Ade no awie. Ɛyɛ adwuma, w'ani gye ho, na anammɔn a aka nkutoo ne sɛ wobɛka akyerɛ nnipa sɛ ɛwɔ hɔ. Nnawɔtwe abien a atwam yi mu baabi, saa anammɔn no dan dwumadi kɛse: nneɛma aduanan a wɔatwerɛ, emu dodow no ara fa nkaebɔ no ho na ɛnyɛ ade no ankasa, ne adwene a ɛrekɔ so sɛ, sɛ da no nyɛ kɛse a, ade no renyɛ hwee.
Ɛbɛyɛ ade. Adeyi adi yɛ da a woka kyerɛ nnipa, na saa ara na ɛte fi tete. Nea ɛyɛ adwuma ma adwuma a onipa baako wɔ mu no yɛ ketewa, ɛwɔ da, na wubetumi asan ayɛ bio: kasamu baako, mmeae abiɛsa a wo nkurɔfo wɔ dedaw, ne sotɔɔ a ɛda so bue anɔpa a edi hɔ a hwee nsesae. Ɛnyɛ awimmere baako nkonim na worepɛ. Woresɔre su a wode bɛka akyerɛ nnipa. Adetɔfo dodow no ara fi bere a ɛto so abien ne abiɛsa a woka no mu.
Sɛ obiara nnim me a, dɛn na wɔfrɛ no adeyi adi?
Da bi, kasamu baako a ɛfa nea woyɛe ho, ne mmeae abiɛsa a wɔn a wɔbɛpɛ no wɔ dedaw. Nneɛma a ɛka ho wɔ krataa no so no, wubetumi agyaw, na emu dodow wɔ hɔ sɛ ɛbɛma da no ayɛ te sɛ nea ɛho hia, na ɛnyɛ sɛ ɛbɛtɔn biribi.
Wɔtaa kyerɛw adeyi adi ho afotu ma nnwumakuw a wɔwɔ atiefo, atesɛm ho nnipa, ne sika. Wo de, wowɔ ahomatrafo ne nnipa bi din. Asɛm pa no ne sɛ, ɔkwan ketewa no nyɛ ɔkwan kɛse no bi a ɛyɛ mmerɛw. Ɛyɛ ade foforo a ɛyɛ adwuma yiye wɔ wo kɛseyɛ so, efisɛ nnipa a wɔtɔ ade fi adwuma a onipa baako wɔ mu no, onipa no hɔ na wɔtɔ, na onipa baako tumi kɔ mmeae kakraa bi pɛ bere koro.
Paw da no kan, ansa na woasɔ krataa no mu. Ɛnyɛ nnaadaa bi, ɛyɛ ɔkwan no ankasa: sɛ wosi bere ne baabi a wobɛyɛ ade so dua a, ɛno ne akwan a wɔasua yiye a ɛdan adwene yɛ ade ankasa no mu baako. Da no nso twa nneɛma no ma wo. Adeyi adi a aka nnawɔtwe abiɛsa wɔ kwan ma nnwuma aduanan. Adeyi adi a ɛbɛba da a ɛto so dumien no wɔ kwan ma nsia, na nsia a ɛbɛka no bɛyɛ nsia a na ɛho hia.
Mɛyɛ dɛn akyerɛw kasamu baako no?
Ka nea ɛyɛ, nea ɛwɔ hɔ ma no, ne nea ne bo yɛ, wɔ saa nhyehyɛe yi so, wɔ nsɛm pa mu. Sɛ wutumi ka kyerɛ w'adamfo den a wonsuro a, ɛnde awie.
Meyɛ asaawa mu ntade a nkotoku ankasa wom, ma nnipa a wɔnoa aduan da biara, na ne bo yɛ dɔla 48. Mesiesie podcast ma nnipa a wɔtwerɛ nne pii sen sɛ wobetumi adi so, efi dɔla 90 wɔ ɔfa biara so. Obiara nhia asɛm a ɛyɛ dɛ. Obiara ntɔɔ ade mfii adwuma a onipa baako wɔ mu hɔ pɛn esiane asɛm a ɛyɛ dɛ nti.
Nsɛm abien a ɛsɛ sɛ woyi fi hɔ: "kɛkɛ" ne "te sɛ". Wɔba a wɔamfrɛ wɔn, na wɔka kyerɛ nea ɔkenkan sɛ wunnye nni. "Meyɛ ade te sɛ ntade kɛkɛ" yɛ nsɛm koro no ara a wɔayi ahotoso afi mu.
Ka no den pɛnkoro ansa na da no adu, kyerɛ onipa baako, na hwɛ n'anim bere a woka bo no. Sɛ n'ani ammu a, wo ho ye. Sɛ wuhu wo ho sɛ woreka nsɛm bi aka bo no ho asi ho anan a, yi nsɛm no fi hɔ, na ɛnyɛ bo no.
Kyerɛw kasamu no nnawɔtwe baako ansa na da no adu, kenkan pɛnkoro anɔpa no, na fa no soma sɛnea wokyerɛwee no pɛpɛɛpɛ. Ɔpɛ a wowɔ sɛ wobɛsiesie no dɔn akron so adeyi adi da no nyɛ nimdeɛ. Ɛyɛ ehu, na ehu mmaa kasamu biara nyɛɛ tiaa pɛn.
Sɛ minni atiefo a, ɛhe na mɛka akyerɛ nnipa?
Mmeae abiɛsa a wo nkurɔfo gyina dedaw: kuw, agora anaa fekuw a wɔwɔ mu, nnipa du anaa aduonu a wɔbɛpɛ eyi ampa, ne bagua so nkrasɛm baako wɔ baabi a wowɔ akyidifo kakraa bi dedaw. Abiɛsa dɔɔso, efisɛ adetɔn a edi kan fi nkɔmmɔbɔ mu, na ɛnyɛ nnipa dodow mu.
Kyerɛw mmeae abiɛsa no gu da no nkyɛn. Sɛ wopaw wɔn kan a, ɛno na ɛsiw kwan sɛ da no bɛdan dɔnhwerew asia a wode rehwɛ app baako mu. Kuw a wowɔ mu dedaw no som bo mmɔho abien, efisɛ nnipa a wɔwɔ hɔ te ade no ase a ɛnhia sɛ wokyerɛkyerɛ mu.
Paw kuw no yiye. Baabi baako a nnipa taa ka ade a woyɛ no ho asɛm dedaw no ye sen mmeae anum a woyɛ ɔhɔho a okura link. Sɛ woakenkan agora bi mu afe baako a wonkyerɛw hwee a, ɛno ne wo beae a edi kan, na sɛnea na woboa wɔ hɔ ansa na wubehia biribi no nti na wɔbɛkenkan wo nkrasɛm no koraa.
Soma nkrasɛm kɔ nnipa no hɔ baako baako, na wɔn din ne bo no nka ho. Nkrasɛm du a wɔatetew mu gye simma aduonu, na emu biara du obi a obetumi abua so anim. Frɛ a wobɔ ma obiara te no yɛ agoru. Nkrasɛm yɛ nkɔmmɔ, na nkɔmmɔ tumi wie adetɔn mu.
Bagua so nkrasɛm no na ne ho nhia sen abiɛsa no mu, na ɛno ara na nnipa de nnawɔtwe mũ nyinaa yɛ. Kyerɛw, fa gu hɔ, to app no mu, na kɔyɛ biribi a wode wo nsa yɛ.
Sɛ obiara ammua da no de a?
Ɛno ne sɛnea adeyi adi a edi kan taa te, na ɛnyɛ atemmu wɔ ade no so. Nkaebɔ a edi kan du nnipa a wonim wo dedaw hɔ, na ɛno yɛ nnipa kakraa bi, na mpɛn pii no, adetɔ ba wɔ nkaebɔ a ɛto so abien ne abiɛsa mu.
Enti si nea da no wɔ hɔ ma no ho gyinae kan. Ɛnyɛ sika dodow. Ɛyɛ sɛ ade no bɛda adi, sɛ kasamu no befi wo tirim aba, ne sɛ wubehu mmeae abiɛsa no mu nea ɛmaa obi buae. Kyerɛw saa mmuae abien anaa abiɛsa no. Ɛyɛ w'adetɔfo din krataa mfiase.
Hwɛ nea nnipa bisa sen nea wɔtɔ. Nnipa baasa a wobisa sɛ ɛwɔ hɔ a ɛsõ sen saa anaa no som bo sen "ani gye ho" dubaako, na ɛno nkutoo ne gua so nhwehwɛmu a wobɛnya kwa da.
Na gyaw bo no hɔ nnawɔtwe abien. Sɛ wutew so da a ɛto so abien a, wokyerɛ wɔn a na wɔrebɛtɔ no sɛ sɛ wotwɛn a, wonya mfaso, na wubua asɛmmisa bi a obiara mmisae ɛ.
Adekyee a edi hɔ, ne ɔsram a edi hɔ
Bue sotɔɔ no, nsesa hwee, na kɔ so ne wo da. Nnawɔtwe baako a wugyaw no hɔ som bo sen nnawɔtwe baako a wosesa mu, efisɛ wuntumi nsua hwee mfi krataa a ɛsesa bere biara a obi hwɛ mu.
Afei hyehyɛ nkaebɔ a ɛto so abien ho ansa na nea edi kan no aduru mpo. Fa hyɛ w'adwuma nhyehyɛe mu: nnawɔtwe abien akyi, na afei ɔsram baako akyi. Nnipa kakraa bi na wɔtɔ ade bere a wɔte ho asɛm nea edi kan, na sɛ wokyekyɛ mmere a woka mu a, ɛye sen sɛ wobɛka mpɛn pii da koro, na ɛno yɛ nsɛm a nhwehwɛmu a ɛfa nkae ho gyina so denneennen. Adeyi adi a wubetumi asan ayɛ ɔsram a edi hɔ no ye sen nea ɛsɛ sɛ wugyina ano pɛnkoro.
Ma nkaebɔ a ɛto so abien no nyɛ soronko, na ɛnyɛ sɛ ɛbɛyɛ den. Kyerɛ sɛnea wɔde ade no di dwuma, bua asɛmmisa a obi bisae ankasa, anaa ka nea wusuae wɔ nnawɔtwe abien a edi kan mu. Obiara mpɛ sɛ ɔte w'adwuma ho asɛm mprenu, gye sɛ bere a ɛto so abien no de biribi foforo ba, na nkrasɛm a ɛto so abien no yɛ mmerɛw sɛ wobɛkyerɛw sen nea edi kan, efisɛ saa bere no wowɔ ɔdetɔfo bi a wobɛka ne ho asɛm.
Ɛno ne nea ɛma ɛsɛ sɛ ɛyɛ komm ankasa. Ɛnyɛ ahobrɛase, na ɛnyɛ sɛ wote w'apɛde so. Adeyi adi a esua sɛnea wubetumi ayɛ bio no yɛ adeyi adi a wubetumi ayɛ mpɛn dumien afe yi, na nkaebɔ dumien a onipa a ɔgyina pintinn yɛ no ye sen awimmere baako a ɛyɛ den a obi a wabrɛ yɛe, bere biara.
Nsɛm a wonyaa mu
- U.S. Small Business Administration, Launch your business
- Frontiers in Psychology, A Meta-Analysis of the Effects of Mental Contrasting With Implementation Intentions on Goal Attainment
- Frontiers in Human Neuroscience, Parallels between spacing effects during behavioral and cellular learning