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Entenda o que é
Estresse agudo e estresse crônico: por que um passa e o outro vai te desgastando
Nem todo estresse é igual. A descarga curta que te ajuda a cumprir um prazo funciona com o mesmo maquinário daquele zumbido baixo que nunca desliga de vez, mas eles envelhecem você de formas bem diferentes. Veja como diferenciá-los e por que isso importa para a sua saúde.
Ansiedade ou transtorno de ansiedade: como notar a diferença
Todo mundo fica ansioso. Então, como saber quando a preocupação cruzou uma linha e virou algo que vale a pena tratar? Aqui vai um jeito em linguagem simples de diferenciar as duas, por que essa diferença importa e o que fazer com a resposta.
A resposta de luta, fuga ou congelamento: por que o seu corpo reage antes de você decidir qualquer coisa
Uma onda súbita de medo, um coração disparado, uma mente que dá branco. Isso não são sinais de que há algo errado com você. É um velho sistema de sobrevivência fazendo exatamente o seu trabalho. Aqui está o que acontece por dentro, e por que entender isso pode tirar parte do medo do medo.
O que é a ansiedade e por que a temos
A ansiedade pode parecer que algo deu errado com você. Na maioria das vezes, é o contrário: um antigo sistema de sobrevivência fazendo exatamente o que foi construído para fazer, na hora errada. Veja o que de fato está acontecendo, e como distinguir a preocupação comum de algo que vale buscar ajuda.
O que é, de verdade, o estresse
Usamos a palavra para tudo, de uma semana difícil a um pneu furado. Por baixo de tudo isso há um antigo sistema de sobrevivência fazendo exatamente o que foi construído para fazer. Entender como ele funciona muda a sua relação com ele.
Por que a gente se preocupa
A preocupação parece raciocínio, mas raramente resolve a coisa em volta da qual ela circula. Veja o que a sua mente está de fato tentando fazer quando não para de rodar o pior cenário, por que esse hábito gruda e como afrouxar o aperto dele sem fingir que o mundo é seguro.
O seu corpo sob estresse: o que de fato está acontecendo dentro de você
O coração disparado, o peito apertado, o estômago que despenca antes mesmo de você nomear o problema. O seu corpo não está com defeito. Ele está rodando um programa ancestral feito para te manter vivo. Veja o que esse programa faz, por que às vezes ele não desliga, e o que ajuda.
Mitos comuns sobre a ansiedade, e o que de fato é verdade
Boa parte do que as pessoas acreditam sobre a ansiedade está errada, e as crenças erradas tendem a deixá-la mais pesada. Aqui estão os mitos que mais ouvimos, colocados ao lado do que a pesquisa de fato diz.
