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Límites
Complacer a los demás: por qué dices que sí cuando quieres decir que no
Si "claro, sin problema" sale de tu boca antes de que hayas comprobado si es cierto para ti, no eres débil ni un felpudo. Aprendiste una habilidad que alguna vez te mantuvo a salvo. Aquí tienes lo que hay debajo, y cómo empezar a decirte a ti mismo el sí más difícil y más amable.
Cómo reconocer una relación tóxica
Si vives repasando conversaciones, caminando sobre cáscaras de huevo o preguntándote si el problema eres tú, tu instinto ya te está diciendo algo. Aquí te mostramos cómo leer los patrones con claridad, confiar en tu propia lectura y encontrar ayuda segura para pensarlo bien.
Codependencia: cuando cuidar se convierte en perderte a ti mismo
Querer mucho a alguien es algo bueno. Se vuelve otra cosa cuando el ánimo de esa persona te marca el día, sus problemas pasan a ser tu tarea y ya casi no recuerdas qué quieres tú. Aquí te contamos cómo notar la diferencia y cómo volver a encontrarte.
Gaslighting: cómo reconocerlo y volver a confiar en ti
Cuando alguien te repite que lo que viste no pasó y que lo que sientes no es real, puedes llegar a perder el rumbo de tu propia mente. Aquí tienes cómo ponerle nombre a lo que ocurre y cómo empezar a confiar de nuevo en ti.
Cómo cuidar tu paz cerca de personas negativas
Hay personas que te dejan agotado y no siempre puedes evitarlas. Aquí tienes cómo evitar que su humor se vuelva el tuyo, poner límites sin un estallido y distinguir entre una temporada difícil y una relación que te está haciendo daño.
Cómo decir que no sin dejar de ser amable
Decir que no no tiene por qué costarte la relación, y no tiene por qué sonar frío. Aquí tienes cómo rechazar una petición de una forma honesta, cálida y lo bastante clara como para no tener que andar dando explicaciones.
Cómo poner un límite sin sentir culpa
Decirle que no a alguien que te importa puede dejarte sintiéndote el villano, aun cuando no hiciste nada malo. Esto es por qué aparece la culpa y cómo sostener un límite mientras se pasa.
Poner límites con tus padres siendo adulto
Puedes amar a tus padres y aun así necesitar que toquen antes de entrar en tu vida. Aquí tienes cómo trazar una línea que se sostenga, por qué aparece la culpa y qué hacer cuando ellos se resisten.
Cómo lidiar con el control en una relación
Cuando alguien a quien quieres no deja de decidir cosas por ti, ese lento encogimiento de tu propia vida puede ser difícil de nombrar. Aquí te contamos cómo reconocer el comportamiento controlador, cómo plantarte y cómo darte cuenta de cuándo ya pasó de algo que puedes resolver sola.
Cómo sobrellevar las fiestas con un familiar difícil
Puedes querer a tu familia y aun así temerle a la cena. Aquí tienes cómo entrar con más firmeza, proteger tu paz sin un estallido y salir con algo en el tanque.
Cómo saber cuándo es momento de irte
Algunas relaciones vale la pena pelearlas. Otras te están costando, en silencio, más de lo que puedes permitirte. Aquí tienes cómo notar la diferencia sin mentirte, y cómo dejar de medir una relación por todo lo que ya le diste.
Cómo reparar un límite que pusiste con demasiada dureza
Por fin trazaste la raya, y te salió más cortante de lo que querías. Ahora hay distancia, y no sabes si te pasaste o si te quedaste corto. Esto es cómo dar marcha atrás sin retirar el límite.
Cómo dejar de disculparte de más
Si "perdón" se ha vuelto un reflejo (perdón por preguntar, perdón por existir, perdón por el mal humor de otra persona), no es que seas demasiado sensible ni demasiado. Adquiriste un hábito, y los hábitos se pueden dejar. Esto es de dónde viene y cómo aflojar su agarre.
Los celos: entenderlos y hablar de ellos
Los celos aparecen sin invitación, casi siempre en el peor momento, y pueden hacerte sentir pequeño y un poco avergonzado. Aquí verás qué te están diciendo en realidad, y cómo hablar de ellos sin volar por los aires justo lo que tienes miedo de perder.
Poner límites con los suegros sin abrir una herida
Puedes pedir más espacio, menos visitas sorpresa o menos consejos y aun así mantener la paz. El secreto no está tanto en el guion perfecto, sino en quién lo dice, con cuánta calma y en lo que tú y tu pareja hayan acordado antes.
Qué hacer con un amigo que solo recibe
Tú eres quien siempre escucha, siempre aparece, siempre cubre el hueco. Esa persona casi nunca pregunta cómo estás. Aquí te contamos cómo leer lo que de verdad pasa, cómo pedir algo a cambio sin reventar la amistad, y cómo saber cuándo es momento de alejarte.
