Jinsi ya Kuangalia Salio Lako Bila Kushtuka

Unashughulikia nambari siku nzima, na unazishughulikia vizuri. Unasoma ankara, unakagua bei iliyotolewa, unagundua kosa kwenye sheeti iliyoshirikiwa kabla ya mtu mwingine yeyote. Kisha saa tisa usiku, kidole gumba chako kinasimama juu ya programu ya benki yako mwenyewe, na badala yake unaigeuza simu chini, kwa usiku wa nne mfululizo.

Hakuna kosa lolote kwako. Kuangalia salio ni tendo la sekunde mbili ambalo watu wenye uwezo hulibadilisha mara kwa mara kuwa uamuzi wa wiki mbili, na kinachoepukwa si nambari yenyewe. Ni kile unachotarajia kuhisi katika nusu sekunde baada ya kuiona. Hilo linalifanya kuwa tatizo la mwili kabla ya kuwa tatizo la pesa, na hiyo ni habari njema, kwa sababu mwili hupokea maagizo haraka zaidi kuliko hisia zinavyofanya. Hii ndiyo toleo la sekunde thelathini, kisha kwa nini kila hatua ipo humo.

Nifanyeje kuangalia salio la benki bila kuogopa?

Simama, toa pumzi ndefu moja inayochukua muda wa mara mbili ya pumzi uliyovuta, fungua programu, soma nambari kwa sauti, kisha iandike. Zoezi lote linachukua sekunde thelathini hivi, na mpangilio una umuhimu zaidi ya inavyoonekana.

Kusimama kunabadilisha jinsi umesimama na jinsi unavyopumua kabla hata hujaona kitu chochote. Pumzi ndefu ya kutoa ndio sehemu ambayo mfumo wako wa kutuliza unaitikia kweli kweli. Kusoma tarakimu kwa sauti kunaibadilisha kutoka hofu kuwa ukweli, kwa sababu nambari inayosemwa ni bayana, na hofu haijawahi kuwa bayana. Kuiandika kunamaanisha wakati mwingine utakuwa unalinganisha badala ya kugundua, na hiyo ni tofauti kabisa ya uzoefu wa programu ile ile.

Mambo mawili yameachwa kwa makusudi nje ya zoezi hili. Hakuna kusoma matumizi, kwa sababu kutelezesha orodha ya kila kitu ulichotumia hubadilisha ukaguzi wa sekunde thelathini kuwa saa moja ya kujitathmini kimya kimya. Wala hakuna kurekebisha chochote papo hapo, kwa sababu suluhisho linaloamuliwa dakika ya kwanza baada ya kuona nambari ni suluhisho lililoamuliwa na mshtuko, si na wewe.

Ukifanya mara moja, ni mbinu tu. Ukifanya siku ile ile kila mara, inakuwa jambo usilolifikiria tena.

Kwa nini pumzi ndefu moja ya kutoa hurahisisha kusoma nambari?

Kwa sababu pumzi ya kutoa ndiyo nusu ya kupumua ambayo mfumo wako wa kutuliza huitikia kweli, na hufanya kazi ndani ya sekunde, si dakika. Watafiti wa Stanford walijaribu dakika tano kwa siku za kupumua kwa kulenga kutoa hewa dhidi ya kutafakari kwa umakini, wakagundua kuwa kwa muda wa mwezi mmoja, kupumua kulileta uboreshaji mkubwa zaidi wa hali ya moyo na kasi ndogo zaidi ya kupumua wakati wa mapumziko.

Mtindo uliotoa matokeo bora zaidi ulikuwa kuugua kwa mzunguko (cyclic sighing): pumzi moja kupitia pua, kisha mvuto mdogo wa pili wa hewa juu yake, kisha pumzi ndefu na taratibu ya kutoa kupitia mdomo. Hapa huhitaji dakika tano. Mzunguko mmoja kabla ya kugusa skrini unatosha kuzuia mikono yako kuwa baridi na macho yako kutoona vizuri, ambayo ndiyo hutokea kwelikweli unapofungua programu ukiwa umejiandaa kwa habari mbaya.

Sababu ya kuifanya ukiwa umesimama ni tofauti na rahisi zaidi. Kitandani, chochote unachokigundua hakina pa kwenda. Ukiwa umesimama jikoni saa tisa usiku, nambari mbaya ni kitu unachoweza kuandika na kushughulikia asubuhi.

Kwa nini ni rahisi zaidi kutoangalia tu?

Kwa sababu kuepuka habari ni mtindo wa kibinadamu ulioandikwa vizuri, si udhaifu wa kibinafsi. Uchambuzi katika Journal of Economic Literature uligundua kuwa watu hukataa habari hata pale inapokuwa na manufaa, ya bure, na haina gharama yoyote ya kimkakati, kwa sababu tu ya jinsi wanavyotarajia habari hiyo itakavyowafanya wahisi.

Pesa ni mfano safi zaidi wa hili. Kuangalia salio ni bure, kunachukua sekunde mbili, na kungeboresha karibu kila uamuzi utakaofanya wiki hiyo. Bado watu hawaangalii, kwa sababu nambari hiyo huhisi kama alama ya jinsi wanavyofanya maishani, na hakuna anayefungua programu ili apewe alama.

Utokeaji si nia kubwa zaidi. Ni kubadilisha nambari hiyo inamaanisha nini. Salio ni nafasi, kama vile kipima mafuta ni nafasi. Linakuambia unaweza kwenda mbali kiasi gani kabla hujahitaji kufanya kitu, na hilo ndilo pekee ambalo limewahi kumwambia mtu yeyote.

Je, kama nambari ni mbaya?

Iandike hata hivyo, na simama hapo tu kwa leo usiku. Nambari zisizosomwa hazibaki tulivu: zinakua gizani na kuvuta makini yako pamoja nazo. Toleo lililo kichwani mwako saa mbili usiku ni karibu daima mbaya zaidi kuliko toleo lililo skrini, na linakutoza riba kwa masaa yako ya usingizi.

Kisha ipe suluhisho nafasi ya mchana. Hakuna kitu kuhusu salio dogo kinachoboreka kati ya saa tisa usiku na usiku wa manane, na kila kitu kuhusu uamuzi wako huwa kibaya zaidi katika masaa hayo matatu. Simu kwa mtoa huduma, mpango wa malipo, huduma uliyotaka kufuta, ujumbe kwa yule anayekudai: yote hayo ni kazi ya asubuhi ya Jumanne, na yanaenda vizuri zaidi kwa mwanga wa mchana.

Inasaidia pia kutenganisha maswali mawili yanayofika pamoja na kuhisi kama moja. Nambari ni nini, na nitafanya nini kuhusu hilo. La kwanza linachukua sekunde thelathini na umeshalijibu. La pili linahitaji kukaa kikamilifu, ukiwa na gharama zako za kudumu mbele yako na bila mtu anayekusubiri, na kujaribu kulijibu ukiwa bado umeshika simu mkononi ndiyo jinsi watu huishia kufanya uamuzi ambao wasingeufanya saa kumi asubuhi siku inayofuata.

Hatua moja ya mwisho inayosikika ndogo mno kiasi cha kutoonekana na maana. Sema kiasi hicho kwa sauti, mara moja. Nambari inayosemwa ina mipaka. Hofu iliyokuwa imesimama badala yake haikuwa na mipaka, na hiyo ndiyo sababu kuu iliyofanya hofu ihisike nzito kuliko nambari ilivyoishia kuwa.

Nifanyeje kuzuia kushtuka huku kusirudi mwezi ujao?

Toa mahali pa kudumu kwa kuangalia huku. Nambari inayokaguliwa siku ile ile kila mwezi, ikiandikwa kwenye ukurasa ule ule wa nambari ya mwezi uliopita, huacha kuwa tukio na kuwa usomaji, na usomaji haumtishi mtu yeyote.

Kushtuka kunarudi wakati ukaguzi ni wa bahati mbaya, kwa sababu ukaguzi wa bahati mbaya daima ni jibu la wasiwasi fulani, ikimaanisha unafika ukiwa na wasiwasi tayari umeambatana nao. Ukaguzi uliopangwa unafika bila kitu chochote kimeambatana nao. Hiyo ndiyo tofauti yote, na ndiyo maana tarehe ina umuhimu zaidi kuliko nidhamu.

Kuna nusu ya pili ya hili, na siyo ya kifedha. Sababu ya nambari kuuma sana wiki fulani na kufika kama habari tu wiki nyingine mara nyingi ni kwamba mwili wako tayari umebeba mwezi mzima kufikia unapofika kwake. Mwanzilishi wa KEEP CALM alistahimili shinikizo la kujenga kazi yake kwa sehemu kupitia mazoezi ya mwili, na sababu hiyo inastahili kuwa katika makala kuhusu pesa ni uwezo, si ustawi: mtu ambaye tayari amefanya jambo gumu asubuhi hiyo na akalimaliza, husoma nambari ngumu kwa njia tofauti usiku.

Kuangalia ndiyo ujuzi wa bei nafuu zaidi katika masuala ya pesa

Karibu kila kitu chenye gharama kubwa katika fedha binafsi hutokea gizani. Huduma ambayo hakuna aliyeifuta, ada ambayo hakuna aliyeihoji, adhabu ya kuchelewa kwenye bili iliyobaki kwenye droo, mkopo uliochukuliwa saa kumi na moja usiku kwa sababu chaguo jingine lilikuwa wiki nyingine ya kutojua. Hakuna kati ya hayo ni tatizo la kipato. Ni tatizo la kuangalia, na kuangalia ni bure.

Sekunde thelathini. Umesimama, pumzi ndefu moja ya kutoa, ikisemwa kwa sauti, ikiandikwa, kwenye tarehe uliyoichagua wewe mwenyewe, si usiku uliokuwa unauogopa. Fanya hivyo kwa miezi mitatu na utaacha kujielezea kama mtu mbaya kwa masuala ya pesa. Ulikuwa unasoma tu kwenye mwanga hafifu.

Vyanzo

• Stanford Medicine, 'Cyclic sighing' can help breathe away anxiety
• Cell Reports Medicine (via PubMed Central), Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal
• American Economic Association, Journal of Economic Literature, Information Avoidance