퍼포먼스, KEEP CALM

결정적인 순간에 강한 사람들이 실제로 다르게 하는 것

결정적인 순간에 강한 사람들이 다른 사람들보다 덜 긴장하는 경우는 드물다. 이들은 내려야 할 결정이 더 적을 뿐이다. 시작과 대안, 마무리를 미리 정해두었기 때문에 관심이 선택이 아니라 실제 해야 할 일로 향한다.

통제할 수 있는 마지막 것과 맨 처음 내뱉을 말 사이에는 약 90초가 있습니다. 그 시간을 세 가지 동작에 씁니다. 긴 날숨 한 번, 첫 문장을 소리 없이 한 번 되짚기, 그리고 진짜 얼굴 세 개를 바라보는 것입니다.

큰일을 앞둔 밤, 더 하는 작업은 어느 순간부터 도움이 되지 않고 오히려 손해가 됩니다. 대신 이십 분짜리 마무리를 해보세요. 가져갈 것을 챙겨두고, 도입부를 한 번 읽고, 내일 할 세 가지를 카드 한 장에 적은 다음 멈추는 것입니다.

큰 순간을 앞두고 빨라지는 심장은 몸이 힘을 내보내고 있다는 신호이며, 그 느낌은 설렘과 거의 똑같다. 그것을 준비된 상태라고 이름 붙이고 단 하나의 역할을 맡겨라, 더 큰 목소리든 더 또렷한 시선이든 더 안정된 속도든. 일에 겨냥된 파도는 연료이기 때문이다.

노련한 연사와 연주자도 흐름을 놓친다. 그리고 그들은 똑같은 3초 복구법을 쓴다. 문장을 멈추고 숨을 한 번 쉰 다음, 마지막으로 분명했던 지점을 다시 말하고 이어간다. 청중은 잠깐의 멈춤은 너그럽게 넘어간다. 정작 눈에 띄는 것은 허둥대는 모습이다.

상대에게서 할 일 하나를 통째로 가져오세요. 운전이든 음식이든 시간 관리든 상관없습니다. 그런 다음 그가 잘하는 구체적인 한 가지를 짚어주고 물러나세요. 누군가의 코너가 되어주는 일은 여러분 자신의 중요한 날을 위한 가장 저렴한 리허설이기도 합니다.

리허설은 늘 건너뛰는 그 부분부터 시작하라. 까다로운 질문, 어려운 소절, 그냥 흘려 넘기는 문단. 그 한 구간만 소리 내어 실제 속도로 세 번 깔끔하게 통과하는 것이, 처음부터 열 번 통과하는 것보다 낫다.

단 한 번의 기회만 주어질 때는, 자신의 최소 합격선을 먼저 정하고, 처음 십 초와 마지막 십 초를 자동으로 흘러가게 만들고, 스스로에게 미리 허락된 회복 한 번을 부여하라. 결과가 아니라 그날의 수행을 기준으로 평가하는 것이야말로 수행을 깔끔하게 유지해준다.

큰 순간이 끝난 뒤의 한 시간은 점수판이 아니라 몸의 것이다. 십 분간 몸을 움직이고, 무언가를 먹고, 구체적인 감사 인사를 하나 전한 뒤, 평가는 내일로 미뤄두자. 아드레날린이 남아 있는 오늘 밤에는 어떻게 됐는지에 대한 판단 자체를 믿을 수 없기 때문이다.

반복 가능한 하루는 그 뒤에 있는 다섯 가지 요소를 기록하는 데서 시작된다: 수면, 훈련, 음식, 워밍업, 그리고 첫 동작. 실제로 영향을 준 두 가지만 남기고 나머지는 버리면, 그 이후로 당신이 보여주는 모든 수행의 바닥이 올라간다.