فارسی

روزهای سخت

ساختنِ تاب‌آوری برای مسیرِ طولانی

تاب‌آوری کلیدی نیست که وقتی زندگی سخت می‌شود آن را بزنید. مجموعه‌ای از عادت‌های معمولی است که بی‌سروصدا، در طول ماه‌ها و سال‌ها، پی می‌ریزید تا وقتی زمین زیرِ پایتان می‌لرزد، چیزی برای ایستادن داشته باشید. این هم اینکه این کار واقعاً چه شکلی است، و از کجا شروع کنید.

پیش از رفتن، یک یادداشت دربارهٔ مراقبت

KEEP CALM ابزارهای آموزشی رایگان برای کمک به خود فراهم می‌کند. این جایی برای مشاورهٔ پزشکی، تشخیص یا درمان نیست و جایگزین مراقبت تخصصی نمی‌شود. اگر چیزی این‌جا فراتر از استرس معمول به نظر می‌رسد، در ارتباط بودن با یک متخصص گامی نیرومند و شایسته است.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.