فارسی
انرژی و بازیابی
بازیابیِ فعال در روزهای استراحت: چگونه حرکتِ سبک به شما کمک میکند دوباره سرِ حال بیایید
روزهای استراحت لازم نیست به معنای بیحرکت نشستن باشند. کمی حرکتِ سبک میتواند عضلههای کوفته را باز کند، پسماندههای یک تمرینِ سخت را بیرون بریزد و کاری کند حالتان بهتر از هیچ کاری نکردن باشد.
غلبه بر افتِ بعدازظهر
آن موجِ سنگین و مهآلود که حدودِ ساعت دو یا سه بعدازظهر به سراغتان میآید، نه عیبِ شخصیت است و نه نشانهٔ اینکه به قهوهٔ بیشتری نیاز دارید. بخشی از آن، ساعتِ بدنِ شماست. همینکه بدانید پشتِ آن چیست، میتوانید بهجای جنگیدن با آن، همراهش کار کنید.
