Skip to main content

महत्वाकांक्षा · लंबी दौड़

जो आप चाहते हैं उसके बारे में इरादा कैसे बदलें, बिना यह लगे कि आपने हार मान ली

लक्ष्य को उसके नीचे छिपी वजह से अलग कीजिए। ज़्यादातर बदले हुए इरादे वही पुरानी वजह होते हैं, बस नए कपड़ों में, इसलिए वजह लिखकर उसी को परखिए, क्योंकि जो वक़्त बीत चुका है वह किसी भी हाल में बीत चुका है।

एक व्यक्ति मेज़ पर बैठकर काग़ज़ की एक शीट पर लिख रहा है।

फ़ोटो: Daria Glakteeva, Unsplash पर

झटपट सुझाव

  • लक्ष्य के नीचे की वजह लिखिए, फिर उसे परखिए।
  • बीता वक़्त बीता मानिए, रुके रहने की वजह नहीं।
  • सबको बताने से पहले उन्हें बताइए जिन पर असर है।

आपका काम अच्छा चल रहा है और योजना कामयाब हो रही है। यही तो असहज हिस्सा है। किसी को उस चीज़ को छोड़ने पर लेख नहीं चाहिए जो नाकाम हो गई, क्योंकि नाकामी फ़ैसला आपके लिए ख़ुद कर देती है और सब उससे सहमत भी होते हैं।

यह दूसरी वाली स्थिति है, वह जिसमें असली समझदारी लगती है। आप इतना आगे आ चुके हैं कि अब छोड़ने पर क़रीब नौ लोगों को सफ़ाई देनी पड़ेगी। काम ठीक चल रहा है। और जो चीज़ आख़िर में आपका इंतज़ार कर रही है, वह अब आपको चाहिए ही नहीं।

यहाँ इरादा बदलना एक हुनर है, चरित्र की कमज़ोरी नहीं, और इसे हुनर मानना ही वह चीज़ है जो बीस साल की दौड़ को छब्बीस की उम्र में लिए गए एक फ़ैसले के साथ लंबी बहस बनने से रोकती है। तरीक़ा यह नहीं कि आप अपनी नीयत या अपनी मज़बूती से जिरह करें। तरीक़ा यह है कि लक्ष्य को उसके नीचे की वजह से अलग करें, क्योंकि ये दोनों लगभग कभी एक चीज़ नहीं होते और इनमें से सिर्फ़ एक को बचना है।

क्या यह हार मानना है, या इरादा बदलना है?

लक्ष्य को नहीं, लक्ष्य के नीचे की वजह को परखिए। अगर वजह अब भी टिकी है और सिर्फ़ ज़रिया उस पर फ़िट होना बंद हुआ है, तो यह रास्ता बदलना है; अगर वजह ही चली गई है, तो यह सचमुच इरादा बदलना है, और दोनों ही ध्यान देने के जायज़ नतीजे हैं।

एक उदाहरण से बात साफ़ हो जाती है। लक्ष्य है पार्टनर बनना। थोड़ा दबाकर देखिए तो नीचे की वजह निकलती है: मुझे ऐसा काम चाहिए जो साफ़-साफ़ मेरा हो और इतना कमाए कि पैसा हर महीने की बातचीत न रहे। पार्टनरशिप उसका एक ज़रिया है। दो और ज़रिये हैं, अपनी ख़ुद की प्रैक्टिस, और ऐसी फ़र्म में सीनियर भूमिका जो दुर्लभ विशेषज्ञता के पैसे देती है। अगर आप पार्टनर वाला रास्ता छोड़कर इनमें से कोई एक लेते हैं, तो आपने रास्ता बदला है, दिशा नहीं, और ख़ुद को और बाक़ी सबको इसे इसी तरह बताइए।

दूसरा नतीजा भी उतना ही असली है। कभी-कभी वजह सचमुच ख़त्म हो चुकी होती है: आपने वह चीज़ छब्बीस की उम्र में उस ज़िंदगी की वजह से चाही थी जो अब आप जीते ही नहीं। यह एक जानकारी है, और उस पर जल्दी अमल करना नौवें साल में अमल करने से सस्ता पड़ता है।

लक्ष्य के नीचे की वजह मैं लिखूँ कैसे?

लक्ष्य लिखिए, फिर "ताकि" का जवाब देते जाइए जब तक ऐसी बात न आ जाए जिससे आप बहस ही न कर सकें। तीन या चार बार में आमतौर पर काम हो जाता है, और जो आख़िरी लाइन टिकी रह जाती है, वही वजह है।

पूरा करके देखें तो यह ऐसा दिखता है। मुझे अपना स्टूडियो चलाना है, ताकि यह मैं तय करूँ कि हम कौन-सा काम लेते हैं, ताकि मैं ऐसी चीज़ें बनाना बंद करूँ जिन पर मुझे यक़ीन नहीं, ताकि जो काम मैं करूँ वह उन सालों के लायक़ हो जो उसमें लगते हैं। वह आख़िरी लाइन टिकाऊ है। वह परखी भी जा सकती है, और लिखने का मक़सद यही है: आप पूछ सकते हैं कि मौजूदा रास्ता वह दे रहा है या नहीं, और यह भी कि कोई दूसरा रास्ता देगा या नहीं।

फिर वह जाँच कीजिए जो ज़्यादातर झूठे अलार्म पकड़ लेती है। अगर कल आपको वह वजह किसी और रास्ते से मिल जाए, तो क्या आप फिर भी वही लक्ष्य चाहेंगे? हाँ का मतलब है कि लक्ष्य एक से ज़्यादा काम कर रहा है और उसे रखिए। ना का मतलब है कि लक्ष्य हमेशा से ज़रिया ही था।

और आम जाल से बचिए। ज़्यादातर बदले हुए इरादे वही पुरानी वजह होते हैं, बस नए कपड़ों में। अगर रोमांचक नई योजना बिलकुल वही वजह पूरी करती है जो पुरानी करती थी, तो आपको रास्ता मिला है, मंज़िल नहीं, और उम्मीद रखिए कि वही रगड़ उसी जगह, क़रीब आठ महीने बाद, फिर आ खड़ी होगी।

जो वक़्त मैं पहले ही लगा चुका हूँ, उसका कोई हिसाब है?

उसका हिसाब तजुर्बे में है, आगे बढ़ते रहने की वजह में नहीं। वे चार साल तो जा चुके, आप रुकें या जाएँ, इसलिए ज़िंदा सवाल सिर्फ़ यह है कि अगले चार आपको क्या देंगे।

यह लिखना आसान है और महसूस करना मुश्किल, इसीलिए इसका एक नाम है और उस पर पूरा शोध भी। Strough, Bruine de Bruin, Parker और उनके साथियों के एक जीवन-अवधि अध्ययन में, डूबी हुई लागत के पूर्वाग्रह को सबसे ज़्यादा कम करने वाली बात लोगों से सुधार ढूँढ़ने को कहना नहीं थी। बात यह थी कि उनसे पहले यह देखने को कहा गया कि नाकाम होती योजना के बारे में उनके अपने ख़याल और जज़्बात क्या हैं, और इससे दो ख़ास आदतें दब गईं: बेबुनियाद उम्मीद कि सब अपने आप ठीक हो जाएगा, और टिके रहने को जायज़ ठहराने वाली नई-नई बातें गढ़ना। दिलचस्प बात यह कि बड़ी उम्र के लोग हर हालत में नाकाम होती योजना छोड़ने को ज़्यादा तैयार थे, जो हिम्मत के घटने से कम और लोगों के सीखे हुए हुनर से ज़्यादा लगता है।

इसका व्यावहारिक रूप दस मिनट लेता है। कुछ भी आँकने से पहले लिखिए कि बीत चुके सालों के बारे में आप सचमुच क्या महसूस कर रहे हैं, वे हिस्से भी जो इस बारे में हैं कि यह दिखेगा कैसा। फिर आँकिए, उस काग़ज़ को अपने भीतर रखने के बजाय अपने पास रखकर।

लोगों को बताऊँ कैसे कि बात बड़ा मसला न बन जाए?

पहले उन दो या तीन लोगों को अलग से बताइए जिन पर सचमुच असर पड़ता है, वजह और तारीख़ के साथ। बाक़ी सबको बाद में एक सीधी-सादी लाइन मिलती है, और वह जितनी सादी होगी, उतना कम वह उस बहस को न्योता देगी जो आपने माँगी ही नहीं थी।

जो लाइन काम करती है उसके तीन हिस्से होते हैं और कोई माफ़ी नहीं। क्या बदल रहा है, क्या नहीं, और उनके लिए इसका क्या मतलब है। "मेरी दिशा बदल रही है। वजह वही है, रास्ता अलग: मुझे ऐसा काम चाहिए जो मेरा हो, और यह अब वहाँ तक का रास्ता नहीं रहा। मार्च के आख़िर तक आपके लिए कुछ नहीं बदलता।" लोग इसे मान लेते हैं, क्योंकि इसमें भरोसा है और इसमें एक तारीख़ है।

बहस को न्योता देती है माफ़ी की परिक्रमा: उन लोगों को लंबा-चौड़ा समझाना जिनका इसमें कुछ दाँव पर नहीं, सहमति ढूँढ़ना, और जो भी सुने उसके सामने अपनी दलीलें दोहराना। हर बार दोहराने पर आपको पचाने के लिए राय का एक और गट्ठर मिलता है, और उनमें से किसी के पास आपकी जानकारी नहीं है। जिन थोड़े लोगों पर असर है उन्हें ठीक से बताइए, फिर सफ़ाई देना बंद कर दीजिए।

इनमें से कोई भी बातचीत करने से पहले एक चीज़ करने लायक़ है। जो एक लाइन आप कहेंगे उसे लिखिए, फिर दो बार ज़ोर से बोलिए। जिन लोगों ने अपने शब्द पहले से नहीं चुने, वे मौक़े पर गढ़ने लगते हैं, और इस ख़बर के तुरंत गढ़े हुए रूप या तो माफ़ी माँगते से लगते हैं या बचाव करते से, और यही वह चीज़ है जो दो मिनट की सूचना को आपके चरित्र पर बहस बना देती है।

और अगर छह महीने बाद मैंने फिर इरादा बदल लिया?

नई योजना पर एक जाँच की तारीख़ लगाइए और बदलाव को आपात स्थिति नहीं, तय समय पर होने वाली मरम्मत मानिए। जिस लक्ष्य को आप पहले से तय तारीख़ पर देखते हैं, वह वह लक्ष्य नहीं है जिसे आप किसी बुरी दोपहर में छोड़ देते हैं।

इस बात के ठीक-ठाक सबूत हैं कि यह हुनर दो तरफ़ा है। Wrosch, Scheier, Miller, Schulz और Carver ने तीन अध्ययनों में पाया कि जो लोग किसी नामुमकिन लक्ष्य से हट पाते थे और किसी नए से फिर जुड़ पाते थे, उन्होंने ज़्यादा भलाई महसूस करने की बात कही, और ये दोनों क्षमताएँ अलग-अलग नहीं, साथ मिलकर काम करती थीं। उसी समूह के बाद के काम ने नामुमकिन लक्ष्य छोड़ पाने की क्षमता को बेहतर सेहत, जैसा लोगों ने ख़ुद बताया, और ज़्यादा सामान्य रोज़ाना कॉर्टिसोल पैटर्न से जोड़ा।

फिर से जुड़ना वह आधा हिस्सा है जिसे लोग छोड़ देते हैं। पुराना निशाना छोड़ देना और नया न चुनना, असली क़ीमत वहीं दिखती है, क्योंकि कैलेंडर महीनों तक पुराने लक्ष्य का आकार पकड़े रहता है। इसलिए जिस हफ़्ते पुराना लक्ष्य विदा करें, उसी हफ़्ते नए का नाम रखिए, भले फ़िलहाल के लिए, और उसे क़रीब छह महीने बाद की एक जाँच तारीख़ दीजिए।

सुधारना लंबी दौड़ का हिस्सा है, उससे बाहर निकलने का रास्ता नहीं

इसमें से कुछ भी कम चाहने की इजाज़त नहीं है। जो लोग बीस साल पूरी जान लगाकर चलते हैं और अब भी चल रहे हैं, उसकी वजह यह है कि उन्होंने रास्ता चार या पाँच बार बदला पर वजह कभी नहीं खोई, जबकि जो रुक गए वे अक्सर वही थे जिन्होंने एक ख़ास लक्ष्य को उसके काम का न रहने के बहुत बाद तक बचाए रखा, क्योंकि उसे बदलना हारने जैसा लगता था।

वजह लिख लीजिए। सालों को नहीं, वजह को परखिए। थोड़े लोगों को बता दीजिए, फिर आगे बढ़िए। फिर नए लक्ष्य पर ठीक से निशाना लगाइए, उसी भूख के साथ जो आप पिछले के लिए लाए थे, क्योंकि भूख कभी समस्या थी ही नहीं।

स्रोत

जाने से पहले, देखभाल पर एक बात

KEEP CALM मुफ़्त शैक्षिक खुद-की-मदद के साधन देता है। यह चिकित्सकीय सलाह, निदान या थेरेपी नहीं है, और पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है। अगर यहाँ कुछ आपको रोज़ के तनाव से ज़्यादा महसूस हो, तो किसी पेशेवर से संपर्क करना एक मज़बूत और समझदारी भरा कदम है।

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.