কেন বছরে একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি, এমনকি যখন আপনি ভালো বোধ করছেন তখনও

অনেকেই ডাক্তারের কাছে ভিজিট বুক করেন কেবল তখনই যখন স্পষ্টভাবে কিছু একটা গণ্ডগোল হয়। যে জ্বর থামছে না। যে ব্যথা তাঁদের ঘুমোতে দিচ্ছে না। বছরের চেকআপ, তার বিপরীতে, সেই অ্যাপয়েন্টমেন্ট যা আপনি ঠিক এ কারণেই করেন যে কিছুই গণ্ডগোল নয়—আর এ কারণেই এটা এড়িয়ে যাওয়া এত সহজ।

কিন্তু ভালো বোধ করা আর ভালো থাকা সবসময় এক জিনিস নয়। কিছু সবচেয়ে সাধারণ গুরুতর সমস্যা শুরুতে নিরিবিলি থাকে। উচ্চ রক্তচাপের এমন কোনো উপসর্গ নেই যা আপনি অনুভব করতে পারেন। প্রাথমিক ডায়াবেটিস প্রায়ই নিজেকে জানান দেয় না। কয়েকটি ক্যানসার আপনি খেয়াল করবেন এমন কোনো গণ্ডগোল করার অনেক আগে থেকেই দীর্ঘসময় ধরে বাড়ে। একটা চেকআপের অস্তিত্বই হলো সেসব জিনিস খুঁজে বের করা যখন সেগুলো ছোট আর সামলানো অনেক সহজ।

বছরের একটা ভিজিট আসলে কীসের জন্য

এটাকে একটা ভিত্তিরেখা আর একটা নিরিবিলি স্ক্যান ভাবুন, যা একটামাত্র ছোট অ্যাপয়েন্টমেন্টে গুটিয়ে নেওয়া। আপনার ডাক্তার সেই সংখ্যাগুলো পরীক্ষা করেন যা সময়ের সঙ্গে নিঃশব্দে সরে যায়—রক্তচাপ, ওজন, কখনো কোলেস্টেরল বা রক্তে শর্করা—আর সেগুলো গত বছরের সঙ্গে তুলনা করেন। একটামাত্র রিডিং একটা স্ন্যাপশট। একটা প্রবণতা একটা গল্প, আর যে প্রবণতা আপনি আগেভাগে দেখতে পান, সেটাই আপনি বদলাতে পারেন।

ভিজিটে সাধারণত কয়েকটা জিনিস থাকে:

• স্ক্রিনিং যা রোগ খোঁজে আপনি কখনো অনুভব করার আগেই। আপনার বয়স আর ইতিহাসের ওপর নির্ভর করে এর মানে হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ, কিছু ক্যানসার, বা ডায়াবেটিসের পরীক্ষা।
• টিকা, হালনাগাদ রাখা। কিছু শৈশবের টিকার সুরক্ষা বছরের পর বছর ধরে কমে যায়, আর বড়দেরও বুস্টার আর মৌসুমি টিকা দরকার হয়।
• একটা কথোপকথন। এই অংশটা মানুষ কম গুরুত্ব দেয়। এটা আপনার সেই জিনিসটার কথা তোলার সুযোগ যা নিয়ে আপনি ভাবছিলেন—যে ঘুমটা ঠিক নেই, যে চাপটা কাটছে না, যে পারিবারিক ইতিহাস আপনাকে দুশ্চিন্তায় রাখে—আর একটা সত্যিকারের উত্তর পাওয়ার।

আগেভাগে জিনিস ধরা সবকিছু বদলে দেয়

আগেভাগে ধরা যে এত গুরুত্বপূর্ণ তার কারণটা সহজ। অনেক সমস্যা শুরুতে ধরা পড়লে অনেক বেশি চিকিৎসাযোগ্য আর আপনার জীবনে অনেক কম ব্যাঘাত ঘটায়। নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে ধরা পড়া স্তন, জরায়ুমুখ আর কোলোরেক্টাল ক্যানসার প্রায়ই তখন চিকিৎসা করা যায় যখন চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো কাজ করে। আগেভাগে খেয়াল করা উচ্চ রক্তচাপ আপনার হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ ফেলার আগেই প্রায়ই ছোট ছোট পরিবর্তন দিয়ে সামলানো যায়। যে রোগ একটা চেকআপে ধরা পড়ে, সেটা প্রায়ই সেই রোগ যা কখনো সংকটে পরিণত হয় না।

এখানে একটা মানসিক-স্বাস্থ্যের লভ্যাংশও আছে। নিয়মিত ভিজিট সেই অপেক্ষাকৃত নির্ভরযোগ্য জায়গাগুলোর একটি যেখানে অবসাদ, উদ্বেগ আর দীর্ঘস্থায়ী চাপ খেয়াল করা হয় আর নাম পায়। অনেকেই বিষণ্নতার জন্য প্রথম সাহায্য পান কারণ বছরের একটা ভিজিট তাঁদের একটা কম-চাপের মুহূর্ত দিয়েছিল স্বীকার করার যে তাঁরা বেশ কিছুদিন নিজেদের মতো অনুভব করছিলেন না।

এটাকে কম ঝামেলার করা

অ্যাপয়েন্টমেন্টটা যদি বারবার আপনার তালিকা থেকে পিছলে যায়, কয়েকটা জিনিস এটাকে আটকে রাখে:

১. এটা ছাড়ার আগেই পরেরটা বুক করে ফেলুন, কিংবা আপনার জন্মদিনের মাসের সঙ্গে বাঁধা একটা রিমাইন্ডার সেট করুন যাতে মনে রাখা সহজ হয়। ২. একটা ছোট তালিকা নিয়ে যান। আগেভাগে যেকোনো উপসর্গ, প্রশ্ন বা পারিবারিক ইতিহাসের পরিবর্তন টুকে রাখুন। নইলে আপনি অর্ধেক ভুলে যাবেন, আর তালিকাটা ভিজিটটাকে আপনার নিজের করে তোলে। ৩. কী সম্ভবত কভার হবে জেনে নিন। যুক্তরাষ্ট্রে অনেক প্রতিরোধমূলক সেবা বিমার আওতায় কোনো নিজস্ব খরচ ছাড়াই কভার হয়। একটু দেখে নেওয়া ভালো, যাতে টাকা আপনার আর ভিজিটের মাঝে দাঁড়িয়ে থাকা জিনিসটা না হয়। ৪. ঘরের ভেতরে সৎ থাকুন। আপনি যা বলবেন আপনার ডাক্তার কেবল তা নিয়েই কাজ করতে পারবেন। লজ্জাজনক প্রশ্নটাই সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটা।

"বার্ষিক" নিয়ে একটা যুক্তিসঙ্গত কথা

সবার প্রতিটা পরীক্ষা প্রতি বছর দরকার হয় না, আর সঠিক সময়সূচি নির্ভর করে আপনার বয়স, আপনার স্বাস্থ্য আর আপনার ইতিহাসের ওপর। উদ্দেশ্যটা একটা নিখুঁত বার্ষিক আচারের পেছনে ছোটা নয়। উদ্দেশ্যটা এমন কারো সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগে থাকা যিনি আপনার ভিত্তিরেখা জানেন আর একটা পরিবর্তন সমস্যা হয়ে ওঠার আগেই ধরতে পারেন। আপনার নিজের ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন আপনার জন্য কোন ছন্দ আর কোন স্ক্রিনিং অর্থবহ, কারণ আপনার সত্যিকারের জীবন ঘিরে গড়া একটা পরিকল্পনা প্রতিবারই একটা গৎবাঁধা পরিকল্পনাকে হারিয়ে দেয়।

কিছু যখন ব্যথা দিচ্ছে না তখন যাওয়া একটা বিকেল নষ্ট করার মতো মনে হতে পারে। কিন্তু খুব কমই তা হয়। এটা সেই কয়েকটা ছোট, সাধারণ অভ্যাসের একটি যা নিঃশব্দে আপনার সামনের বছরগুলোকে রক্ষা করে।

সূত্র

• Centers for Disease Control and Prevention, Are You Up to Date on Your Preventive Care?
• HealthCare.gov, Preventive Care Benefits for Adults
• MedlinePlus, Health Screenings for Men Ages 40 to 64