E noʻonoʻo i kahi Pōʻakahi. He maikaʻi kāu hui. Ua hoʻolaʻa lākou. A ke piholo mālie nei lākou. Ua ulu ka hana koe i ka hopena pule, ʻelua kānaka i waho, ua pae mai kahi noi hou mai kekahi hiki ʻole iā ʻoe ke hōʻole, a hana nā kānaka a pau me he mea ua like loa ka wikiwiki o nā mea a pau a he kuleana ponoʻī o lākou e hoʻopau. ʻAʻohe mea i ʻōlelo i ka huaʻōlelo "nui loa." Ke ʻano mālie aʻe nei wale lākou, ʻano pōkole aʻe, ʻano lohi aʻe e pane.
ʻO ia manawa ka mea koʻikoʻi. ʻAʻole ka haki ʻana i ʻekolu mahina ma hope. ʻO kēia.
Ke ʻoi aku ka hana ma mua o ka hiki, hoʻokahi neʻe ʻoiaʻiʻo o kahi alakaʻi, a ʻaʻole ia ʻo ka "hana ikaika aʻe" a i ʻole ka "e ʻoi aku ka mākaukau." ʻO ia ka māhele hana. Hoʻoholo ʻoe i ka mea e hana ʻia i kēia manawa, ka mea hiki ke kakali, a me ka mea e hoʻokuʻu ʻia me ka manaʻo, a ʻōlelo ʻoe i ka leo nui i ʻole e waiho ʻia kāu hui e koho wale. He huaʻōlelo ka māhele i ʻaiʻē ʻia mai ka lāʻau lapaʻau pilikia, kahi e loaʻa ʻole ai nā lima a pono kahi loea e hoʻokaʻawale i ka mea e make ai mai ka mea hiki ke kakali. ʻAʻole ʻo ka pahuhopu ka mālama i nā mea a pau. ʻO ia ka hōʻoia ʻana e pae ka hiki palena āu ma kahi e koʻikoʻi ai.
ʻAʻole kēia he akamai palupalu. Ke hana pono ʻia, ʻo ia kekahi o nā mea pale loa hiki iā ʻoe ke hana no ka poʻe e hana ana nou.
ʻAʻole ka luhi hoʻoikaika he pilikia hoʻomanawanui
Aia kahi moʻolelo hoʻowalewale ʻo ka loaʻa ʻana o ka luhi hoʻoikaika i ka poʻe hiki ʻole ke hana. ʻOkoʻa ka ʻōlelo a ka noiʻi. Wehewehe ka World Health Organization i ka luhi hoʻoikaika ma ke ʻano he maʻi e puka mai ana mai ke kaumaha hana mau i mālama maikaʻi ʻole ʻia, a helu ia i ʻekolu hōʻailona: ka maloʻeloʻe hohonu, ka ulu ʻana o ke ʻano hoʻowahāwahā a i ʻole ka mamao mai ka hana, a me kahi manaʻo e nehe ana ʻaʻohe waiwai o kāu hana a i ʻole ʻaʻole maikaʻi. E heluhelu hou i kēlā. ʻO ke kumu āna e kapa ai, ʻo ia kahi hana, ʻaʻole ka mea hana.
Ua ʻike ka poʻe noiʻi i lōʻihi loa ka noiʻi ʻana i kēia, ʻo Christina Maslach lāua ʻo Michael Leiter, ulu ka luhi hoʻoikaika mai nā kūʻē ʻana ma waena o nā kānaka a me ko lākou mau kūlana ma ʻeono wahi, a ʻo ka mea mua ma kā lākou papa, ʻo ia ka hana. ʻO ke kūʻē hana, ʻo ia pono kona kani: nui loa e hana, a ʻaʻole lawa ka manawa, nā lako, a i ʻole nā kānaka e hana. ʻO kā lāua hoʻopaʻapaʻa, i ʻōlelo maopopo ʻia ma Harvard Business Review, ʻo ia ka luhi hoʻoikaika he pilikia hoʻokele a hui, ʻaʻole he nāwaliwali ponoʻī e hoʻoponopono ʻia me kahi app noʻonoʻo.
Hoʻololi kēlā kuhi hou i ka mea nona ke kuleana. Inā ʻo ke kaumaha mau ka mīkini, a laila ʻo ke kanaka me ka palena nui ma luna o ia mīkini, ʻo ia ka mea e hāʻawi i ka hana a hoʻonohonoho i nā mea koʻikoʻi. ʻO ʻoe ia.
E hōʻike i ka papa
ʻO ka hapanui o nā hui i loko o ka pilikia ʻaʻole loaʻa kahi kiʻi like o ka nui o ka hana. Lawe kēlā me kēia kanaka i kona ʻāpana ponoʻī a manaʻo ʻo nā mea ʻē aʻe a pau e maikaʻi ana. ʻO ka hana mua o ka māhele, ʻo ia ke kauō ʻana i ka hana holoʻokoʻa i ka mālamalama.
E hōʻiliʻili i nā mea a pau ma kahi hoʻokahi e ʻike ai ka hui. He papa, he palapala, he paia o nā memo pipili, ka mea āu e hoʻohana maoli ai. A laila, no kēlā me kēia mea, pane ʻoe a me ka hui i ʻelua nīnau, ʻaʻole hoʻokahi:
- Pehea ke koʻikoʻi o kēia, ʻoiaʻiʻo? ʻAʻole ka mea nāna i noi. He aha ka mea e hana ai, maopopo, inā lohi a i ʻole hana ʻole ʻia.
- Pehea ka wikiwiki o kēia, ʻoiaʻiʻo? ʻO ka manawa palena maoli, ʻaʻole ka palena a kekahi i ʻōlelo me ka wikiwiki.
He mau nīnau ʻokoʻa ia, a ʻo ka hoʻohuikau ʻana i ke ʻano e luhi ai nā hui e hana wikiwiki ana i ka hana lapuwale ʻoiai e pahē ana ka hana koʻikoʻi. He nui ka mea e ʻano wikiwiki ai ʻaʻole koʻikoʻi. Aia kekahi mea koʻikoʻi maoli ʻaʻohe palena manawa iki, ʻo ia pono ke kumu e hana ʻole ʻia ai. Ke hoʻokaʻawale ʻoe i nā mea ʻelua, ʻike ʻia ke ʻano maoli o ka pule.
E hoʻokaʻawale i ʻekolu puʻu
Ke ʻike ʻia, e hoʻokaʻawale. E kūʻē i ka makemake e hana i ʻumikūmāhiku ʻano. Lawa ʻekolu, a ʻo ke kolu ka mea i hala pinepine ʻia e ka hapanui o nā alakaʻi.
- E hana i kēia manawa. Koʻikoʻi a pili i ka manawa. ʻO ʻaneʻi e hele ai nā hola maikaʻi loa a me ka noʻonoʻo o kāu hui i kēia pule. E mālama i kēia puʻu i liʻiliʻi me ka manaʻo. Inā aia nā mea a pau i loko, ʻaʻole ʻoe i māhele, ua hana wale ʻoe i kahi papa lōʻihi aʻe.
- E hoʻonohonoho a i ʻole e paʻa. Koʻikoʻi akā ʻaʻole wikiwiki, a i ʻole wikiwiki akā hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka manawa. E hāʻawi i kahi lā maoli, a i ʻole kahi "ʻaʻole i kēia pule" maopopo, a e neʻe aku. Nui loa ka māmā ma ʻaneʻi. Hiki i ka poʻe ke hoʻopau i ka hāpai ʻana i kahi mea i ka manawa e ʻike ai loaʻa iā ia kahi home.
- E hoʻokuʻu a i ʻole e hoʻopanee mau loa. ʻO ka puʻu a nā alakaʻi e pale ai. ʻAʻole waiwai hou kekahi hana e hana. Kahi hōʻike ʻaʻohe mea heluhelu. Kahi hoʻomaʻemaʻe ʻaʻohe mea i noi. Kahi papahana i kūpono i ke kau hala. ʻO ke kapa ʻana i kēia i ka leo nui, a hāʻawi i ka hui i ka ʻae maopopo e pau, he makana ia. ʻAʻole nalo ka hana i ʻōlelo ʻole ʻia. Noho wale ia ma luna o nā poʻohiwi o kekahi.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo paʻakikī ma lalo o kēia a pau: ke paʻa ka hiki a ʻaʻole ka koi, hāʻule kekahi mea. Inā ʻaʻole ʻoe e koho i ka mea e hāʻule, e koho kāu hui nou, maʻamau ma ka wili mālie ʻana iā lākou iho a haki ke ʻano a i ʻole ka poʻe. ʻO ke koho ʻana me ka manaʻo, ʻo ia ka hana holoʻokoʻa.
E ʻōlelo i ka ʻāpana mālie i kou luna
Helele ka māhele inā hoʻokaʻawale ʻoe me ka ʻoiaʻiʻo me kāu hui a laila ʻae i nā mea a pau e kahe mai luna mai. Ma kekahi manawa pono ʻoe e lawe i ke kūʻē i luna.
ʻAʻole pono kēia he hakakā. Hiki ke lilo i hoʻokahi ʻōlelo mālie e kau ana i ke koho ma kahi e pono ai. He mea e like me: "Hiki iā mākou ke hāʻawi i ka hoʻokuʻu ma ka manawa, a i ʻole ka loiloi ma ka manawa, akā ʻaʻole nā mea ʻelua i kēia mahina me ka hui iā mākou. ʻO ka mea hea i ʻoi aku ke koʻikoʻi iā ʻoe?" ʻAʻole ʻoe e hōʻole nei. Ke hana nei ʻoe i ke kumukūʻai o ka "mea a pau" e ʻike ʻia i ke kanaka e noi ana i nā mea a pau. ʻO ka hapanui o nā alakaʻi kūpono, ke hāʻawi ʻia i kahi koho maoli, e koho lākou. ʻO ka poʻe e koho ʻole ai, ua haʻi mai lākou iā ʻoe i kekahi mea koʻikoʻi e pili ana i kahi āu e hana ai.
E hana hewa ʻoe i kekahi manawa. E mālama ʻoe i ka mea hewa, a i ʻole e kūʻē lohi loa. Hiki ke hoʻihoʻi ʻia kēlā. ʻO ka mea paʻakikī loa ke hoʻihoʻi, ʻo ia kahi hui i aʻo ua hoʻomoʻo ko lākou alakaʻi i ka hana palena ʻole me ka ʻeu ʻole loa, no ka mea ʻo ia ka mea i aʻo iā lākou e hoʻomoʻo pū lākou.
E mālama i ka hoʻihoʻi, ʻaʻole i ka hua wale
ʻO ka māhele e hoʻopau wale ana i ka laina, he māhele kaʻa wikiwiki aʻe wale nō ia. ʻAʻole holo nā kānaka ma ka hua wale. Pono iā lākou ka hoʻomaha, nā hakahaka a me nā wā lohi kahi e noho maoli ai ka ʻōnaehana aʻalolo a hoʻi mai ka noʻonoʻo maikaʻi.
Kekahi mau mea e kū paʻa ai ma lalo o ke kaomi:
- E pale i nā wā mālie. Ke pau kahi hoʻoikaika paʻakikī, e ʻae i ka wikiwiki e hāʻule maoli ma kahi o ka hoʻopiha koke ʻana i ka manawa. ʻO ka hoʻihoʻi ka mea e hiki ai ke ola i ka hoʻoikaika aʻe.
- E nānā i kāu hana ponoʻī. Heluhelu nā kānaka i kāu hana ʻoi aku ma mua o kāu ʻōlelo. Inā pane ʻoe i nā memo i ke aumoe a hoʻokuʻu i kou wā hoʻomaha ponoʻī, ʻaʻohe waiwai o kou ʻae e hoʻomaha.
- E nānā i ka hiki ma mua o ka hoʻouka. ʻO kahi "he aha maoli kā ʻoe i kēia manawa?" ʻelua minuke ma mua o ka hāʻawi ʻana i kahi hana hou, pale aku i ka luhi hoʻoikaika ma mua o kekahi pono olakino.
- E ʻae i ka poʻe e hoʻokuʻu i nā mea me ka ākea. ʻO kahi hui hiki ke ʻōlelo "ua pono iaʻu e hoʻokuʻu iā X e hoʻopau iā Y" me ka hoʻopaʻi ʻole, e haʻi mai iā ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo o ka mea hiki. ʻO kahi hui hiki ʻole, e haki wale ia me ka mālie, a e ʻike ʻoe lohi loa.
Kahi e pau ai kēia he hana nāu
He mana ka māhele hana, a he lihi paʻakikī kona. Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale hou i kahi laina. ʻAʻole hiki iā ʻoe, ma ka hoʻokaʻawale, ke wehe i kahi pule haneli hola a kekahi i ola ʻē, a i ʻole e hoʻoponopono i kahi kanaka i hala ka maloʻeloʻe a i ka wahi palahalaha, hoʻowahāwahā, ʻaʻohe-waiwai hiki i ka luhi hoʻoikaika ke hiki. ʻO ka hoʻonohonoho hou ʻana i ka hana he pale ia. ʻAʻole ia he lāʻau lapaʻau.
Inā ua hoʻopau kekahi o kāu hui i ka hiamoe, ua haʻalele i ka poʻe āna i leʻaleʻa mua ai, ua lilo i ka manaʻo ʻole a i ʻole ka manaʻolana ʻole, a i ʻole ʻano e haki ana, ʻo ia ka manawa no ka mālama, ʻaʻole no kahi pepa helu maikaʻi aʻe. E kuhikuhi iā ia, me ka mālie, i kahi kauka, kahi loea noʻonoʻo, a i ʻole ka papahana kōkua limahana o kāu hui, a e lawe i kekahi hana mai kāna pā i kona hele ʻana i laila. E nānā iā ʻoe iho me ka ʻoiaʻiʻo like. ʻO nā alakaʻi e luhi ʻino loa ai, ʻo lākou pinepine ka poʻe paʻahana e pale ana i nā mea ʻē aʻe a pau, me ka maopopo ʻo lākou ka ʻokoʻa. ʻAʻole ʻo ʻoe ka ʻokoʻa. Pili nā palena like iā ʻoe, a ʻo ke kīkoʻo ʻana no ke kōkua i kou kū ʻana iā lākou, ʻo ia ka mea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomau i ka hōʻike no ka poʻe e hilinaʻi ana iā ʻoe.
E kala kahi hui iā ʻoe no ka hoʻopau ʻole i nā mea a pau. ʻO ka mea e mau ai, ʻo ia inā ua ʻoiaʻiʻo ʻoe e pili ana i ka mea hiki, a inā ua kū ʻoe ma waena o lākou a me ka mea hiki ʻole ma kahi o ka hāʻawi ʻana iā ia ma o.
Nā kumu
- World Health Organization, Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases
- Michael P. Leiter and Christina Maslach, Six areas of worklife: a model of the organizational context of burnout (PubMed)
- Harvard Business Review, To Curb Burnout, Design Jobs to Better Match Employees' Needs