Nkabomhyɛ Su Ahorow: Kasa a Emu da Hɔ Pefee a Ɛkyerɛkyerɛ Sɛnea Wodɔ

Fa wʼadwene yɛ nnawɔtwe a edi kan a wo ne obi foforo wɔ no ho mfonini. Wɔfa nnɔnhwerew kakra ansa na wɔato nkra abua, na wote wɔ wo yam. Ebia woakenkan nkra a etwa to no mpɛn anan, rehwehwɛ nsɛnkyerɛnne sɛ biribi asakra. Anaasɛ wote ntwetwe a ɛnkɔ saa no: nneɛma rekɔ yiye, ɛbɛn paa mpo, na wo fã bi a ɛyɛ komm pɛ sɛ ɔtwa adamfofa a edi hɔ no na ɔhome.

Nkate abien yi mu biara nkyerɛ sɛ biribi asɛe wo mu. Abien no yɛ nhyehyɛe dada a ɛreyɛ nea esuae sɛ ɛnyɛ no pɛpɛɛpɛ. Adwene ho akwantufo frɛ saa nhyehyɛe no wo nkabomhyɛ su, na bere a wuhu wo dea a, abusuabɔ bere a emu yɛ basaa pii gyae sɛ ɛyɛ nea esi kwa.

Eyi yɛ asase mfonini, ɛnyɛ atemmu. Kenkan no berɛw.

Baabi a adwene no fi

Nhwehwɛmu no san kɔ Bɛritani adwene ho ɔbenfo bi a wɔfrɛ no John Bowlby a ɔtenaa hɔ wɔ 1950 mfe mu no so, ɔno na ohui sɛnea abofra ne ɔhwɛfo abusuabɔ siesie no denneennen. Afei nyinii adwene ho ɔbenfo bi, Mary Ainsworth, de sɔhwɛ a wɔahwɛ no yiye yɛɛ ho adwuma. Ɔhwɛɛ sɛnea mmofra yɛɛ wɔn ade bere a ɔwofo fii dan no mu kakra san bae, na ohui nkyerɛwde a ɛda nsow a ɛkɔ so wɔ wɔn a wɔteɛɛ wɔn nsa kɔɔ wɔn nkyɛn ne sɛnea wɔn ho dwoe mu. Saa nkyerɛwde no bɛyɛɛ nkabomhyɛ nimdeɛ no fapem.

Mfe pii akyi, adesuafo bisaa asɛm a ɛda adi. Sɛ abofra sua sɛ ahomka wɔ banbɔ a, so saa adesua no di nʼakyi kɔ ɔpanyin dɔ mu? Cindy Hazan ne Phillip Shaver adwuma a wɔyɛɛ wɔ 1980 mfe awiei no kyerɛ sɛ ɛyɛ saa. Ɔkwan a wofaa so bataa obi ho bere a na woyɛ ketewa, ansa na wubetumi abɔ no din no, taa san pue wɔ sɛnea wo ne ɔhokafo bata mprempren.

Nea ɛyɛ nyansa no fã a ɛyɛ mmerɛw ni. Sɛ abofra no, woyɛɛ sɔhwɛ mpɛn mpempem a wunnim. Biribi hiaa wo, woteɛɛ wo nsa, na wusuaa nea ɛbae. Bere a awerɛkyekye bae daa no, wusuaa sɛ wiase yɛ banbɔ kɛse na wubetumi de wo ho ato nnipa so. Bere a ɛbae na ɛkɔe, anaa ɛbae kakra koraa no, wusuaa sɛnea wode wo ho besi tebea no. Saa nsesae no yɛɛ nyansa. Ɛmaa wo ne ɔhwɛ a wubenya no bɛn. Ɛnyɛ daa na ɛboa wo wɔ mfe aduasa anum bere a woreyɛ adamfofa ne obi a ɛto so abiɛsa.

Su anan no, wɔ kasa a emu da hɔ mu

Nkyerɛkyerɛmu dodow no ara kɔ nyinii anan so. Ɛkame ayɛ sɛ obiara nyɛ su baako pɛ, na wubetumi akyea akɔ baabi bi wɔ ɔhokafo baako ho na woakyea akɔ baabi foforo wɔ obi foforo ho. Kenkan eyinom hwɛ sɛ wubehu wo ho kakra, ɛnyɛ sɛ wode wo ho bɛhyɛ adaka mu.

Banbɔ mu

Sɛ wowɔ banbɔ mu kɛse a, ahomka nsuro wo na kwan a ɛda hɔ nso nsuro wo. Wubetumi aka nea wuhia a wʼakoma mu akyinnyegye tenten nni mu. Sɛ ɔhokafo werɛ ahow a, wubetumi ada hɔ sen sɛ wobɛsiesie anaa woaguan. Akasakasa yɛ ade a wubetumi atra mu. Wo komam, wugye di sɛ wofata sɛ obi tena wo nkyɛn, enti wonsɔ wo ho hwɛ daa anaasɛ wonsiesie wo ho mma ɔkwan no kɔ.

Eyi ne nkyerɛwde a ɛma abusuabɔ yɛ mmerɛw. Ɛsan taa ba sen sɛnea Intanɛt no taa kyerɛ no, na, nea ɛho hia ne sɛ, wobetumi anyin mu.

Ahomka a ahoyeraw wom

Nkabomhyɛ a ahomka nnim yɛ wo fã a ɛpɛ awerɛkyekye na ɛyɛ no den sɛ ɔbɛgye adi bere a aba. Ahomka a edi kan betumi ayɛ anigye na ɛnnwo kakra. Mmuae a aka akyi yɛ sɛ asiane. Wubetumi ahu wo ho sɛ woreyɛ pii dodo, rekyerɛkyerɛ mu pii dodo, resan akenkan nkɔmmɔdi rehwehwɛ nea woanyɛ no yiye.

Nea ɛda ase ne ehu komm a ɛfa sɛ wobegyaw wo, a ɔhwɛ a ɛbae hyew na ɛyɛ nwini no taa de gu fam. Cleveland Clinic bata saa su yi ne ɔhwɛ a ɛnkɔ pɛpɛɛpɛ, baabi a awerɛkyekye yɛ ankasa nanso ɛnyɛ pɛpɛɛpɛ, enti abofra sua sɛ ɔbɛhwɛ ne ho yiye. Sɛ eyi yɛ wo a, nea ɛyɛ tantan ne sɛ nneyɛe a wopɛ sɛ wode twe ɔhokafo bɛn (nkrasɛm a wode mmienu kɔ, sɔhwɛ, anidi a wopɛ adanse) yɛ nea ebetumi apam onipa a ɔwɔ banbɔ mu.

Aguan

Nkabomhyɛ a aguan wom yɛ sɛ ahofadi a ano yɛ den, na fi mu no taa yɛ sɛ ahomegye. Wode wo ho ho som bo. Sɛ obi pɛ ahomka pii a, wote sɛ ɛsɛ sɛ woguan kakra, kɔhwehwɛ mfomso, kae biribiara a anka wode begyaw. Wubetumi anya ɔbrɛ wɔ nkate din a wode bɛto, anaa sɛ wubegye adi sɛ afoforo pɛ sɛ wɔte ho.

Eyi taa fi ɔhwɛ a ɛboaa nneɛma a ɛho hia ho nanso amma nkate ho de baa. Adesua a abofra fa fi mu no yɛ nea ntease wom: ahiade yɛ adesoa, enti yɛ no wo nko. Sɛ ɔpanyin a, ebetumi ayɛ sɛ ɔdwo na ɔwɔ tumi. Ebetumi nso ama ɔhokafo bi ate nka sɛ wɔato no mu wɔ dan a ohu nanso ontumi nkɔ mu da.

Basabasayɛ, anaa ehu-aguan

Nyinii anan no yɛ pia-twe no. Wopɛ ahomka paa na wusuro no saa ara, enti wubetumi ataa obi denneennen na ehu ato wo bere a ɔba ankasa. Nkitahodi ne kɔkɔbɔ frafra. Saa su yi taa bata abrabɔ tete a ɛyɛ hu anaa basaa, baabi a onipa a anka wuhia no ma banbɔ no nso yɛ ehu fibea. Ɛyɛ anan no mu nea emu yɛ duru, na ɛyɛ nea sɛ wo ne ɔbenfo pa yɛ adwuma a, ɛho hia paa.

Nea eyi nyɛ

Kɔkɔbɔ ahorow kakra a ano yɛ den, efisɛ nkabomhyɛ kasa atrɛw wɔ Intanɛt so na nnipa de ayɛ basaa.

Saa su yi nyɛ nsoromma ho nkyerɛkyerɛmu, na ɛnyɛ ɔyaw nsɛm a wode tow obi wɔ ntɔkwaw mu. "Woaguan paa" ntaa nyɛ ɔdɔ kasamu. Ɛsan nyɛ su a ɛnsakra. Wonsɛe sɛ wopuee ahoyeraw anaa aguan su mu. Wode wo ho siesiee nea na wowɔ, na nsesae yɛ nsɛnkyerɛnne sɛ wo nipadua nhyehyɛe reyɛ adwuma, ɛnyɛ sɛ ɛredi nkogu.

Na nnameyi nyɛ yare ho nhwehwɛmu. Sɛ wo nkyerɛwde bata ɔhaw ankasa ho, anaa ɛrema wo werɛ how wɔ abusuabɔ biara mu a, ɛno yɛ ntease a wode bɛfrɛ ɔbenfo, ɛnyɛ sɛ wode asɛm a wokenkan no behu wo ho yare na woaka sɛ wadi yiye.

Bere a su abien bom

Su ahorow nnte wɔ onipa baako mu. Wohyia, na nkabom bi agye din sɛ emu yɛ den.

Nea ɛsɛe akoma pii ne ahoyeraw ne aguan. Dwen nea ɔbiara hia ho. Ɔhokafo a ahoyeraw wom no, ahomka ne awerɛkyekye na ɛdwo no. Ɔhokafo a aguan wom no, kwan ne sɛ ɔde ne ho di na ɛdwo no. Enti ade koro no ara a ɛdwo ɔbaako no ma kɔkɔbɔ sɔre wɔ ɔbaako no mu. Bere a ɔhokafo a ahoyeraw wom no te kwan nka a, ɔbɛn. Sɛ ɔbɛn kɛse a, ɔhokafo a aguan wom no hia mframa kɛse, na ɔtwe ne ho kɛse. Twe a ɔtwe ne ho no yɛ sɛ wɔregyaw no, na ɛma ahoyeraw no kɔ soro, na ɛma ɔtaa no denneennen. Saa ara na ɛkɔ so.

Nea ɛma eyi yɛ den ne sɛ ɛbetumi ayɛ sɛ ɔdɔ a ano yɛ den. Anigye no kɔ soro, sannra no mu yɛ den, na hwere a ɛbɛn daa no betumi ayɛ sɛ ɔdɔ a mu dɔ. Mpɛn pii ɛnyɛ ɔdɔ na ɛyɛ saa. Ɛyɛ nipadua nhyehyɛe abien a wɔremia wɔn ho ho ahaba dada.

Sɛ wuhu wʼabusuabɔ wɔ ha a, nea edi kan nyɛ sɛ wode afɔbu bɛto obi so. Ɛyɛ sɛ wobɛbɔ asaw no din pefee, mmom. "Misusuw sɛ bere a ehu de me a, metaa, na ɛno ma wopɛ kwan, na afei ehu de me kɛse." Sɛ wobɔ ntwetwe no din a ɛdan no fi ntɔkwaw a ɛfa onii fault ho kɔ ɔhaw a mo baanu betumi ahwɛ abom. Ɛno nko ara betumi atew hyew no bi. Adamfofa pii fa ha pɛɛ na abusuabɔ ho ɔbenfo nya mfaso.

Sɛnea su pue bere a woreyɛ adamfofa

Adamfofa mfiase ne baabi a saa su yi bɔ wɔn ho dawuru, sɛ wunim nea wobɛhwɛ. Ɛnyɛ sɛ wobɛhwehwɛ nsɛnkyerɛnne bɔne wɔ obi foforo mu, na mmom sɛ wobɛte tumi a ɛwɔ dan no mu ase, a wo dea ka ho.

Hwɛ sɛnea ɛrekɔ. Ɔkɔ a ɛyɛ ntɛm kɔ denneennen ntɛm so, atumtum a ɛpɛ sɛ wɔbɔ mu wɔ nnawɔtwe abien mu no, betumi ayɛ ahoyeraw twe. Ɔyam a ahomka di kan na ɛsɛe ntɛm akyi, a ɛbɛn na afei ɛyɛ basaa no, betumi ayɛ aguan a ɛreyɛ adwuma. Hwɛ wo ankasa nipadua nso. Sɛ onipa a ɔyɛ fɛ koraa ma wo brɛ a, bisa sɛ ebia "ɔbrɛ" no kyerɛ "komm" ampa. Sɛ obi a ɔnni hɔ ma wo ma w'ani ku ne ho a, bisa sɛ ahofama no yɛ adwene mu nsemfua anaa wo kɔkɔbɔ nhyehyɛe na ɛresɔ.

Eyinom mu biara nka nkyerɛ wo sɛ guan. Nnipa nyin, na banbɔ betumi asi wɔ ahokafo baanu a wɔpɛ ntam. Ɛma wo nhumu a ɛkyɛn "minnim, ɛyɛ den" pɛ.

Fã a ɛsesa biribiara: wonhyɛɛ hɔ

Asɛmpa a ɛsɛ sɛ wokita ni. Nkabomhyɛ su yɛ nkyerɛwde, na nkyerɛwde betumi asakra. Adesuafo ka biribi a wɔtaa frɛ no banbɔ a wɔanya ho asɛm: nnipa a wɔfii ase wɔ banbɔ a enni mu mu betumi anya banbɔ kɛse wɔ bere mu. Cleveland Clinic ka no pefee sɛ wo nkabomhyɛ su sakra yɛ ade a ebetumi aba, na efi ho nhumu so.

Ɔkwan a wɔfa so no nso hyɛ nkuran. Nhwehwɛmu nhwɛmu a Mario Mikulincer ne Phillip Shaver yɛe no kyerɛkyerɛ sɛnea nkitahodi a ɛyɛ pintinn na egye so, sɛnea ɔhokafo a wode wo ho to no so anaa ɔbenfo pa de ma no, betumi ama onipa a banbɔ nni ne mu nya nkae ankasa sɛ wɔdɔ no nkakrankakra, na bere mu saa osuahu no betumi ayɛ banbɔ dada a ɛyɛ den no berɛw kɔ biribi a banbɔ wom kɛse so. Wuntumi mfa adwene nko nkɔ banbɔ mu. Wukodu hɔ denam adanse a wonya mpɛn pii wɔ abrabɔ mu sɛ ahomka wɔ banbɔ.

Saa adanse no betumi afi ɔhokafo nkyɛn. Ebetumi afi adamfofa mu. Ebetumi afi ɔbenfo a ne pintinnyɛ, nnawɔtwe biara, san kyerɛw anidi dada no berɛw.

Adwumadi a wode wo nkyerɛwde yɛ

Wuntumi mfa adwene nyi wo nhyehyɛe, nanso wubetumi de boapa ayɛ ho adwuma. Mfiase kakra, sɛnea wotaa kyea kɔ.

• Bɔ nkyerɛwde no din wɔ saa bere no mu. Bere a wote adwennwene anaa ɔpɛ sɛ woguan no, sɔ na fa ato so komm: "eyi yɛ me fã a ahoyeraw wom," anaa "eyi yɛ fã a ɛpɛ sɛ ɛguan." Saa kwan ketewa a ɛda nkate ne nneyɛe ntam no na ɛma wonya kwan a wopaw.
• Sɛ wokyea kɔ ahoyeraw mu a, sɔ na gye akyinnye kakra tom ansa na woyɛ ade. Nkra a aka akyi yɛ nsɛm a ɛfa wɔn da ho, ɛnyɛ atemmu a ɛfa wo bo ho. Siesie wo ho kan, afei na woasi gyinae sɛ wobɛteɛ wo nsa anaa.
• Sɛ wokyea kɔ aguan mu a, fa ahomka sɛ ade a wobɛsua sɛ wubegye atom nketenkete mu. Ka nkate baako ankasa. Tena nkɔmmɔ baako a emu nyɛ den kakra mu sen sɛ wobɛhwehwɛ ɔpon no. Hu sɛ wode wo ho fi mu.
• Ka nea wuhia, wɔ nsɛm mu. Su a banbɔ nni mu dodow no ara nantew so wɔ susuhwɛ ne sɔhwɛ so. Abisade a emu da hɔ ("anka mɛpɛ nkra ntiantia bere a woasi fam") ma ɔhokafo nya hokwan ankasa sɛ ɔbɛba, na ɛma wo nya nsɛm ankasa a ɛfa sɛ obetumi anaa.
• Hwehwɛ nnipa a banbɔ wɔ wɔn mu, na bu wɔn. Twe a ɛtwe wo kɔ ɔdɔ a basabasayɛ wom no yɛ den, titiriw sɛ na komm yɛ ananne wɔ wo nyinmu. Pintinn betumi ayɛ ɔbrɛ wɔ mfiase. Ɛtɔ da bi a pintinn yɛ banbɔ ara kwa.

Fa eyi nyinaa yɛ no berɛw. Wonyɛ nea wopɛ sɛ wodan onipa foforo de besi Fida. Wopɛ sɛ wode simma kakra a woyɛ gyinae ka baabi a na atumtumyɛ nko ara wɔ ho.

Bere a ɛsɛ sɛ wode mmoa ba

Nhumu de wo kɔ akyiri kakra. Ɛmmfa wo nkodu baabiara. Sɛ wo nkyerɛwde kɔ so sɛe abusuabɔ a wʼani gye ho, sɛ ahomka taa de ehu ba daa, anaa sɛ eyi mu biara ne ɔhaw a emu dɔ, ayayade, anaa ehu a ne ntini kɔ akyiri sen adamfofa frafra a, mesrɛ wo, ka kyerɛ ɔbenfo a wɔama no tumi. Nkabomhyɛ ho adwuma yɛ nneɛma a ayaresa yɛ yiye ankasa, na ɛnsɛ sɛ wo nko ara san pɔw a emu da hɔ no. Sɛ wobɛhwehwɛ saa mmoa no nyɛ nhumu mu nkogu. Ɛyɛ sɛnea nnipa pii de du banbɔ a wɔ ne mu annyin mu no so awiei.

Wo nkyerɛwde biara, ɛyɛ wo nyinii bi a na ɔrebɔ ne mmɔden sɛ ɔbɛbɛn nnipa a ɔdɔ wɔn no na ɛsisii. Saa wo fã no nyɛ ɔtamfo. Ebetumi asua biribi foforo.

Nea ɛfiri

• Cleveland Clinic, Attachment Styles: Causes, What They Mean
• Cleveland Clinic, What Is Attachment Theory? And How Does It Impact You?
• Mikulincer & Shaver, Enhancing the "Broaden and Build" Cycle of Attachment Security in Adulthood (International Journal of Environmental Research and Public Health)
• HelpGuide, Attachment Styles and How They Affect Adult Relationships