تخطّي إلى المحتوى الرئيسي
تبرّع

الغاية · المعنى

الهدوء بعد انتصارٍ كبير، وما الذي يخبرك به

بلغتَ الرقم فشعرتَ بالثبات لا بالنشوة. هذا ليس خللاً، بل معلومة: الرزانة هي ما يبدو عليه الوصول حين تعتاد الانتصار، وهي ما يتيح لك أن تختار الهدف التالي عن قصد.

بقلم Keep Calm 5 دقيقة قراءة آخر تحديث
امرأة تستند إلى ظهر كرسيّها عند مكتبها ويداها خلف رأسها، وعلى وجهها ثبات.

صورة بعدسة Vitaly Gariev على Unsplash

أُبرِمَت الصفقة في الرابعة عصراً، فارتفعت أصوات الغرفة كلها. أحضر أحدهم شيئاً للاحتفال، وألقت إحداهنّ كلمةً ورد فيها اسمها، وهي واقفةٌ على الطرف تشعر أنها بخيرٍ تماماً. لا خدَر، ولا خيبة. بخيرٍ فحسب. وخلف هذا "الخير"، كان نصف ذهنها قد سبقها إلى الصفقة التالية، الأكبر، النسخة نفسها مع صفرٍ إضافي في آخرها.

ثم جاء قلقٌ صغير: أما كان يُفترض أن يكون الشعور أقوى من هذا؟

ابحث عن هذا السؤال وستجد إجابتين، وكلتاهما لا تناسبك. الأولى تقول إن الشعور الباهت دليلٌ على أن الهدف كان أجوف، وأن عليك أن ترغب في أقل. والثانية تقول إنك تحتاج إلى هدفٍ أكبر فوراً، وهي الهلع نفسه في حُلّةٍ أنيقة. وهناك قراءةٌ ثالثة، ولمن ظلّ يحقّق الانتصارات فترةً طويلة فهي الصحيحة في الغالب: الثبات هو ما يبدو عليه الوصول حين تعتاد الوصول.

لماذا لا أشعر بشيء بعد بلوغ هدفٍ كبير؟

لأن الترقّب والوصول يعملان على نظامين مختلفين، ونظامك يتكيّف بسرعة. معظم الشحنة كانت في السعي نفسه، والتكيّف الذي يُبهِت خط النهاية هو ذاته ما مكّنك من رفع السقف مرةً بعد مرة.

هذا أمرٌ قديم وموثّق جيداً. فقد وجدت دراسة Brickman وCoates وJanoff-Bulman عن الفائزين باليانصيب أن الفائزين لم يكونوا أسعد من مجموعة المقارنة، بل صاروا، وهذا هو اللافت، يستمتعون أقلّ بالأحداث اليومية العادية بعد فوزهم. ثم راجع Diener وLucas وScollon الصورة لاحقاً في اتجاهٍ أنفع: التكيّف حقيقي لكنه ليس تامّاً، ونقاط الارتكاز ليست محايدة، ويمكن أن تتحرّك في ظروفٍ معيّنة. وترجمة ذلك إلى ظهيرة الخميس عندك: هذا الفتور سمةٌ في نظامٍ مضبوطٍ جيداً، لا دليلٌ على أن الانتصار كان زائفاً.

ويستحقّ الوجه الآخر أن يُقال صراحةً، لأن أحداً لا يقوله: التكيّف هو السبب في أن السنة القاسية التي نجوت منها صارت اليوم مستواك الطبيعي في العمل. الآلية نفسها التي جعلت هذا الانتصار يبدو عادياً هي التي حوّلت هدف العام الماضي المستحيل إلى خطّ البداية هذا العام. أنت لم تفقد قدرتك على الشعور. أنت رفعتَ الأرضية.

هل يعني الشعور الباهت أنني اخترتُ الهدف الخطأ؟

في الغالب لا، وهناك طريقة واضحة تكشف الفرق. الهدف الخطأ يترك فيك شعوراً بالراحة لأن الأمر انتهى أخيراً. أما الهدف الصحيح الذي تكيّفتَ معه فيترك ثباتاً، ومعه الشيء التالي وقد بدأ يتشكّل بهدوءٍ خلفه.

الخطأ في معظم ما يُكتب عن هذا هو اعتبار الألعاب النارية هي المكافأة. لم تكن كذلك يوماً. المكافأة هي ما اشتراه لك هذا الانتصار فعلاً، وتلك قائمةٌ تقرأها لا شعورٌ عليك تفسيره. خصّص عشر دقائق واكتبها. ما الخيارات المتاحة لك اليوم ولم تكن متاحة في يناير؟ اتّصال مَن يُردّ عليه الآن؟ ما الذي صار بإمكانك رفضه ولم يكن بإمكانك رفضه من قبل؟ تلك القائمة هي الإيصال، وهي أدعى للإعجاب في الغالب مما بدت عليه تلك الظهيرة.

وثمة سببٌ آخر يجعل الانتصارات الكبيرة تهبط بثبات، وهو سببٌ جسدي. من يحمل الضغط بامتياز يكون قد بنى تلك القدرة في مكانٍ ما، وكثيرٌ من أصحاب الإنتاج العالي بنوها تحت ثِقلٍ في النادي أو في مسارٍ للجري حول الحيّ، لا في دفتر يوميات. وقد وجدت دراسة The Lancet Psychiatry التي شملت أكثر من مليون بالغ في الولايات المتحدة أن من يمارسون الرياضة أبلغوا عن أيامٍ أقلّ بوضوح من سوء الحالة النفسية مقارنةً بغيرهم، وكان الارتباط أقوى عند ثلاث إلى خمس جلساتٍ أسبوعياً. الجسد هو العُدّة التي ستعمل عليها السنوات العشر القادمة، ولهذا يستحقّ التدريب مكاناً في أي حديثٍ عن الطموح، لا في حديث الصحة وحده.

كيف أُفرّق بين الثبات والإنهاك؟

جرّب اختباراً واحداً هذا الشهر: اعرض على شخصٍ آخر أن تقف في ركنه يوم يومه الكبير، كما يقف المدرّب في ركن لاعبه. إن كانت الفكرة تمنحك طاقة، فأنت قد وصلت. وإن كانت لا تُطاق، فأنت مُتعَب، والتعب مشكلةٌ أخرى لها علاجٌ آخر.

هذا هو أوضح فحصٍ في المقال، لأنه لا يطلب منك أن تفسّر مزاجك أنت، وهو بالضبط ما تعجز عنه الآن. اختر شخصاً أمامه عرضٌ تقديمي، أو مقابلة عمل، أو منافسةٌ أولى، أو محادثةٌ صعبة في الموعد. اعرض عليه أن تُدير له بروفةً، أو أن تردّ على اتّصاله في الليلة السابقة، أو أن تجلس معه في القاعة. ثم انتبه لما يحدث في صدرك حين يقول: نعم.

ينجح هذا كفحصٍ لأن مساعدة أحدهم على الاستعداد تُخرج انتباهك من جهازك العصبي في اللحظة التي يكون فيها الانشغال بالذات أغلى ما يكون. وهو أيضاً أرخص بروفةٍ ممكنة ليومك الكبير القادم أنت. ستسمع نفسك تقول له ما كنتَ تحتاج أنت إلى سماعه، وهو عادةً الشيء الذي توقّفتَ عن فعله.

وإن جاءك الجواب "لا أُطيق ذلك"، فتعامل معه كمعلومة لا كتقصير. الإنهاك بعد دفعةٍ طويلة أمرٌ عادي، ويستجيب لأشياء عادية: النوم، وأسبوعٌ لا موعد فيه في السابعة صباحاً، وحركةٌ لا تكون هي الأخرى أداءً يُقيَّم.

وهناك سببٌ ثانٍ لإجراء الاختبار حتى لو كنت تعرف الجواب سلفاً. الوقوف في ركن إنسانٍ في يومه الكبير هو الاستخدام الوحيد للانتصار الذي لا يستطيع أحدٌ أن يسترده منك لاحقاً. الصفقات يُعاد التفاوض عليها، والمناصب يُعاد ترتيبها، أما الشخص الذي ثبّتّه في السابعة صباحاً قبل أول عرضٍ كبير له فسيتذكّر ذلك بعد عشر سنوات. هذه ليست موعظةً في العطاء، بل ملاحظةٌ عن أيّ أجزاء السنة الجيدة تصمد.

كيف أختار الوجهة التالية بلا أدرينالين؟

انتظر أسبوعين، ثم اختر كتابةً في صباحٍ عادي. الهدف الذي يُختار في الثماني والأربعين ساعة التالية للانتصار يختاره الانتصار، أما الهدف الذي يُختار في ثلاثاءٍ عاديّ فتختاره أنت.

حين تجلس، أجب عن ثلاثة أسئلة بهذا الترتيب. ما الذي اشتراه لك الانتصار الأخير فعلاً، من الإيصال الذي كتبته سلفاً؟ وماذا كنت ستفعل بذلك لو لم يصفّق أحد؟ ومن غيرك موجودٌ داخل الهدف التالي، بالاسم؟

السؤال الأخير ليس زينة. الهدف الذي يسكنه إنسانٌ آخر ينجو في الشهر الذي لا ينجو فيه حماسك، ولهذا فإن مرافقة أحدهم عبر سنته إجابةٌ مشروعة عمّا سيأتي بعد، لا جائزة ترضية. والأكبر مسموحٌ به هنا، والأكبر صحيحٌ في كثير من الأحيان. القاعدة الوحيدة أن يُختار الأكبر من موضع ثبات، لا من الخوف من أن الانتصار الأخير لم يُحتسب.

الوجهات سهلة الاختيار وسهلة النسيان بحلول الخميس، فاكتب وجهتك في مكانٍ ملموس وضع لها تاريخاً.

الهدوء عُدّة، لا جائزة عزاء

يروي مؤسّس KEEP CALM، Kaʻohele Carlos، قصّته بترتيبٍ محدّد، والترتيب هو المقصود. لقد كدّ طوال حياته من أجل ما أراد. ووجد طرقاً ليظلّ هادئاً وسط ذلك، وكان التدريب إحدى الطرق التي حمل بها ضغط بناء مسيرته. وصل إلى حيث كان ذاهباً، ثم واصل بعدها. لم يكن الهدوء ما رضي به حين خفت الطموح. كان الهدوء العُدّة التي جعلت عشرين عاماً من الطموح ممكنة.

فخُذ تلك الظهيرة الباهتة على أنها علامة خير. إنها تعني أن النظام الذي أوصلك إلى هنا يعمل، وأنك تكيّفتَ مع مستوى كان بعيد المنال، وأنك في موضعٍ يسمح لك باختيار الهدف التالي عن قصدٍ لا بالتقاطه على عجل. اذهب إلى ما هو أكبر إن كان الأكبر هو الصواب. ستفعل ذلك ويداك ثابتتان فحسب، وهي الطريقة الوحيدة التي يواصل بها أحدٌ هذا الأمر عقداً آخر.

المصادر