Twi
Daa Asetena
Anadwo Dwoodwoo Nhyehyɛe: Sɛnea Wobɛboa Wʼamemene Ma Asi Fam Ansa Na Woada
Wuntumi mfa wʼadwene mfi da a ayɛ ma so nkɔ nna mu sɛnea wobɛto laptop mu no. Anadwo dwoodwoo nhyehyɛe ma wo nipadua kwantempɔn. Ɛha yɛ sɛnea wobɛkyekye biako a ɛfata wʼabrabɔ ankasa, ne nea enti a dɔnhwerew a edi nna anim no ho hia sen dɔnhwerew a wudum kanea no.
Sɛnea Wobɛ Brɛ Adwene a Ɛretu Mmirika Anadwo Ase
Akanea no adum, wo nipadua abrɛ, na w'adwene paw saa bere no ara sɛ ɛbɛfi ase atu mmirika. Deɛ enti a ɛba saa, deɛ wobɛyɛ wɔ bere no mu, ne sɛnea wobɛyɛ ɔkyena anadwo ayɛ komm kakra ne wei.
Ankonam a Wobɛhwɛ So
Ankonam nyɛ suban mfomso anaa nsɛnkyerɛnne sɛ woadi nkogu wɔ nnipa ho. Ɛyɛ nsɛnkyerɛnne, su koro no ara a ɔkɔm yɛ. Nea ɛreka kyerɛ wo ankasa ni, ne akwan nokware kakra a wubetumi afa so abua.
Sɛnea Wobɛhwɛ Adwuma Mu Haw So Ansa na Ahwɛ Wo So
Nea ɛrebrɛ wo ase wɔ adwuma mu no bi yɛ nokware, na ɛnyɛ wo nko ara na ɛsɛ sɛ wusiesie. Eyi yɛ ade a wɔde ani a ɛtee hwɛ baabi a adwuma mu haw fi ankasa, nea wubetumi asesa nnɛ, ne nea wobɛyɛ bere a ɛnyɛ ade a wutumi hwɛ so bio no.
Sɛnea Wobɛsiw Burnout Kwan na Woafi Mu Asan Aba
Burnout nyɛ ɔbrɛ teaa, na worentumi mfa nna nko nyi mu wɔ nnaworɔnan mu. Deɛ ɛyɛ ankasa, sɛnea wobɛkyere no ntɛm, ne sɛnea ahoɔdennya ankasa teɛ bere a ɔhome nko ara anyɛ adwuma no, nie.
Sɛnea Wobɛto ɛhye A Ahonim Bɔne Nni Mu
Sɛ woka “dabi” kyerɛ obi a w’ani gye ne ho ho a, ebetumi ama wo yam ahyehye wo nnɔnhwerew pii. Ɛha yɛkyerɛ deɛ enti a ahonim bɔne ba, deɛ enti a ɛnyɛ adanseɛ sɛ woayɛ biribi bɔne, ne sɛnea wode ayamye bɛto ɛhye a woreankyerɛ wo ho ase da no nyinaa.
Nna Ahotew Nnyinasoɔ: Su Nketenkete a Ɛma Nna Yɛ Mmerɛw
Nna ahotew yɛ su a ɛyɛ daa adeɛ a ɛma sɛ wobɛda na woakɔ so ada no yɛ mmerɛw. Wunhia nhyehyɛeɛ a ɛyɛ pɛ. Wohia eyinom kakra, a woyɛ no anadwo dodow, kosi sɛ wɔrente nka sɛ mmɔdenbɔ bio.
Nnipa Ntam Ahopopo, A Wɔakyerɛkyerɛ Mu Pefee: Nea Ɛyɛ ne Nea Ɛboa Ankasa
Sɛ wo yam tu ansa na aponto, nhyiam, anaa telefon kasa bi a, wonsɛeɛ na wonyɛ wo nkutoo. Ɛha na nea nnipa ntam ahopopo yɛ ankasa, nea enti ɛkura denneennen, ne adeyɛ nketenkete a wobetumi ayɛ a ɛsan ne mu wɔ bere kɔ mu deɛ.
Adwenehaw ne Nneɛma a Ɛho Hia: Adɛn nti na Nneɛma a Ɛnyɛ Anigye no Gyina wo Ananmu
Nna, aduane, nkekamu, nnipa. Bere a adwenehaw mu yɛ den no, nneɛma a ɛho hia a ɛnyɛ anigyede no na edi kan twa firi yɛn nsam, na ɛyɛ nea etwa to a yɛsusuw ho sɛ yɛbɛsiesie. Eyi ne nea enti a ɛho hia sen nyansakwan biara, ne sɛnea wobɛhyɛ no den a worennsesa w'asetena nyinaa.
Nna a Wo Adwene Ntumi Nnyae Adwendwene
Adeɛ asa, dan no mu yɛ sum, na wʼamoa asi gyinaeɛ sɛ yei ne bere a ɛyɛ pa sɛ ɔbɛdwennwen biribiara ho. Sɛɛ na ade a ɛrema woanna ankasa teɛ, ne deɛ ɛboa kɛse sene sɛ wobɛda hɔ ahyɛ wo ho sɛ nna mmɛfa wo.
Adɛn nti na Adwenehaw Sɛe Wo Nna (ne Sɛnea Wubɛsan Anya Bio)
Woabrɛ, nanso bere a wo ti ka pillow no so ara pɛ na wʼadwene sɔ. Nea adwenehaw reyɛ wo nna ankasa, adɛn nti na sɛ wobɔ mmɔden kɛse a ɛyɛ bɔne kɛse, ne nea ɛsɛ sɛ woyɛ mmom ni.
Sɛnea Wobɛbisa Mmoa Bere a Anka Wopɛ sɛ Wo Nko Di Ho Dwuma
Yɛn mu dodow no ara pɛ sɛ yɛboa sen sɛ wɔboa yɛn. Sɛ sɛ wobɛteɛ wo nsa akɔ obi nkyɛn yɛ aniwu, asiane, anaa adesoa a wode gu obi so a, ɛnkyerɛ sɛ biribi asɛe wo mu, wode akontaabu a enni mu na ɛreyɛ adwuma. Nea ɛyɛ nokware ankasa fa mmoabisa ho ni, ne sɛnea wobɛyɛ no ɔkwan a ɛboa ampa.
Sɛnea Wobɛ Brɛ Wo Ho Ase Ansa na Bere Kɛse Bi Aba
Nsɛmmisa nhyiamu no, ɔkasa no, ndwom no, sɔhwɛ no. Deɛ ɛrekɔ so wɔ simma a edi anim ansa na woahyɛn mu no, ne nneɛma kakra a ɛma wo gyina pintinn ankasa bere a dɔn no resa no ne wei.
Nneyɛe ne Atenka: Sɛnea Anammɔntuo Tiawa Mpo Betumi Asesa Sɛnea Wo Ho Te
Wonhia gym mu tɔ anaa nsakraeɛ kɛseɛ na ama woate wo honam ho ka so nneyɛe so mfasoɔ a ɛwɔ wʼadwene mu apɔmuden so. Anammɔntuo tiawa, da a ɛyɛ den so, betumi asesa biribi a ɛyɛ nokware. Yei ne deɛ ɛrekɔ so, dodow a ɛboa ankasa, ne sɛnea wobɛfi ase bere a wonni ahoɔden koraa.
Sɔdeɔ Wobɔma Wo Bo Adwoɔ wɔ Akasakasa Mu (na Wɔate Wo Asɔm Ankasa)
Ɔntease nyɔ ɔhaw no. Ɔkwan a ɛfa so dane bɔne no na ɛyɔ. Yei ne deɔ ɛto wo nipadua bere a emu yɔ hye, ne adekɔ nketewa kakra a ɛsɔe akasakasa sɔ ɔnnane akuro.
Anɔpa Dɔn 3 Nyane: Deɛ Enti a Ɛba ne Sɛnea Wobɛsan Akɔda
Sɛ wokɔ so nyane mpofirim wɔ anadwo dɔn kakraa no mu na woda hɔ a wʼadwene retu mmirika a, wonsɛeɛ na wo nko ara nni hɔ. Deɛ ɛdidi so yi ne deɛ ɛrekɔ so ankasa wɔ wo nipadua mu saa dɔn no, ne deɛ wobɛyɛ wɔ deɛ wobɛko atia no anan mu.
Abusuabɔ a Apɔmuden Wɔ Mu Wɔ Wo Telefon Ne Wo Ntam
Ɛho nhia sɛ wugyae wo telefon anaasɛ wo werɛ how wɔ ho. Wubetumi asesa nneɛma nketenkete kakra na woate nka sɛ wo ho atɔ wo kɛse wɔ dapɛn no awiei. Ɛha ne baabi a ɔhaw no ankasa te, ne nea ɛboa.
Sɛnea Wobɛkyekye Da Biara Dwoodwoo Su a Ɛbɛtena Hɔ Ampa
Dwoodwoo su nyɛ anɔpa a edi mu a wuhu wɔ Intanɛt so. Ɛyɛ nneɛma nketenkete kakraa bi a wotumi yɛ no mpɛn pii a egyina pintinn da bɔne mu. Ɛha na yɛkyerɛ sɛnea wobɛkyekye bi a wonhia ahoɔden a wunni.
Nsɛm Kyerɛw a Ɛboa wɔ Ahohia Mu: Sɛnea Wo Nsɛm a Wokyerɛw No Boa
Sɛ wo tirim adwene dɔɔso dodo a, sɛ wode nsɛm gu krataa so a, ɛbɛtumi ama no ayɛ dinn. Eyi ne nea nsɛm kyerɛw yɛ ankasa wɔ ahohia ho, deɛ enti ɛyɛ adwuma, ne akwan kakra a ɛnyɛ den a wode bɛfi ase a worenyɛ no adwuma foforo bi.
Sɛnea wobɛhwɛ adwuma dodow so a wo ho remmrɛ wo
Bere a adwuma a ɛwɔ hɔ dɔɔso sen nea onipa baako betumi awie no, mmuae no nyɛ sɛ wobɛyɛ ntɛm. Ɛyɛ sɛ wubedi nokware fa nea ɛsɛ ho, wobɛbɔ wʼadwene ho ban, na wubebisa mmoa a adwuma no hia ampa. Sɛnea wobɛyɛ saa a worenhwe ase ni.
Dwumadie Dadwene: Adɛn nti na Wugyina Dinn bere a Ɛho Hia, ne Deɛ Ɛboa Ankasa
Nkyerɛkyerɛmu no, sɔhwɛ no, agorɔ no, nsɛmmisa no. Wo onipadua fa ne nyinaa sɛ amanehunu. Deɛ saa ahoɔden a ɛbɔ so no yɛ ankasa, deɛ enti "dwo wo ho ara kwa" taa dane biribi bɔne, ne nneɛma kakra a ɛyɛ adwuma yiye no nie.
Adekyimkyim ne Adwenemuhaw: Deɛ Enti a Wokɔ So De Adeɛ a Ɛhaw Wo No Si Akyiri
Sɛ woahohoro mukaase pɛn de aguan email tiawa baako a, na wonim afidie no dada. Adekyimkyim nyɛ aniha, mpɛn pii no ɛyɛ wʼamena a ɔrebɔ mmɔden sɛ ɔbɛkwati atenka bɔne. Deɛ ɛresisi ankasa, ne sɛnea wobɛfi mu a wode wo ho remmu fɔ, nie.
Bagua mu Kasa Hu: Sɛnea Wobɛdwudwo Ehu no Ansa na Woakasa
Nsa yam a fifiri wɔ mu, koma a ɛrebɔ ntɛm, adwene a ɛyɛ hwann mpofirim, kasa wɔ nnipa anim wosow obiara koraa. Nea wo nipadua reyɛ ni, nea enti a ɛyɛ saa, ne nneɛma kakraa bi a ɛboa ankasa ansa ne bere a woreyɛ no mu.
Dwumadie a Ɛyɛ Daa Dwumadie wɔ Adwene Apɔmuden Mu
Dwumadie a ɛyɛ daa te sɛ ɛyɛ kasaa kɔsi sɛ wobɛhwere. Sɛ nna no hwere wɔn su a, w'adwene na ɛte nka kane. Eyi ne deɛ enti a anammɔntuo a ɛtim ma wo gyina pintinn, ne sɛdeɛ wobɛsi bi a egyina hɔ wɔ nna a ɛyɛ den mu mpo.
Ɛberɛ a Abusuabɔ Yɛ Ahohiahia Farebae
Nnipa a wɔbɛn yɛn paa no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ guabea. Ɛtɔ da bi a wɔn mu baako bɛyɛ adeɛ a wo nipadua siesie ne ho tia. Yei ne sɛnea wobɛhunu ntawantawa a ɛyɛ kwa firi biribi a ɛretete wo so mu, ne deɛ wobɛtumi ayɛ ankasa wɔ ho.
Ahodwiriw a Ɛba Ansa na Woakɔ Nnipa Mu: Sɛnea Wobɛtena Komm Ansa na Woawura Mu
Apontoɔ no mfii ase, nhyiamu no mfii ase, nanso wo dedaw resiesie biribiara a ebetumi asɛe wɔ wo tirim. Eyi ne nea ɛrekɔ so wɔ saa simma kakraa no mu ansa na ade no aba, ne nneɛma kakraa a ɛyɛ nokware a ampa ara ɛtew ɛho ahokyere so.
Doomscrolling Tew So: Sɛde wobɛtumi de wo fon ato famɔ berɛ a Nyɛnsɛm no nnyae no
Na woabɔ wo tirim sɛ worenhwɛ ade baako pɛ. Dɔnhwerɛ baako akyi no, wugu so resensren mu, na wʼani awɔ wo ho kyɛn sɛdee na owɔ ansɔ. Eyi ne dedden a enti wo fon no sɔ wo mu den wo mmerɛ a emu yɛ den mu, ne nsakraee nketenkete bi a ɛyɛ ampa sɛ ɛma emu gɔ.
Nsɔhwɛ ne Sɔhwɛ Ho Dadwen: Sɛnea Wobɛma Adwene a Ɛyɛ Komm wɔ Nhyɛsoɔ Ase no Adwo
Wosuaa ade. Na wonim no nnɛra anadwo. Afei kratabɛ no si w'anim na nsɛm no dan sɛ kusukuukuu. Saa komm no nyɛ nsɛnkyerɛnne sɛ woansiesie wo ho anaa wo ho nyɛ den so. Ɛyɛ wo kɔkɔbɔ nhyehyɛe a ɛreyɛ adwuma bɔne wɔ bere a ɛyɛ bɔne sen biara, na akwan ankasa wɔ hɔ a wode bɛbrɛ nne no ase.
Nkonimdie Nketewa Tumi: Adɛn nti na Nkɔso Ketewaa Sesa Biribiara
Sɛ da bi yɛ kɛse dodo ma wuntumi nhyia a, mmuae no nyɛ nhyehyɛeɛ kɛse anaa ahooden foforo a ɛbɛba. Ɛyɛ ade ketewaa baako a wɔawie. Eyi ne deɛ enti a nkonimdie nketewa kura mu duru sene sɛdeɛ ɛte sɛ ɛsɛ sɛ ɛyɛ, ne sɛdeɛ wode bedi dwuma.
Kwasida Ehu: Adɛn nti na Ehu no Ba ansa na Dwowda aba
Saa atenka a aba fam a ɛwiawia ne ho ba bɛyɛ Kwasida awia no wɔ din, ne fariba, ne nneɛma kakra a ɛboa ankasa. Eyi ne deɛ ɛrekɔ so, ne sɛdeɛ wobɛsan anya wo anwummerɛ.
Bere a Wode Wɔ Abɔde Mu ma Nhyɛso: Dodow Sɛn, ne Nea Enti a Ɛyɛ Adwuma
Akɔneaba a ɛwɔ nnua ase yɛ nipadua a ahokyere ahyɛ no ma no biribi a wobetumi akari. Eyi ne nea nhwehwɛmu ka ankasa wɔ bere dodow a wuhia, deɛ enti a nketewa mpo boa, ne sɛnea wode bɛhyɛ asetra a ɛnnya kwan pii mu.
