Tarayyar Reno Bayan Rabuwa ko Saki

Dangantakar ta ƙare. Renon bai ƙare ba.

Wannan ce siffar sa mai ban mamaki. Ka ƙarasa abubuwa, watakila don dalilai masu kyau, watakila bayan dogon warwarewa a hankali, kuma yanzu kana tsaye cikin kango riƙe da kalanda da dole ka raba tare da mutum guda da ka ke ƙoƙarin tserewa daga gare shi. Ranakun haihuwa. Ɗaukar yara daga makaranta. Wa ke da maganin tari. Ko an yarda su kalli wannan shirin. Rabuwar ya kamata ta zama ƙarshe, kuma a hanyoyi da yawa haka take. Amma kuna da yaro, don haka kuma farkon wani abu ne, wata dogon dangantakar aiki ta yau da kullum ta shekaru da yawa da wani da ba ka ƙaunata kuma watakila ma ba ka so.

Babu wanda zai ba ka littafin koyarwa kan hakan. To bari mu yi magana a fili kan shi.

Abu guda mafi muhimmanci

Idan ba ka tuna komai a nan, ka tuna wannan. Ga yawancin yara, cutarwa mai dorewa tana zuwa daga rikicin da ke kewaye da rabuwa fiye da rabuwar kanta.

Wannan ɗaya ne daga cikin sakamako mafi daidaito a duk wannan fannin bincike. Ƙungiyar Masana Ilimin Halayyar Amurka (American Psychological Association) ta faɗa shi kai tsaye, tana faɗa wa iyaye su kiyaye rikici nesa da yara kuma tana lura cewa yawancin yara suna daidaitawa da kyau cikin kusan shekaru biyu na saki. Da yawa suna fin lafiya bayan haka fiye da yadda za su kasance cikin auren cike da rikici da ba ya ƙarewa. Karanta wannan kuma idan kana bukata. Iyaye biyu da ke yaƙi, da yaro a tsakiyar harbi, su ne ke yin ainihin cutarwa. Rabuwar kanta, idan an gudanar da ita da ɗan kulawa, wani abu ne da yawancin yara ke wucewa.

Wani bita a cikin mujallar Frontiers in Psychology ya bayyana yadda wannan harbi yake ji daga gefen yaro. Lokacin da aka fallasa yara ga manyan matakan rikici tsakanin iyayensu, sun ƙarasa jin cewa ba za su iya kusantar iyaye ɗaya ba tare da cin amanar ɗayan ba. Suna kiransa rikicin biyayya. Ka yi tunanin kana ɗan shekara takwas kuma kana ƙaunar mutum biyu da ba za su iya kasancewa cikin ɗaki guda ba, kuma kana jin cewa kowace runguma da ka ba ɗayansu ɗan cin amana ne ga ɗayan. Wannan matsayi ne wanda ba zai yiwu ba. Yaran da suka makale a ciki tsawon shekaru sukan ɗauki damuwa ta gaske ta ƙwaƙwalwa har ma ta jiki daga gare shi.

To manufar tarayyar reno ba ita ce ku zama abokai ba. Wataƙila za ku, wata rana, ko watakila ba za ku ba, kuma hakan yana da kyau. Manufar ta fi ƙanƙanta kuma mai yiwuwa. Rage rikicin da dole yaronka ya rayu a ciki. Sauran komai cikakken bayani ne.

Yaronka ba ɗan saƙo ba ne, ba ɗan leƙen asiri ba ne, kuma ba alkali ba ne

Akwai wasu takamaiman ɗabi'u da suke yin mafi yawan cutarwa, kuma yawancinmu muna kai wa ga aƙalla ɗaya daga cikinsu ba da niyya ba, musamman da wuri lokacin da muka ji ciwo da fushi.

• Aika saƙonni ta yaronka. "Faɗa wa babanka har yanzu yana bin ni bashin tafiyar makaranta." Yana jin kamar yana taimaka wa aiki. Ga yaronka yana jin kamar an matse shi tsakanin mutum biyu da yake ƙauna. Jagoran Cleveland Clinic yana bayyana wannan a fili: ka tuntuɓi ɗayan iyaye kai tsaye, ba ta yaron ba.
• Tambayar yaronka ya ba da rahoton ɗayan gidan. Wa ya zo, me suka ci, ko akwai sabon abokin tarayya. Yaronka yana koyon da sauri cewa bayani abu ne mai haɗari, kuma su fara sarrafa ka maimakon kawai zama yaro.
• Zagin ɗayan iyaye inda yaronka zai iya ji. Ko da nishi, sautin murya, ko gunaguni na "tabbas ya manta." Yara suna jin shi a matsayin furci kan rabin wanene su.

Ƙungiyar Likitocin Yara ta Amurka (American Academy of Pediatrics) ta tsara nau'in lafiya haka: iyaye su goyi bayan, maimakon su lalata, ikon renon ɗayan, kuma su kāre yaro daga faɗa gwargwadon iko. Ba dole ne ka yi tunanin ɗayan iyaye yana yin aiki mai kyau ba. Kawai dole ka kiyaye yaronka daga tsakiyar wannan ra'ayi.

Wannan yana da wuya. Da gaske yana da wuya a ci harshenka lokacin da kake fushi kuma ɗayan mutumin, a ra'ayinka, ya cancanci kowace kalma mai zafi. Yi shi duk da haka, don ƙaramin mutum guda da dole ya ƙaunace ku duka.

Gidaje biyu, kari guda mai nutsuwa

Yara suna sarrafa canji mafi kyau lokacin da ƙasa a ƙarƙashinsu ta kasance mai ƙididdigewa. Bayan rabuwa, da yawa daga cikin ƙasarsu ta motsa. Abu guda mafi kariya da za ka iya mayarwa shi ne tsari.

Wannan ba yana nufin gidaje biyu dole su kasance iri ɗaya ba. Ba za su kasance ba. Iyaye ɗaya ya fi tsanani kan allo, ɗaya yana yin pancakes ranar Lahadi, ɗaya yana da kujera mai kyau. Wannan bambancin ana iya rayuwa da shi har ma yana da kyau. Abin da ke taimakawa shi ne daidaito kan abubuwan da ke ƙarfafa ranar yaro:

1. Jadawalin a fili kuma mai dogaro, don yaronka koyaushe ya san inda zai kwana da lokacin da zai ga kowane iyaye na gaba. Rashin tabbas wani irin damuwa ne. Kalanda mai ƙididdigewa a hankali tana ɗauke wannan nauyin daga gare su.
2. Manyan ƙa'idoji da suka yi daidai kusan, musamman lokacin barci, tsammanin aikin gida, da tsaro. Abubuwan yau da kullum na iya bambanta. Muhimman abubuwa suna tafiya mafi sauƙi lokacin da ba sa juyawa baya da gaba tsakanin gidaje.
3. Mika yara mai sauƙi. Musayar tsakanin gidaje sau da yawa ce wurin fashewa. Sanya ta gajere, sanya ta tsaka-tsaki, sanya ta a kan lokaci. Idan zama fuska da fuska ya yi yawan tashin hankali a yanzu, ku yi mika a makaranta ko ku yi amfani da mutum na uku, ku ajiye sarrafa abubuwa don saƙon rubutu.

Ƙungiyar Likitocin Yara ta Amurka tana nuni da ainihin wannan: yara suna fin lafiya lokacin da iyaye suka sadarwa akai-akai kuma suka ba da ƙa'idoji masu daidaito tsakanin gidaje. Ba kana ƙoƙarin haɗa gidaje biyu zuwa ɗaya kuma ba. Kana ƙoƙarin sanya gadar tsakaninsu ta ji aminci a tafiya a kanta.

Ku yi magana da juna kamar abokan aiki, ba tsofin masoya ba

Ga sake fasalin da ke taimaka wa mutane da yawa. Kai da wannan mutumin yanzu kuna gudanar da wata ƙaramar ƙungiyar mai matuƙar muhimmanci tare, kuma kaɗai abin da take samarwa shi ne yaro mai ƙauna. To ku yi sadarwa yadda za ku yi da abokin aiki mai wahala kan aikin da ya yi muhimmanci sosai ba za a bar shi ya gaza ba.

Wannan yana nufin:

• Sanya shi game da yaron. Sarrafa abubuwa, makaranta, lafiya, jadawali. Dangantakar ta rufe; ba dole ne ka sake buɗe ta kowane lokacin da kuke magana ba.
• Sanya shi a rubuce lokacin da motsin rai ya yi yawa. Kalanda da aka raba da gajeren saƙon rubutu na gaskiya sun fi gardama ta kai tsaye. Rubutu yana ba ka ɗan lokaci ka huce kafin ka aika, kuma yana barin rikoɗi mai fayyace da kowa zai iya duba.
• Ka zama mai halin kasuwanci, ba mai zafi ba kuma ba mai sanyi ba. "Tabbatar da ɗaukar yara da ƙarfe 5 ranar Juma'a" cikakke ne kuma kyakkyawan saƙo. Ba ka bin abota, kuma ba dole ka nuna gaba ba ma.

Wasu ranaku za ka sarrafa wannan da kyau. Wasu ranaku za ka aika saƙon mai zafi ka yi nadama. Wannan shi ne zama ɗan adam. Burin shi ne ƙananin zafi gaba ɗaya cikin shekarun da yaronka ke girma a ciki, ba cikakken rikoɗi ba.

Lokacin da ba za ku iya haɗin kai ba, har yanzu kuna iya renon a layi daya

Duk abin da ke sama yana ɗauka cewa kai da abokin renon ka za ku iya kasancewa cikin tuntuɓa ba tare da ya juya zuwa faɗa ba. Wani lokaci hakan kawai ba inda kuke ba ne, aƙalla ba tukuna ba. Labari mai daɗi shi ne haɗin kai ba shi kaɗai ne abin da ke kare yara ba. Nisa ma yana iya.

Akwai wata hanya da ake yawan kira renon layi daya (parallel parenting), kuma ya cancanci a san game da ita. Maimakon ƙoƙarin daidaitawa sosai, kowannenku yana gudanar da gidansa, yadda yake so, da ƙarancin tuntuɓa kai tsaye gwargwadon yadda sarrafa abubuwa ya yarda. Kuna yarda kan manyan abubuwa marasa shawarwari a rubuce, watau jadawali, kula da lafiya, makaranta, sannan ku kasance daga hanyar juna kan kowane abu. Babu shawarwari na haɗin gwiwa kan lokacin barci. Babu sharhi kan ɗayan gidan. Sadarwa tana raguwa zuwa gajeren saƙon gaskiya, sau da yawa ta wani manhaja da aka raba ko kalanda maimakon zance kai tsaye.

Yana iya jin kamar gazawa a janye nisa haka. Ba haka ba ne. Ga yaro, gidaje biyu masu nutsuwa daban suna fin gabi ɗaya yaƙin kullum da ake gudanar tsakanin biyun. Maganar bincike daidaita ce kan wannan: rikicin da aka fallasa yaro gare shi ne ke yin cutarwa. Idan rage tuntuɓa yana rage rikici, rage tuntuɓa shine motsi na ƙauna. Iyalai da yawa suna amfani da renon layi daya a matsayin farkon mafarawa kuma su yi ɗumi zuwa ƙarin haɗin kai a hankali, yayin da tsohon ciwon ya huce. Wasu ba sa taɓa yi, kuma 'ya'yansu har yanzu suna fitowa lafiya. Kowanne yana da kyau.

Kalma kan sababbin abokan tarayya

A wani lokaci, ɗaya ko duka za ku sake soyayya, kuma a nan ne yawancin nutsuwar tarayyar reno ke samun jarrabawa. Wasu abubuwa sukan riƙe ta tsayayye.

Ba yaronka lokaci, kuma ka gabatar da sabon abokin tarayya a hankali maimakon duka lokaci guda. Ka riƙe wannan mutumin a matsayin mai goyon baya da farko, ba abokin reno ko mai horarwa ba. Kuma ka yi ƙoƙari, ko da shi ne abu na ƙarshe da kake jin sha'awar yi, kar ka bar martanin ka ga sabuwar dangantakar ɗayan iyaye ya zubo kan yaronka. Ba su zaɓe shi ba, kuma bai kamata su sarrafa jin ka game da shi ba. Ƙa'ida ɗaya da ke jagorantar komai a nan ta shafi: yaronka yana da damar ƙaunar mutanen rayuwarsa ba tare da ya kashe musu yardarka ba.

Abin da za ka faɗa wa yaronka da gaske

Yara suna cika shiru da ra'ayoyinsu, kuma ra'ayoyinsu kusan koyaushe suna sanya su a matsayin sanadin. To wasu abubuwa sun cancanci a faɗa a fili, fiye da sau ɗaya, da kalmomin da suka dace da iyalinku:

• Wannan ba laifinka ba ne. Ka faɗa shi a fili. Yara suna gaskata a hankali cewa rabuwar ta shafe su ta wata hanya. Ba haka ba ne, kuma suna bukatar jin hakan kai tsaye.
• An yarda ka ƙaunace mu duka. Kana ba su izini bayyananne su riƙe iyaye biyu, wanda yake narke tarkon biyayya kafin ya iya samuwa.
• Jin ka yana da kyau. Baƙin ciki, fushi, rikicewa, sauƙi, duka shi. Abu mafi taimako da za ka iya yi lokacin da yaronka ya damu ba shine ka faranta masa rai ba, shine ka saurara ka bar jin ya kasance na gaske. Shawarar Cleveland Clinic a nan kawai ita ce ka saurara ka tabbatar maimakon gaggawar gyarawa.
• Mu duka za mu kasance nan har yanzu. Dangantakar tsakanin manya ta ƙare. Dangantakar tsakanin iyaye da yaro ba ta ƙare ba. Yara suna bukatar a zana wannan layin a fili kuma sau da yawa.

Ba ka bukatar cikakkiyar jawabi. Kana bukatar zama mai isa, mai gaskiya cikin matakan da suka dace da shekaru, kuma mai tsayayyen da yaronka zai iya kawo maka damuwarsa maimakon ɗaukar ta kaɗai.

Ka kula da kanka, da niyya

Ana tsallake wannan ɓangaren, kuma bai kamata ba. Ba za ka iya zuba nutsuwa cikin rayuwar yaronka daga tanki babu komai ba. Saki ko rabuwa asara ce ta gaske, ko da kai ne wanda ya so shi, kuma an yarda a yi makokin sa.

Ka motsa jikinka. Ka dogara da abokan da suka bayyana. Ka riƙe alƙawura, abinci, barci. Jagoran APA kan saki mai lafiya ya haɗa da kula da lafiyar jikinka da kai wa ga hanyar sadarwar goyon bayanka, ba a matsayin alatu ba amma a matsayin ɓangaren wucewa cikin shi cikin koshin lafiya. Lokacin da ka kasance mai tsayayye, mika yara yana tafiya mafi sauƙi, saƙon rubutu yana fitowa mafi alheri, kuma yaronka yana samun iyaye da ke da wani abu da ya rage na bayarwa.

Idan nauyin bai ɗauke ba, ko ka ga fushi yana zubowa kan yaronka ko da yaya ka yi ƙoƙari, wannan alama ce ta kawo taimako, ba hukunci a kanka ba.

Lokacin da za a kawo ƙarin goyon baya

Yawancin tarayyar reno ana iya gano shi yayin tafiya. Wasu daga ciki bai kamata a ɗauke shi kaɗai ba.

Idan yaronka ya zama kamar ya makale, baƙin ciki mai dorewa, matsala a makaranta, janyewa daga abokai, barci ko sha'awar abinci da a fili ba daidai ba, ko damuwa da ba ta sauƙa cikin makonni ba, hakan ya cancanci tattaunawa da likitan yara ko likitan ƙwaƙwalwar yara. Shawara da wuri tana iya ba yaro wuri mai aminci, tsaka-tsaki na sanya jin da ba sa son zubawa kan kowane iyaye.

Idan kai da abokin renon ka ba za ku iya rage rikicin da kanku ba, likitan ƙwaƙwalwar iyali, mai daidaita reno, ko mai shiga tsakani na iya taimaka muku gina tsari mai aiki ba tare da amfani da yara a matsayin teburin shawarwari ba. Shiga tsakani, APA ta lura, yana tafiya mafi kyau ga kowa fiye da faɗa a kotu.

Kuma idan kowane ɓangare na halin ya shafi tsaronka ko na yaronka, barazana, tsorata, kowane abu da ke firgita ka, ka ajiye shawarar haɗin kai a gefe ka yi magana da ƙwararre ko wata hanyar tashin hankalin gida ta gida kan yadda za a kare kowa. Tarayyar reno mai ƙaramin rikici tana ɗauka manya biyu masu aminci. Idan ba inda kuke ba ne, aikinka na farko ba jituwa ba ne. Tsaro ne.

Wasan na dogon lokaci a nan ya fi nutsuwa fiye da yadda yake ji a cikin mafi muni makonni. Ba za ka kasance haka ɗanye koyaushe ba. Mika yara da ke jin ba za a iya jurewa yanzu za su zama na yau da kullum. Kuma yaron da ke tsakiyar duka, wanda kalandarsa kake rabawa da wani da za ka gwammace ba, yana da dama ta gaske ya girma tsayayye kuma mai ƙauna, muddin ku biyu za ku iya kiyaye yaƙin nesa da shi. Wannan ne dukan aikin. Ya isa.

Tushe

• American Psychological Association, Healthy divorce: How to make your split as smooth as possible
• Cleveland Clinic, How to Help Your Child After a Breakup or Divorce
• American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), How to Support Children after Their Parents Separate or Divorce
• Frontiers in Psychology (PMC), Healing the Separation in High-Conflict Post-divorce Co-parenting