Skip to main content
Bir kriz mi yaşıyorsun ya da kendine zarar vermeyi mi düşünüyorsun? Yalnız değilsin. Bir yardım hattı bul →

Sağlıklı Alışkanlıklar

İyi Hissetseniz Bile Yıllık Kontrolün Neden Önemli Olduğu

Yıllık bir ziyaretin bütün amacı, sessiz olanı, henüz acıtmayan şeyleri yakalamaktır. İşte bir kontrolün sizin için gerçekte ne yaptığı ve iyi hissetmenin neden tam da gitme zamanı olduğu.

Keep Calm'dan 3 dakikalık okuma Updated
Aynanın karşısında saçını yapan kadın.

Fotoğraf: Vitaly Gariev, Unsplash

Hızlı ipuçları

  • İyi hissettiğinizde gidin; sorunları yakalamak en kolay o zamandır.
  • Kısa bir soru listesi ve aile geçmişindeki değişiklikleri getirin.
  • Hatırlaması kolay olsun diye ziyaretinizi doğum günü ayınıza bağlayın.

Pek çok insan doktora ancak açıkça yanlış giden bir şey olduğunda gider. Geçmeyen bir ateş. Uyutmayan bir ağrı. Yıllık kontrol ise tam tersine, hiçbir şey yanlış gitmediği için aldığınız randevudur; atlanması bu kadar kolay olmasının nedeni de tam budur.

Ama iyi hissetmekle iyi olmak her zaman aynı şey değildir. En yaygın ciddi rahatsızlıklardan bazıları başlangıçta sessizdir. Yüksek tansiyonun hissedebileceğiniz hiçbir belirtisi yoktur. Erken diyabet çoğu zaman kendini belli etmez. Birçok kanser, fark edebileceğiniz bir sorun yaratmadan önce uzun süre büyür. Bir kontrol, tam da bu şeyleri henüz küçükken ve baş etmesi çok daha kolayken bulmak için vardır.

Yıllık ziyaret aslında ne içindir

Onu, kısa bir randevuda bir araya getirilmiş bir başlangıç ölçümü ve sessiz bir tarama olarak düşünün. Doktorunuz zamanla sessizce kayan sayıları, tansiyonu, kiloyu, bazen kolesterol ya da kan şekerini kontrol eder ve geçen yılkilerle karşılaştırır. Tek bir ölçüm bir anlık görüntüdür. Bir eğilim ise bir hikâyedir ve erken görebildiğiniz bir eğilim, değiştirebileceğiniz bir eğilimdir.

Ziyaret genellikle birkaç şeyi kapsar:

  • Taramalar, hastalığı siz hissetmeden çok önce arar. Yaşınıza ve geçmişinize bağlı olarak bu, yüksek tansiyon, belirli kanserler ya da diyabet kontrolleri anlamına gelebilir.
  • Aşılar, güncel tutulur. Bazı çocukluk aşılarının koruması yıllar içinde zayıflar ve yetişkinlerin de hatırlatıcı ve mevsimsel aşılara ihtiyacı vardır.
  • Bir sohbet. İnsanların değerini en çok azımsadığı kısım budur. Merak edip durduğunuz şeyi, bozuk olan uykuyu, geçmeyen stresi, sizi endişelendiren aile geçmişini dile getirip gerçek bir yanıt alma fırsatınızdır.

Erken yakalamak her şeyi değiştirir

Erkenliğin bu kadar önemli olmasının nedeni basittir. Birçok rahatsızlık, başlangıçta yakalandığında çok daha tedavi edilebilir ve hayatınızı çok daha az aksatır niteliktedir. Rutin taramayla bulunan meme, rahim ağzı ve kalın bağırsak kanserleri, çoğu zaman tedavinin en iyi işe yaradığı dönemde tedavi edilebilir. Erken fark edilen yüksek tansiyon, kalbinizi zorlamadan önce sıklıkla küçük değişikliklerle yönetilebilir. Bir kontrolde yakalanan hastalık, çoğu zaman hiç krize dönüşmeyen hastalıktır.

Bir de ruh sağlığı kazancı vardır. Düzenli ziyaretler, düşük ruh hâli, kaygı ve kronik stresin fark edilip adının konduğu daha güvenilir yerlerden biridir. Pek çok insan, depresyon için ilk kez yardım aldı çünkü yıllık bir ziyaret, bir süredir kendileri gibi hissetmediklerini itiraf etmeleri için düşük riskli bir an sundu.

Daha az zahmetli hâle getirmek

Randevu listenizden düşüp duruyorsa, birkaç şey onu yerinde tutmaya yardımcı olur:

  1. Bir sonrakini, bu ziyaretten ayrılmadan ayarlayın ya da hatırlaması kolay olsun diye doğum günü ayınıza bağlı bir hatırlatıcı kurun.
  2. Kısa bir liste getirin. Önceden herhangi bir belirtiyi, soruyu ya da aile geçmişindeki değişiklikleri not edin. Aksi hâlde yarısını unutursunuz ve liste, ziyareti sizin yapar.
  3. Neyin muhtemelen karşılandığını bilin. Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok koruyucu hizmet, cepten bir ücret olmaksızın sigorta tarafından karşılanır. Para, sizinle ziyaret arasında duran şey olmasın diye hızlıca kontrol etmeye değer.
  4. Odada dürüst olun. Doktorunuz ancak ona söylediklerinizle çalışabilir. Utandıran soru, genellikle önemli olandır.

"Yıllık" üzerine makul bir söz

Herkesin her testi her yıl yaptırmasına gerek yoktur ve doğru program yaşınıza, sağlığınıza ve geçmişinize bağlıdır. Amaç kusursuz bir yıllık ritüelin peşinden koşmak değildir. Başlangıç ölçümünüzü bilen ve bir değişikliği soruna dönüşmeden yakalayabilen biriyle düzenli temasta kalmaktır. Hangi sıklığın ve hangi taramaların sizin için mantıklı olduğunu kendi doktorunuzla konuşun, çünkü gerçek hayatınız etrafında kurulmuş bir plan, her seferinde genel bir planı geride bırakır.

Hiçbir şey acımadığında gitmek bir öğleden sonranın ziyanı gibi gelebilir. Nadiren öyledir. Önünüzdeki yılları sessizce koruyan az sayıdaki küçük, sıradan alışkanlıktan biridir.

Kaynaklar

Ayrılmadan önce, bakım üzerine bir not

KEEP CALM, kendine yardım etmen için ücretsiz eğitim araçları sunar. Bu bir tıbbi tavsiye, teşhis ya da tedavi değildir ve bir uzmanın bakımının yerini tutmaz. Burada bir şey olağan strese göre daha ağır geliyorsa, bir uzmana başvurmak güçlü ve doğru bir adımdır.

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.