Amathiphu asheshayo
- Ungaxhumani nhlobo, thulisa izikhumbuzo.
- Melana nesifiso imizuzu engamashumi amabili.
- Bhala phansi ukuthi kungani kwaphela ngempela.
Bekuzoba lula kakhulu ukube usuphume othandweni. Khona-ke ukuhamba bekuzoba amaphepha nje. Ingxenye enonya ukuthi umuzwa usekhona, uphelele, ukhomba kumuntu ongabuyi. Ubakhumbula ngamahora angajwayelekile. Ufinyelela efonini yakho ukuze ubatshele into encane. Uphinda usukela izinsuku ezinhle bese ususa ezimbi. Futhi enye ingxenye yakho isalindile, yize wazi kangcono.
Uma yilapho ukhona njengamanje, awubuthakathaka futhi awuphukile. Ungumuntu onhliziyo yakhe engawutholanga umbiko. Lelo gebe, phakathi kwalokho okwaziyo nalokho okuzwayo, yiyo yonke inkinga. Futhi lijwayelekile.
Ake sikhulume ngokuthi kungani kunenkani kangaka, bese sikhuluma ngokuthi wenzeni ngesikhathi kusekhona.
Ubuchopho bakho buphatha lokhu njengokuyekwa kwesidakamizwa
Kunesizathu sokuthi ukukhumbula umuntu kungazwakala kungengaphezu kokudabuka kepha kungathi ukulangazelela.
Abacwaningi abaholwa isazi sabantu uHelen Fisher bafaka abantu abasanda kwenqatshwa, ababethi basathandana ngokujulile, kumshini oskena ubuchopho babakhombisa izithombe zomuntu obehambile. Izindawo ezakhanyayo bezingezona kuphela lezo ezixhunywe osizini. Bezingizindawo ezixhunywe emvuzweni, ekugqugquzeleni, nasekulangazeleleni, ezinye zamasekethe afanayo abaneka lapho umuntu ebanjwe isidakamizwa efuna okulandelayo. Abahlanganyeli baveza ukuthi bachitha ngaphezu kwamaphesenti angama-85 wamahora abo ophapheme becabanga ngomuntu obeqede izinto.
Hlala nalokho umzuzwana, ngoba kukhulula ngokumangalisayo. Isizathu sokuthi ungeke nje unqume ukuthi usudlulile ukuthi ingxenye yobuchopho bakho iphethe lo muntu ngendlela ebingaphatha ngayo into oncike kuyo ngokomzimba. Ukulangazelela akulona iphutha lesimilo. Kuwuhlelo lokulangazelela olwenza ncamashi lokho olwakhulela ukukwenza.
Nansi ingxenye ebaluleke kakhulu. Kulolo cwaningo olufanayo, umsebenzi wobuchopho oxhunywe ekunamathelaneni wathula ngokwengeziwe njengoba isikhathi sishaya kusukela ekuhlukaneni. Ukudonswa akunyamalali ngosuku lokuqala. Kuyaphela kancane. Hhayi ngoba ukuphoqelele, kodwa ngoba yilokho lezi zinhlelo ezikwenzayo uma ziyeka ukondliwa.
Kukhale njengokulahlekelwa okuyikho
Sivame ukugcinela igama elithi usizi ukufa. Kodwa ukulahlekelwa ikusasa obuvele usulakhe uhhafu kuwukulahlekelwa kwangempela, futhi kucela into efanayo nokufa. Kufanele ukuzwe ukuze ukuqede.
Lokho kusho ukuvumela ukudabuka kufike esikhundleni sokukubalekela. Khala uma kufika. Thukuthela uma kufika. Bhala umyalezo omude ongathunyelwanga bese ungawuthumeli. Imizwa oyala ukuyizwa ayihambi; imane ilinde. Abantu abazivumela badlule osizini, ngamagagasi, ngaphandle kohla oluthize lwesikhathi, bavame ukuphuma ngakolunye uhlangothi ngokushesha kunabantu abazibambelela banzima bese bekubiza lokho ngamandla.
Kodwa kukhona umehluko phakathi kokuzwa nokuzungeza. Ukukhala kuyanyakaza. Ukucabangisisa kuyazungeza. Uma uqaphela ukuthi uchithe ihora ujwayela izinkumbulo ezintathu ezifanayo noma wakha icala elifanayo lokuthi kungani bezobuya, yilokho ukuzungeza, futhi ukuzungeza kugcina inxeba livuliwe. Uma ukubamba, umnyakazo akukona ukuzithethisa. Ukubeka ukunaka kwakho ngobumnene emzimbeni wakho noma endaweni okuzungezile, nokwenza into eyodwa encane yangempela. Sukuma. Phuma phandle. Shayela umuntu.
Yincishe ukulangazelela, ngobumnene
Yilapha isinyathelo esibonisisayo esisiza khona kakhulu, futhi lapho kunzima khona.
Odokotela bezempilo yengqondo baqonde kahle ngalokhu: ngangokusemandleni akho, ungaxhumani nhlobo. Akukho miyalezo, akukho ukuhlola ikhasi labo, akukho ukushayela udlule, akukho "ukumane sihlale singabangane" ngenkathi inhliziyo yakho isavuleke kabanzi. Kungazwakala kubanda, ngisho kunonya kuwe. Akunjalo. Njalo uma ufinyelela ukubathinta, wondla wona kanye uhlelo olukugcina usebuhlungwini, futhi usetha kabusha iwashi lokuthi luthule. Abeluleki bavame ukusikisela ukunika isikhathi sangempela, isikhathi samasonto noma izinyanga ezimbalwa, ngaphambi kokunquma ukuthi noma yikuphi ukuxhumana kunengqondo yini.
Izinto ezimbalwa zenza ukungaxhumani kusindeke kunokuba kubuhlungu nje:
- Thulisa noma yeka ukulandela kunokuvimba ngokunodrama, uma ukuvimba okuhlanzekile kuzwakala kuwukugcina kakhulu. Umgomo yizikhumbuzo ezimbalwa, hhayi isitatimende.
- Beka eceleni izinsalela okwamanje. Ijezi elinesigqoko, uhlu lwezingoma, izithombe. Akudingeki ushise lutho. Ibhokisi ekhabetheni lanele.
- Nquma kusengaphambili ukuthi uzokwenzani ngomzuzu we-9 ebusuku lapho ulangazelela ukufinyelela. Ukuhamba, umngane othile ongamthumelela umyalezo esikhundleni salokho, uhlelo olusigcinela leso sikhathi kuphela.
- Uma isifiso sifika, zama ukusilinda imizuzu engamashumi amabili ngaphambi kokwenza. Ukulangazelela kuyakhuphuka bese kwehla. Okuningi kuyadlula uma ungatheli uphethiloli kukho.
Futhi yiba qotho ngendaba ozitshela yona ngezikhathi zobuthakathaka. Ukulangazelela kunendlela yokupenda ubudlelwano kuze kusale izingxenye ezinhle kuphela. Uma kusiza, bhala phansi izizathu zangempela zokuthi kungani kwaphela, ngokusobala, bese ufunda lolo hlu uma ukukhumbula kuqala ukubhala kabusha umlando.
Nakekela umzimba othwele konke lokhu
Uma inhliziyo yakho iphukile, izinto eziyisisekelo zizwakala zingasho lutho. Akunjalo. Zithwala umthwalo.
Ukwaphuka kwenhliziyo kushaya umzimba, hhayi nje umoya. Ubuthongo buyaphambana, isifiso sokudla siyanyamalala noma sigijime ngokweqile, konke kuzwakala kusinda kakhulu. Akudingeki uzizwe ugqugquzelekile ukwenza izinto ezincane. Kufanele nje uzenze. Yidla into yangempela. Phumela phandle emini. Nyakazisa umzimba wakho noma kancane. Gcina isimo esithile ezinsukwini zakho, ngoba amahora angenalutho yilapho ukuzungeza kuhlala khona.
Zibambe nasezindleleni zokuphunyuka ezisobala. Isiphuzo esisodwa noma ezintathu sifiphaza ubuhlungu ubusuku obubodwa futhi sivame ukukushiya uphansi ngakusasa, futhi senza umyalezo we-9 ebusuku ube nethuba elikhulu kakhulu. Ukudunga kumisa usizi; akulususi.
Kancane kancane phinda ube ngumuntu ophelele
Uma uthanda umuntu ngokujulile, impilo yakho ikhulela kubo. Okuthandwa yibo, uhlelo lwabo lwesikhathi, inguqulo yakho ebikhona lapho beseduze. Ngakho ingxenye yalokho okubuhlungu akukona kuphela ukubakhumbula. Ukuthi awuqiniseki ngokuphelele ukuthi ungubani ngaphandle kwabo egumbini.
Lena futhi yingxenye enethemba ethulile. Umsebenzi manje ukuthatha leso sikhala emuva, ucezu oluncane olulodwa ngesikhathi. Thatha into engeyakho kuphela, into abangahlangene nayo. Bona abangane abahamba ngenkathi nisathandana. Vuma uhlelo obuvame ukuluyeka. Akukho kukho okuzozwakala kwanele ekuqaleni. Kwenze noma kunjalo. Awuzami ukubuyisela lokho okulahlekele. Uzikhumbuza ukuthi ungumuntu ophelele wedwa, okuthi, ndawana thile ngaphansi kwakho konke lokhu, usuvele unguye.
Nini ukwencika kokungaphezu kwesikhathi
Usizi lokuhlukana kufanele lube buhlungu, futhi kufanele lunciphe, ngokungalingani, phakathi kwamasonto nezinyanga. Yilowo umkhondo ojwayelekile. Abangane nomndeni bayingxenye yendlela ozodlula ngayo kukho; vumela abantu abakuthandayo bafike ngempela, ngisho lapho ukuzihlukanisa kuzwakala kulula.
Nokho ngezinye izikhathi, kukhulu kunalokho umngane angakuphatha. Uma amasonto edlula futhi ungasuki, uma ungakwazi ukusebenza emsebenzini noma ukudla noma ukulala, uma uyekile ukukhathalela izinto ebezibalulekile, noma uma ubuhlungu sebuguqukele ekuzizweni ungasafuni ukuba lapha, yilowo umzuzu wokufinyelela kuchwepheshe. Udokotela wengqondo omuhle akuwona uphawu lokuthi wehlulekile ukudlulela phambili. Bangumuntu oqeqeshelwe ukukusiza uthwale lokhu uzihlanganise futhi, futhi usizi lokuhlukana yinto abayelapha sonke isikhathi. Uma uke wazizwa ungaphephile ngemicabango yakho, ungakulindi wedwa. Finyelela emugqeni wezimo eziphuthumayo noma kumuntu omthembayo namuhla.
Ngeke uzizwe kanjena phakade, yize njengamanje wonke umzimba wakho uqiniseka ukuthi uzokwenza njalo. Uthando lungathatha isikhathi eside ukuphela, futhi kungenzeka lungalokothi lunyamalale ngokuphelele. Kuvunyelwe lokho. Usengakwazi ukwakha impilo enhle eceleni kwalo. Ubuhlungu buba buncane. Wena uba mkhulu. Ngenye ikuseni evamile, esikhathini esizayo, uzobona ukuthi bebengeyona into yokuqala oyicabangile, futhi uzoqonda ukuthi okubi kunakho konke sekungemuva kwakho.
Imithombo
- Cleveland Clinic, How To Get Over a Breakup: 11 Tips for Healing
- Rutgers University, Study Finds Romantic Rejection Stimulates Areas of Brain Involved in Motivation, Reward and Addiction
- HelpGuide.org, Coping with a Breakup or Divorce