயந்திரம் எப்போதும் பதற்றமாகவே இருந்தது என்பதைக் கண்டறிகிறார்கள். அது அறிகுறிகளைப் போலியாக்காது. உடல்தான் நிறைய பதற்றம் உண்மையில் வசிக்கும் இடம், மார்பு இறுக்கமோ கொந்தளிக்கும் வயிறோ ஒரு ஸ்கேன் கண்டறியும் எதையும் போலவே உண்மையாக இருக்கலாம்.
கோடே நகரக்கூடியதும்கூட. சாதாரண பதற்றம் மாதக்கணக்கில், குறிப்பாக நீடித்த மன அழுத்தத்தின் கீழ், ஒரு கோளாறாக ஆழப்படலாம், ஒரு கோளாறு சரியான கவனிப்புடன் சமாளிக்கக்கூடியதாக மீண்டும் தளரலாம். எனவே இது ஒரு முறை மட்டுமான தீர்ப்பு அல்ல. உங்கள் ஒவ்வொரு உணர்வையும் கண்காணிக்க அல்ல, ஆனால் வானிலை மாறுகிறதா என்பதைக் கவனிக்க, அவ்வப்போது உங்களுடன் உள்ளே கேட்பது மதிப்புள்ளது.
அந்தப் பதிலை வைத்து என்ன செய்வது
நீங்கள் இதைப் படித்து அன்றாட வகையை அடையாளம் கண்டிருந்தால், நல்லது. அடிப்படைகளைக் கவனித்துக்கொள்ளுங்கள், உங்களிடம் சற்று மென்மையாக இருங்கள், அது வளர்கிறதா என்பதில் ஒரு தளர்வான கண்ணை வைத்திருங்கள்.
நீங்கள் மற்ற வகையை — நிற்காத கவலை, அதன் தூண்டுதல்களைக் காட்டிலும் பெரியது, உங்கள் நாட்களை வேலியிடத் தொடங்கியது — அடையாளம் கண்டிருந்தால், அடுத்த நகர்வு ஒரு நிபுணருடனான உரையாடல். ஒரு முதன்மை சுகாதார மருத்துவர் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம், பெரும்பாலும் நடந்து செல்ல எளிதான கதவு. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரும் அப்படியே. ஒரு நண்பரிடம் விவரிப்பதையே நீங்கள் சரியாக விவரிக்கலாம்: நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி, அது உங்களை எதைச் செய்ய விடாமல் தடுக்கிறது. அவர்கள் அதை முன்பே கேட்டிருக்கிறார்கள். அதற்கு உதவுவதே வேலை.
அந்த முதல் உரையாடல் உண்மையில் எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிவது மதிப்புள்ளது, ஏனெனில் அதைப் பற்றிய அச்சம் பலரை நிறுத்துகிறது. அது பெரும்பாலும் கேள்விகள். இது எவ்வளவு காலமாக நடக்கிறது, உங்கள் உடலில் அது எப்படி உணரப்படுகிறது, அதன் காரணமாக நீங்கள் எதைச் செய்வதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். சரியான வார்த்தைகளுடனோ ஒரு நேர்த்தியான கதையுடனோ நீங்கள் வர வேண்டியதில்லை. குழம்பியும் மூழ்கடிக்கப்பட்டும் வருவது தொடங்குவதற்கு முற்றிலும் இயல்பான ஒரு வழி.
இன்னும் ஒன்று, ஏனெனில் அது மிக முக்கியம். உங்கள் பதற்றம் எப்போதேனும் உங்களால் தொடர முடியாது போல உணரும் நிலைக்குச் சாய்ந்தால், அல்லது நீங்கள் உங்களைத் தீங்கிழைக்கும் எண்ணங்களைக் கொள்ளத் தொடங்கினால், அது ஒரு என்றேனும் ஒரு நாள் உரையாடல் அல்ல. அது இப்போதே-கைநீட்டும் ஒன்று — ஒரு நெருக்கடி வரிசைக்கு, ஒரு மருத்துவருக்கு, அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருக்கு, இன்றே. கேட்க அதை நீங்கள் கணக்கிட்டு வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வெறுமனே கேட்க வேண்டும்.
பதற்றமாக உணர்வதை நிறுத்துவது ஒருபோதும் நோக்கமல்ல. பதற்றமே இல்லாத ஒரு வாழ்க்கை, உடைந்த எச்சரிக்கை அமைப்புள்ள ஒரு வாழ்க்கையாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்புவது, தேவைப்படும்போது ஒலிக்கும், உங்கள் முன்னால் இருப்பதற்குப் பொருந்தும், தருணம் கடந்தவுடன் அமைதியாகும் ஒரு எச்சரிக்கை. அது அதைச் செய்வதை நிறுத்தும்போது, வேலை வெறும் முயற்சியால் அதை அமைதிப்படுத்துவதல்ல. அதை மீண்டும் வேலை செய்ய வைக்க சரியான உதவியைப் பெறுவதே. அந்த உதவி இருக்கிறது, அது வேலை செய்கிறது, அதற்காகக் கைநீட்டுவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக நிலையான விஷயங்களில் ஒன்று.
ஆதாரங்கள்
- National Institute of Mental Health, Anxiety Disorders
- Cleveland Clinic, Anxiety Disorders: Causes, Symptoms, Treatment & Types
- NHS, Generalised anxiety disorder (GAD) in adults