พวกเราส่วนใหญ่ไปหาหมอเมื่อมีบางอย่างผิดปกติแล้ว ความเจ็บที่ไม่ยอมหาย อาการไอที่อยู่นานเกินไป ตัวเลขบนผลแล็บที่ทำให้เรากลัว สุขภาพเชิงป้องกันเป็นสิ่งตรงข้ามกับสิ่งนั้น มันคือการนัดหมายที่คุณทำเมื่อไม่มีอะไรเจ็บ การตรวจคัดกรองที่คุณทำเพราะคุณสบายดีและอยากอยู่แบบนั้นต่อไป มันรู้สึกแทบจะไร้ความหมายในขณะนั้น เหมือนการล้างรถที่ไม่ได้สกปรก มันยังเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉลาดอย่างเงียบ ๆ ที่สุดที่คุณทำได้เพื่อชีวิตที่คุณอยากใช้ต่อไป
การดูแลเชิงป้องกันหมายความว่าอะไรจริง ๆ
วลีนี้ฟังดูเป็นการแพทย์ แต่มันครอบคลุมรายการสั้น ๆ ตรงไปตรงมาของสิ่งต่าง ๆ การดูแลเชิงป้องกันคือชุดของการตรวจสุขภาพ การตรวจคัดกรอง และการฉีดวัคซีนที่มีไว้เพื่อรักษาให้คุณสุขภาพดีและจับปัญหาได้แต่เนิ่น ๆ ก่อนที่มันจะมีโอกาสเติบโตเป็นสิ่งที่รักษายากกว่า ในทางปฏิบัติมันมักหมายถึงหมวดหมู่สองสามอย่าง
- การตรวจคัดกรอง การทดสอบที่มองหาโรคก่อนที่คุณจะรู้สึกได้ การตรวจความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และการตรวจคัดกรองมะเร็งเช่น มะเร็งเต้านม ปากมดลูก และลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ตกอยู่ในนี้ทั้งหมด
- วัคซีน การฉีดที่สอนร่างกายของคุณให้ต่อสู้กับการติดเชื้อก่อนที่คุณจะเคยพบมัน
- การให้คำปรึกษาและการพูดคุยตรวจสอบ การสนทนากับแพทย์ของคุณเรื่องการนอน ความเครียด การดื่ม อารมณ์ น้ำหนัก หรืออะไรก็ตามที่กำลังเกิดขึ้น บวกกับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับอายุและประวัติของคุณ
ไม่มีอันใดน่าตื่นเต้น นั่นคือแนวคิดทั้งหมด การดูแลเชิงป้องกันได้ผลพอดีเพราะมันเกิดขึ้นก่อนที่เรื่องดราม่าจะเริ่ม
ทำไมเร็วถึงชนะช้า ทุกครั้ง
เหตุผลที่เรื่องนี้สำคัญลงเอยที่ข้อเท็จจริงตรงไปตรงมาข้อหนึ่ง ภาวะที่ร้ายแรงจำนวนมาก ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง มะเร็งบางชนิด ไม่ส่งสัญญาณเตือนใด ๆ เลยในระยะเริ่มต้น คุณรู้สึกสบายดีอย่างสมบูรณ์ในขณะที่บางอย่างกำลังค่อย ๆ ก่อตัว เมื่อถึงเวลาที่คุณจะสังเกตอาการ ปัญหามักลุกลามไปไกลขึ้นและรับมือยากขึ้น
การตรวจคัดกรองจับมันได้ในระยะเงียบ เมื่อภาวะเช่นมะเร็งหรือโรคหัวใจถูกพบแต่เนิ่น ๆ การรักษามีโอกาสได้ผลมากกว่ามาก และผลลัพธ์ก็ดีกว่า ตรรกะเดียวกันนี้แล่นผ่านเรื่องประจำวันด้วย การจับความดันโลหิตที่กำลังคืบคลานสูงขึ้นตอนนี้ ในขณะที่มันยังเป็นแค่ตัวเลข ช่วยให้คุณจัดการมันด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ แทนที่จะรอโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายที่มันอาจนำไปสู่ การดูแลเชิงป้องกันตามปกติเชื่อมโยงกับอัตราโรคเรื้อรังที่ต่ำลงและการเสียชีวิตก่อนวัยที่น้อยลงจากภาวะเช่นโรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวาน นั่นเป็นผลตอบแทนมากมายสำหรับการนัดหมายที่ไม่มีอะไรพิเศษไม่กี่ครั้ง
คุณไม่ต้องคอยติดตามมันทั้งหมด
หากความคิดที่จะต้องจำว่าคุณต้องตรวจอะไรในวัยไหนทำให้ตาของคุณพร่ามัว ข่าวดี คุณไม่ต้องทำ การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดโดยห่างชั้นคือการมีแพทย์ประจำและพบพวกเขาปีละครั้ง หน้าที่ของพวกเขาคือการรู้ว่าการตรวจคัดกรองใดเหมาะกับอายุ ประวัติครอบครัว และสถานการณ์ของคุณ และยกมันขึ้นมาพูด หน้าที่ของคุณส่วนใหญ่คือการปรากฏตัวและตอบอย่างซื่อสัตย์
สิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณขึ้นอยู่กับรายละเอียดเฉพาะของคุณเอง ดังนั้นปล่อยให้แพทย์ของคุณนำทางในรายละเอียด แต่การตรวจตรวจสอบประจำปีคือสมอที่ยึดส่วนที่เหลือไว้ด้วยกัน มันยังควรรู้ด้วยว่าภายใต้แผนสุขภาพส่วนใหญ่ บริการเชิงป้องกันจำนวนมากครอบคลุมโดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายเอง ดังนั้นป้ายราคามักเล็กกว่าที่ผู้คนกลัว หากค่าใช้จ่ายหรือประกันเป็นเรื่องที่กังวล ศูนย์สุขภาพชุมชนและคลินิกหลายแห่งเสนอการดูแลที่ราคาต่ำหรือคิดค่าใช้จ่ายตามรายได้ มันคุ้มค่าที่จะถาม
เมื่อคุณผัดผ่อนมันมานาน
บางทีอาจหลายปีแล้ว บางทีประสบการณ์แย่ ๆ หรือความกลัวข่าวร้าย หรือแค่ชีวิตทำให้คุณห่างไป นั่นพบได้บ่อยมาก และการเดินกลับเข้าไปไม่ต้องการคำขอโทษ สิ่งสองสามอย่างทำให้มันง่ายขึ้น
- เริ่มต้นด้วยการโทรครั้งเดียว จองการนัดหมายเดียวกับแพทย์ปฐมภูมิ คุณไม่ต้องแก้ไขทุกอย่างในคราวเดียว คุณแค่ต้องเข้าไปอยู่ในปฏิทิน
- เขียนคำถามของคุณไว้ก่อน ก้อนที่คุณเคยสงสัย ยาที่คุณกิน สิ่งที่พ่อหรือแม่ของคุณเป็น นำรายการไปด้วยเพื่อให้ความประหม่าไม่ทำให้คุณลืม
- ซื่อสัตย์ในห้องตรวจ แพทย์ของคุณช่วยกับสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ไม่ได้ และพวกเขาก็ได้ยินมาหมดแล้ว การข้ามส่วนที่น่าอายไปมีแต่ทำให้คุณเสียประโยชน์
- ปฏิบัติต่อมันเหมือนการบำรุงรักษา ไม่ใช่การตัดสิน คุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อถูกดุ คุณอยู่ที่นั่นเพื่อรวบรวมข้อมูลและนำหน้าสิ่งต่าง ๆ
การดูแลร่างกายของคุณแบบนี้ทำสิ่งที่ดีให้จิตใจของคุณด้วย มีความโล่งใจชนิดหนึ่งในการรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน ในการแลกเสียงครางต่ำ ๆ ของความกังวลที่คลุมเครือกับคำตอบที่แท้จริง แม้เมื่อข่าวเป็นสิ่งที่ต้องลงมือทำ การรู้ก็มั่นคงกว่าการสงสัย
หากอาการเฉพาะอย่างกำลังทำให้คุณกังวล อย่ารอการมาตรวจประจำปี โทรหาแพทย์ของคุณเรื่องนั้นเดี๋ยวนี้ และหากคุณรู้สึกท่วมท้น วิตกกังวล หรือหดหู่ในแบบที่ทำให้ยากที่จะดูแลตัวเอง นั่นก็นับเป็นเรื่องสุขภาพที่ควรค่าแก่การยกขึ้นมาพูดด้วย แพทย์ของคุณเป็นประตูแรกที่ดีสำหรับเรื่องนั้น และพวกเขาชี้คุณไปสู่การสนับสนุนเพิ่มเติมได้ การดูแลคุณทั้งหมด ทั้งกายและใจ คือสิ่งที่ทั้งหมดนี้มีไว้เพื่อมัน
แหล่งอ้างอิง
- Centers for Disease Control and Prevention, Are You Up to Date on Your Preventive Care?
- Cleveland Clinic, Why Prophylaxis (Preventive Care) Is Essential for Long-lasting Health
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), Health screening - men age 18 to 39