Skip to main content

AIKI · BABBAR RANA

Sau Ɗaya Kacal, Babu Sāke Yi: Yin Shiri Domin Lokacin Da Ke Faruwa Sau Ɗaya

Idan za ka samu dama sau ɗaya kawai, ka yanke shawara kan mafi ƙarancin sigar da za ta yi kyau, ka sa farkon dakika goma da ƙarshen dakika goma su zama na atomatik, kuma ka ba wa kanka izinin gyara sau ɗaya kacal. Yin hukunci a kan yadda ka aiwatar da abin, ba a kan sakamakon ba, shi ne abin da ke kiyaye aiwatarwa da tsabta.

Wani mutum yana zaune a kan benci a wajen wani teburin katako fari, tare da kwamfutar hannu mai launin toka a buɗe a gabansa.

Hoto na LinkedIn Sales Solutions akan Unsplash

Shawarwari masu sauri

  • Ayyana mafi ƙarancin sigarka mai kyau kafin mafi kyawunka.
  • Ka sa dakika goma na farko da na ƙarshe su zama na atomatik.
  • Ka ba wa kanka izinin gyara sau ɗaya, wanda aka shirya tun farko.

Akwai abubuwan da ke faruwa sau ɗaya kawai. Gwajin fasaha, sashin watsa shirye-shirye kai-tsaye, zagayen ƙarshe, jawabin murna, ko damar da ka samu domin wani ya ambaci sunanka a wani ɗakin da kai ba ka nan. Ka yi shiri domin wannan, kana shirye a yi maka hukunci a kansa, kuma abu ɗaya kaɗai da ya bambanta ranar shi ne babu wani gwaji na biyu a bayan na farko.

Wannan gaskiyar guda ɗaya ya kamata ta canza abin da shirinka ke nufi. Idan akwai gwaje-gwaje goma, za ka iya shirya wani sakamako sannan ka rinƙa gyara har sai ya kai matakin da kake so. Amma idan gwaji ɗaya ne kawai, sakamakon ba wani abu ba ne da za ka iya yin atisaye a kansa, kuma tsarin aikin shi ne kaɗai abin da hakika ke ƙarƙashinka. Saboda haka, ka gina ranar bisa shawarwarin da ka riga ka yanke: yadda mafi ƙarancin sigar da za ta yi kyau take kama, yadda dakika goma na farko za su kasance, yadda dakika goma na ƙarshe za su kasance, da abin da aka yarda ka yi sau ɗaya idan wani abu ya kauce.

Ta yaya zan yi shiri domin abin da zan samu dama sau ɗaya kawai?

Ka shirya tsarin aikin maimakon sakamakon, domin tsarin aikin shi ne rabin da za ka iya yin atisaye a kansa. Ka yanke shawara kan mafi ƙarancin sigar da za ta yi kyau, ka sa fitowarka da ƙarewarka su zama na atomatik, kuma ka ba wa kanka izinin gyara sau ɗaya tun kafin lokaci.

Waɗannan abubuwa uku suna ɗaukar kimanin mintuna ashirin kafin su tabbata, kuma suna kawar da yawancin shawarwarin da ranar za ta buƙaci. Duk sauran abin da za ka yi bayan haka atisaye ne kawai, kuma atisayen da ya riga ya samu tsari yana da daraja fiye da atisayen da har yanzu yake ta yin muhawara da kansa kan yadda aikin zai kasance.

Akwai wata gudummawa ta biyu da ba a saba ambata ba. Mutumin da tsarinsa ya riga ya kafu yana da wurin da zai kai hankalinsa idan tsoro ya iso, kuma wannan shi ne bambanci tsakanin ƙarfin da ke wayar da kai da ƙarfin da ba shi da inda zai je. Ba kana ƙoƙarin rage yadda kake ji ba ne. Kana ƙoƙarin rage tambayoyin da ba a warware ba a lokacin da jikinka ya fara fitar da ƙarfi.

Menene mafi ƙarancin sigar da za ta yi kyau, kuma me ya sa a yanke shawararta tun farko?

Ita ce sigar da ta fi sauƙi ta abin da har yanzu za a ce an yi shi da kyau, wadda aka rubuta a jimla ɗaya kafin ranar. Yanke shawararta tun farko yana hana ma'aunin nasararka hawa yayin da kake tsaye a cikin ɗakin, wanda shi ne inda yawancin kwanakin gwaji-sau-ɗaya suke rugujewa a zahiri.

Ka rubuta shi a matsayin ƙasa, ba rufi ba. "Na kammala dukkan sassa huɗu, na amsa tambayar farashi kai tsaye, na gama a kan lokaci." "Na raira waƙar daidai a ma'auni, na kuma riƙe sautin ƙarshe." "Na ambaci sunanta, na ba da labari ɗaya, na zauna." Babu ɗayan waɗannan da ke wakiltar mafi kyawun ranarka, kuma wannan shi ne manufar. Mafi kyawun rana tana da 'yancin zuwa da kanta.

Ma'aunin da ba a rubuta ba yana ta hawa yayin matsin lamba. Za ka fara kwatanta abin da ke faruwa da wata sigar da ba ta wanzu sai a raminka, kuma wannan kwatancen yana cinye hankalin da aikin na gaske yake buƙata. Ƙasar ita ce ma'aunin da za a auna ka da shi, wanda kai kaɗai kake iko da shi.

Ka rubuta shi a wani wuri da za ka gan shi awa guda kafin lokaci, ka kuma rubuta shi a lokacin da ya wuce domin ya zama kamar an riga an tabbatar da shi, ba wani abu da har yanzu ake tattaunawa a kai ba. Sannan ka bar shi haka. Ƙasa da za ka sāke tattaunawa a kanta safiyar ranar ba ƙasa ba ce, wata shawara ce kawai da ka miƙa wa sigar kanka wadda ba ta da wani sarari na yanke ta da kyau.

Me zan yi atisaye idan ba zan iya yin atisayen ainihin abin ba?

Ka yi atisayen sauye-sauyen da yanayin, domin su ne sassan da ke ƙaura zuwa ranar da kanta. Ba za ka iya samun wani gwajin fasaha na biyu ba, amma za ka iya samun maimaitawa sau ashirin na shigowa, faɗin jimlar farko, da farawa.

Ka raba ranar zuwa sassan da za a iya maimaitawa a hakika. Tafiya zuwa ƙofa. Jimlar farko. Miƙawa daga buɗewarka zuwa cikin babban aikin. Tsayawar da za ka yi idan wata tambaya ta iso da wuri fiye da yadda kake tsammani. Kowanne daga cikin waɗannan ƙaramar fasaha ce mai nata maimaitawa, kuma galibin ranar an ɗinke ta ne daga waɗannan sassa.

Sannan ka yi atisayen yanayin ta hanyar sa atisayen ya fi ɗan wahala kaɗan fiye da yadda ranar za ta kasance. Ka tashi tsaye. Ka yi shi sanye da takalman. Ka yi shi ba tare da wata shiryawa ba, tun da farko, domin lokacin gwaji-sau-ɗaya sau da yawa yakan zo ba tare da an shirya jiki ba. Ka yi zagaye ɗaya inda wani zai katse maka, kai kuma ka ci gaba ba tare da sake farawa ba. Wannan ba game da ƙarfafa kanka ta hanyar shan wahala ba ne, domin hakan ba fasaha ba ce kuma ba ta ƙaura zuwa ranar. Game da isowa ne da ƙarancin lokutan farko da suka rage a cikin ɗakin.

Ta yaya zan daina yin tunani mai yawa a tsakiyar lokacin gwaji-sau-ɗaya?

Ka sa dakika goma na farko da dakika goma na ƙarshe su zama na atomatik, domin waɗannan lokutan biyu masu ɗaukar hankali fiye da kowa ba su buƙatar wata shawara daga gare ka. Yin nakasu galibi yana faruwa ne lokacin da wani mai fasaha ya fara kula da abin da tuni ya zama na atomatik, kuma wannan kulawar ce ke lalata shi.

Bincike ya bayyana yadda wannan ke faruwa a fili sosai. Aikin da ake da fasaha a kansa yana gudana ne bisa matakan da ba su ƙara buƙatar hankali mataki-mataki ba, matsin lamba kuma yana gayyatar ka da ka sāke kawo wannan hankalin, wanda a lokacin ne matakin ke gudana da rauni fiye da yadda yake a atisaye. Matsin lamba yana kuma cinye ƙwaƙwalwar aiki, kuma yana cutar da mafiya yawan waɗanda suke da ita sosai fiye da kowa: a cikin gwaje-gwajen lissafi, mahalarta da suka fi kowa ƙarfin ƙwaƙwalwar aiki ne kaɗai matsin lamba ya cutar, kuma kan matsalolin da suka fi dogaro da wannan ƙwaƙwalwa ne kawai. Kasancewa da ƙwarewar riƙe abubuwa da yawa a raminka ba kariya ba ce a nan. Ita ce abu na farko da matsin lamba ke ɗauka.

A zahiri: ka san jimlarka ta farko kalma-kalma, ka san motsinka na farko, ka kuma san layinka na ƙarshe da yadda za ka fice. Tsakiyar tana iya samun sarari. Fitowa da ficewa su ne wuraren da za ka 'yantar da kanka daga yanke shawara a daidai lokacin da ɗakin ke kallo da matuƙar himma.

Me zan yi idan wani abu ya yi kuskure kuma babu wani gwaji na biyu?

Ka ba wa kanka izinin gyara sau ɗaya, wanda aka riga aka yanke shawara a kai: jimla ɗaya ta musamman ko wani motsi da aka yarda ka yi amfani da shi sau ɗaya kawai. Yanke wannan shawarar tun kafin lokaci shi ne abin da ke hana ƙaramin tuntuɓe ya juya zuwa shawarar da za a yanke a tsakiyar jimla a gaban kowa.

Ka rubuta ainihin kalmomin da muryarka ta musamman. "Bari in faɗi hakan ta wata hanya dabam." "Ina son in dawo kan wannan da kyau, don haka bari in kammala wannan tunanin tukuna." Sigar mawaƙi ita ce mashaya da za a dawo gareta. Sigar ɗan wasa ita ce sāke fara sabon zagaye tsakanin maki. Layi ɗaya ne kawai, an yarda da shi, kuma ya ƙare a nan.

Ambaton wannan tun farko yana yin wani abu ga ranar, ko da ba ka taɓa amfani da shi ba. Lokacin gwaji-sau-ɗaya yakan ji kamar mafi haɗari lokacin da kuskure zai zama abin da ba za a iya jurewa ba, kuma gyaran da aka riga aka shirya yana sa shi ya zama abin jurewa a hankali. Bugun zuciya mai sauri da za ka gamu da shi a hanya zuwa ciki, sai ya zama sauƙi a fassara shi a matsayin shirye maimakon gargaɗi, kuma wannan sāke-fassararsa yana da amfani a yi shi da baki maimakon a ɓoye. A cikin nazarce-nazarcen waƙa, magana, da lissafi ƙarƙashin matsin lokaci, mutanen da suka kira wannan jin daɗi a matsayin sha'awa sun fi waɗanda suka yi ƙoƙarin kwantar da kansu kyakkyawan aiki, kuma dukkan taimakon da aka bayar jimla ɗaya ce kawai da aka faɗa kafin su fara.

Gwaji-sau-ɗaya buƙata ce ƙarama fiye da yadda take gani

Ba ka buƙatar cikakkiyar rana. Kana buƙatar ranar da aka yanke shawara a kanta. Mafi ƙarancin sigar da za ta yi kyau, buɗewa ta atomatik, rufewa ta atomatik, da izinin gyara sau ɗaya, waɗannan shawarwari huɗu ne, kuma da zarar an yanke su, ranar ba ta da wani abu kusan da za ta neme ka sai dai aikin da ka riga ka san yadda ake yi.

Ka yi hukunci a kai bisa yadda ka aiwatar da shi bayan haka, ba bisa sakamakon ba, domin sakamakon yana da wasu mutane a cikinsa, aiwatarwarka kuwa ba ta da su. Wannan ba raguwar ma'auni ba ne. Shi ne abin da zai bar ka shiga lokacin gwaji-sau-ɗaya na gaba da hannaye masu ƙarko iri ɗaya, sannan mai zuwa bayansa, kuma haka ake gina sana'ar da aka yi da gwaje-gwajen sau ɗaya.

Majiyoyi

Kafin ka tafi: ɗan bayani kan kulawa

KEEP CALM yana ba da kayan aikin taimakon kai na ilimi kyauta. Wannan ba shawarar likita ba ce, ba gano cuta ba, ba kuma magani ba, kuma ba madadin kulawar ƙwararru ba ce. Idan wani abu a nan ya fi damuwar yau da kullum, tuntuɓar ƙwararre mataki ne mai ƙarfi kuma mai hankali.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.