نصائح سريعة
- اذهب حين تشعر أنك بخير، فذلك أسهل وقت لاكتشاف المشكلات.
- أحضِر قائمة قصيرة بأسئلتك وأيّ تغيّرات في التاريخ المرضي للعائلة.
- اربط زيارتك بشهر ميلادك كي يسهل تذكّرها.
كثير من الناس يحجزون موعداً عند الطبيب فقط حين يكون هناك خطب واضح. حمّى لا تهدأ. ألم لا يدعهم ينامون. أما الفحص السنوي، فعلى النقيض، هو الموعد الذي تحجزه تحديداً لأنّ لا شيء خطأ، وهذا بالضبط ما يجعل تجاهله سهلاً جداً.
لكنّ الشعور بأنك بخير وأن تكون بخير فعلاً ليسا دائماً الشيء نفسه. بعض أكثر الحالات الخطيرة شيوعاً تكون صامتة في بدايتها. ارتفاع ضغط الدم لا أعراض له تشعر بها. السكّري المبكّر غالباً لا يعلن عن نفسه. عدّة أنواع من السرطان تنمو مدّة طويلة قبل أن تسبّب أيّ متاعب تلحظها. الفحص موجود ليجد تلك الأمور بينما هي صغيرة وأسهل بكثير في التعامل معها.
ما الغاية الحقيقية من الزيارة السنوية
تصوّرها خطّ أساس وفحصاً هادئاً، مجموعين في موعد قصير واحد. يفحص طبيبك الأرقام التي تنجرف بهدوء مع الوقت، ضغط الدم، والوزن، وأحياناً الكوليسترول أو سكّر الدم، ويقارنها بالعام الماضي. القراءة الواحدة لقطة. أما الاتّجاه فهو قصّة، والاتّجاه الذي يمكنك رؤيته مبكّراً يمكنك تغييره.
الزيارة عادةً تغطّي بضعة أمور:
- الفحوص الاستقصائية التي تبحث عن المرض قبل أن تشعر به يوماً. بحسب عمرك وتاريخك المرضي، قد يعني ذلك فحوصاً لارتفاع ضغط الدم، أو بعض أنواع السرطان، أو السكّري.
- اللقاحات، محدَّثةً باستمرار. الحماية التي توفّرها بعض لقاحات الطفولة تتلاشى مع السنين، والبالغون يحتاجون إلى جرعات معزّزة وأخرى موسمية أيضاً.
- حديث. هذا هو الجزء الذي يقلّل الناس من شأنه. إنها فرصتك لتذكر الأمر الذي ظللت تتساءل عنه، النوم المضطرب، والتوتّر الذي لا يزول، والتاريخ المرضي للعائلة الذي يقلقك، ولتحصل على إجابة حقيقية.
اكتشاف الأمور مبكّراً يغيّر كل شيء
سبب أهمّية التبكير بهذا القدر بسيط. كثير من الحالات أقبل بكثير للعلاج، وأقلّ بكثير تعطيلاً لحياتك، حين تُكتشَف في بدايتها. سرطانات الثدي وعنق الرحم والقولون والمستقيم التي تُكتشَف عبر الفحص الروتيني كثيراً ما يمكن علاجها حين يكون العلاج في أنجع حالاته. ارتفاع ضغط الدم الذي يُلحَظ مبكّراً كثيراً ما يمكن ضبطه بتغييرات صغيرة قبل أن يُجهِد قلبك. المرض الذي يُكتشَف في فحص هو في أغلب الأحيان المرض الذي لا يصير أزمة أبداً.
وهناك عائد نفسيّ أيضاً. الزيارات المنتظمة من أكثر المواضع موثوقية لأن يُلحَظ فيها ويُسمّى المزاج المنخفض والقلق والتوتّر المزمن. كثير من الناس يحصلون على مساعدة للاكتئاب لأوّل مرّة لأنّ زيارة سنوية منحتهم لحظة منخفضة الضغط ليعترفوا بأنهم لم يشعروا بأنفسهم على سجيّتهم منذ فترة.
كيف تجعله أقلّ عناءً
إن ظلّ الموعد ينزلق من قائمتك، فهناك بضعة أمور تجعله يثبت:
- احجز الموعد التالي قبل أن تغادر هذا الموعد، أو اضبط تذكيراً مرتبطاً بشهر ميلادك كي يسهل تذكّره.
- أحضِر قائمة قصيرة. دوّن مسبقاً أيّ أعراض أو أسئلة أو تغيّرات في التاريخ المرضي للعائلة. ستنسى نصفها لولا ذلك، والقائمة تجعل الزيارة زيارتك أنت.
- اعرف ما الذي يُغطّى على الأرجح. في الولايات المتّحدة، كثير من الخدمات الوقائية يغطّيها التأمين دون تكلفة من جيبك. يستحقّ الأمر تحقّقاً سريعاً كي لا يكون المال هو ما يقف بينك وبين الزيارة.
- كن صادقاً في العيادة. طبيبك لا يستطيع العمل إلا بما تخبره به. السؤال المُحرِج هو عادةً السؤال المهمّ.
كلمة متعقّلة عن «سنوي»
ليس كل شخص يحتاج إلى كل فحص كل عام، والجدول المناسب يعتمد على عمرك وصحّتك وتاريخك المرضي. الغاية ليست مطاردة طقس سنوي مثالي. بل البقاء على تواصل منتظم مع شخص يعرف خطّ أساسك ويستطيع التقاط تغيّر قبل أن يصير مشكلة. تحدّث مع طبيبك عن الوتيرة المناسبة والفحوص التي تناسبك، لأنّ خطّة مبنية حول حياتك الفعلية تتفوّق على خطّة عامّة في كل مرّة.
الذهاب حين لا شيء يؤلم قد يبدو إهداراً لبعد ظهيرة. لكنه نادراً ما يكون كذلك. إنه من العادات القليلة الصغيرة العادية التي تحمي بهدوء السنوات التي أمامك.
المصادر
- Centers for Disease Control and Prevention، هل أنت محدَّث في رعايتك الوقائية؟
- HealthCare.gov، مزايا الرعاية الوقائية للبالغين
- MedlinePlus، الفحوص الصحّية للرجال بين 40 و64 عاماً