Afotusɛm ntiantia
- Find the true deadline, not the panicked one.
- Take one long exhale before deciding.
- Name what each option would cost you.
Gyinaesi titiriw bi wɔ hɔ a ɛba bere a enye koraa. Biribi asɛe. Nnipa retwɛn wo. Dɔn no yɛ den, nea ɛyɛ ahohia no yɛ nokware, na ɔkwan biara a ɛwɔ w'anim no wɔ ɔfɔbɔ a wuhu. Wote ntwetwe no sɛ wubesi gyinae kɛkɛ, sɛ wode ahokyere no bɛba awiei, sɛ wobɛyɛ onipa a ɔyɛɛ biribi.
Saa ntwetwe no ne ɔfã a asiane wɔ mu no.
Yɛn mu dodow no ara susuw sɛ yɛn atemmu yɛ ade a ɛnsesa a yɛsoa kɔ baabiara, a yebenya bere biara a yehia no. Ɛnte saa. Atemmu te sɛ sɛnkyerɛnne, na nhyɛso yɛ basabasa. Sɛnea bere no mia wo paa no, sɛnkyerɛnne no yɛ mmerɛw, bere a wugye di sen biara sɛ ɛreba pefee. Sɛ wunim saa a, ɛno ne mfaso ankasa a edi kan a wubetumi anya wɔ gyinaesi a ɛyɛ den mu.
W'amene de nyansa sesa ahoɔhare
Bere a wowɔ nhyɛso a ɛyɛ den ase no, wo nipadua hyɛ ma ɛnam a wɔayɛ ama nkwagye, ɛnyɛ nyansakwan. Nhyɛso ho ahoɔhare nnuru kɔ soro, na ɛnhwɛ w'adwene nyinaa pɛpɛɛpɛ. Ɛma prefrontal cortex no, ɔfã a ɛyɛ brɛoo na ɛsusuw ade wɔ wo amene mu a ɛkari nneɛma mu na ɛkura nneɛma ahorow pii bere koro mu no, yɛ komm. Bere koro no ara no ɛma nhyehyɛe a ɛyɛ ntɛm na ɛyɛ ntɛmpɛ a wɔayɛ ama asiane a ɛba prɛko pɛ no yɛ nnam.
Nhwehwɛmufo a wɔsua eyi kyerɛ no sɛ nsesae. Wɔ nhyɛso ase no, w'adwene gyinaesi fi nsusuwii a ɛyɛ mmerɛw na ebotae wom kɔ nsusuwii a ɛyɛ den na ɛyɛ su, ɔkwan a wonim no yiye a wubetumi atu mmirika wɔ mu a wonbrɛ ho. Wɔ nhwehwɛmu bi a wɔtintimii wɔ 2024 mu no, nyansahufo kaa no pefee: nhyɛso pia "su a ɛyɛ mmerɛw na ebotae wom" kɔ "nyiyimu-mmuae a ɛyɛ den" nhyehyɛe a ɛyɛ mmerɛw nanso emu nyɛ den. W'amene rekora ahoɔden na ɛrehwehwɛ nea ɛyɛ ntɛm biara. Ɛno yɛ nhyehyɛe a ɛyɛ nwonwa ma aboa a wopere fi ne ho. Ɛnyɛ pa ma sɛ wubesi gyinae sɛ wobɛkasa ma obi afi adwuma mu, sɛ wobɛgye sika a wɔde bɛsiesie asɛm, anaa sɛ wobɛyi adetɔn bi.
Nkyemu foforo bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wunim. Nhyɛso mma wonyɛ ntɛm nko. Ɛsesa nea wokari. Wɔ nhwehwɛmu baako mu no, nnipa a wɔde wɔn hyɛɛ asetena mu nhyɛso ase na afei wɔka kyerɛɛ wɔn sɛ wonni agoru bi a wɔde sika di ho agoru no yɛɛ nyiyimu a enye kyɛn nnipa a wɔn ho dwo, na wɔdan kɔɔ akwan a ɛma sika prɛko pɛ na wobuu wɔn ani guu adehwere kɛse a ɛrekɔ so wɔ ase no. Nhyɛso ma akatua a ɛba prɛko pɛ no nne foro na ɛbrɛ wo bere tenten mu ɛka no nka ase. Enti gyinaesi a ɛte sɛ ahomegye wɔ bere no mu no taa yɛ nea wubenu wo ho akyiri yi. Ahomegye no ne agyinae no.
Nea enti a nnipa a wonim nyansa da so ara yɛ no mfomso
Eyi nyinaa mfa nyansa ho. Gyinaesi a enye koraa wɔ adwumayɛ ne asetena mu bi no, nnipa a wɔwɔ atemmu pa na wɔyɛɛ, a na nhyɛso afa wɔn so atra baabi a na wɔn atemmu wɔ hɔ ma wɔn no na wɔyɛɛe. Nhyɛso no amma wɔnyɛ nkwaseafo. Ɛmaa wɔyɛɛ ntɛm, hyiae, na wɔn ho tɔɔ wɔn, a eyi ne nea ɛyɛ basabasa sen brɛoo ne wo a wunni gyidi.
Saa gyidi no fata kɔkɔbɔ. Bere a nhyɛso ahyɛ wo ma no, w'adwene mmɔ no ho dawuru sɛ wagu. Ɛyɛ nea ɛne no bɔ abira. Ɛde anansesɛm a ɛyɛ tee na gyidi wom a ɛfa nea enti a ɔkwan a ɛda hɔ pefee no na ɛteɛ no ho ma wo, na ɛde nkyemu a ɛnkɔ mu no sie komm. Sɛnkyerɛnne a ɛyɛ pefee wɔ nhyɛso ase no nyɛ adansedi sɛ worehu ade pefee. Ɛtɔ da a ɛyɛ sɛnkyerɛnne no a ɛrebɔ dawuru kɛse.
Enti botae no nyɛ sɛ wonnte nhyɛso da ansa na woasi gyinae a ɛyɛ den. Wobɛte. Botae no ne sɛ wobɛkyekye su kakra a ɛbɛma w'adwene ankasa atena hɔ bere a woresi gyinae no.
Bɔ w'atemmu ho ban wɔ bere no mu
Eyinom yɛ nketewa. Ɛno ne botae no. Wonhia ahomegye baabi anaa krataa kɛse. Wuhia akwan kakraa bi a wubetumi adi ho dwuma ankasa bere a wo koma bɔ ntɛm.
- Tɔ bere, sɛ ɛyɛ kakraa bi mpo. Gyinaesi kakra na ɛyɛ den sɛnea ɛte. Bisa wo ho nea bere a ɛteɛ ankasa ne, ɛnyɛ nea ɛyɛ nkate ho. "Mebenya mmuae wɔ da no awiei" taa yɛ pa koraa, na saa nnɔnhwerew kakraa no ma nhyɛso ɛnam no dwo na w'adwene a ɛyɛ brɛoo no san ba. Sɛ wubetumi ada so a, da so.
- Ma wo nipadua nyɛ dinn ansa na woagye w'adwene adi. Wuntumi mfa nyansa nkɔ ti a ɛho tew bere a wo nipadua da so ara wɔ kɔkɔbɔ mu. Home tenten brɛoo baako. Nan gu fam. Mmati ka fam. Ɛte sɛ nea ɛyɛ mmerɛw dodo sɛ ɛho behia. Ɛyɛ akɔdaa a ɛde w'atemmu san ba dan no mu.
- Kyerɛw gyinae a ntwetwe wɔ wo so sɛ wobɛyɛ, na fa gyaw. Sɛ wuyi fi w'adwene mu de gu krataa so a, ɛyɛ nneɛma abien. Ɛma ɔkwan no gyae mu fa a ɛkɔ so daa, na ɛma wohu no sɛ nyiyimu mmom sen sɛ wote nka sɛ nhyɛso. San bra dɔnhwerew baako akyi na kenkan no sɛnea obi foforo kyerɛwee.
- Bɔ nea wobɛhwere wɔ ɔkwan biara mu din. Nhyɛso de wo si nea eye no so, enti sɛ wobɛbobɔ ɛka no din ado mu na woyɛ nea wode ko tia saa siesie no a. Hyɛ ɔfɔbɔ no ma ɛba hann mu.
- Bisa hena na onni hɔ. Nhyɛso ma yesi gyinae ankonam na yɛyɛ ntɛm. Nne a efi akyi baako, titiriw obi a ɔnka hu koro no ara mu, betumi ahu ade a w'ani afura wɔ ho.
Adwinnade ma nea ɛyɛ kɛse ankasa no
Ma gyinaesi a pii gyina ne yɛ a ɛteɛ so no, ɔkwan bi wɔ hɔ a ɛfata sɛ wode fi nnipa a wosi gyinae a ɛyɛ den sɛ wɔn adwuma nkyɛn. Ɔdwene ho yaresafo Gary Klein frɛɛ no premortem, na ɔkyerɛkyerɛ mu wɔ Harvard Business Review mu wɔ 2007 mu.
Ɛyɛ adwuma saa. Ansa na wode wo ho bɛhyɛ mu no, susuw sɛ woakɔ gyinae no so dedaw, na ɛadi nkogu kɛse. Afei bisa: adɛn? Kyerɛw biribiara a wubetumi asusuw a ɛfa sɛnea ɛkɔɔ no bɔne. Sɛ woyɛ no nokware mu a, eyi yɛ ade a nkɔmmɔ a ɛyɛ "yɛagye yei adi anaa?" no ntaa nyɛ. Ɛma wo dadwene no kwan ma ɛkasa. Nnipa a wɔn adwene nsi pi wɔ nhyehyɛe bi ho komm no taa yɛ dinn kosi sɛ aka akyi dodo, na premortem no ma saa adwene no fi adi bere a wuda so betumi ayɛ ho biribi.
Wubetumi adi ɔkwan yi mu bi ankonam wɔ simma du mu. Hwɛ awerɛhow no. San di ase. Nea wubehu no ne wo kɔkɔbɔ nhyehyɛe a awie no anya ho kwan ayɛ ne dwuma.
Tena gyinae no ho akyi a woasi
Ɔfã a obiara nka nkyerɛ wo ni. Gyinaesi a ɛyɛ den bi nni mmuae a ɛho tew. Wobɛyɛ nyiyimu wɔ adehwere abien ntam, anaa wode wo ho bɛhyɛ ɔkwan bi mu a wunim sɛ wuntumi nhu ɔkwan no nyinaa. Saa adwene a wunni mu no nyɛ sɛnkyerɛnne sɛ woyɛɛ gyinae no bɔne. Ɛyɛ gyinaesi a ɛyɛ den ankasa no su. Nhyehyɛe pa rentumi nhyɛ bɔ sɛ awiei pa bɛba, na sɛ wotaa adwene a wuntumi nnya no a, ɛno ankasa yɛ afiri bi.
Nea wubetumi ayɛ ne sɛ wode w'atemmu ankasa a ɛwɔ hɔ ma wo na ɛnyɛ nea nhyɛso afa atɔ no boseaa no asi gyinae no, abɔ nyiyimu no din nokware mu, na ama obi koro a ɔyɛ komm akari adwene wɔ mu. Yɛ saa, na wubetumi atena gyinae no ho akyi wɔ bere a ɛnkɔ wo kwan so mpo. Wusi gyinae sɛ wo ara, ɛnyɛ sɛ wo koma a ɛbɔ ntɛm.
Na sɛ saa gyinaesi yi mu duru afi ase redi w'akyi akɔ fie, sɛ wuntumi nnyae sɛ wobɛdannan wɔn anadwo, sɛ ehu no ba ansa na gyinae biara aba pono so mpo a, ɛno fata sɛ wode no aniberesoɔ. Gyinaesi a pii gyina so no ho nhyɛso brɛ nnipa ase komm bere ne bere mu. Sɛ wo ne ɔdwene ho yaresafo anaa ɔyaresafo bedi ho nkɔmmɔ a ɛnyɛ sɛnkyerɛnne sɛ wuntumi nyɛ adwuma no. Ɛyɛ ɔkwan a nnipa a wɔsoa gyinae a emu yɛ duru no fa so kɔ so soa a wɔnnyam wɔn.
Nea efi mu
- Amantam Ayaresabea Ho Nhoma Korabea (PMC), Decision-making under stress: A psychological and neurobiological integrative model
- Amantam Ayaresabea Ho Nhoma Korabea (PMC), Effects of Acute Stress on Decision Making
- Harvard Business Review, Performing a Project Premortem (Gary Klein)