Nederlands
We maken het goed
Hoe je vertrouwen herstelt nadat het is gebroken
Vertrouwen breekt snel en heelt langzaam. Of je nu degene bent die werd gekwetst of degene die de pijn veroorzaakte, hier lees je wat een relatie daadwerkelijk van argwaan terugbeweegt naar veiligheid, en hoe je merkt wanneer het tijd is voor hulp.
Hoe je het oneens kunt zijn met iemand van wie je houdt en toch dichtbij blijft
Een ruzie met iemand van wie je houdt kan voelen als bewijs dat er iets stuk is. Meestal is het juist het tegenovergestelde. Zo maak je ruzie op een manier die de band beschermt in plaats van eraan te knagen, en zo vind je de weg terug als een van jullie te ver gaat.
Het verschil tussen oplosbare en blijvende problemen
Sommige ruzies kunnen worden bijgelegd en voorgoed opgeborgen. Andere komen elke paar maanden terug, jarenlang, en dat is normaal, geen teken dat je relatie stuk is. Weten in welk soort je zit verandert alles aan hoe je ermee omgaat.
Zo bied je excuses aan op een manier die echt aankomt
De meeste excuses mislukken niet omdat de persoon het niet meent, maar omdat hij het verkeerde zegt. Dit is wat herstel werkelijk vraagt, waarom de woorden waar je het eerst naar grijpt meestal averechts werken, en hoe je excuses maakt die de ander kan voelen.
Eerlijk ruziemaken: van mening verschillen zonder elkaar te verwonden
Conflict is niet wat een relatie breekt. Hoe je ermee omgaat wel. Zo kun je stevig van mening verschillen, aan dezelfde kant blijven staan, en de weg terugvinden als het gesprek de verkeerde kant op schiet.
Hoe je een klacht uit zonder de persoon te bekritiseren
Er zit een echt verschil tussen zeggen "dit werkt niet voor mij" en zeggen "jij bent het probleem." Het ene opent een deur. Het andere krijgt hem voor de neus dichtgesmeten. Hier lees je hoe je iets ter sprake brengt wat je dwarszit, zodat de ander het echt kan horen.
Hoe je het herstelt na een ruzie
De ruzie is voorbij en de lucht voelt nog steeds zwaar. Wat je in het komende uur doet telt zwaarder dan wat een van jullie in de hitte van het moment zei. Hier lees je hoe je de weg terug naar elkaar vindt.
Hoe je kalm blijft wanneer een gesprek verhit raakt
Ergens in een moeilijk gesprek besluit je lichaam dat het wordt aangevallen en valt je goede oordeel stil. Hier lees je wat er gebeurt, en een paar dingen die je echt helpen om stabiel genoeg te blijven om te blijven luisteren.
De vier gewoonten die een breuk voorspellen, en wat je in plaats daarvan kunt doen
Decennia van het observeren van echte stellen die ruziën, brachten een patroon aan het licht: het is niet hoeveel je ruziet dat een relatie keldert, het is hoe. Dit zijn de vier manieren van ruziën die de schade aanrichten, hoe je ze bij jezelf herkent, en wat beter werkt.
De cirkel van dezelfde ruzie doorbreken
Geld, het huishouden, de schoonfamilie, wie wie als eerste terugappt. Als het voelt alsof jullie vastzitten in dezelfde ruzie op herhaling, ben je niet kapot en jullie relatie waarschijnlijk ook niet. Dit is wat er werkelijk onder speelt, en wat helpt.
Wanneer een ruzie eigenlijk over iets anders gaat
De vaat gaat nooit echt over de vaat. De meeste ruzies draaien op een verborgen stroming onder de woorden, en zodra je die kunt voelen, houdt diezelfde oude ruzie op zich te herhalen. Dit is hoe je vindt waar je werkelijk over ruziet, en wat je doet zodra je het hebt.
Defensiviteit: hoe je haar opmerkt en eruit stapt
Iemand van wie je houdt kaart een zorg aan, en nog voordat de zin af is, ben jij al je verdediging aan het opbouwen. Die reflex heeft een naam, en er is een afslag. Zo betrap je defensiviteit vroeg en kies je een betere zet.
Vergeving: wat het is, wat het niet is, en hoe je er komt
Vergeving wordt verkocht als iets dat je anderen verschuldigd bent, of iets dat betekent dat de pijn er niet toe deed. Het is geen van beide. Hier is een helderdere, vriendelijkere manier om erover te denken, en een pad dat je echt kunt bewandelen.
Hoe je op de juiste manier een time-out neemt in een ruzie
Midden in een ruzie weglopen heeft een slechte naam, meestal omdat het slecht gedaan wordt. Goed gedaan is een time-out geen opgeven van het gesprek. Het is juist het ding dat je het laat afmaken zonder iets te zeggen dat je niet terug kunt nemen.
Wrok loslaten voordat hij uithardt
Wrok begint als een terechte reactie op gekwetst worden. Met rust gelaten, hardt hij uit als beton en bestuurt hij stilletjes de relatie. Hier is hoe je hem losmaakt terwijl hij nog zacht is, zonder te doen alsof de kwetsuur niet gebeurde.
Muren optrekken: waarom mensen dichtklappen, en hoe je de deur weer opent
Wanneer iemand midden in een ruzie stilvalt, kan het voelen als een muur die dichtslaat. Vaak is het het tegenovergestelde van kil. Dit is wat er werkelijk gebeurt in een lichaam dat dichtklapt, en hoe je het gesprek terugkrijgt zonder het te forceren.
Als je snel geïrriteerd raakt: rustigere reacties die je kunt oefenen
Als je ooit tegen iemand uithaalde om iets kleins en je er tien minuten later beroerd over voelde, dan is dit voor jou. Een kort lontje is geen karakterfout. Het is een lichaam dat snel het alarm laat afgaan, en er zijn manieren om ermee te werken.
