Iyaka da Surukai Ba tare da Ɓata Zumunci ba

Akwai wani irin firgici na musamman da yake bayyana kafin ziyara. Kafaɗunka na hawa sama kusa da kunnuwanka. Ka fara maimaita amsoshi ga tambayoyin da har yanzu ba wanda ya yi. Wataƙila ita ce ziyarar da ba a sanar ba, ko sharhi kan yadda kake renon yara, ko yadda shirin biki da ka ɗauka an gama shi a hankali ake sake rubuta shi. Babu ɗayansu da ya isa a kira shi mawuyacin hali. Sai dai yana ci maka rai a hankali, mako bayan mako.

Mutane da yawa suna ɗaukar wannan ji a matsayin tabbacin cewa suna nuna wahala. Ba haka ba ne. Abin da yawanci ya ɓace ba haƙuri ba ne. Iyaka ce.

Iyaka na da mummunan suna domin kalmar tana kama da bango. Ba haka ba ne. Wata ma'aikaciyar zamantakewa a Cleveland Clinic ta bayyana shi a sauƙaƙe: iyaka ita ce tsarin da kake kafawa kan yadda kake son a bi da kai da kuma yadda kake bi da wasu. Shi ke nan. Game da surukai, iyaka ba hukunci ba ce ko yanke shari'a kan ko su mutanen kirki ne. Bayani ne kawai. Ga abin da yake yi mana aiki. Ga abin da ba ya yi.

Me ya sa surukai ke da wahala ta musamman

Da iyayenka na haƙiƙa, kana da shekaru masu yawa na horo. Ka san yadda al'amura ke tafiya, ka riga ka yi faɗace-faɗace, kuma akwai tushen ƙauna a ƙasa da zai iya ɗauke kalma mai tsanani. Surukai sun bambanta. Ka gaji dangantakar maimakon ka girma a cikinta, kuma an rubuta dokokin tun kafin ka iso. Abin da ga abokin zamanka yake nufin shiga mai ɗumi, ga kai zai iya zama tsoma baki. Abin da a gare ka yake ji kamar 'yancin kai na yau da kullum, a gare su zai iya zama kamar sanyin zuciya.

A ƙarƙashin yawancin tashin hankali na surukai akwai wata tambaya ta ɓoye game da biyayya. Sa'ad da ka yi aure ko ka ɗauki abokin zama, iyayen matarka ko mijinki sukan ji wani sauyi, kai ma haka. Kowa yana ƙoƙarin gane wa ya fara zuwa yanzu da abin da hakan yake nufi. Wannan rikici ba tabbaci ba ne cewa wani shi ne mugu. Yawanci gidaje biyu ne masu ɗabi'u dabam-dabam suna karo da juna, dangantakarku kuma tana tsakiya.

Wannan matsayi na tsakiya shi ne komai. Ka kuskure shi, sai kowace saɓani ta zama kai da su, abokin zamanka kuma ya makale cikin zaɓe. Ka daidaita shi, sai ku biyu ku fuskanci yanayin tare.

Ku yanke shawara tare kafin ka faɗi komai

Wannan shi ne matakin da mutane ke tsallakewa, kuma shi ne yake hana yawancin ɓarnar zumunci. Kafin kalma ɗaya ta je wa surukanka, kai da abokin zamanka kuna buƙatar ku kasance a kan ra'ayi ɗaya a ɓoye.

Ku zauna sa'ad da al'amura suka natsu, ba a tsakiyar ranar Lahadi mai cike da tashin hankali ba. Ku tattauna abin da yake damun kowannenku da gaske da abin da kowa yake son ya bambanta. Ba za ku so abubuwa iri ɗaya ba, kuma babu laifi a hakan. Manufa ita ce matsaya ɗaya da ku biyu za ku iya goyan baya. Idan abokin zamanka bai yarda gaba ɗaya ba, ku ci gaba da magana har sai kun sami sigar da ku biyu za ku iya. Iyakar da ɗayanku kaɗai ya yi imani da ita za ta rushe a farkon lokacin da aka gwada ta.

Doka ɗaya mai natsuwa tana taimakawa ƙwarai: abokin zaman da iyalinsa ne yawanci shi yake magana. Idan mahaifiyarka ce take ziyara ba tare da sanarwa ba, kai za ka tayar da batun da ita, ba matarka ba. Idan surukinka ne, abokin zamanka ya ja gaba. Mutane suna jin saƙo mai wuya da kyau daga ɗansu fiye da daga surukin da har yanzu suke aunawa. Haka kuma yana kiyaye dangantakarku daga tsakiyar wutar, domin ba wanda zai iya kwatanta ta a matsayin baƙo mai tada zaune tsaye.

Yadda za ka faɗe shi ba tare da ƙuna wuta ba

Sa'ad da lokacin magana ya yi da gaske, abubuwa kaɗan suna bambancewa tsakanin iyaka da faɗa.

Ka fara da dangantakar, ba korafi ba. "Muna son samun ku a rayuwar yara, kuma muna son hakan ya ci gaba da girma" abu ne na gaskiya da ya cancanci a faɗa a fili kafin sashin da ya fi wuya. Sa'an nan ka kasance mai fayyace da kirki a numfashi ɗaya. Ana yin banza da nuni marasa fayyace. Ana tuna barazana masu tsanani har shekaru.

• Ka faɗi abin a fili. "Za mu so a sanar da mu kafin ku zo, ko da saƙon waya ne sa'a guda gabanin lokaci." Ba "ya kamata mutane su fara kira ba."
• Ka yi amfani da "ni" da "mu", ba "kai" ba. "Muna buƙatar maraiceninmu don kwantar da yara" ya fi laushi fiye da "kana daɗe da yawa." Na farko yana bayyana buƙatarka. Na biyu yana zama kamar hari.
• Ka ba da eh tare da a'a. A'a mai ƙofa a ciki tana da sauƙin karɓa. "Lahadi ba ta yi mana aiki kuma, amma za mu so mu yi abincin dare a kowace Alhamis" yana ba su wani abu maimakon kwace musu kawai.
• Ka gajarta shi. Yawan bayani yana gayyatar muhawara. Ba ka bin bashin kariyar shari'a mai maki biyar kan dalilin da ya sa kake buƙatar sirri a gidanka.
• Ka daina neman gafara. Za ka iya zama mai ɗumi ba tare da neman gafara kan samun iyaka ba. Mayo Clinic Health System ya nuna cewa ba kai ke da alhakin sarrafa yadda wasu mutane suke ji game da iyakokinka ba, kuma koyon faɗin a'a cikin kirki wani ɓangare ne na kare lafiyar kanka.

Ka lura ba kana neman izini ba ne. Kana raba shawarar da ku biyu kuka riga kuka yanke, a hankali. Ana jin wannan bambanci ko da ba a faɗe shi ba.

Sa'ad da suka yi tsayin daka

Za su iya. Iyakar da ba ta taɓa kasancewa a baya ba za ta iya zama, ga ɗayan mutumin, kamar ƙofa tana rufewa. Ka yi tsammanin wani nau'i na ɓacin rai, ko sa laifi, ko ƙin ɗaukar batun da muhimmanci kwata-kwata. Wannan shi ne lokacin da yawancin iyakoki suke mutuwa a hankali, domin rashin jin daɗin yana kama da tabbacin cewa ka aikata wani abu ba daidai ba.

Ba ka aikata ba. Tsayin daka ba daidai yake da kuskure ba.

Matakin da yake da amfani a nan shi ne ka riƙe iyakar da ɗumi kuma ka maimaita kanka ba tare da ƙara tashin hankali ba. Ba dole ne ka lashe muhawara ko ka canza ra'ayin kowa ba. Kawai dole ne ka ci gaba da daidaituwa. Idan surukarka ta bayyana ba tare da sanarwa ba bayan ka nemi a sanar da kai, za ka iya gaishe ta cikin kirki amma har yanzu ka ce, "Ba mu jira kowa a yau ba, don haka za mu iya ziyara na ɗan lokaci kawai." Sa'an nan da gaske ka gajarta ta. Jagorar HelpGuide kan iyakoki masu kyau ta bayyana wannan a fili: iyaka tana da ma'ana ne kawai idan ka cika ta. Idan aka faɗa sau ɗaya aka watsar, tana koya wa mutane cewa iyakokinka ana iya cinikinsu. Idan aka riƙe ta cikin nutsuwa sau kaɗan, tana zama sabon abin da aka saba a hankali.

A cikin wannan duka, kai da abokin zamanka ku kasance ƙungiya ɗaya. Kada ka goyi bayan surukai don kiyaye zaman lafiya na ɗan lokaci. Kada ka bar matarka ko mijinki su kare iyaka wa iyayensu su kaɗai. Idan ɗayanku ya yi tuntuɓe, ɗayan ya daidaita layin. Sau da yawa 'yan'uwa suna gwada inda ɗinkin yake tsakaninku biyu. Amsar da ta fi ƙarfi ita ce babu ɗaya.

Ka ci gaba da riƙe ɗan ɗumi a ciki

Yana da sauƙi, da zarar ka shiga yanayin iyaka, ka bar kowace mu'amala ta zama ciniki. Kada ka yi haka. Iyakoki suna aiki mafi kyau idan sadarwa ta gaskiya ta kewaye su, ba maimakonta ba. Ka ci gaba da gayyatar su zuwa abubuwan da kake son su kasance. Ka ci gaba da nuna soyayya ta gaskiya. Yayin da iyakokinka suka fi fayyace da kirki, sai lokutan alheri su iya zama alheri da gaske, domin ba za ka ƙara jimrewa a cikinsu ba.

Yawancin dangantakar surukai ba sa buƙatar sauyawa gaba ɗaya. Suna buƙatar ƙananan iyakoki fayyace da kuma nagarta mai ɗorewa mai yawa. Da lokaci, hanyar ƙarko-amma-ɗumi tana daidaita al'amura ta hanyar da guje-guje maras iyaka ba ta taɓa yi ba. Dangantakar tana ƙara natsuwa domin kowa a ƙarshe ya san inda yake tsaye.

Sa'ad da ya fi rikici

Akwai bambanci tsakanin surukan da suke wuce gona da iri da kuma yanayin da yake cutar da kai da gaske. Idan yanayin ya ƙunshi reni, ko yaudarar da take gajiyar da kai, ko matsin da yake cutar da lafiyar hankalinka ko dangantakarka, kafa iyaka na yau da kullum wataƙila ba zai isa shi kaɗai ba, kuma bai kamata ka warware shi kai kaɗai ba. Kwararren likitan ma'aurata zai iya taimaka maka da abokin zamanka ku daidaita kuma ku sami magana da ta dace da iyalinku na musamman. Kwararren likitan mutum ɗaya zai iya taimakawa idan damuwar tana bin ka gida har cikin barcinka, ko yanayin ranka, ko yadda kake ganin kanka.

Neman irin wannan taimako ba alama ba ce cewa ka gaza wajen sarrafa iyalinka. Wasu ƙulle-ƙulle suna da sauƙin kwance da wasu hannaye. Son samun zaman lafiya a gidanka dalili ne mai isa ka nemi shi.

Madogara

• Cleveland Clinic, How To Set Boundaries in Healthy Ways
• HelpGuide, Setting Healthy Boundaries in Relationships
• Mayo Clinic Health System, Setting boundaries for well-being