مرکزی مواد پر جائیں
عطیہ کریں

مقصد · معنی

کسی بڑی کامیابی کے بعد کا سکون، اور وہ آپ سے کیا کہہ رہا ہے

آپ نے ہدف چھو لیا اور بجلی دوڑنے کے بجائے ایک ٹھہراؤ محسوس کیا۔ یہ کوئی خرابی نہیں، ایک اطلاع ہے: جب جیتنے کی مشق ہو جائے تو منزل پر پہنچنا ایسا ہی محسوس ہوتا ہے، اور یہی تحمل آپ کو اگلا ہدف سوچ سمجھ کر چننے دیتا ہے۔

از Keep Calm 8 منٹ کا مطالعہ تازہ کاری
ایک عورت اپنی میز پر پیچھے ٹیک لگائے، ہاتھ سر کے پیچھے رکھے، پُرسکون دکھائی دیتی ہوئی۔

تصویر بشکریہ Vitaly Gariev، Unsplash

سودا دوپہر چار بجے طے ہوا اور پورا کمرہ خوشی سے گونج اٹھا۔ کسی نے جشن کے لیے مشروبات منگوائے، کسی نے تقریر کی جس میں اُس کا نام تھا، اور وہ اِس سب کے کنارے کھڑی بالکل ٹھیک محسوس کر رہی تھی۔ سُن نہیں۔ مایوس نہیں۔ بس ٹھیک۔ اِس ”ٹھیک“ کے پیچھے وہ آدھے دھیان سے اگلے سودے کے بارے میں سوچ رہی تھی، اُس سے بڑے سودے کے بارے میں، اِسی کامیابی کے اُس روپ کے بارے میں جس کے آخر میں ایک صفر اور لگا ہو۔

پھر ایک چھوٹا سا خدشہ آ گیا۔ کیا اِسے اِس سے کہیں زیادہ محسوس نہیں ہونا چاہیے تھا؟

اِس سوال کو تلاش کریں تو دو جواب ملتے ہیں، اور دونوں آپ کے لیے غلط ہیں۔ پہلا کہتا ہے کہ یہ سپاٹ سا احساس ثابت کرتا ہے کہ ہدف کھوکھلا تھا اور آپ کو کم چاہنا چاہیے۔ دوسرا کہتا ہے کہ آپ کو فوراً کوئی بڑا ہدف چاہیے، جو دراصل وہی گھبراہٹ ہے، بس بہتر لباس پہنے ہوئے۔ ایک تیسری تعبیر بھی ہے، اور جو شخص کچھ عرصے سے جیت رہا ہو اُس کے لیے تقریباً ہمیشہ وہی درست ہوتی ہے۔ جب پہنچنے کی مشق ہو جائے تو پہنچنا ایسا ہی، ٹھہرا ہوا محسوس ہوتا ہے۔

کوئی بڑا ہدف پورا کرنے کے بعد مجھے کچھ محسوس کیوں نہیں ہوتا؟

کیونکہ انتظار اور پہنچنا، دونوں الگ الگ نظاموں پر چلتے ہیں، اور آپ کا نظام بہت جلد ڈھل جاتا ہے۔ زیادہ تر جوش تو پیچھا کرنے میں تھا، اور جو ڈھلاؤ آخری لمحے کو سپاٹ کر دیتا ہے وہی وہ طریقہ کار ہے جس کی بدولت آپ شروع سے ہدف کو اونچا کرتے چلے گئے۔

یہ بات پرانی بھی ہے اور خوب ثابت شدہ بھی۔ Brickman، Coates اور Janoff-Bulman کے لاٹری جیتنے والوں پر مطالعے میں معلوم ہوا کہ جیتنے والے دوسروں سے زیادہ خوش نہیں تھے، اور حیرت انگیز طور پر اُس کے بعد وہ روزمرہ کی چھوٹی خوشیوں سے پہلے سے کم لطف اٹھاتے تھے۔ بعد میں Diener، Lucas اور Scollon نے اس تصویر کو زیادہ کارآمد رخ دیا: ڈھل جانا حقیقت ہے مگر مکمل نہیں، خوشی کے یہ مقررہ درجے غیر جانبدار نہیں ہوتے، اور کچھ حالات میں یہ ہل بھی سکتے ہیں۔ آپ کی جمعرات کی دوپہر کی زبان میں اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ سپاٹ پن ایک اچھی طرح ترتیب دیے گئے نظام کی خوبی ہے، اس بات کا ثبوت نہیں کہ کامیابی جھوٹی تھی۔

اِس کا فائدہ کھل کر بتا دینا چاہیے، کیونکہ یہ کوئی نہیں بتاتا۔ اِسی ڈھلنے کی وجہ سے وہ مشکل سال، جسے آپ نے بمشکل گزارا تھا، اب آپ کے کام کرنے کا عام درجہ بن چکا ہے۔ جس مشینری نے اِس کامیابی کو معمولی محسوس کرایا، اُسی نے پچھلے سال کے ناممکن ہدف کو اِس سال کی بنیادی سطح بنا دیا۔ آپ کی محسوس کرنے کی صلاحیت ختم نہیں ہوئی۔ آپ نے فرش اونچا کر لیا ہے۔

کیا یہ سپاٹ احساس بتاتا ہے کہ میں نے غلط ہدف چنا تھا؟

عموماً نہیں، اور اسے پرکھنے کا ایک صاف طریقہ موجود ہے۔ غلط ہدف کے بعد بس یہ سکون ملتا ہے کہ چلو یہ بلا ٹلی۔ درست ہدف، جس کے آپ محض عادی ہو چکے ہیں، ایک ٹھہراؤ کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور اُس کے پیچھے اگلی چیز خاموشی سے شکل لے رہی ہوتی ہے۔

اس موضوع پر زیادہ تر تحریروں کی غلطی یہ ہے کہ وہ آتش بازی کو ہی اصل صلہ سمجھ لیتی ہیں۔ وہ کبھی صلہ تھی ہی نہیں۔ اصل صلہ وہ ہے جو اِس کامیابی نے آپ کو خرید کر دیا، اور وہ ایک ایسی فہرست ہے جسے آپ پڑھ سکتے ہیں، کوئی احساس نہیں جس کی تعبیر کرنی پڑے۔ دس منٹ نکالیں اور اسے لکھ ڈالیں۔ اب آپ کے پاس کون سے راستے کھلے ہیں جو جنوری میں نہیں تھے۔ اب کس کا فون واپس کیا جاتا ہے۔ اب آپ کن باتوں سے انکار کر سکتے ہیں جن سے پہلے انکار ممکن ہی نہ تھا۔ یہی فہرست آپ کی رسید ہے، اور یہ تقریباً ہمیشہ اُس دوپہر کے احساس سے کہیں زیادہ متاثر کن نکلتی ہے۔

بڑی کامیابیوں کے ٹھہرے ہوئے انداز میں اترنے کی ایک اور وجہ بھی ہے، اور وہ جسمانی ہے۔ جو لوگ دباؤ اچھی طرح اٹھاتے ہیں، انہوں نے یہ سکت کہیں نہ کہیں بنائی ہوتی ہے، اور بہت سے بھرپور کارکردگی والے لوگوں نے یہ سکت کسی ڈائری میں نہیں بلکہ وزن اٹھاتے ہوئے یا محلے کے گرد دوڑتے ہوئے بنائی۔ The Lancet Psychiatry کے، امریکہ میں دس لاکھ سے زائد بالغ افراد پر ہونے والے مطالعے میں سامنے آیا کہ ورزش کرنے والوں نے نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ذہنی طور پر خراب گزرنے والے دن نمایاں طور پر کم بتائے، اور یہ تعلق ہفتے میں تقریباً تین سے پانچ نشستوں پر سب سے مضبوط تھا۔ جسم وہ سازوسامان ہے جس پر اگلے دس سال چلیں گے، اور اسی لیے ورزش کا ذکر صرف صحت کی گفتگو میں نہیں، عزم کی گفتگو میں بھی ہونا چاہیے۔

ٹھہراؤ اور تھکن میں فرق کیسے کروں؟

اِس مہینے ایک آزمائش کریں: کسی اور کے بڑے دن میں اُس کے ساتھ کھڑے ہو کر اُسے تیار کرانے کی پیشکش کریں۔ اگر یہ خیال آپ میں توانائی بھر دے تو آپ منزل پر پہنچ چکے ہیں۔ اگر یہ خیال ناقابلِ برداشت لگے تو آپ تھکے ہوئے ہیں، اور تھکن ایک الگ مسئلہ ہے جس کا حل بھی الگ ہے۔

یہ اس مضمون کی سب سے صاف پہچان ہے، کیونکہ اس میں آپ کو اپنے مزاج کی تعبیر نہیں کرنی پڑتی، اور فی الحال آپ اِسی کام میں کمزور ہیں۔ کسی ایسے شخص کو چنیں جس کی کوئی پریزنٹیشن ہو، انٹرویو ہو، پہلا مقابلہ ہو، یا کوئی مشکل گفتگو طے ہو۔ پیشکش کریں کہ آپ اُس کی ریہرسل کروا دیں گے، ایک رات پہلے اُس کا فون سن لیں گے، یا اُس کمرے میں ساتھ بیٹھ جائیں گے۔ پھر دیکھیں کہ جب وہ ہاں کہے تو آپ کے سینے میں کیا ہوتا ہے۔

یہ پہچان اس لیے کام کرتی ہے کہ کسی کو تیار کرنے میں آپ کی توجہ ٹھیک اُس وقت اپنے اعصابی نظام سے باہر نکل جاتی ہے جب اپنے آپ پر مرکوز رہنا سب سے مہنگا پڑتا ہے۔ اور یہ آپ کے اپنے اگلے بڑے دن کی سب سے سستی ریہرسل بھی ہے۔ آپ خود کو اُسے وہی بات کہتے ہوئے سنیں گے جو آپ کو خود سننے کی ضرورت تھی، اور عموماً یہ وہی بات ہوتی ہے جس پر عمل آپ نے چھوڑ رکھا ہے۔

اگر جواب ”ناقابلِ برداشت“ نکلے تو اسے ناکامی نہیں، ایک اطلاع سمجھیں۔ لمبی جدوجہد کے بعد تھک جانا معمول کی بات ہے اور یہ عام سی چیزوں سے ٹھیک ہو جاتی ہے: نیند، ایک ایسا ہفتہ جس میں صبح سات بجے کچھ بھی طے نہ ہو، اور ایسی جسمانی حرکت جو ساتھ ساتھ کارکردگی کا امتحان نہ ہو۔

یہ آزمائش تب بھی کرنے کی ایک دوسری وجہ موجود ہے جب آپ جواب پہلے سے جانتے ہوں۔ کسی کے بڑے دن میں اُس کے ساتھ کھڑا ہونا، کامیابی کا وہ واحد استعمال ہے جو بعد میں کوئی آپ سے واپس نہیں لے سکتا۔ سودے دوبارہ طے ہو جاتے ہیں، عہدوں کی ترتیب بدل جاتی ہے، مگر جس شخص کو آپ نے اُس کی پہلی بڑی پریزنٹیشن سے پہلے صبح سات بجے سنبھالا تھا، وہ دس سال بعد بھی یاد رکھتا ہے۔ یہ دینے کے بارے میں کوئی نصیحت نہیں۔ یہ محض ایک مشاہدہ ہے کہ ایک اچھے سال کے کون سے حصے دیرپا ثابت ہوتے ہیں۔

جوش کے بغیر اگلی سمت کیسے چنوں؟

دو ہفتے ٹھہریں، پھر کسی عام سی صبح، لکھ کر فیصلہ کریں۔ کامیابی کے بعد کے اڑتالیس گھنٹوں میں چنا گیا ہدف دراصل کامیابی چنتی ہے، اور کسی عام سے منگل کو چنا گیا ہدف آپ چنتے ہیں۔

جب بیٹھیں تو اِسی ترتیب سے تین سوالوں کے جواب دیں۔ پچھلی کامیابی نے اصل میں کیا خرید کر دیا، اُس رسید کے مطابق جو آپ پہلے ہی لکھ چکے ہیں۔ اگر کوئی تالی نہ بجائے تو آپ اُس کا کیا کریں گے۔ اور اگلی کامیابی میں آپ کے ساتھ اور کون کون ہے، نام لے کر۔

آخری سوال محض سجاوٹ نہیں۔ جس ہدف میں کوئی اور بھی شامل ہو، وہ اُس مہینے بھی زندہ رہتا ہے جس میں آپ کا جذبہ ساتھ چھوڑ دیتا ہے، اور اسی لیے کسی کو پورا سال ساتھ لے کر چلنا، ”اب آگے کیا“ کا ایک جائز جواب ہے، کوئی تسلی کا انعام نہیں۔ یہاں بڑا سوچنے کی اجازت ہے، اور اکثر بڑا سوچنا ہی درست ہوتا ہے۔ اصول صرف اتنا ہے کہ یہ ”بڑا“ ٹھہراؤ کی جگہ سے چنا جائے، اِس خوف سے نہیں کہ پچھلی کامیابی شاید گنتی میں ہی نہ آئی ہو۔

سمتیں چننا آسان ہے اور جمعرات تک انہیں بھول جانا اُس سے بھی آسان، اس لیے سمت کو کسی حقیقی کاغذ پر لکھیں اور اُس پر تاریخ ڈال دیں۔

ٹھہراؤ سازوسامان ہے، تسلی نہیں

KEEP CALM کے بانی، Kaʻohele Carlos، اپنی کہانی ایک خاص ترتیب سے سناتے ہیں، اور اصل بات یہی ترتیب ہے۔ انہوں نے ساری زندگی اپنی چاہت کے لیے جدوجہد کی۔ انہوں نے اس دوران پُرسکون رہنے کے طریقے ڈھونڈے، اور ورزش اُن طریقوں میں سے ایک تھی جن کے سہارے وہ کیریئر بنانے کا دباؤ اٹھاتے رہے۔ وہ اپنی منزل تک پہنچے، اور پہنچنے کے بعد بھی چلتے رہے۔ سکون وہ چیز نہیں تھی جس پر انہوں نے عزم ختم ہو جانے کے بعد اکتفا کر لیا ہو۔ یہ وہ سازوسامان تھا جس نے بیس برس کے عزم کو ممکن بنایا۔

تو اُس سپاٹ دوپہر کو ایک اچھی علامت سمجھیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جس نظام نے آپ کو یہاں تک پہنچایا وہ کام کر رہا ہے، کہ آپ اُس سطح کے عادی ہو چکے ہیں جو کبھی آپ کی پہنچ سے باہر تھی، اور یہ کہ اب آپ اگلا ہدف جھپٹنے کے بجائے سوچ سمجھ کر چن سکتے ہیں۔ اگر بڑا سوچنا درست ہے تو بڑا سوچیں۔ فرق بس اتنا ہوگا کہ آپ یہ سب مضبوط اور ٹھہرے ہوئے ہاتھوں سے کریں گے، اور ایک اور دہائی تک یہ کام کرتے رہنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔

ذرائع