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Confini
Compiacere gli altri: perché dici sì quando intendi no
Se "certo, nessun problema" ti esce di bocca prima ancora di aver controllato se sia vero per te, non sei debole e non sei uno zerbino. Hai imparato un'abilità che un tempo ti teneva al sicuro. Ecco cosa c'è sotto, e come iniziare a dire a te stesso il sì più difficile e più gentile.
Come riconoscere una relazione tossica
Se continui a ripassare le conversazioni, a camminare sui gusci d'uovo, o a chiederti se il problema sei tu, il tuo istinto ti sta già dicendo qualcosa. Ecco come leggere gli schemi con chiarezza, fidarti della tua lettura, e trovare un aiuto sicuro per ragionarci sopra.
Dipendenza affettiva: quando prendersi cura diventa perdere se stessi
Tenere profondamente a qualcuno è una cosa buona. Sconfina in qualcos'altro quando i suoi umori dettano la tua giornata, i suoi problemi diventano il tuo lavoro e non ricordi più bene cosa vuoi tu. Ecco come distinguere la differenza, e come ritrovare la strada verso te stesso.
Gaslighting: come riconoscerlo e tornare a fidarti di te
Quando qualcuno continua a dirti che ciò che hai visto non è successo e che ciò che provi non è reale, puoi perdere il filo della tua stessa mente. Ecco come dare un nome a quello che sta accadendo, e come ricominciare a fidarti di te.
Come proteggere la tua serenità accanto alle persone negative
Certe persone ti lasciano svuotato, e non sempre puoi evitarle. Ecco come impedire che il loro umore diventi il tuo, mettere dei limiti senza una scenata, e distinguere tra una stagione difficile e una relazione che ti sta facendo del male.
Come dire di no restando comunque gentili
Dire di no non deve costarti la relazione, e non deve per forza suonare freddo. Ecco come rifiutare una richiesta in modo onesto, caloroso e abbastanza chiaro da non doverti spiegare di continuo.
Come mettere un limite senza sensi di colpa
Dire di no a qualcuno a cui tieni può lasciarti la sensazione di essere il cattivo, anche quando non hai fatto nulla di male. Ecco perché arriva il senso di colpa, e come tenere un limite mentre passa.
Mettere dei confini con i tuoi genitori da adulto
Puoi amare i tuoi genitori e aver comunque bisogno che bussino prima di entrare nella tua vita. Ecco come tracciare una linea che regge, perché compare il senso di colpa, e cosa fare quando oppongono resistenza.
Affrontare un comportamento controllante in una relazione
Quando una persona che ami continua a decidere le cose al posto tuo, il lento restringersi della tua stessa vita può essere difficile da nominare. Ecco come riconoscere un comportamento controllante, come tenere il punto e come capire quando è andato oltre qualcosa che puoi sistemare da solo.
Affrontare le feste con un parente difficile
Puoi amare la tua famiglia e temere comunque la cena. Ecco come entrare più saldo, proteggere la tua pace senza scoppi, e uscirne con ancora qualcosa nel serbatoio.
Come capire quando è il momento di andarsene
Per alcune relazioni vale la pena lottare. Alcune, in silenzio, ti costano più di quanto tu possa permetterti. Ecco come distinguere la differenza senza mentire a te stesso, e come smettere di misurare una relazione da quanto le hai già dato.
Come riparare un confine che hai posto in modo troppo brusco
Finalmente hai tracciato la linea, ed è uscita più tagliente di quanto volessi. Ora c'è distanza, e non sei sicuro se sei andato troppo oltre o non abbastanza. Ecco come fare marcia indietro senza ritirare il confine.
Come smettere di scusarti troppo
Se "scusa" è diventato un riflesso (scusa se chiedo, scusa se esisto, scusa per il malumore di qualcun altro) non sei troppo sensibile o troppo. Hai preso un'abitudine, e le abitudini si possono posare. Ecco da dove viene e come allentarne la presa.
Gelosia: capirla e parlarne
La gelosia si presenta senza invito, di solito nel momento peggiore, e può farti sentire piccolo e un po' in imbarazzo. Ecco cosa ti sta davvero dicendo, e come parlarne senza far saltare in aria proprio la cosa che hai paura di perdere.
Mettere confini con i suoceri senza causare una frattura
Puoi chiedere più spazio, meno visite a sorpresa o meno consigli e mantenere comunque la pace. Il trucco riguarda meno il copione perfetto e più chi lo dice, con quanta fermezza, e cosa tu e il tuo partner avete concordato prima.
Come gestire un amico che prende soltanto
Sei tu quello che ascolta sempre, c'è sempre, copre sempre il vuoto. Lui di rado ti chiede come stai. Ecco come leggere cosa sta succedendo davvero, come chiedere qualcosa in cambio senza far saltare in aria l'amicizia, e come capire quando è il momento di prendere le distanze.
