Nederlands
Begrijpen
Acute versus chronische stress: waarom de een voorbijgaat en de ander je sloopt
Niet alle stress is hetzelfde. De korte piek die je een deadline laat halen draait op dezelfde machinerie als het lage gezoem dat nooit helemaal uitgaat, maar ze laten je heel verschillend verouderen. Zo herken je het verschil, en daarom is het belangrijk voor je gezondheid.
Angst versus een angststoornis: hoe herken je het verschil
Iedereen is weleens angstig. Dus hoe weet je wanneer piekeren een grens is overgegaan naar iets wat behandeling verdient? Hier is een heldere manier om de twee uit elkaar te houden, waarom het verschil ertoe doet en wat je met het antwoord kunt.
De vecht-vlucht-bevriesreactie: waarom je lichaam reageert voordat je iets besluit
Een plotselinge golf van angst, een bonzend hart, een hoofd dat leegloopt: dit zijn geen tekenen dat er iets mis is met jou. Het is een oud overlevingssysteem dat precies zijn werk doet. Dit is wat er vanbinnen gebeurt, en waarom het begrijpen ervan een deel van de angst uit angst kan halen.
Wat angst is en waarom we het hebben
Angst kan aanvoelen alsof er iets mis is met jou. Meestal is het het tegenovergestelde: een oud overlevingssysteem dat precies doet waarvoor het is gebouwd, op het verkeerde moment. Dit is wat er werkelijk gebeurt, en hoe je gewone zorgen onderscheidt van iets waarvoor het de moeite waard is hulp te zoeken.
Wat stress echt is
We gooien het woord overal tegenaan, van een zware week tot een lekke band. Onder dat alles ligt één oeroud overlevingssysteem dat precies doet waarvoor het is gebouwd. Weten hoe het werkt, verandert hoe je je ertoe verhoudt.
Waarom we piekeren
Piekeren voelt als denken, maar het lost zelden op waar het omheen cirkelt. Dit is wat je geest eigenlijk probeert te doen wanneer hij het ergste scenario niet loslaat, waarom de gewoonte blijft plakken, en hoe je haar greep losser maakt zonder te doen alsof de wereld veilig is.
Je lichaam onder stress: wat er werkelijk vanbinnen gebeurt
Het bonkende hart, de beklemde borst, de maag die omslaat nog voordat je het probleem hebt benoemd. Je lichaam hapert niet. Het draait een oeroud programma dat erop gebouwd is je in leven te houden. Dit is wat dat programma doet, waarom het soms niet wil uitschakelen, en wat helpt.
Veelvoorkomende mythes over angst, en wat er echt waar is
Veel van wat mensen over angst geloven klopt niet, en juist de verkeerde overtuigingen maken het zwaarder. Dit zijn de mythes die we het vaakst horen, naast wat het onderzoek werkelijk zegt.
