Amathiphu asheshayo
- Yabelana kancane, bavumele bafike ezingeni elifanayo.
- Hlola ukuthi kungani wabelana ngakho.
- Vumela izahluko ezinzima kakhulu zilinde.
Cishe ngosuku lwesibili noma lwesithathu lokuthandana, kuvela umbuzo. Uwuzwa kakhulu kunokuwucabanga. Ngabe ngiyamtshela lo muntu ngokuhlukana okwangibhuqa? Ngokwelashwa kwengqondo engikukho? Into engingakaze ngiyisho ngokuzwakalayo kunoma ubani? Ufuna ukwethembeka. Uphinde ungafuni ukuba ngumuntu othulule yonke indaba yempilo yakhe phezu kwepuleti lokuqala le-pasta wabe engaphinde athole umyalezo.
Lolo qina luyiqiniso, futhi akulona iphutha lesimilo. Uzama ukwenza izinto ezimbili ezidonsela ezindaweni eziphambene. Ufuna ukwaziwa, ngoba akekho othandana nencwajana ecwebezelayo. Futhi ufuna ukuphepha, ngoba umuntu ophesheya kwetafula, okwamanje, ungowokungaziwa. Ukubamba kokubili ngasikhathi sinye kungumsebenzi wangempela wokuthandana ekuqaleni.
Izindaba ezinhle ukuthi kukhona okwaziwayo okwanele ngendlela ukwethembana okwakheka ngayo phakathi kwabantu ababili. Kuya ngokuya, kuhamba ngazo zombili izindlela, futhi kunesigqi ongafunda ukusizwa.
Kungani sifuna ukuzivula ngokushesha kangaka
Ukufuna ukweqela phambili ekujuleni kuyaqondakala. Ingxoxo esezingeni eliphezulu ingazwakala ingasho lutho uma ulindele okuthile okubalulekile. Futhi uma usuku lokuthandana luhamba kahle, isifiso sokufakazela ukuthi ungowangempela, ukuthi unokujula, ukuthi usuphile, singaba namandla.
Kukhona nesizathu esiyinkohliso, futhi kufanele uzethembe ngaso. Ngezinye izikhathi sabelana ngokuningi, kusenesikhathi, njengendlela yokulawula okwenzeka okulandelayo. Tshela wonke umuntu yonke into masisha bese uthola impendulo ngokushesha: bayahlala noma bayabaleka, futhi noma kunjani usindiswa ebuhlungwini obuhamba kancane bokungazi. Umcwaningi uBrené Brown unegama lenguqulo yalokhu ebuyela emuva. Ukubiza ngokuthi ukukhanyisa ngokugcwele, futhi ukhuluma ngokungagunci ngokuthi kuyini.
Ukwabelana ngokweqile akulona ukuzibeka obala. Empeleni, kuvame ukuholela ekwahlukanisweni, ekungathembekini, nasekungazibandakanyini.
Okuxakayo ukuthi ukuthulula konke kungaba yindlela yokugwema ukuzibeka obala. Uma umnyakazisa ngamanzi omunye umuntu, akudingeki uhlale ekungaqinisekini kokumvumela akwazi kancane. Usuthathe ingozi kanye kanye wayiqeda. Kodwa uphinde umnike ubudlelwano obusondelene angazibhalisanga kubo futhi angakabuzuzi, futhi abantu abaningi bayahlehla lapho lokho kwenzeka.
Indlela ukusondelana okwakheka ngayo ngempela
Nasi isigaba esisusa ingcindezi. Ukusondelana kunesimo esaziwayo, futhi kuyaphindiselana.
Ngeminyaka yawo-1990, izazi zengqondo u-Arthur no-Elaine Aron zaklama ucwaningo osesaziwa kakhulu. Bahlanganisa amaqembu ababili abangaziwa bese bebenza babuzane isethi yemibuzo eyaqala ilula yaba ngeyomuntu siqu kancane kancane phakathi nemizuzu engamashumi amane nanhlanu. Ekugcineni, lawo maqembu azizwa esondelene kakhulu kunamaqembu abekade enza ingxoxwana nje encane. Kubikwa ukuthi elinye iqembu lashada. Imibuzo kamuva yasabalala njenge-'mibuzo engu-36 eholela othandweni.'
Kodwa umlingo awuzange ube kunoma yimuphi umbuzo owodwa. Wawukuzinto ezimbili umklamo owazivikela. Ukwabelana kwakhuphuka kancane kancane, okulula ngaphambi kokujulile. Futhi kwakuhamba kuya kubuya, abantu bobabili bezivula cishe ngejubane elifanayo. Ukwakheka kwaqinisekisa ukuthi akekho othola phambili kakhulu komunye.
Ngakho umbuzo wangempela akusiyo ukuthi ngingaveza kangakanani. Uwukuthi ngabe ukuya-nokubuya kugcina ijubane.
Indlela elula yokufunda igumbi
Awudingi imithetho ngokuthi yiziphi izihloko ezivunyelwe kuluphi usuku lokuthandana. Udinga ukunaka ukushayelana kwebhola. Izinto ezimbalwa ozibhekayo:
- Ngabe bayakuhlangabeza? Uma unikela ngokuthile okuyomuntu siqu kancane, ngabe banikela ngokuthile nabo, noma bayakuphambukisa bashintshe isihloko? Ukuphindiselana kuyisignali ecace kakhulu onayo. Uma uqhubeka unikela ngezingcezu zakho bese uthola ukunqekuza okunenhlonipho kuphela, yehlisa ijubane. Lokho kuwulwazi.
- Fanisa ukujula, bese ukugqugquzela kancane. Cishe fanisa lokho osekusetafuleni ngaphambi kokujula kunako. Uma ingxoxo isendaweni ethi 'umndeni wami uyinkimbinkimbi,' lelo yizinga elihlukile kunelithi 'nakhu into embi kunazo zonke umzali wami ake wayenza.' Thatha isinyathelo esilandelayo esiya phezulu, hhayi ezintathu.
- Qaphela isisusa sakho. Ngaphambi kokwabelana ngokuthile okusindayo, zihlole. Ngabe unikela ngalokhu ngoba ufuna ngempela ukuthi lo muntu akwazi, noma ngoba ufuna ukusabela, ukuqinisekiswa, isinqumo? Okokuqala kwakha ukuxhumana. Okwesibili ngokuvamile ukukhanyisa ngokugcwele okugqoke ingubo enhle.
- Ezinye izinto zifanelwe isikhathi esengeziwe. Izahluko ezinzima kakhulu zempilo yakho aziyona into yokuhlola umuntu omazi iviki. Ukuxilongwa okungathi sina, umhlukumezo ojulile, okwedlule osalapheka kukho. Lezi zifanelwe ukwabelwana nomuntu ofanele, ngokugcwele, ekugcineni. Zivunyelwe ukulinda kuze kube khona ukwethembana okwakhiwe kokuzibamba. Ukuzigcina akukhona ukungathembeki. Kuwukuhlakanipha.
Akukho kulokhu okusho ukufihla ukuthi ungubani. Ungaba ofudumele, ohlekisayo, othembekile, futhi ube nguwe ngokusobala kusukela ehoreni lokuqala. Ukuba ngowangempela nokuba yinxeba elivulekile akufani.
Uma ukwakha kancane kukufanele
Ukuvumela izinto zivele ngejubane elisebenzayo akusikho ukudlala imidlalo noma ukuhlala uzivikele. Ochwepheshe bezengqondo bezithandani bakusho lokhu njalo: ubudlelwano obunenjongo bakhiwa ngokuhamba kwesikhathi, futhi ukusheshisa ubudlelwano bemizwa buvame ukukhiqiza ukukhathala okukhulu, hhayi uthando. Kukhona ngisho nokuthile okumnandi ozokujabulela esigabeni sokuqala, esokwazana, ingxenye oyithola kanye kuphela nanoma yimuphi umuntu.
Ukulinganisa ijubane kuyakuvikela futhi. Uma uveza ngesilinganiso esizinzile, uthola ukubona ukuthi umuntu uphatha kanjani ungqimba ngalunye ngaphambi kokumethemba ngolulandelayo. Ngabe bahlala benomusa uma ubakhombisa okuthile okuthambile? Ngabe bayakhumbula lokho obabatshela kona ngesikhathi esedlule? Ngabe bayabelana nabo, noma baqoqa nje? Ufunda ukuthi ubani ophephile ngokubuka lokho abakwenza ngezinto ezincane, kudala ngaphambi kokuthi uzibeke engozini ngezinto ezinkulu. Lokho akukhona ukuqapha nje ngenxa yako. Yindlela othola ngayo ukuthi ngabe lo ngumuntu ofanele ukwaziwa ngokugcwele nguye.
Inothi ngamaphethini alimazayo
Kwabanye bethu, isikali salokhu kunzima ngempela ukusifunda. Uma ukhulele lapho uthando lwaluzwakala lunemibandela noma ukunakwa kwakumele kuzuzwe, ukwabelana ngokweqile kungazwakala njengendlela eyodwa yokungena, sengathi kumele unikele ngakho konke phambili ukuze ufunwe. Noma ungazithola uthula ngokuphelele, ungakwazi ukuvumela noma ubani asondele nhlobo. Kokubili lokho kufundwe, futhi kokubili kungathamba.
Uma ukuthandana ekuqaleni njalo kukushiya ukhathazekile, uphundlekile, noma ubhajwe endilingweni efanayo ebuhlungu, uchwepheshe wezengqondo angakusiza uqonde ukuthi iphethini livelaphi futhi uzijwayeze indlela ehlukile yokuxhumana. Akudingeki ukhandanise wonke umlando wakho wobudlelwano wedwa, futhi ukufuna usizo ngakho kuwuphawu lokuzihlonipha, hhayi ubuthakathaka.
Umuntu ofanele indaba yakho ephelele ngeke aphuthume ukuyikhipha. Uzojabula ukuyizuza, ingxoxo enhle eyodwa ngesikhathi.
Imithombo
- Greater Good in Action, UC Berkeley, 36 Questions for Increasing Closeness
- Aron, Melinat, Aron, Vallone & Bator (1997), The Experimental Generation of Interpersonal Closeness, Personality and Social Psychology Bulletin
- Brené Brown, on oversharing versus vulnerability ("floodlighting")
- Laurel van der Toorn, LMFT, How to Pace Yourself in Dating