Español
Conflicto y reparación
Cómo reconstruir la confianza después de que se rompió
La confianza se rompe rápido y se repara despacio. Ya seas quien resultó herido o quien hizo el daño, esto es lo que de verdad mueve una relación de la sospecha de vuelta hacia la seguridad, y cómo darte cuenta de cuándo es momento de pedir ayuda.
Cómo estar en desacuerdo con alguien que amas sin alejarte
Una pelea con alguien que amas puede sentirse como la prueba de que algo está roto. Casi siempre es lo contrario. Aquí tienes cómo discutir de una forma que protege el vínculo en lugar de irlo desgastando, y cómo encontrar el camino de vuelta cuando uno de los dos se pasa de la raya.
La diferencia entre los problemas que se resuelven y los que no
Algunas discusiones se pueden zanjar y guardar para siempre. Otras vuelven cada pocos meses durante años, y eso es normal, no una señal de que tu relación esté rota. Saber en cuál de las dos estás cambia por completo cómo la manejas.
Cómo pedir perdón de una forma que de verdad llegue
La mayoría de las disculpas fallan no porque la persona no lo sienta de verdad, sino porque dice lo que no debe. Aquí está lo que de verdad necesita una reparación, por qué las primeras palabras que se nos ocurren suelen salir al revés, y cómo hacer una disculpa que la otra persona pueda sentir.
Cómo discutir sin lastimarse: pelear limpio en pareja
El conflicto no es lo que rompe una relación. Lo que la rompe es cómo lo manejas. Aquí tienes cómo estar en desacuerdo con fuerza, seguir del mismo lado y encontrar el camino de vuelta cuando la conversación se tuerce.
Cómo plantear una queja sin criticar a la persona
Hay una diferencia real entre decir "esto no me está funcionando" y decir "tú eres el problema". Lo primero abre una puerta. Lo segundo la cierra de golpe. Aquí tienes cómo sacar lo que te molesta para que la otra persona de verdad pueda escucharlo.
Cómo reconciliarte después de una pelea
La pelea terminó y el aire todavía se siente pesado. Lo que hagas en la próxima hora importa más que lo que cualquiera de los dos dijo en el calor del momento. Aquí te explicamos cómo encontrar el camino de vuelta el uno al otro.
Cómo mantener la calma cuando una conversación se calienta
En algún punto de una conversación difícil, tu cuerpo decide que está bajo ataque y tu buen juicio se calla. Aquí tienes qué está pasando y algunas cosas que de verdad te ayudan a mantenerte firme lo suficiente para seguir escuchando.
Los cuatro hábitos que predicen una ruptura, y qué hacer en su lugar
Décadas observando a parejas reales discutir revelaron un patrón: lo que hunde una relación no es cuánto pelean, sino cómo. Aquí están las cuatro maneras de pelear que hacen el daño, cómo reconocerlas en ti mismo, y qué funciona mejor.
Cómo romper el ciclo de la misma discusión
El dinero, las tareas de la casa, los suegros, quién responde los mensajes de quién. Si sientes que están atascados en la misma discusión en bucle, no estás roto y lo más probable es que tu relación tampoco. Aquí te contamos qué está pasando de verdad por debajo, y qué ayuda.
Cuando una discusión en realidad es por otra cosa
Los platos nunca son de verdad por los platos. La mayoría de las peleas corren sobre una corriente oculta debajo de las palabras, y una vez que puedes percibirla, la misma discusión de siempre deja de repetirse. Aquí te mostramos cómo encontrar por qué están peleando en realidad, y qué hacer una vez que lo sabes.
Estar a la defensiva: cómo notarlo y salir de ahí
Alguien que quieres plantea una inquietud y, antes de que termine la frase, ya estás armando tu defensa. Ese reflejo tiene nombre, y tiene una salida. Aquí te contamos cómo atrapar la actitud defensiva a tiempo y elegir una mejor jugada.
El perdón: qué es, qué no es y cómo llegar a él
El perdón se vende como algo que les debes a otras personas, o como algo que significa que el daño no importó. No es ni lo uno ni lo otro. Aquí tienes una manera más clara y amable de pensarlo, y un camino que sí puedes recorrer.
Cómo tomar una pausa en una discusión de la manera correcta
Irse a la mitad de una pelea tiene mala fama, casi siempre porque se hace mal. Bien hecha, una pausa no es abandonar la conversación. Es lo que te permite terminarla sin decir algo que no puedas retirar.
Soltar el resentimiento antes de que se endurezca
El resentimiento empieza como una reacción justa ante una herida. Si lo dejas solo, fragua como cemento y, en silencio, termina manejando la relación. Aquí te contamos cómo aflojarlo mientras todavía está blando, sin fingir que la herida no ocurrió.
Cerrarse en banda: por qué la gente se bloquea, y cómo volver a abrir la puerta
Cuando alguien se queda en silencio en medio de una discusión, puede sentirse como un muro que se cierra de golpe. Muchas veces es lo contrario de la frialdad. Aquí va lo que de verdad pasa en un cuerpo que se bloquea, y cómo retomar la conversación sin forzarla.
Cuando te enojas rápido: reacciones más calmadas que puedes practicar
Si alguna vez le has soltado un mal tono a alguien por algo pequeño y diez minutos después te has sentido fatal, esto es para ti. Una mecha corta no es un defecto de carácter. Es un cuerpo que enciende la alarma muy rápido, y hay maneras de trabajar con él.
