Skip to main content
کمک مالی

فارسی

گفتگوهای سخت

رهبری دیگران · پرورش افراد

پاسخگویی بدون ترس: چگونه افراد را به معیارهای بالا پایبند کنیم و در عین حال احساس امنیتشان را حفظ کنیم

بیشتر ما یاد گرفته‌ایم که پاسخگویی یعنی یک نفر قرار است توبیخ شود. اما لازم نیست این‌طور باشد. در این‌جا می‌بینید چطور می‌توان کاری عالی از تیم انتظار داشت و کاری کرد که به‌خاطرش بیشتر به شما اعتماد کنند، نه کمتر.

رهبریِ خود · ارتباط

سخن گفتن وقتی پای چیزهای بزرگی در میان است

تعدیلِ نیرو. شکستی که باید مسئولیتش را بپذیرید. گفتگویی که هفته‌هاست از آن هراس دارید. وقتی بهای اشتباه کردن واقعی است، بیشترِ ما یا سرد و بی‌روح می‌شویم یا از هم می‌پاشیم. این هم راهِ روشن و انسانی ماندن، درست وقتی که بیش از همه اهمیت دارد.

رهبری دیگران · تعارض

فروکش دادنِ یک لحظهٔ داغ

کسی روبه‌رویت عصبانی است، و هوا همین حالا عوض شد. چه مدیر باشی، چه هم‌تیمی، چه تنها آدمِ خونسردِ باقی‌مانده در اتاق، راهی هست که دما را پایین بیاوری بی‌آنکه عقب بکشی یا منفجر شوی. اینجا می‌بینی که این کار واقعاً چطور انجام می‌شود.

رهبریِ خود · بازخورد

دریافتِ بازخورد بدونِ حالتِ دفاعی

آن گُرگرفتگی در سینه‌ات وقتی کسی از کارت انتقاد می‌کند یک نقصِ شخصیتی نیست. دستگاهِ عصبی‌ات است که قدیمی‌ترین کارش را می‌کند. در اینجا می‌گوییم چه در حالِ رخ دادن است، و چطور آن‌قدر باز بمانی که واقعاً از آنچه به تو گفته می‌شود استفاده کنی.

رهبریِ خود · ارتباط

گفتنِ حرف‌های سخت با مهربانی

بیشترِ ما بین دو گزینه‌ی بد در نوسانیم: بی‌مقدمه بیرونش می‌ریزیم و کسی را می‌رنجانیم، یا فرو می‌دهیمش و می‌گذاریم کینه انباشته شود. راهِ سومی هم هست. اینجا می‌گوییم چطور آن حرفِ درست و دشوار را طوری بگویی که فردِ مقابل واقعاً بتواند بشنودش.

رهبریِ خود · ارتباط

گفت‌وگوهایی که از آن‌ها دوری کرده‌اید

یک گفت‌وگو هست که مدام تصمیم می‌گیرید بعداً داشته باشیدش. هرچه بیشتر منتظر بماند، سنگین‌تر می‌شود. این‌جا می‌گوییم چرا این‌ها را عقب می‌اندازیم، سکوت واقعاً چه هزینه‌ای دارد، و چطور واردِ گفت‌وگوی سخت شویم بی‌آنکه از مسیر خارج شود.

رهبری خویشتن · ارتباط

طرزِ گفتنش: چگونه لحن و شیوهٔ بیان تعیین می‌کنند مردم صدایت را می‌شنوند یا نه

می‌توانی حق داشته باشی و باز هم جمع را ببازی. کلماتی که برمی‌گزینی و دمایی که با خود می‌آوری، اغلب بیشتر از نکته‌ای که می‌خواهی بگویی اهمیت دارند. اینجا می‌گوییم پژوهش دربارهٔ شنیده شدن چه می‌گوید، و چطور حرف‌های سخت را بزنی بی‌آنکه آدم‌ها را ببندی.

رهبریِ دیگران · اعتماد

جلسه‌های آرام: چطور اتاقی را اداره کنیم که در آن مردم واقعاً حرفشان را می‌زنند

بیشترِ جلسه‌ها داغ، تند و کمی مضطرب پیش می‌روند، و مردم یاد می‌گیرند که برای سر کردنشان ساکت بمانند. یک جلسهٔ آرام درست عکسِ این را می‌کند. این هم راهِ پایین آوردنِ دمای اتاق، تا سرانجام فکرِ واقعی، و مشکل‌های واقعی، روی میز بیایند.

رهبری · آدم‌های دشوار

مرزها را با مهربانی نگه دار: چطور یک مرز بگذاری بدون اینکه سرد شوی

می‌توانی مهربان باشی و باز هم نه بگویی. این یک راهنمای عملی است برای نگه‌داشتن یک مرز محکم با همکار یا زیردستِ دشوار، اینکه گرم بمانی، روشن بمانی و نگذاری یک آدم سخت کل فضا را در دست بگیرد.

رهبری بدونِ عنوان · الگو

رهبری با الگو: چرا مردم به آنچه می‌کنید نگاه می‌کنند، نه به آنچه می‌گویید

بیشترِ آنچه مردم درباره‌ی چگونگیِ رفتار در محیطِ کار می‌آموزند، با تماشا می‌آموزند. مدت‌ها پیش از آنکه کسی را مدیریت کنید، رفتارِ روزانه‌تان به آدم‌های دورِ شما دارد یاد می‌دهد که اینجا چه چیزی عادی است. این‌طور می‌شود آن الگو را الگویی سزاوارِ پیروی کرد.

رهبریِ دیگران · تعارض

ترمیمِ رابطه‌ای که به بیراهه رفته

یک رابطهٔ کاری تلخ شد، و حالا هر بار که نامشان در صندوقِ پیام‌هایت ظاهر می‌شود، خودت را آماده می‌کنی. لازم نیست از آن آدم خوشت بیاید تا بخواهی این اصطکاک از بین برود. اینجا می‌گوییم ترمیم واقعاً چطور کار می‌کند، چرا ارزشِ تلاش دارد، و وقتی طرفِ مقابل نصفِ راه را نمی‌آید چه کنی.

رهبریِ دیگران · درگیری

بی‌طرف ماندن وقتی دو نفر از کسانی که رهبری‌شان می‌کنید با هم درگیرند

وقتی یک درگیری روی میزتان می‌افتد، کششِ انتخابِ یک طرف فوری و قوی است. نگه داشتنِ میانه سخت‌تر است و معمولاً سودمندترین کاری است که می‌توانید بکنید. این‌جا می‌گوییم بی‌طرفی واقعاً یعنی چه، و چطور وقتی اتاق داغ می‌شود آن را حفظ کنید.

رهبریِ خود · ارتباط

گزینشِ واژه‌ها زیرِ فشار

وقتی موضوع مهم است و قلبتان می‌کوبد، دایرهٔ واژگانتان کوچک می‌شود و لحنتان تیز، اغلب درست همان‌جا که بیش از همه به روشنی نیاز دارید. این هم اینکه زیرِ استرس چه بر سرِ واژه‌هایتان می‌آید، و چند راهِ کاربردی برای یافتنِ واژه‌های بهتر در همان لحظه.

رهبری · رهبری در دلِ تغییر

خوب خبر دادن از تغییر: وقتی همهٔ پاسخ‌ها را ندارید چه بگویید

یک بازآراییِ سازمانی، یک مسیرِ تازه، یک دورِ تعدیلِ نیرو، یک ادغام. خودِ تغییر به‌ندرت آن چیزی است که اعتمادِ آدم‌ها را می‌شکند. آنچه اعتماد را می‌شکند، شیوهٔ توضیح دادنِ آن است، یا توضیح نداده ماندنش. این هم راهِ گفتنِ خبرهای سخت و نامطمئن به تیمتان، به‌گونه‌ای که آن‌ها را استوار و کنارِ خودتان نگه دارد.

رهبریِ دیگران · کشمکش

کنار آمدن با یک آدمِ دشوار

کسی در روزت هست که برای رویارویی با او خودت را آماده می‌کنی. پیش از جلسه، پیش از ایمیل، همین حالا هم می‌توانی حس کنی شانه‌هایت بالا می‌روند. اینجا می‌گوییم چطور در کنارش استوار بمانی، آنچه را نیاز داری بگیری، و در همان حال آرامشِ خودت را هم حفظ کنی.

رهبریِ خود · خونسردی زیرِ فشار

خونسردی‌تان را حفظ کنید وقتی از شما انتقاد می‌شود

گرمایی که وقتی کسی عیبتان را گوشزد می‌کند بالا می‌آید، از هر اتاقِ جلسه‌ای کهن‌تر است. اینجا می‌بینید چرا انتقاد مثلِ یک تهدید فرود می‌آید، و چطور آن‌قدر استوار بمانید که از آنچه درست است بهره ببرید و آنچه را درست نیست رها کنید.

رهبری · آدم‌های دشوار

مدیریتِ رو‌به‌بالا با یک رئیسِ دشوار

نمی‌توانی مدیرت را عوض کنی. می‌توانی نحوه‌ی خواندنت از او، آنچه به اتاق می‌آوری، و جایی را که تصمیم می‌گیری خط بکشی عوض کنی. اینجا راهی استوارتر برای کنارآمدن با رئیسی است که کار را سخت‌تر از آنچه لازم است می‌کند.

پیش از رفتن، یک یادداشت دربارهٔ مراقبت

KEEP CALM ابزارهای آموزشی رایگان برای کمک به خود فراهم می‌کند. این جایی برای مشاورهٔ پزشکی، تشخیص یا درمان نیست و جایگزین مراقبت تخصصی نمی‌شود. اگر چیزی این‌جا فراتر از استرس معمول به نظر می‌رسد، در ارتباط بودن با یک متخصص گامی نیرومند و شایسته است.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.