Yadda Ake Sanin Lokacin da Za a Ja da Baya

Watakila ka riga kana da wani ji. Galibi haka wannan ke farawa. Ba da wani lamari guda mai ban tsoro ba, amma da wata karama, gajiyacciyar murya da take ci gaba da bayyana a lokuta marasa kyau, tana tambayar tambaya iri daya da kake ci gaba da yaye kanka daga gare ta. Ya kamata har yanzu in kasance a nan?

Mafi yawan mutanen da suke yin wannan tambaya sun kasance suna yin ta na dogon lokaci. Sun yi kwarewa wajen amsa ta. Mummunan mako ne. Kowa yana da lokuta masu wuya. Suna karkashin damuwa mai yawa a yanzu. Watakila idan da na yi hakuri kadan, na rage bukatuwa kadan, na zama mafi kyau kadan, da ya yi kyau.

Wannan ba rubutu ne game da daina mutane ba. Alakoki na gaske masu wuya ne, kuma bangarorin masu wuya ba alama ce cewa wani abu ya lalace ba. Amma akwai bambanci tsakanin alaka da take fuskantar wani abu da alaka da take, a hankali, daukar maka fiye da abin da take maido maka. Raba wadannan biyun daya ne daga cikin abubuwa mafi wuya da mutum dole ya yi. Don haka bari mu yi kokarin yin shi da gaskiya.

Me yasa wannan shawara take da wuyar yankewa

Ja da baya yana jin kamar gazawa. An koya mana cewa zama biyayya ce kuma barin ficewa ce, cewa mutane nagari suna warware abubuwa, cewa soyayya na nufin ba ka daina ba. Don haka lokacin da alaka ta yi ciwo, halin farko galibi shi ne kokari tukuru maimakon kallon a fili ko ya kamata ya ci gaba.

Akwai kuma wani tarko mai shiru, kuma yana da suna. Mukan ci gaba da saka jari a wani abu kawai don mun riga mun saka jari da yawa. Masana tattalin arziki suna kiransa karaya na kudin da aka kashe. Shekarun da ka saka, tarihin, gidan da aka raba ko yaran da aka raba, sigar makomarka da ka riga ka gina a kanka. Dukan hakan ya zama dalili na tsayawa, ko da babu daya daga cikinsa da yake shaida da gaske cewa tsayawa yana da kyau gare ka. Yi hankali a nan. Lokacin da ka riga ka kashe ya tafi kowace hanya. Tambaya ta gaske ce kawai abin da shekara mai zuwa ta rayuwarka za ta kashe maka, da abin da za ta bayar.

Wani abu daya yana sa wannan ya zama da wuya. Lokacin da kake cikin alaka mai cire karfi, hukuncinka kanka daya ne daga cikin abubuwa na farko da suke yin hazo. Idan ka shafe lokaci mai tsawo ana gaya maka kana da hankali sosai, ko cewa abubuwan da kake tunawa ba su faru ba, watakila za ka yi gwagwarmaya da gaske wajen amincewa da karatunka kan yanayin. Wannan hazon ba shaida ce cewa ba ka daidai ba. Wani lokaci bayani ne da kansa.

Yadda alaka ya kamata ta ji

Yana taimakawa a kasance da wani abu da za a auna da shi, domin lokacin da ka kasance ba ka da farin ciki na wani lokaci za ka iya manta abin da tushe ma yake.

Alakoki masu lafiya, irin da likitoci ke bayyanawa kuma mafi yawanmu ke ganewa lokacin da muka gan su, suna raba 'yan kalilan halaye a fili. Akwai girmama iyakokin juna da rayuwar juna ta daban. Amana da take ginawa, maimakon zubewa, a tsawon lokaci. Wuri don rashin yarda ba tare da ya zama yaki ba. Kirki kamar yanayin yau da kullum, ba banda mai karanci ba. Jin cewa kana cikin aminci da wannan mutumin, ana tallafa maka da shi, kuma da gaske kana da fifiko. Kamar yadda Cleveland Clinic ya fadi, kirki a alaka yana kama da jin aminci, tallafi, da kamar kana da muhimmanci ga dayan mutumin.

Lura da abin da ba ya kan wannan jeri. Ba ya cewa alakar ba ta taba samun rikici ba, ba ta taba bata rai ba, ba ta taba bukatar aiki ba. Kowace alaka ta kusa tana da takura. Tambaya ce ko, a karkashin takura, wadannan sharudan tushe suna nan. Lokacin da suke nan, bangarorin masu wuya suna iya tsira. Lokacin da suka tafi, babu wani adadin kokari daga gare ka da zai samar da su kai kadai.

Alamomin da watakila lokaci ya yi a dauki tambayar da muhimmanci

Babu allon maki da yake yanke wannan maka. Amma wasu tsare-tsare sun cancanci kulawa ta gaske, musamman lokacin da suke maimaitawa kuma ba sa canzawa komai abin da ka gwada.

• Kana jin kamar kana tafiya kan kwasfar kwai. Kana kula da kalmominka, lafazinka, fuskarka, kullum kana shiri wa wani martani. Alakoki masu lafiya ba sa gudana kan irin wannan tsoro.
• Duniyarka ta yi karami. Mutanen da suka kasance kusa da kai sun nesanta, ko an kai ka nesa da su. Kebewa daga abokai da iyali daya ne daga cikin alamomin gargadi mafi bayyana da masu fafutukar tashin hankalin gida ke ambata, domin yana cire ainihin mutanen da za su iya taimaka maka ka gani a fili.
• Kullum ana sa ka ji karami. A gaya maka ba ka taba yin wani abu daidai ba, a yi watsi da jinka ko a yi maka ba'a, a soki ka gaban wasu. Diga-digar reni yana cin gora ta hanyar da fada guda ba ya yi.
• Lokuta masu kyau suna farawa aiki a matsayin gafara. Tsarin fashewa da dumi kwatsam da alkawura suka biyo baya, sannan tashin hankali ya sake gina, wani abu ne da masu fafutuka suka bayyana takamaimai. Idan ka same kanka kana rayuwa don lokacin sasantawa, hakan ya cancanci a lura.
• Jikinka yana ajiye maki. Wahalar barci, kulli a cikinka kafin ka gan su, jin sauki lokacin da suka tafi. Tsananin alaka mai dorewa yana da alaka da tasiri na gaske kan lafiyar jiki da hankali, kuma jikinka galibi yana rajistar tsadar kafin hankalinka ya yarda.
• Ka daina gane kanka. Kana da damuwa fiye da da, kana da sanyi fiye da da, kana karami, kana shiru fiye da yadda kake.

Lokuta masu wuya daya ko biyu ba sa sa alaka ta zama batacciya. Tsari mai dorewa, mara motsi a tsawon watanni ko shekaru wani abu ne dabam.

'Yan tambayoyi na gaskiya da za a zauna da su

Idan kana kokarin yin tunaninsa, wadannan sukan yanke surutu da kyau fiye da kowane jerin dubawa:

1. Idan aboki ya bayyana min daidai wannan alaka, me zan gaya masa? Kusan kullum mun fi bayyana game da yanayin sauran mutane fiye da namu. Aro wannan bayanin.
2. Shin ina tsaya don abin da yake, ko don abin da nake fata zai iya zama? Fata ba mummunan abu ba ne. Amma akwai bambanci tsakanin abokin zama da yake canzawa da gaske da abokin zama da kake jira ya canza.
3. Me na nema, fiye da sau daya, da nake ci gaba da rashin samu? Tsare-tsare sun fi muhimmanci fiye da alkawura a nan.
4. Wa zan kasance cikin shekara guda idan babu abin da ya canza game da wannan? Yi tunaninsa a takamaimai. Mai da hankali kan yadda jikinka ke amsawa kafin kanka ya yi.

Ba dole ne ka warware dukan wannan a zama daya ba. Galibi abu mafi amfani shi ne kawai ka daina jayayya kanka daga tambayar ka bari kanka da gaske ka kalle ta.

Lokacin da wannan ya fi shawara mai wuya girma

Akwai layi da yake canza komai. Idan kana jin tsoron abokin zamanka, idan an yi maka barazana, an kayyade ka, ko an cuce ka, ko kuma idan barin yana jin ba shi da aminci ga jiki, wannan ba ta kara zama tambaya kan ko alakar ta cancanta ba. Amincinka ya zo farko, gaba daya. Barin yanayi mai cin zarafi na iya zama lokaci mafi hatsari, wanda shi ne ainihin dalilin da yasa ya cancanci a yi shi da taimako maimakon kai kadai. Masu fafutuka da aka horar suna iya tattauna shi da kai a asirce su kuma taimaka maka ka yi shiri, ba tare da matsi ba kuma ba tare da hukunci ba.

Kuma idan kana dauke da wannan a shiru, ka gaji kuma ba ka da tabbas, don Allah kada ka dauke shi kai kadai. Likitan kwakwalwa ko mai ba da shawara na iya taimaka maka ka ga yanayin a fili kuma ka kwantar da kafarka yayin da kake yanke shawara. Aboki amintacce na iya zama wuri don fadi abin a fili karo na farko. Ambaton shi ga mutum daya amintacce galibi shi ne inda hazon ke fara dagewa.

Ja da baya ba daidai yake da daina ba, kuma tsayawa ba daidai yake da soyayya ba. Dukansu na iya zama zaben jaruntaka, dangane da abin da gaskiya. An yarda ka so rayuwa da take jin aminci da kirki. Son hakan ba abu ne mai yawa da za a nema ba.

Maboɓai

• Cleveland Clinic, 12 Signs You're in a Healthy Relationship
• The National Domestic Violence Hotline, Warning Signs of Abuse
• Harvard Health Publishing, Fostering healthy relationships