झटपट सुझाव
- नज़दीक पहुँचने से पहले अपने काफ़ी को काग़ज़ पर नाम दें।
- उस पर एक तारीख़ डालें, ताकि उसे बदलना एक फ़ैसला बने।
- वे तीन चीज़ें लिखें जो यह आपसे नहीं ले सकता।
दो साल पहले आपने एक आँकड़ा तय किया था और पिछले महीने आपने उसे छू लिया। जैसा सोचा था वैसा ही लगा, करीब एक दिन तक, फिर दिन ख़त्म हो गया, और शुक्रवार आते-आते आप किसी के सामने उससे बड़ा आँकड़ा बोल चुके थे। आपमें कोई ख़राबी नहीं है। एक लक्ष्य यही करता है जब उसे किसी लकीर से नहीं बल्कि लगातार चलते रहने से तय किया जाए, और यह क़ाबिल लोगों के साथ सबसे ज़्यादा होता है, क्योंकि वही हैं जो हर बार तय हद पार कर जाते हैं।
इसका एक इलाज है और उसमें कोई चमक-दमक नहीं। आप पहले से तय कर लेते हैं कि काफ़ी कैसा दिखता है, लिखकर, जब अभी कुछ दाँव पर नहीं है और यह फ़ैसला सस्ता पड़ता है। इसलिए नहीं कि आप कम चाहें। इसलिए कि जो आप चाहते हैं उसकी एक कगार बन जाए, और किसी आम मंगलवार को भी आप बता सकें कि आप जीत रहे हैं या नहीं।
आख़िरी लकीर बार-बार आगे क्यों खिसक जाती है?
क्योंकि आपकी उम्मीदें आपके नतीजों के साथ ऊपर उठती हैं, और उतनी तेज़ी से उठती हैं जितना आप भाँप भी नहीं पाते। शोधकर्ता इसे 1978 से नाप रहे हैं, जब Brickman, Coates और Janoff-Bulman ने बड़ी लॉटरी जीतने वालों की तुलना उन लोगों से की जो नहीं जीते थे, और पाया कि जीतने वाले कंट्रोल ग्रुप से ज़्यादा ख़ुश नहीं थे, और रोज़मर्रा की मामूली बातों में उन्हें कम मज़ा आता था।
बाद के काम ने इस तस्वीर को दोहराया नहीं, बल्कि और साफ़ किया। Diener, Lucas और Scollon ने अनुकूलन पर हुए शोध की समीक्षा की और पाया कि लोग हर चीज़ के बाद बस किसी एक तटस्थ आधार-रेखा पर नहीं लौट आते: हर इंसान का सेट पॉइंट अलग होता है, एक ही ज़िंदगी के अलग-अलग हिस्सों में अलग होता है, और कुछ हालात में वह हिल भी सकता है। तो यह कोई नियम नहीं है कि आपकी कोई भी उपलब्धि कभी मायने नहीं रखेगी। यह उससे छोटी और कहीं ज़्यादा काम की बात है। किसी ख़ास आँकड़े तक पहुँचने की तसल्ली उस मेहनत से जल्दी फीकी पड़ जाती है जो वहाँ तक पहुँचने में लगी, और मन चुपचाप नए सामान्य को अपना आधार बना लेता है।
इसका व्यावहारिक नतीजा वही है जो लोगों के बरसों ले जाता है। अगर काफ़ी हमेशा वही है जो आगे आने वाला है, तो काफ़ी परिभाषा से ही वहाँ है जहाँ आप नहीं हैं, और आप बीस साल का करियर बिता सकते हैं बिना कहीं पहुँचे। लकीर को पहले से नाम देना आपको उस इंसान से कम महत्वाकांक्षी नहीं बनाता जो ऐसा करने से इनकार करता है। यह आपको वह इंसान बनाता है जो बता पाएगा कि वह कब जीता।
काग़ज़ पर काफ़ी की लकीर कैसी दिखती है?
एक वाक्य, आपकी अपनी लिखावट में, जिसमें वह आँकड़ा, वह ओहदा या वह शर्त लिखी हो जिस पर यह ख़ास चीज़ पूरी हो जाती है। और फिर एक तारीख़ जिस दिन आपको उसे दोबारा देखने की इजाज़त है।
तीन शक्लें लगभग सब कुछ समेट लेती हैं:
- एक आँकड़ा। कमाई, तनख़्वाह, बचत, सब्सक्राइबर। इतना साफ़ कि कोई अजनबी भी बता सके कि आपने उसे छुआ या नहीं।
- एक ओहदा या एक जगह। वह भूमिका, वह श्रेय, कमरे में वह कुर्सी। असली शब्द लिखिए, वह एहसास नहीं जो आपको लगता है कि उन शब्दों से मिलेगा।
- एक शर्त। यही वह है जिसे ज़्यादातर लोग छोड़ देते हैं और अक्सर यही सच्चा जवाब होता है। काफ़ी तब है जब कारोबार मेरे बिना एक हफ़्ता चल जाए। काफ़ी तब है जब मैं शुक्रवार की छुट्टी ले सकूँ। काफ़ी तब है जब ज़्यादातर दिन मैं वही काम कर रहा हूँ जिसमें मैं सबसे अच्छा हूँ।
फिर तीन क़ीमतें लिखिए जो यह चाहत आपसे वसूल नहीं कर सकती, और उनमें से एक शरीर की हो: नींद, या कसरत। महत्वाकांक्षी इंसान सबसे पहले यही दो चीज़ें ख़र्च करता है और यही दो हैं जिन्हें खोना वह सबसे कम सह सकता है।
लिख लेना संभावनाएँ बदल देता है, और यह नापी हुई बात है, कोई जोश भरने वाला नारा नहीं। मानसिक कंट्रास्ट और इम्प्लीमेंटेशन इंटेंशन पर हुए एक मेटा-विश्लेषण ने, जिसमें 21 अध्ययन और लगभग 16,000 प्रतिभागी शामिल थे, पाया कि सिर्फ़ नतीजे को नाम देने और ठोस योजना लिख लेने से ही लक्ष्य पाने पर छोटा से मध्यम असर पड़ता है। छोटे असर एक दशक में जुड़कर बड़े हो जाते हैं।
क्या कोई आँकड़ा तय करने से मेरी सीमा बँध जाएगी?
नहीं, और इस सवाल का सीधा जवाब देना ज़रूरी है, क्योंकि यही वजह है कि ज़्यादातर लोग यह लकीर कभी लिखते ही नहीं। काफ़ी की लकीर महत्वाकांक्षा की छत नहीं है। यह जीत की परिभाषा है, और परिभाषा किसी चीज़ पर छत नहीं लगाती। यह आपको बताती है कि आप कौन-सा खेल खेल रहे हैं ताकि आप उसे ढंग से खेल सकें।
लकीर के होते ही दो चीज़ें होती हैं। पहली यह कि आप घबराहट का टैक्स देना बंद कर देते हैं। जिसे पता ही नहीं कि जीत कैसी दिखती है, वह हर तिमाही को अपनी क़ीमत के सबूत की तरह पढ़ता है, और ठीक उसी हालत में लोग बुरे सौदे करते हैं, जल्दबाज़ी में भर्ती करते हैं और एक फ़ोन कॉल पर चीज़ों के लिए हाँ कह देते हैं। दूसरी यह कि ना कहना तेज़ हो जाता है, क्योंकि अब किसी भी माँग को किसी ठोस चीज़ के सामने रखकर नापा जा सकता है। महत्वाकांक्षी इंसान को जो चीज़ सबसे ज़्यादा धीमा करती है वह मेहनत की कमी नहीं है। वे बीस वादे हैं जिन्हें कभी लक्ष्य के सामने जाँचा ही नहीं गया।
आपको एक से ज़्यादा लकीरें रखने की इजाज़त है, एक के बाद एक। इसे छू लीजिए, एक हफ़्ता लीजिए, और फिर अगली लकीर जान-बूझकर लिखिए, बजाय इसके कि बहते हुए उस तक पहुँच जाएँ। यही फ़र्क़ है दस साल की जुड़ती हुई मेहनत और दस साल हर बार किसी बड़े आँकड़े पर फिर से शुरू करने के बीच।
लकीर के आगे जो कुछ है वह किसके लिए है?
किसी और के लिए, उसी बैठक में और उसी लिखावट में तय किया हुआ। जिस पल आप उस बिंदु को नाम देते हैं जहाँ यह पूरा हो जाता है, उसी पल आपने उस बिंदु को भी नाम दे दिया जहाँ से आगे सब कुछ अतिरिक्त है, और बिना ठिकाने वाला अतिरिक्त चुपचाप नई आधार-रेखा बन जाता है, जिससे लक्ष्य फिर खिसक जाता है और आप वहीं लौट आते हैं जहाँ से शुरू किया था।
तो उसी पन्ने पर एक दूसरा नाम लिखिए। कोई मुहिम नहीं और कोई प्रतिशत नहीं। एक इंसान, और उसके लिए एक ठोस काम जो आप अपनी लकीर तक पहुँचने के रास्ते में करेंगे। उसका नाम ऐसे कमरे में लीजिए जहाँ वह मौजूद नहीं है। वह परिचय करा दीजिए जिसे आप अपने पास रख सकते थे। उसे आम मदद का एक घंटा देने के बजाय उस चीज़ का एक घंटा दीजिए जिसके आपको पैसे मिलते हैं।
KEEP CALM के संस्थापक लौटाने को आख़िर में मिलने वाला इनाम नहीं, बल्कि उन तरीक़ों में से एक बताते हैं जिनसे यह सब चलता है। उनके अपने बयान में, वे ज़िंदगी भर लगे रहे, उसके बीच शांत रहने के रास्ते ढूँढ़े, और जहाँ जाना था वहाँ पहुँचे, और पूरे रास्ते वे अपने इर्द-गिर्द के लोगों को सिखाने, सलाह देने, ऊपर उठाने, सराहने और उनके लिए खड़े होने के मौक़े ढूँढ़ते रहे। वे कहते हैं कि जो लौटकर आया वह उससे दस गुना था जो उन्होंने लगाया। यह उनके अपने बीस साल का उनका अपना बयान है, एक गवाही के तौर पर रखा गया, किसी ऐसे नियम के तौर पर नहीं जिसके आपके साथ भी सच होने की उम्मीद आपको करनी चाहिए। यह आपके आँकड़े वाले उसी पन्ने पर क्यों बैठता है, इसकी वजह व्यावहारिक है: जिस लक्ष्य के भीतर कोई दूसरा इंसान होता है, वह उस साल बच जाता है जिसमें पूरी तरह निजी लक्ष्य नहीं बचता।
लकीर खिसकाना कब ईमानदारी है?
उस तारीख़ को जो आपने लिखी थी, न कि उस दोपहर को जब आपका मन कर आए। जाँच की तारीख़ का पूरा काम यही है। यह लकीर खिसकाने को बहाव से बदलकर फ़ैसला बना देती है, और फ़ैसला अपना रिकॉर्ड छोड़ जाता है।
तारीख़ आए तो तीन सवाल इसी क्रम में पूछिए। क्या इस लक्ष्य के नीचे की वजह बदली है, या सिर्फ़ आँकड़ा बदला है? अगर किसी को पता ही न चले कि आप वहाँ पहुँचे, तब भी क्या आप नई लकीर चाहेंगे? और पिछले बारह महीनों ने उन तीन क़ीमतों के सामने क्या वसूला जो आपने कहा था कि आप नहीं चुकाएँगे? अगर वजह टिकी रही और वे क़ीमतें नहीं चुकानी पड़ीं, तो लकीर खिसकाना जायज़ फ़ैसला है, और नई लकीर आप उसी तरह लिखते हैं जैसे पहली लिखी थी।
लिख लेना आपको दूसरी दिशा में भी बचाता है। Sheldon और Elliot ने तीन दीर्घकालिक अध्ययनों में लोगों को ट्रैक करते हुए पाया कि जो लक्ष्य इंसान की अपनी विकसित होती दिलचस्पियों और मूल्यों से मेल खाते थे, उन्हें ज़्यादा टिकाऊ मेहनत मिली, उनके पूरे होने की संभावना ज़्यादा थी, और पूरे होने पर उनसे मिलता भी ज़्यादा था। जिस लकीर को आप एक तय तारीख़ पर देखते हैं, वही लकीर है जिसके बारे में आप भाँप सकते हैं कि आपने उस पर भरोसा करना छोड़ दिया है, जितनी जल्दी मुमकिन हो, न कि चार साल देर से।
काफ़ी का फ़ैसला तब होता है जब भूख अभी बाक़ी है
इसमें कुछ भी ब्रेक नहीं है। लकीर को जल्दी नाम देने का मतलब ही यह है कि आप उस चीज़ के पीछे पूरी ताक़त से जा सकें, बिना हर कुछ महीने रुककर यह सोचे कि उसके पीछे जाना सही भी है या नहीं, और वह सवाल काम से कहीं ज़्यादा महँगा पड़ता है।
अगले एक घंटे में यह काग़ज़ पर कर लीजिए: वह वाक्य, वह आँकड़ा या शर्त, वे तीन क़ीमतें, उस इंसान का नाम जिसे आप साथ ले चल रहे हैं, और वह तारीख़। दस मिनट। फिर काम पर लौट जाइए। दो साल में या तो आप वहाँ पहुँच चुके होंगे, और तब आपको उसे ठीक से महसूस करने का हक़ मिलेगा, या आपने उसे अपनी चुनी हुई तारीख़ पर बदला होगा, जो हार मानना नहीं है।
अभी सटीक होने की वजह यह है कि आप यह काम लंबे समय तक करने का इरादा रखते हैं। जिसे पता है कि जीत कैसी दिखती है, वह और ज़ोर लगा सकता है, क्योंकि वह क्षितिज पर नहीं, बल्कि किसी ऐसी चीज़ पर ज़ोर लगा रहा है जिसकी एक कगार है।
स्रोत
- Journal of Personality and Social Psychology, लॉटरी जीतने वाले और हादसों के शिकार: क्या ख़ुशी सापेक्ष है?
- American Psychologist, हेडोनिक ट्रेडमिल से आगे: ख़ुशहाली के अनुकूलन सिद्धांत की समीक्षा
- Frontiers in Psychology, लक्ष्य पाने पर इम्प्लीमेंटेशन इंटेंशन के साथ मानसिक कंट्रास्ट के असर का एक मेटा-विश्लेषण
- Journal of Personality and Social Psychology, लक्ष्य की ओर बढ़ना, ज़रूरतों की पूर्ति और दीर्घकालिक ख़ुशहाली: आत्म-संगति मॉडल