ఆకాంక్ష దాచిన ఖర్చు

మీరు లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటారు. ప్రమోషన్ వస్తుంది, నిధుల విడత మూసుకుంటుంది, రెండేళ్లుగా మీరు వెంబడిస్తున్నది చివరకు సొంతమవుతుంది. ఆ తరువాత ఒక వింత, చదునైన సగం సెకను ఉంటుంది, అందులో మీరు అనుభూతి చెందాల్సినదాన్ని అనుభూతి చెందాలని ఎదురుచూస్తారు, అది సరిగ్గా రాదు. తరువాతి ఉదయానికి మీరు అప్పటికే తరువాతి లక్ష్యం మీద గురి పెట్టేశారు.

మీరు ఆ క్షణాన్ని జీవించి ఉంటే, మీరు చెడిపోలేదు, కృతజ్ఞత లేనివారూ కాదు. దాదాపు ఎవరూ మిమ్మల్ని హెచ్చరించని ప్రయత్నం యొక్క ఒక లక్షణాన్ని మీరు కలుసుకున్నారు. ఒక మనిషికి ఉండగలిగే అత్యుత్తమ యంత్రాల్లో ఆకాంక్ష ఒకటి. అది ఒక ఖాతా కూడా నడుపుతుంది, ఆ బిల్లు మీరు చూడని చోట్ల వచ్చి పడుతుంది.

ఇది తక్కువ శ్రద్ధ పెట్టమని వాదన కాదు. తపన అనేది మీరు ఎవరో దానిలో ఒక భాగం, అది మీ జీవితంలో నిజమైన మేలు చేసింది. ఉద్దేశం ఏమిటంటే, పూర్తి ఖర్చు పట్టీని చూడటం, అప్పుడు యంత్రాన్ని ఉంచుకుంటూ, దాని కోసం అధికంగా చెల్లించడం ఆపగలరు.

ముగింపు గీత ఎందుకు కదులుతూనే ఉంటుంది

సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్రవేత్త టాల్ బెన్-షహర్ ఆ చదునైన సగం సెకనుకు ఒక పేరు పెట్టారు. దాన్ని చేరిక భ్రమ అంటారు: ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం మీకు శాశ్వతమైన సంతృప్తి భావనను ఇస్తుందనే నిశ్శబ్ద నమ్మకం, కానీ ఆ భావన వచ్చినంత వేగంగానే దాదాపు మసకబారడాన్ని కనుక్కోవడం. ఆయన దీన్ని మొదట తనలోనే గమనించారు, గెలుపు చివరకు తనను సంతోషపెడుతుందని గట్టిగా నమ్మిన ఒక యువ పోటీ స్క్వాష్ ఆటగాడిగా. ఆయన గెలిచారు. ఆ సంతోషం దాదాపు ఒక రోజు నిలిచింది.

దాని కింద ఒక యంత్రాంగం ఉంది. మీ మనసు కొత్త పరిస్థితులకు అద్భుతమైన వేగంతో అలవాటుపడుతుంది, మార్పు మంచిదైనా చెడ్డదైనా మీ రోజువారీ మనోభావాన్ని దాని పాత మామూలు స్థాయి వైపు వెనక్కి లాగుతుంది. మనస్తత్వ శాస్త్రవేత్తలు దీన్ని హెడోనిక్ అడాప్టేషన్ అంటారు. మూలలో ఉన్న కార్యాలయం కేవలం మీ కార్యాలయమవుతుంది. ఒకప్పుడు అసాధ్యంగా అనిపించిన జీతం, ఇప్పుడు మీ జీవితం నిర్మించబడిన సంఖ్య అవుతుంది. అలవాటుపడటం మీలో ఒక లోపం కాదు. కష్టమైన నష్టాల నుంచి మనుషులు కోలుకోనిచ్చే అదే యంత్రాంగం. కానీ సాధన వైపు గురి పెడితే, దేన్నో నింపుతుందని మీరు లెక్కపెడుతున్న గెలుపు, బదులుగా ఎక్కువగా కొలబద్దను మళ్లీ సెట్ చేస్తుంది.

కాబట్టి వెంబడించడం లక్ష్యం దగ్గర ముగియదు. మీరు అనుమతిస్తే, మీరు మొదలుపెట్టిన చోటుకంటే కొంచెం ఎత్తైన రూపం దగ్గర, అప్పటికే తరువాతి దాని కోసం వెతుకుతూ ముగుస్తుంది.

పోలిక దీని మీద ఇంధనం పోస్తుంది. అత్యవసరంగా అనిపించే లక్ష్యాలు తరచుగా అసలు మీవే కావు. మీరు మిమ్మల్ని ఎవరితో కొలుస్తారో వాళ్ల నుంచి అవి అరువు తెచ్చుకున్నవి, మీరు ఎక్కుతున్న కొద్దీ ఆ ప్రామాణిక సమూహం పైకి పెరుగుతూనే ఉంటుంది. మీరు చేరాలనుకున్న గదికి చేరుకోండి, అందులో ఇప్పటికే మరింత ముందున్న మనుషులను మీరు వెంటనే గమనిస్తారు. కొలబద్ద మీరు నడుస్తున్న ఒక స్థిర రేఖ కాదు. అది సరిగ్గా మీ వేగంతోనే వెనక్కి తగ్గే ఒక దిగంతం. ఇది తెలుసుకోవడం విలువైనది, ఎందుకంటే ఒక గెలుపు తరువాత మీకు అనిపించే అశాంతి సాధారణంగా ఆ గెలుపు మీద తీర్పు కాదని దాని అర్థం. దిగంతాలు చేసే పనినే అది చేస్తోంది, అంతే.

మీ శరీరం నిశ్శబ్దంగా చెల్లించే బిల్లు

ఇక్కడే ఖర్చు తాత్విక విషయం కావడం ఆగిపోతుంది.

ఏళ్ల తరబడి, "అయిపోయాక నిద్రపోతాను" అనేది ఒక ప్రమాదంలా కాదు, ఒక వ్యక్తిత్వంలా అనిపించింది. డేటా కొట్టిపారేయడం కష్టంగా మారింది. 2021లో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, అంతర్జాతీయ కార్మిక సంస్థ లక్షలాది మందిని కవర్ చేసిన అధ్యయనాలను కలిపి, వారానికి 55 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, ప్రామాణిక 35 నుంచి 40 గంటల వారంతో పోలిస్తే, 35 శాతం ఎక్కువ స్ట్రోక్ ప్రమాదంతో, 17 శాతం ఎక్కువ గుండె జబ్బుతో చనిపోయే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు. ఒకే ఏడాదిలో సుమారు 745,000 మరణాలతో ఎక్కువ గంటలు ముడిపడి ఉన్నాయని వాళ్లు అంచనా వేశారు.

ఆ సంఖ్య మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి అక్కడ లేదు. ఆకాంక్ష, ఒక ఊపు భావన వెనుక తన శారీరక ధరను దాచడంలో చాలా నేర్పరి కాబట్టి అది అక్కడ ఉంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ శరీరాన్ని తక్కువ, స్థిరమైన ప్రమాద స్థితిలో ఉంచుతుంది. మొదట నిద్ర వదులుకోబడుతుంది, తరువాత కదలిక, తరువాత మీరు వాయిదా వేస్తూనే ఉండే డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్. ఇందులో ఏదీ త్రైమాసిక సమీక్షలో కనిపించదు. అది తరువాత, ఎక్కడో వ్యక్తిగత చోట కనిపిస్తుంది, అప్పటికే ఆ అలవాట్లు ఏళ్ల లోతున ఉంటాయి.

ఈ సూత్రం వర్తించడానికి మీరు వారానికి 55 గంటలు పనిచేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ గణాంకం కింద ఉన్న పాఠం మరింత సరళమైనది: మీ క్యాలెండర్ లెక్కపెట్టనప్పుడు కూడా మీ శరీరం స్కోరు లెక్కపెడుతోంది.

తపన ఉన్న మనుషులు దీన్ని ఇంత కాలం మిస్ అవడానికి ఒక మోసపు కారణం ఉంది. ఒత్తిడి, మితమైన మోతాదుల్లో, బాగా అనిపిస్తుంది. ఒక గడువు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని పదునుపెడుతుంది, ఆ పదును నిజంగా ఆహ్లాదకరం. సవాలు చేయబడటం అనే ఉత్పాదక అంచుకూ, ఎప్పుడూ కిందికి రాకపోవడం అనే తుప్పుపట్టించే గ్రైండ్‌కూ మధ్య తేడా చెప్పడం కష్టం కావచ్చు. ఆ క్షణంలో అవి ఒకేలా అనిపిస్తాయి. ఏళ్ల తరబడి అవి ఒకటి కావు. మొదటిది లేచి తగ్గిపోతుంది. రెండోది ఎప్పటికీ పూర్తిగా తొలగదు, తప్పించుకోలేని ఒత్తిడి కారకాన్ని శరీరం తక్కువ, కొనసాగుతున్న అత్యవసర పరిస్థితిగా చూస్తుంది. సూచన ఏమిటంటే, ఒక వారం ఎంత కష్టమైనదో కాదు. కష్టమైన వారాల మధ్య మీరు అసలు విశ్రాంతికి తిరిగి వస్తారా, లేక "ఆన్" నిశ్శబ్దంగా మీ ఒకే అమరిక అయిపోయిందా అనేది.

ఏది పక్కకు నెట్టబడుతుంది

రెండో ఖర్చు కొలవడం కష్టం, బహుశా ఎక్కువ ముఖ్యం.

హార్వర్డ్ స్టడీ ఆఫ్ అడల్ట్ డెవలప్‌మెంట్ ఎనభై ఏళ్లకు పైగా అదే మనుషుల సమూహాన్ని అనుసరించి, జీవితకాలం అంతటా వాళ్ల పని, ఆరోగ్యం, బంధాలను గమనించింది. ఇది ఇప్పటివరకు నడిపిన అలాంటి అత్యంత దీర్ఘ అధ్యయనాల్లో ఒకటి. ఆ మొత్తం డేటా తరువాత, వృద్ధాప్యంలోకి ఎవరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉన్నారో అత్యంత బలంగా చెప్పేది సంపద, కీర్తి, లేదా కెరీర్ విజయం కాదు. అది వాళ్ల సన్నిహిత బంధాల నాణ్యత. యాభై ఏళ్లకు తమ అనుసంధానాలతో అత్యంత సంతృప్తిగా ఉన్నవాళ్లు ఎనభై ఏళ్లకు అత్యంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు తేలింది, వాళ్ల కొలెస్ట్రాల్ కంటే వాళ్ల భవిష్యత్తుకు మెరుగైన అంచనా.

ఆకాంక్ష అరుదుగా మాత్రమే బంధాల మీద నేరుగా దాడి చేస్తుంది. అది వాటి నుంచి అరువు తీసుకుంటుంది, అంతే. ఇక్కడ ఒక తప్పిన భోజనం, అక్కడ ఒక సగం హాజరైన వారాంతం, మీరు ఫోన్ చేయాలనుకుంటూనే ఉండే స్నేహితుడు. ప్రతి మార్పిడీ చిన్నదిగా, తాత్కాలికంగా అనిపిస్తుంది, వాటిలో చాలావరకు అంతే. ఖర్చు ఆ పోగుపడటంలో ఉంది, "ఈ త్రైమాసికం తరువాత" నెమ్మదిగా మీ జీవితం యొక్క శాశ్వత స్థితిగా మారే తీరులో ఉంది. మీకు ముఖ్యమైన మనుషులు మీకు క్యాలెండర్ ఇన్‌వాయిస్ పంపరు. వాళ్లు, క్రమంగా, మీ కోసం ఎదురుచూడటం ఆపేస్తారు, అంతే.

ఇది సూటిగా పేరుపెట్టడం విలువైనది, ఎందుకంటే లోపలి నుంచి అత్యంత అదృశ్యంగా ఉండే ఖర్చు ఇదే. కెరీర్ మీకు నిరంతరం అభిప్రాయం ఇస్తుంది. బంధాలు ఎక్కువగా తమ లేమినే ఇస్తాయి, అది కూడా చాలా తరువాతే.

గొప్పగా వినిపించే, ప్రశ్నించదగ్గ దీని ఒక రూపం ఉంది. "ఇదంతా నేను వాళ్ల కోసం చేస్తున్నాను." కొన్నిసార్లు అది నిజం. తరచుగా అది ఆ మార్పిడి కొనసాగనిచ్చే ఒక కథ, ఎందుకంటే ఇది ఎవరి కోసమో అనుకుంటారో వాళ్లు ఎక్కువగా, మెరుగుపరిచిన ఇంటిని ఒక తొందర లేని సాయంత్రం కోసం మార్చుకుంటారు. మీరు వాళ్లకు ఇస్తున్నామని అనుకునేదాన్ని వాళ్లు పొందుతున్నారో లేదో మీరు ఎవరి కోసం పనిచేస్తున్నారో వాళ్లను అప్పుడప్పుడూ అడగడం విలువైనది. నిజాయితీ జవాబు, మీ సొంత ఆలోచనలో ఎంత గడిపినా దానికంటే వేగంగా మీ ప్రాధాన్యతలను మళ్లీ సెట్ చేయగలదు.

తపన మరో దానిగా పులిసినప్పుడు

తెలుసుకోవడం విలువైన ఒక గీత ఉంది, ఎందుకంటే దాన్ని దాటడం లెక్కను మారుస్తుంది.

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ జార్జియాలో అతిపనిని అధ్యయనం చేసే మలిస్సా క్లార్క్, మీ పనిలో నిమగ్నమవడానికీ, ఒక వర్క్‌హాలిక్ కావడానికీ మధ్య ఒక ఉపయోగకరమైన తేడాను గీస్తారు. తేడా గంటలు కాదు. చాలా తపన ఉన్న మనుషులు బోలెడు పనిచేసి నిజంగా బాగానే ఉంటారు. వర్క్‌హాలిజం అనేది మీరు ఆగగలరా అనేదాని గురించి, తెగతెంపులు చేసుకోలేని బలవంతపు అశక్తత, మీరు ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు అపరాధభావం సన్నని శబ్దం, ఈమెయిల్ రహస్యంగా చెక్ చేస్తూ గడిపే సెలవు గురించి. నిమగ్నమైన మనుషులు గట్టిగా పనిచేసి, తరువాత ఇంటికి వస్తారు. వర్క్‌హాలిక్‌లు ఎప్పటికీ పూర్తిగా వెళ్లరు.

తపన ఉన్న మనుషులను ఆశ్చర్యపరిచే భాగం ఏమిటంటే, మీరు ఊహించే విధంగా అది ఫలితం కూడా ఇవ్వదు. వర్క్‌హాలిజం ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తున్నట్టు పరిశోధన చూపదని, తరచుగా తక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తున్నట్టు చూపుతుందని క్లార్క్ ఎత్తి చూపుతారు. ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి దాటాక ఆ మొత్తం అదనపు శ్రమతో మీరు ఫలితాలు కొనడం లేదు. మీరు కేవలం అలసటను కొంటున్నారు, ప్రత్యామ్నాయం అంటే కదలకుండా కూర్చోవాల్సి వస్తుంది కాబట్టి దాన్ని నిబద్ధత అని పిలుస్తున్నారు.

ఆ వర్ణన కొంచెం మరీ శుభ్రంగా తగిలితే, దాన్ని తీర్పుగా కాదు, సమాచారంగా తీసుకోండి. అది మీరు మార్చగలిగినది.

దీన్ని కింద పెట్టడం ఎందుకంత కష్టం

ఇదంతా చేయడం కంటే చదవడం సులభం కావడానికి ఒక కారణం ఉంది, అది బలహీనత కాదు. చాలామంది ఉన్నత సాధకులకు, ఆకాంక్ష చాలా కాలం క్రితమే వాళ్లు చేసేదిగా ఉండటం ఆపి వాళ్లు ఎవరో అయిపోయింది. ఆ ఉత్పత్తి బరువు మోసేది. తాము దేనికో విలువైనవాళ్లమనే భావన అందులోనే నిల్వ చేయబడింది. నెమ్మదించడం కేవలం విశ్రాంతి తీసుకున్నట్టు అనిపించదు. మీ మొత్తం గుర్తింపును పణంగా పెట్టినట్టు అనిపిస్తుంది, ఉత్పత్తి చేయడం ఆపేస్తే, మీరు మీ చివరి ఫలితం అంత మాత్రమే విలువైనవారని తెలుసుకుంటారని ఏదో నిశ్శబ్ద గొంతు పట్టుబడుతుంది.

ఆ గొంతు అబద్ధం చెబుతోంది, కానీ అది ఒప్పించేది, అది సాధారణంగా ముందుగానే అమర్చబడింది. బహుశా మీ ఇంట్లో ఆమోదం అనేది మీకు ఉన్నది కాకుండా, మీరు సంపాదించుకున్నది కావచ్చు. బహుశా సాధన అనేది మిమ్మల్ని నమ్మకంగా కనిపించేలా చేసిన ఒకే ఛానెల్ కావచ్చు. మూలం ఏదైనా, ఆ తీగలు నిజమైనవి, తక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలని కేవలం నిర్ణయించుకోవడం ద్వారా వాటిని క్రమశిక్షణతో గెలవలేరు. సహాయపడేది ఏమిటంటే, మీరు ఏమీ ఉత్పత్తి చేయని ఒక రోజున కూడా మీరు ఇంకా మీరే అని నెమ్మదిగా రుజువు నిర్మించుకోవడం. మీరు మొదటిసారి నిజమైన సెలవు తీసుకుని, ప్రపంచం అంతం కానప్పుడు, మీరు కరిగిపోనప్పుడు, ఆ గొంతు కొంచెం నెమ్మదిస్తుంది. దానికి పునరావృతం అవసరం. మీరు చేయగలిగిన అత్యంత విముక్తి కలిగించే పని కూడా అదే, ఎందుకంటే ఆగడానికి భయపడని మనిషి చివరకు, తరిమివేయబడే బదులు, ఎప్పుడు గట్టిగా వెళ్లాలో ఎంచుకోవడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు.

యంత్రాన్ని ఉంచుకుంటూ, ఖర్చును తగ్గించడం

ఇందులో ఏదీ మీ ఆకాంక్షను సున్నాకు తగ్గించడం కాదు. దాన్ని మీరు ఎలా పట్టుకుంటారో దాన్ని మార్చడం. నిజంగా సహాయపడే కొన్ని మార్పులు:

• మొదలుపెట్టే ముందు "సరిపడా" ఎలా ఉంటుందో నిర్ణయించండి. నిర్వచించిన ముగింపు గీత లేని ఆకాంక్ష, మీరు వెనుకబడ్డారని ఎప్పుడూ చెబుతూనే ఉంటుంది. అసలు లక్ష్యానికి ముందుగానే పేరు పెట్టండి, అప్పుడు గెలుపు వచ్చినప్పుడు దాన్ని వెంటనే మార్చే బదులు గుర్తించగలరు.
• చర్చించలేని కొన్ని విషయాలను కాపాడుకోండి. నిద్ర, మీరు ప్రేమించే మనుషులతో ఒక నిజమైన భోజనం, మీ శరీరాన్ని కదిలించే ఏదో ఒక రూపం. వాటిని ఒక సమావేశానికి ఇచ్చే అదే సీరియస్‌నెస్‌తో క్యాలెండర్‌లో పెట్టండి, ఎందుకంటే అవి ఏ ఒక్క ఉద్యోగం కంటే ఎక్కువ కాలం నిలవాల్సిన మీ భాగం.
• సాధన కాని దేనికో ఇంటికి రావడానికి ఏదో ఒకటి నిర్మించుకోండి. ఒక బంధం, ఒక కళ, ఒక చోటు. స్కోరు లెక్కపెట్టని అర్థ మూలాలు, కెరీర్‌కు అనివార్యంగా ఒక చెడ్డ ఏడాది వచ్చినప్పుడు నిలబడటానికి మీకు ఒక చోటు ఇస్తాయి.
• మీకు వద్దనిపించినప్పుడు మాత్రమే కాదు, మీరు ఆగలేనప్పుడు గమనించండి. పనిచేస్తూ ఉండాలని కోరుకోవడం ఫరవాలేదు. దాన్ని కింద పెట్టలేకపోవడం సీరియస్‌గా తీసుకోవాల్సిన సంకేతం.
• అప్పుడప్పుడూ నిజాయితీగా పరిశీలన చేయండి. మీ దగ్గరి మనుషులకు, మీరు వాళ్లకు దొరుకుతున్నట్టు అనిపిస్తోందా, లేక మిగిలిపోయిన రూపం మాత్రమేనా అని అడగండి. వాళ్ల జవాబు మీ జవాబు కంటే కచ్చితమైనది.

వెంబడింపుతో మరింత మృదువైన సంబంధం

ఇందులో ఏదైనా మీ దగ్గరగా తగిలితే, అది మీరు జీవితంలో విఫలమయ్యారనడానికి సంకేతం కాదు. మీరు చాలా కాలంగా గట్టిగా పరిగెడుతున్నారని, ఆ మార్పిడి ఇంకా విలువైనదేనా అని మీలో ఏదో భాగం అడుగుతోందని సంకేతం. అది మంచి ప్రశ్న, దానికి నిజమైన శ్రద్ధ అవసరం.

ఆ ఖర్చు అలసట కంటే భారమైన దానిగా కనిపించినప్పుడు, కొనసాగుతున్న తక్కువ మనోభావం, ఆపలేని ఆందోళన, ఒకప్పుడు ముఖ్యమైన వాటిపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, తగ్గని నిద్రలేమి, దాన్ని ఒక డాక్టర్‌తో లేదా థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం విలువైనది. బర్న్‌అవుట్, కుంగుబాటు లోపలి నుంచి చాలా ఒకేలా కనిపిస్తాయి, వాటిని వేరు చేయడంలో, మళ్లీ మీ నేలను కనుక్కోవడంలో ఒక నిపుణుడు సహాయపడగలరు. చేయి చాచడం తపన నుంచి పక్కదారి కాదు. తపన దేనికో అర్థం ఉండేంత కాలం మీరు ఆటలో ఉండే మార్గం అది.

లక్ష్యం ఎప్పుడూ తక్కువ కోరుకోవడం కాదు. మీరు ఇంత కష్టపడి నిర్మిస్తున్న జీవితం, మీరు నిజంగా జీవించడానికి అక్కడ ఉండే జీవితమని నిర్ధారించుకోవడం.

మూలాలు

• World Health Organization, Long working hours increasing deaths from heart disease and stroke
• Harvard Business Review, A Workaholic's Guide to Reclaiming Your Life (Malissa Clark)
• Harvard Gazette, Good genes are nice, but joy is better
• Psychology Today, The Overlooked and Misunderstood Arrival Fallacy