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Stress acuto e stress cronico: perché uno passa e l'altro ti logora
Lo stress acuto è il picco che passa. Lo stress cronico è il ronzio di fondo che non si spegne mai del tutto. Nascono dallo stesso meccanismo, ma ti consumano in modo molto diverso. Ecco come riconoscerli, e perché per la tua salute fa la differenza saperlo.
Ansia o disturbo d'ansia: come capire la differenza
L'ansia normale ha una causa e si spegne quando quella causa finisce. Un disturbo d'ansia è una preoccupazione che non ha più bisogno di un motivo, che non è più proporzionata a quello che l'ha causata e che non si spegne più. Ecco un modo semplice per distinguere le due cose, perché questa differenza conta e cosa fare con la risposta.
La risposta attacco-fuga-congelamento: perché il tuo corpo reagisce prima che tu decida qualcosa
Un'improvvisa ondata di paura, un cuore che martella, una mente che si svuota: non sono segni che qualcosa non va in te. Sono un vecchio sistema di sopravvivenza che fa esattamente il suo lavoro. Ecco cosa succede dentro, e perché capirlo può togliere un po' di paura alla paura.
Cos'è l'ansia e perché ce l'abbiamo
L'ansia può dare la sensazione che qualcosa in te sia andato storto. Il più delle volte è il contrario: un vecchio sistema di sopravvivenza che fa esattamente ciò per cui è stato costruito, nel momento sbagliato. Ecco cosa sta succedendo davvero, e come distinguere una preoccupazione ordinaria da qualcosa per cui vale la pena cercare aiuto.
Che cos'è davvero lo stress
Usiamo questa parola per tutto, da una settimana difficile a una gomma a terra. Sotto a tutto c'è un antico sistema di sopravvivenza che fa esattamente ciò per cui è stato costruito. Capire come funziona cambia il tuo rapporto con esso.
Perché ci preoccupiamo
La preoccupazione sembra ragionamento, ma raramente risolve la cosa attorno a cui gira. Ecco cosa la tua mente sta davvero cercando di fare quando non smette di immaginare lo scenario peggiore, perché questa abitudine resiste, e come allentarne la presa senza far finta che il mondo sia sicuro.
Il tuo corpo sotto stress: cosa sta davvero succedendo dentro di te
Il cuore che corre, il petto stretto, lo stomaco che sprofonda prima ancora che tu abbia dato un nome al problema. Il tuo corpo non si sta guastando. Sta eseguendo un programma antico costruito per tenerti in vita. Ecco cosa fa quel programma, perché a volte non si spegne, e cosa aiuta.
I falsi miti più comuni sull'ansia, e cosa è davvero vero
Gran parte di ciò che si crede sull'ansia è sbagliato, e le convinzioni sbagliate tendono a renderla più pesante. Ecco i miti che sentiamo più spesso, messi a confronto con ciò che la ricerca dice davvero.
