Salon Mannewa: Jagora Mai Sauƙin Harshe Kan Yadda Kake Soyayya

Ka yi tunanin makonnin farko da wani sabo. Suna ɗaukar 'yan awanni kafin su amsa saƙo, sai ka ji shi a cikinka. Wataƙila ka karanta saƙon ƙarshe sau huɗu, kana neman alamar cewa wani abu ya canza. Ko wataƙila kana jin jan akasin: abubuwa suna tafiya da kyau, kusan da kyau sosai, sai wani ɓangare na shiru naka yana son soke kwanan soyayya na gaba ya numfasa.

Babu ɗayan martanin da ke nufin akwai wani abu ba daidai ba da kai. Dukansu su ne tsoffin halaye suna yin daidai abin da suka koya su yi. Masana ilimin halayyar dan Adam suna kiran waɗannan halaye salon mannewarka, kuma da zarar ka iya ganin naka, yawancin lokutan dangantaka masu rikitarwa sun daina jin kamar bazuwar.

Wannan taswira ce, ba hukunci ba. Ka karanta ta a hankali.

Daga ina ra'ayin ya fito

Binciken ya koma ga wani likitan hauka na Birtaniya mai suna John Bowlby a shekarun 1950, wanda ya lura yadda da ƙarfi haɗin ƙaramin yaro da mai kulawa ke siffanta shi. Wata masaniyar ilimin halayyar ci gaba, Mary Ainsworth, ta gina gwaji mai kulawa a kansa. Ta kalli yadda jarirai suka mayar da martani lokacin da iyaye suka bar ɗakin a takaice suka dawo, kuma ta ga salo bayyananne, masu maimaituwa cikin wanda suka tunkara da yadda suka daidaita. Waɗannan salo sun zama tushen ka'idar mannewa.

Bayan shekaru da yawa, masu bincike sun yi tambaya bayyananne. Idan jariri ya koyi ko kusanci yana da aminci, shin wannan darasin yana bin shi cikin soyayyar babba? Aikin Cindy Hazan da Phillip Shaver a ƙarshen shekarun 1980 ya nuna haka yake. Yadda ka haɗu a matsayin ƙaramin mutum, tun kafin ka iya ba shi suna, kan yi sauti a yadda kake haɗuwa da abokin tarayya yanzu.

Ga sigar kimiyya mai sauƙi. A matsayin yaro, ka gudanar da gwaji dubban lokuta ba tare da sanin shi ba. Ka bukaci wani abu, ka tunkari, sai ka koyi abin da ya dawo. Lokacin da ta'aziyya ta bayyana cikin aminci, ka koyi cewa duniya galibi tana da aminci kuma za a iya dogara da mutane. Lokacin da ta zo ta tafi, ko ba kasafai ta zo kwata-kwata ba, ka koyi daidaitawa. Waɗancan daidaitawa sun yi hikima. Sun kiyaye ka kusa da kulawar da za ka iya samu. Kawai ba koyaushe suna yi maka aiki ba a shekaru talatin da biyar a kwanan soyayya na uku.

Salo huɗu, cikin sauƙin kalmomi

Yawancin bayanai suna sauka a salo huɗu. Kusan babu wanda yake nau'i tsantsa, kuma za ka iya karkata zuwa hanya ɗaya da abokin tarayya ɗaya da wata hanya da wani. Ka karanta waɗannan don walƙiyar ganewa, ba don ajiye kanka cikin akwati ba.

Mai aminci

Idan kana mai aminci galibi, kusanci ba ya tsoratar da kai haka ma sarari. Za ka iya faɗin abin da kake bukata ba tare da dogon muhawara na cikin gida ba. Lokacin da abokin tarayya ya damu, za ka iya kasancewa a wurin maimakon gyara ko gudu. Rikici yana jin kamar abin jurewa. Ka ɗauka, a zurfi, cewa ka cancanci a zauna gare ka, don haka ba ka koyaushe kana gwaji ko shiri don fita ba.

Wannan shi ne salon da kan sa dangantaka ta zama mafi sauƙi. Ya fi yawa kuma fiye da yadda intanet wani lokaci ke nunawa, kuma, mafi muhimmanci, ana iya girma shi.

Mai damuwa

Mannewar damuwa shi ne ɓangaren naka da ke son tabbaci kuma yana da wuyar amincewa da shi da zarar ya iso. Kusanci na farko na iya jin ban sha'awa da ɗan firgici. Jinkirin amsa yana sauka kamar barazana. Za ka iya samun kanka kana ba da yawa, kana bayani da yawa, kana sake maimaita tattaunawa don abin da ka yi ba daidai ba.

A ƙarƙashinsa akwai tsoro mai shiru na a bar ka, galibi kafa ta kulawa da ta gudana mai zafi da sanyi. Cleveland Clinic ta haɗa wannan salo da kulawa mara daidaito, inda ta'aziyya gaskiya ce amma mara tabbas, don haka yaro ya koyi kasancewa cikin shiri. Idan wannan kai ne, juyi mai zafi shi ne cewa halayen da aka yi nufin jawo abokin tarayya kusa (aika saƙo sau biyu, gwaji, bukatar hujja) su ne suka fi yiwuwar tura mutum mai ƙarfi nesa.

Mai gujewa

Mannewar gujewa tana kama da 'yancin kai mai tsanani, kuma daga ciki sau da yawa tana jin kamar sauƙi. Kana daraja dogara da kanka. Lokacin da wani yake son ƙarin kusanci, kana jin ɗan bukatar janyewa, neman aibi, tuna duk abin da za ka rasa. Za ka iya fama da kiran ji, ko da gaskata cewa wasu mutane da gaske suna son jinsu.

Wannan galibi yana girma daga kulawar da ta biya bukatun aiki amma ta ɓace a kan na motsin rai. Darasin da yaro ke ɗauka daga wannan yana da ma'ana: bukatu nauyi ne, don haka magance su da kanka. A matsayin babba, hakan na iya karatu a matsayin sanyi da iyawa. Yana iya kuma barin abokin tarayya yana jin an kulle shi a wajen ɗakin da yake iya gani amma ba zai taɓa shiga ba.

Mara tsari, ko mai tsoro-gujewa

Salo na huɗu shi ne na tura-ja. Kana son kusanci sosai kuma kana tsoronsa daidai gwargwado, don haka za ka iya bibiyar wani da ƙarfi sannan ka firgita lokacin da da gaske suka iso. Kusanci da ƙararrawa suna haɗuwa tare. Wannan salo galibi yana da alaƙa da yanayin farko da ya kasance mai tsoratarwa ko rikici, inda mutumin da kake bukata don aminci shi ne kuma tushen tsoro. Shi ne mafi nauyi na huɗu, kuma shi ne inda yin aiki da ƙwararren mai ba da shawara mai kyau kan fi muhimmanci.

Abin da wannan ba shi ba ne

'Yan gargaɗi na gaskiya, saboda harshen mannewa ya yaɗu kuma intanet ya yi sauƙi da shi.

Waɗannan salo ba hasashen taurari ba ne, kuma ba zagi ba ne da za a jefa cikin faɗa. "Kana mai gujewa sosai" kasafai jumla ce mai kauna. Su kuma ba ainihin da aka kafa ba ne. Ba ka karye ba idan ka fito mai damuwa ko mai gujewa. Ka daidaita ga abin da kake da shi, kuma daidaitawa alama ce cewa tsarin jijiyoyinka yana aiki, ba gazawa ba.

Kuma alama ba ganewar cuta ba ce. Idan halayenka suna da alaƙa da rauni na gaske, ko suna sa ka cikin baƙin ciki a kowace dangantaka, wannan dalili ne na shigar da ƙwararre, ba don gano kanka daga labari ka kira shi an warware ba.

Lokacin da salo biyu suka yi karo

Salo ba kawai suna zama cikin mutum ɗaya ba. Suna haɗuwa, kuma wasu haɗuwa sanannu ne masu wuya.

Wanda ya fi karya zukata shi ne mai damuwa da mai gujewa. Ka yi tunanin abin da kowanne yake bukata. Ana kwantar da abokin tarayya mai damuwa da kusanci da tabbaci. Ana kwantar da abokin tarayya mai gujewa da sarari da dogara da kansa. Don haka ainihin abin da ke kwantar da ɗayansu yana tayar da ƙararrawa a ɗayan. Lokacin da abokin tarayya mai damuwa ya ji nesa, suna matsawa ciki. Yayin da suka matso kusa, abokin tarayya mai gujewa ya fi bukatar iska, kuma suna ƙara janyewa. Janyewar tana karatu kamar yashewa, wanda ke ƙara damuwa sama, wanda ke aika su bibiya da ƙarfi. Haka yake zagayawa.

Abin da ke sa wannan ya manne sosai shi ne yana iya jin kamar sha'awa. Ƙololuwa suna sama, sake haɗuwa suna da ƙarfi, kuma rashin kusan koyaushe na iya rufa fuska a matsayin soyayya mai zurfi. Galibi ba soyayya ba ce ke yin haka. Tsarin jijiyoyi biyu ne suna danna tsoffin maɓallan junansu.

Idan ka gane dangantakar ka a nan, motsi na farko ba shi ne ɗora alhaki ba. Shi ne ka kira rawar a fili, tare. "Ina tunani lokacin da na firgita ina bibiya, kuma hakan yana sa ka son sarari, sai na ƙara firgita." Kiran zagayowar yana juya ta daga faɗa game da laifin wa zuwa matsala da ku biyu za ku iya kallonta gefe da gefe. Hakan kawai na iya kwashe wani ɓangare na zafin. Ga ma'aurata da yawa, wannan shi ne ainihin wurin da ƙwararren mai ba da shawara na ma'aurata ke samun darajarsa.

Yadda salo ke bayyana yayin soyayya

Soyayya ta farko ce inda waɗannan salo suka sanar da kansu, idan ka san abin da za ka kalla. Ba don bincike alamomin ja a wani ba, amma don fahimtar kuzarin da ke cikin ɗakin, har da naka.

Ka lura da sauri. Gaggawa zuwa ƙarfi nan take, guguwar da ke son haɗuwa zuwa mako na biyu, na iya zama jan damuwa. Salon ɗumi da ke biye da sanyaya kwatsam, na kusanci sannan rashin fitowa fili, na iya zama gujewa a aiki. Ka lura da jikinka, ma. Idan mutum mai kyau sosai ya bar ka cikin gajiya, ka tambayi ko "gajiya" na iya nufin "natsuwa." Idan wani da ba ya samuwa ya bar ka cikin sha'awa, ka tambayi ko walƙiyar sinadarai ce ko kawai tsarin ƙararrawarka yana haskakawa.

Babu ɗayan wannan da ke gaya maka ka tafi. Mutane suna girma, kuma ana iya gina aminci tsakanin abokan tarayya biyu masu son. Yana kawai ba ka karatu mafi bayyana fiye da "Ban sani ba, yana da rikitarwa."

Ɓangaren da ke canza komai: ba ka makale ba

Ga labari mai cancantar riƙewa. Salon mannewa salo ne, kuma salo na iya canzawa. Masu bincike suna bayyana wani abu da ake kira aminci da aka samu: mutanen da suka fara da rashin aminci za su iya zama masu aminci tare da lokaci. Cleveland Clinic ta faɗe shi a fili, cewa canza salon mannewarka mai yiwuwa ne, kuma yana farawa da sanin kai.

Yadda ma yana ƙarfafa zuciya. Wani bita na bincike na Mario Mikulincer da Phillip Shaver ya bayyana yadda dawwammamen mu'amala mai amsawa, irin wadda abokin tarayya abin dogaro ko ƙwararren mai ba da shawara mai kyau ke bayarwa, na iya a hankali bari mutum mara aminci ya ji ana kula da shi da gaske, kuma tare da lokaci wannan kwarewa na iya sassauta tsoffin garu zuwa wani abu mafi aminci. Ba ka isa aminci ta hanyar tunani ba. Kana isa wurin ta hanyar isasshen hujja maimaitacciya, da aka rayu, cewa kusanci yana da aminci.

Wannan hujja na iya zuwa daga abokin tarayya. Na iya zuwa daga abota. Na iya zuwa daga ƙwararren mai ba da shawara wanda dawwamarsa, mako bayan mako, a hankali ke sake rubuta tsohon tsammani.

Yin aiki da salonka

Ba za ka iya yin tunani har ka kawar da halayenka ba, amma za ka iya yin aiki da su da gangan. 'Yan wuraren farawa, ya danganta da inda kake karkata.

• Ka kira salon a halin yanzu. Lokacin da ka ji zagayowar ko sha'awar gudu, ka gwada lakafta shi a shiru: "wannan ɓangarena mai damuwa," ko "wannan ɓangaren da ke son gudu." Wannan ƙaramin gibi tsakanin ji da martani shi ne inda kake samun zaɓi.
• Idan kana karkata zuwa damuwa, ka yi atisayen jure ɗan rashin tabbas kafin ka aikata. Jinkirin saƙo bayani ne game da ranarsu, ba kuri'a kan darajarka ba. Ka kwantar da kanka tukuna, sannan ka yanke shawara ko za ka tunkara.
• Idan kana karkata zuwa gujewa, ka ɗauki kusanci a matsayin abin da kake gina juriya gare shi cikin ƙananan kashi. Ka raba ji ɗaya na gaske. Ka kasance cikin tattaunawa ɗaya mara daɗi kaɗan maimakon neman ƙofa. Ka lura cewa ka tsira daga gare ta.
• Ka faɗi abin da kake bukata, cikin kalmomi. Yawancin salo marasa aminci suna gudana kan hasashe da gwaji. Buƙatu masu sauƙi ("Zan so saƙo gaggawa lokacin da ka sauka") suna ba abokin tarayya dama ta gaske ta bayyana, kuma su ba ka bayani na gaske kan ko za su iya.
• Ka nemi, kuma ka daraja, mutane masu aminci. Janyewa zuwa sinadaran rikici tana da ƙarfi, musamman idan natsuwa ta ji baƙon abu yayin girma. Mai ƙarfi na iya jin gajiya da farko. Wani lokaci mai ƙarfi kawai amintacce ne.

Ka tafi a hankali da dukan wannan. Ba kana ƙoƙarin zama wani mutum daban nan da Juma'a ba. Kana ƙoƙarin ƙara 'yan daƙiƙu na zaɓi inda a baya kawai martani ne.

Lokacin da za a shigar da taimako

Sanin kai yana kai ka nesa mai nisa. Ba ya kai ka ko'ina. Idan halayenka suna ci gaba da rushe dangantakar da kake kula da su, idan kusanci da dawwama ke tayar da firgici, ko idan kowane daga cikin wannan ya haɗu da rauni, cin zarafi, ko tsoro mai tushe mafi zurfi fiye da soyayya, don Allah ka yi magana da ƙwararren mai ba da shawara mai lasisi. Aikin mannewa na ɗaya daga cikin abubuwan da jinya ke yi da gaske da kyau, kuma ba sai ka kwance tsoffin ƙulli kai kaɗai ba. Tunkarar wannan taimako ba gazawar fahimta ba ce. Ita ce yadda mutane da yawa a ƙarshe suka isa amincin da ba su girma da shi ba.

Komai salonka, ƙaramin sigar kai ce ta gina shi tana yin iyakar ƙoƙari ta kasance kusa da mutanen da take ƙauna. Wannan ɓangaren naka ba abokin gaba ba ne. Yana iya koyon wani sabon abu.

Madogara

• Cleveland Clinic, Attachment Styles: Causes, What They Mean
• Cleveland Clinic, What Is Attachment Theory? And How Does It Impact You?
• Mikulincer & Shaver, Enhancing the "Broaden and Build" Cycle of Attachment Security in Adulthood (International Journal of Environmental Research and Public Health)
• HelpGuide, Attachment Styles and How They Affect Adult Relationships