Skip to main content
Ingabe usenkingeni noma ucabanga ukuzilimaza? Awuwedwa. Thola ucingo losizo →
Nikela

UKUHOLA ABANYE · UKWABELA UMSEBENZI

Ukwabela Umsebenzi Ngaphandle Kokukhathazeka: Indlela Yokunikela Umsebenzi Bese Uwuyeka Ngempela

Ukunikela umsebenzi komunye umuntu kungazwakala sengathi umnika ingxenye yakho. Uma ukudedela kukwenza isisu sibophane, awuyena umuntu owabela kabi umsebenzi, ungumuntu omuzwa wokuvikeleka wakhe uxhumeke ekubeni nguwe owenzayo. Nayi indlela yokunikela umsebenzi ngendlela ekuzolisayo esikhundleni sokukugcina uvukile ebusuku.

Ithimba libambisene ngasetafuleni linamashadi.

Isithombe sithwetshulwe ngu-Vitaly Gariev ku-Unsplash.

Amathiphu asheshayo

  • Nikela umphumela, hhayi umsebenzi kuphela.
  • Vumelanani ngokuhlolisisana ngaphambi kokuqapha.
  • Qala ngomsebenzi okwesabisa kancane kunayo yonke.

Kukhona umzuzu othile okhubaza abantu abaningi abanamakhono. Usunqume ukunikela umsebenzi komunye ethimbeni lakho. Uze uwasho namazwi. Bese, emahoreni ambalwa kamuva, uzithole usubhala umlayezo omude ngendlela yokwenza ngayo ncamashi, noma uwenze kabusha buthule ingxenye yawo ebusuku, noma uhlaziya ibhokisi lakho lemeyili ubona ukuthi sebeqalile yini. Umsebenzi uphumile epuletini lakho. Ukukhathazeka akuphumanga.

Uma lokho kunguwe, inkinga imvamisa ayikhona indlela yakho yokwabela umsebenzi. Yilokho ukunikela umsebenzi okubukeka kusongela. Kubaningi bethu, ukuba nguye owenza kahle kuxhumene nokuphepha, nokwazisiwa, nokulawula ukuthi izinto ziyawohloka yini. Ngakho uma unikela umsebenzi, enye ingxenye yohlelo lwakho lwezinzwa ikubona njengengozi bese iqala ukubheka ubungozi.

Ungafunda ukunikela umsebenzi ngaphandle kwaleyo ndikimba. Kudinga ukuqonda ukuthi yini eshaya ngempela, bese uba nendlela yokwabela enika ingxenye ekhathazekile yakho okuncane okungabambelela kukho.

Kungani ukudedela kuzwakala njengengozi

Qala ngendaba ethembekile yalokho okwenzekayo, ngoba iseluleko esivamile ('thembela nje ethimbeni lakho!') siyeqa ngqo lokhu.

Uma wenza umsebenzi ngokwakho, uthola isiqiniseko. Uyazi ukuthi uzohlangabezana nezinga lakho, uyazi ukuthi uphela nini ncamashi, uyazi ukuthi akukho okushibilikile. Ukwabela umsebenzi kushintshanisa leso siqiniseko nokungaziwa. Omunye umuntu uzowenza ngendlela yakhe, ngesikhathi sakhe, ngezinga ongakakwazi ukulibona ngokugcwele. Kunoma ubani ophila ekhathazeke kancane, ukungaqiniseki ngokwako kuyisisusa. Ukungakhululeki okuzwayo empeleni akuphathelene nokuthi ozakwenu unekhono yini. Kuphathelene nokungazi, futhi ukungazi kuzwakala kungaphephile.

Yiwo lo mshini ongaphansi kokufuna ukwenza konke kube yikho okuphelele. I-Cleveland Clinic ichaza abantu abanalokho ngezinye izikhathi okubizwa ngokukhathazeka okusebenza kahle njengalabo ababukeka bezolile futhi behlelekile ngaphandle kuyilapho beziphusha kanzima ngaphakathi, abazama ukuphelela ngokwedlulele, futhi benenkinga yangempela yokuthi cha noma ukuhlehla. Uma yilowo umshini, ukugcina wonke umsebenzi kuyindlela yokuthulisa ukukhathazeka umzuzwana. Ukwehliseka kwangempela. Kodwa kuwugibe futhi, ngoba ngokuya ngokubamba, iba kuningi okumele ukubambe, futhi usondela ekushabalaliseni amandla akho.

Kukhona nengxenye yobunikazi. Abantu abaningi baba ngabaholi ngoba babengabahle ekwenzeni umsebenzi. I-Harvard Business Review ibiza ushintsho lokusuka ekwenzeni ukuya ekuholeni njengesinye seziguquko ezinzima kunazo zonke, ngokwengxenye ngoba ikhono kanye elakuletha lapha, izandla zakho zombili emsebenzini, yiyona nto okumele manje uyibeke phansi. Uma ukwenza umsebenzi kuyindlela obuzizwa ubalulekile ngayo, ukunikela wona kungazwakala njengokususa ubufakazi bokubaluleka kwakho. Akumangazi ukuthi kuyaluma.

Yini ngempela oyinikelayo (nalokho ongakunikeli)

Nasi ukubukwa ngenye indlela okususa okunye ukushisa. Ukwabela umsebenzi akukhona ukuwuphonsa eweni bese uthemba. Kungukudlulisela ubunikazi bomphumela ngenkathi usahlala utholakala njengokusekela. Awunyamalali. Ushintsha umsebenzi wakho usuka ku 'wenze' uye ku 'wusethe kahle uhlale ufinyeleleka.'

Lowo mehluko ubalulekile, ngoba indaba ekhathazekile ekhanda lakho imvamisa iyileyo yeweni: nginikela, ngilahlekelwa ukulawula konke, futhi uma kuhamba kabi ngizokuthola sekwephuze kakhulu ukukulungisa. Leyo ndaba yiyona ekwenza uzungeze. Kodwa akukhona indlela ukwabela okuhle okusebenza ngayo. Ukwabela okuhle kwakha khona kanye ukubonakala okukuzolisayo, ngamabomu, ekuqaleni, ukuze ungadingi ukukujaha kamuva.

Cabanga ngakho njengomehluko phakathi kokulawula nethonya. Awukwazi ukulawula indlela omunye umuntu awenza ngayo umsebenzi. Ungawubumba ngamandla: ngokucacisa ukuthi 'ukwenziwa kahle' kubukeka kanjani, ngokuvumelana ukuthi uzohlolisisa nini, ngokuba ngumuntu abangesabi ukumbuza. Ukuzama ukugcina ulawula yikho okukukhathazayo. Ukwakha ithonya yikho okuvikela umphumela ngempela.

Indlela yokunikela ekuzolisayo

Iningi lokukhathazeka ngokwabela umsebenzi luvela ekunikeleni ulwazi oluncane kakhulu bese ugcwalisa ngokukhathazeka igebe ngokubukisisa. Isixazululo ukuletha ukucaca ekuqaleni. Chitha ukunakekela okwengeziwe ekuqaleni ukuze ukwazi ukudedela ngokugcwele kamuva. Ukunikela okuthulisa izinzwa zakho imvamisa kunalezi zingxenye.

  1. Qamba umphumela wangempela, hhayi umsebenzi. Ungasho nje uthi 'hlanganisa i-deck.' Yisho ukuthi iyokwenzani, iyokwaba bani, nokuthi inguqulo enhle ifezani. Abantu abakwazi ukufinyelela izinga abangaliboni. Uma beqonda indawo abaya kuyo, benza izinqumo ezingcono kuyo yonke imizuzwana emincane ongeke ube khona kuyo.
  2. Yisho ukuthi yini emisiwe nokuthi yini engeyabo. Yethembeke ngezinto ezimbalwa ezingeke ngempela zinyakaze (umnqamulajuqu oqinile, umthetho wophawu, inombolo okumele ilunge) bese ubanika inkululeko yangempela kukho konke okunye. Uma yonke imininingwane imisiwe, awukwabelanga, uzenze isilawuli sekude nje. Inkululeko yiyona nhloso.
  3. Vumelanani ngokuhlolisisana ngaphambi kokukudinga. Yilokhu ukunyakaza okusebenza kakhulu ngokukhathazeka. Esikhundleni sokuzungeza noma ukuthula, beka isigqi ngokuzwakalayo: 'Asixhumane ngoLwesithathu, futhi ungithumelele umlayezo nanini ngaphambi kwalokho uma ubhajwa.' Manje ubuchopho bakho sebunempendulo ehleliwe ku 'kuhamba kanjani,' ngakho bungayeka ukubuza njalo ngehora.
  4. Vumelanisa intambo nomuntu. Umuntu owenza lokhu okokuqala udinga izivikelo eziningi kunowake wakwenza iminyaka. Ukuhleleka okwengeziwe akukhona ukungathembi, futhi ukuhleleka okuncane akukhona ukunganaki. Kungukulinganisa nje. Nika abantu abasha ukuhlolisisana okusheshayo nezibonelo ezicacile, bese uvula igebe njengoba bezuza.
  5. Nikela igunya, hhayi umsebenzi kuphela. Uma unika umuntu umsebenzi kodwa umenza abuyisele zonke izinqumo ezincane kuwe, ugcine ingxenye ekukhandlayo wanikela ngokuthayipha kuphela. Bavumele banqume izinto izinga labo okufanele lizinqume. Yilokho okukhulula ukunaka kwakho ukuze wenze umsebenzi nguwe kuphela ongawenza.

Qaphela ukuthi lokhu kwenzani. Ngokuphana ngokucaca ekuqaleni, uzuza ilungelo lokuhlehla ekugcineni. Ukuhlolisisana okuhlelile kuthatha indawo yeshumi obungakwenze ngenxa yezinzwa.

Qala ngento ekwesabisa kancane kunazo zonke

Uma umqondo wonke ukwenza uqinise, ungaqali ngomsebenzi onamathele kuwo kakhulu. Qala ngomunye ongabalulekile ezinzweni zakho kodwa oyiqiniso ngokwanele ukuthi ubale. Wakha umkhuba futhi uqoqa ubufakazi, futhi ufuna ubufakazi bokuqala bokuthi ukudedela kuyaphileleka.

Indlela elula yokuhlukanisa okusepuletini lakho: yimiphi imisebenzi nguwe wedwa onomongo noma igunya lokuyenza, futhi yimiphi oyigcina ngenxa yomkhuba, noma ngoba ukuyinikela kuzwakala kungakhululeki? Iqembu lokuqala ngempela lelakho okwamanje. Elesibili yilona uhlu lwakho lokwabela umsebenzi, futhi cishe ngaso sonke isikhathi lude kunalokho ocabangayo. Umbiko ophindaphindekayo okungekho odinga wena ngokukhethekile ukuwubhala. Umhlangano omile ongathumela omunye kuwo. Uhlobo lomsebenzi ongawuchaza engxoxweni yemizuzu emihlanu. Yilapho ozizivivinya khona.

Kukhona inzuzo ethule lapha okulula ukungayiboni uma ukhathazekile. Ukunikela umsebenzi wangempela komunye yenye yezindlela eziyinhloko abantu abakhula ngayo. Umsebenzi ozwakala ujwayelekile kuwe ungaba ukwelulwa okwakha ukuzethemba nekhono lomunye umuntu. Uma ugcina konke ngoba wena ukwenza ngokushesha, awukhandli wena kuphela, ukhawulela buthule abantu abakuzungezile. Ukudedela yindlela oyeka ngayo ukuba uphahla.

Zama ukunikela okukodwa kuleli sonto. Khetha okuthize kuqembu lesibili, sebenzisa izinyathelo ezingenhla, bese unaka lokho okwenzeka ngempela kuqhathaniswa nalokho obukwesaba. Lelo gebe, phakathi kokwesaba neqiniso, yisona sifundo sonke.

Uma bekwenza ngendlela ehlukile kunoyakho

Nasi isivivinyo esehlukanisa abantu abakwabelayo nabantu abenza sengathi bayakwabela. Ozakwenu uletha umsebenzi omuhle, futhi ohlukile endleleni obungawenza ngayo. Awulona iphutha. Awuwona owakho nje.

Ukusabela okukhathazekile ukuwu 'lungisa' ubuyisele enguqulweni yakho. Kumelane nalokho ngamandla. Njalo uma wenza kabusha umsebenzi owabelile ukuze uhambisane nokuthanda kwakho, ufundisa umuntu izinto ezimbili: ukuthi ukwahlulela kwakhe akubalwa, nokuthi ukukunikela wena akunanjongo ngoba uzowubuyisela nje. Kwenze lokho izikhathi ezimbalwa bese beyeka ukuzama. Manje usuwenza wonke umsebenzi futhi uwubiza ngokuthi yinkinga yethimba.

Yilapho kusiza khona ukuhlukanisa imibuzo emibili. Ngabe uhlangabezene nezinga langempela, lelo elixhumene nomphumela? Noma umane wehluleke ukuhambisana nokuthanda kwakho siqu? Bambelela emgqeni kowokuqala. Dedela owesibili, ngisho noma isikhumba sakho sinwaya kancane. Ukungakhululeki ekuboneni kwenziwa ngendlela ehlukile yiyona misipha ozama ukuyakha.

Amaphutha azokwenzeka futhi, ngoba yikho ukunikela umsebenzi wangempela okubukeka kunjalo. Indlela osabela ngayo okokuqala uma umuntu ephutha ibeka isimo sezulu kukho konke okulandelayo. U-Amy Edmondson, umcwaningi wase-Harvard ongemuva komqondo wokuvikeleka kwengqondo, wathola ukuthi amaqembu angcono kunawo wonke akubona lawo enza amaphutha ambalwa, ngamaqembu lapho abantu bezizwa bephephile ngokwanele ukuveza amaphutha kusenesikhathi esikhundleni sokuwafihla. Uma ukusabela kwakho ekuphutheni kuwukungena ngokushesha uthathe umsebenzi ubuyele kuwe, ufundisa abantu ukufihla izinkinga zize zikhulu kakhulu ukuze zifihleke. Uma ukusabela kwakho kungu 'kulungile, asikuxazulule, udingani,' ufundisa abantu ukukulethela inkinga isencane. Okunye kwalokho kukugcina uvukile ebusuku. Okunye kukuvumela ukulala.

Ingxenye ephathelene ngempela nawe

Kukhona ungqimba oluthule lapha, futhi kufanele ukuluqamba ngokucacile. Ngezinye izikhathi ukumelana nokwabela umsebenzi akuphathelene nomsebenzi nhlobo. Kungukuthi ukuhlala umboze imisebenzi kukugcina kude kohlobo olunzima, oluvezekile lomsebenzi: ukuhola. Ukwenza kuqondakala futhi kuyanconywa futhi kuphephile. Ukuthembela kubantu ngezinto ezibalulekile akuqiniseki futhi kusengozini. Kuyaqondakala ukukhetha oluphephile. Kwehluleka nje ukukhulisa lutho.

Uma isifiso sokubuyisa umsebenzi sivuka, kungasiza ukuzibuza ukuthi yini ngempela oyifunayo. Ngabe umsebenzi usengozini ngempela? Noma uzama ukuthulisa umuzwa omdala, lowo othi uphephe kuphela uma unguwe obambe konke? Ngokuvamile ngaphezu kokuba abantu bevuma, owesibili uyiqiniso. Futhi ungawuphendula lowo muzwa ngaphandle kokwenza kabusha umsebenzi kazakwenu. Ukuphefumula kancane. Ukubheka lokho abakulethile ngempela, hhayi lokho okwesabayo. Isikhumbuzo sokuthi wakhe ukuhlolisisana, ngakho ngempela uzokuthola kusenesikhathi.

Ziphathe kahle njengoba uzivivinya kulokhu. Indikimba ngeke inyamalale okokuqala uma udedela okuthize. Iyaxega ngokuphindaphinda, njengoba noma yikuphi ukwesaba kwenza uma uqhubeka ukhombisa ukuthi into obuyesaba ayenzekanga. Ukunikela ngakunye okuhamba kahle kuyibufakazi uhlelo lwakho lwezinzwa olubeka eqoqweni.

Umkhawulo owodwa othembekile. Uma ukukhathazeka mayelana nokulawula kujula kunomsebenzi, uma kukubiza ubuthongo, kukuvimba ekutheni cha, noma kukulandela kuze kufike ekhaya kuyo yonke ingxenye yempilo yakho, lokho kufanele ukukuxoxa nodokotela noma udokotela wengqondo esikhundleni sokukuphatha uwedwa. Ukufuna ukwenza konke kube yikho okuphelele nesidingo sokulawula yizinto ezivamile ekukhathazekeni, futhi ziphendula kahle esekelweni esifanele. Ukufuna umhlabathi ozinzile ngaphansi kwakho akulona ubuthakathaka ebuholini bakho. Kungenye yezinto ezikhulile ongazenzela bona.

Imithombo

Ngaphambi kokuba uhambe: igama ngokunakekela

KEEP CALM inikeza amathuluzi amahhala, afundisayo, okuzisiza. Lokhu akuseluleko lwezokwelapha, ukuxilongwa, noma ukwelashwa, futhi akuthathi indawo yokunakekelwa uchwepheshe. Uma kukhona lapha okuzwakala kunzima kunengcindezi evamile, kuyisinyathelo esinamandla nesifanele ukuxhumana nochwepheshe.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.